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Autor: Adrián Gargicevich

Para comenzar no estará demás advertir que la tarea de evitar prejuicios es personal.

No podemos evitar los prejuicios de los demás, solo podemos trabajar los nuestros. No obstante podemos ofrecer opciones para que cada uno vaya desarticulando los efectos negativos de los prejuicios

Un prejuicio (del lat. praeiudicium, ‘juzgado de antemano’) es el proceso de formación de un concepto o juicio sobre alguna cosa de forma anticipada. En términos psicológicos, es una actividad mental inconsciente que distorsiona la percepción. (Wikipedia)

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Podemos usar varias estrategias para conocerlos mejor.

a- Compararlos con otros. La forma en que se generan en nuestras mentes es similar. Por eso es interesante comparar aquellos prejuicios que consideramos graves, con aquellos que consideramos leves. A menudo nos aferramos a ellos porque creemos que son parte de nuestra identidad, por eso la dificultad para dejarlos ir, es directamente proporcional al valor que tienen para nosotros.

b- Analizar su origen. Como sujetos sociales, somos muy susceptibles a ser influenciados por otros. Nuestra necesidad de empatizar muchas veces nos lleva a la asimilación de los prejuicios de otros.

c- Explorar sus raíces. Revisar si sus bases son "comentarios" escuchados o "hechos" reales. Si proviene de un comentario, revisarlo. Recordemos que cuanto más tiempo persista en nuestras mentes, más difícil será quitarlos.

d- Considerar que emociones los sostienen. Al tener origen en el inconsciente, su base emocional es fuerte. Será necesario revisar a cuales de las emociones se vincula.

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Esta tarea requiere de la meditación personal, o el intercambio con terceros (amigo o profesional). Para esto será operativo:

a- Evitar "prejuicios" al analizar "el prejuicio". Atento a que nuestra mente no puede evitar usarlos, analizar nuestros prejuicios en soledad puede hacernos caer en la misma trampa. Es necesario apoyarnos en otro "cerebro" para no caer en la trampa que ya tenemos almacenada.

b- Reconocer el peso del pasado. Reconocer la dependencia que tenemos con nuestro pasado es una buena manera de superar los prejuicios. La manera con la que medimos los que estamos experimentando hoy, no se puede escindir de nuestra experiencia previa. Necesitamos de "otras" experiencias para entender como funciona nuestro prejuicio.

c- No construir confianza en base a prejuicios. Confiar en alguien no es una tarea simple, a veces necesitamos de los prejuicios para identificar a las personas en quien confiar. Habrá que ser conscientes que los prejuicios también operan como catalizadores de la confianza.

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Al reconocer nuestros prejuicios, saber cuáles son los fundamentos que los mantienen en nuestras mentes y cómo funcionan, estaremos un paso más cerca para deshacernos de ellos.

a- Es difícil eliminar un prejuicio. Se requiere conocer mejor el "objeto" (o sujeto) sobre el que se sostiene el prejuicio, ¿Cuánto es verdadero y cuánto es falso? . Habrá que tener valor, desactivar un prejuicio es como "entregar" algo que nos pertenece. Muchas veces a pesar de que somos conscientes de que existen, siguen activos en nuestras mentes dado que se resiste cuando la "conclusión" es eliminarlos.

b- Someterlos a un "interrogatorio". ¿Es justo y relevante? ¿Vale la pena mantenerlo? ¿Para qué me sirve? ¿Por qué siento que es importante? Las respuestas que se obtengan operarán en su eliminación o consolidación.

c- Reducirles sus justificaciones. Acercarse al "objeto"/"sujeto" del prejuicio, cara a cara, es la forma más más efectivo que existe para entender la validez, o no, de las causas que lo sostienen. Debemos también buscar el aspecto "humano" en el encuentro.

d- Paso a paso. Será necesario observar regularmente los sentimientos que sostienen nuestros prejuicios. Esto nos permitirá comenzar a desarrollar prácticas y habilidades para dejarlos de lado y superarlos a través de la investigación y la atención. El proceso de superar un prejuicio es comprender "qué es" y "cómo se formó" en nuestras mentes.