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Todos los seres vivos cuentan con un sistema u órganos excretores para la eliminación de los residuos que se originan en su interior. En el caso de los seres humanos, la expulsión de los residuos se lleva a cabo por medio de varios sistemas, como el digestivo (heces), el respiratorio (dióxido de carbono) e incluso la piel (sudor). Pero es al sistema urinario al que se lo conoce con el nombre de sistema excretor, ya que cuenta con los riñones como órganos principales, en los que se genera la orina que se almacena transitoriamente en la vejiga antes de ser evacuada por medio de la uretra.

Las medidas con las que debemos cuidar el sistema excretor a fin de que funcione normalmente son:

- Beber abundante agua diariamente, ya que la misma permite la disolución y el arrastre de los materiales de desecho hasta los riñones y, una vez allí, su eliminación a través de la orina.

- Disminuir el consumo de sal contenida en los alimentos.

- Mantener la higiene de los genitales, pues la falta de una limpieza adecuada favorece la aparición de infecciones urinarias.

- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.

- No retener la orina durante mucho tiempo, eliminarla cuando se sienta la necesidad.

La falta de cuidados o el contacto con microbios, como bacterias u hongos, puede provocar la aparición de ciertas patologías en el sistema excretor. Algunas de las más frecuentes son: infecciones urinarias, cálculos renales, insuficiencia renal.

Infecciones urinarias. Son debidas a la invasión bacteriana del sistema excretor y pueden afectar a la uretra, vejiga, uréteres y riñones. Las infecciones urinarias causan inflamación y dolor en todos los órganos afectados. Cuando la infección afecta a la vejiga se denomina cistitis y nefritis, si los afectados son los riñones.

Litiasis. Aparece debido al escaso consumo de agua o dieta inadecuada. Las sustancias que se eliminan por la orina pueden depositarse y cristalizar dentro de los riñones formando estructuras sólidas conocidas como piedras o cálculos. Los cálculos renales pueden llegar a obstruir los canales de salida de la orina, los uréteres, generando un cuadro caracterizado por inflamación y dolor intenso, conocido como cólico renal.
Actividad
Contesta.

a. ¿Por qué es importante para el sistema excretor consumir abundante agua?

b. ¿Cómo se forman los cálculos renales?

c. ¿Cuáles son las afecciones más comunes del sistema excretor?
Fuentes http://recursostic.educacion.es; http://www.fisicanet.com.ar

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Sistema excretor: patologías y cuidados - Escolar - ABC Color

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Todos los seres vivos cuentan con un sistema u órganos excretores para la eliminación de los residuos que se originan en su interior. En el caso de los seres humanos, la expulsión de los residuos se lleva a cabo por medio de varios sistemas, como el digestivo (heces), el respiratorio (dióxido de carbono) e incluso la piel (sudor).

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9 CONSEJOS PARA CUIDAR TU SISTEMA URINARIO

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9 CONSEJOS PARA CUIDAR TU SISTEMA URINARIO

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El buen funcionamiento del sistema urinario es indispensable para mantener una buena salud. Para que te hagas una idea de su importancia, los órganos que lo forman, se encarga de filtrar la sangre de nuestro organismo una media de 60 veces al día. Gracias a su trabajo, se eliminan toxinas y sustancias de desecho, lo que nos permite tener una sangre limpia y vivir libres de problemas de salud.

En este post te vamos a dar una serie de pautas para cuidar de tu sistema urinario sano y evitar complicaciones como los cálculos renales, la cistitis o la incontinencia.

Hidratación

Es fundamental beber al menos 2 litros de agua al día. La buena hidratación evitará un exceso de concentración de sustancias de desecho en la sangre, algo que podría provocar la aparición de cálculos renales. El líquido permite que el sistema urinario esté en funcionamiento constante.

Evita la sal y alimentos ricos en ácido úrico

Los mariscos y las vísceras tienen una alta concentración de ácido úrico, un hecho que hace que el riñón tenga que trabajar más para depurar las sustancias que dejan en la sangre.

Alcohol y medicamentos

El consumo de alcohol y la ingesta de medicamentos también contribuyen a aumentar las sustancias de desecho que se acumulan en nuestro organismo. Estos elementos tóxicos pueden contribuir a la retención de líquidos y, por tanto, a la correcta secreción de orina y sudor.

Actividad física

Moverse y sudar ya sabes que es siempre bueno. Para el sistema urinario el deporte no iba a ser menos. Al movernos, sudamos y a través de ese sudor, ayudamos a eliminar toxinas.

No retengas la orina

Retener durante demasiado tiempo la orina en la vejiga provoca que nuestro organismo entre un mayor tiempo en contacto con las sustancias tóxicas. Este hecho puede derivar en infecciones o problemas de cistitis.

Relájate

Si tienes ganas de orinar, es importante que te tomes tu tiempo. No vayas con prisas y céntrate en lo que estás haciendo. Deja el whatsapp, las llamadas de teléfono o la consulta de redes sociales para otro momento.

No hagas fuerza

Muchas personas no saben orinar correctamente y cuando sienten la necesidad, tienden a hacer fuerza para expulsar la orina. Es algo erróneo. Como ya hemos dicho en el punto anterior, debemos relajarnos y dejar que la musculatura de la vejiga se contraiga de manera involuntaria.

No cortes la orina

Es un mal hábito. Una vez que has iniciado la micción, debes dejar que el chorro fluya hasta el final. Esta práctica altera la función normal de la vejiga y aumenta el riesgo de infección.

Orina sentado

Si eres hombre y tienes la costumbre de orinar de pie, has de saber que si lo haces sentado estarás más relajado y contribuirás a eliminar la orina de forma completa de tu vejiga. Este hábito te ayudará a evitar problemas de próstata. Además, no mancharás la taza del inodoro.

Si crees que estás sufriendo algún tipo de problemas con tu sistema urinario y sientes molestias al orinar, tienes síntomas de urgencia miccional o incontinencia, llámanos. En el Centro de Salud para el Hombre del Hospital Vithas Medimar Internacional somos especialistas en tratar todo tipo de problemas relacionados con el sistema urinario. Además, te recordamos que contamos con unidad de litiasis urinaria para tratar los casos relacionados con la formación de cálculos o piedras y otra de incontinencia urinaria.

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9 Consejos Para Cuidar tu Sistema Urinario【IMPRESCINDIBLES】

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El buen funcionamiento del sistema urinario es indispensable para mantener una buena salud. Para que te hagas una idea de su importancia, los órganos que lo forman, se encarga de filtrar la sangre de nuestro organismo una media de 60 veces al día.

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Hábitos saludables para el aparato excretor

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Hábitos saludables para el aparato excretor

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Para cuidar y prevenir enfermedades del aparato excretor debemos tener unos hábitos de vida saludables. Algunos son:

Tenemos que tomar bastante agua para evitar que la concentración de sustancias disueltas en la sangre sea muy alta y se formen cálculos renales. Se recomienda beber unos dos litros de agua al día.

Para evitar el aumento de la concentración de sales en la orina, también deberemos evitar el consumo de alimentos excesivamente salados. El consumo de mariscos, vísceras (hígado, riñones, corazones, ...) y otros alimentos, también aumenta la concentración de ácido úrico, que también puede formar

El consumo de alcohol, medicamentos, etc., provoca un exceso de trabajo al que es el órgano encargado de su eliminación. Por eso, para cuidar nuestro hígado, debemos evitar el consumo de éstas y otras sustancias tóxicas.

Hacer ejercicio físico, además de otras ventajas para otros aparatos, supone la excreción de toxinas a través del sudor. El hacer ejercicio también favorece el acceso de sangre oxigenada a los órganos del aparato excretor.

Retener demasiado tiempo la orina puede provocar infecciones, aunque eso no quiere decir que tengas que interrumpir la clase y no puedas aguantar hasta la hora del recreo ;-).

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Para cuidar y prevenir enfermedades del aparato excretor debemos tener unos hábitos de vida saludables. Algunos son: Tenemos que tomar bastante agua para evitar que la concentración de sustancias disueltas en la sangre sea muy alta y se formen cálculos renales. Se recomienda beber unos dos litros de agua al día.