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자존감이란~?.....

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자존감이란?.............

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자존감이란 나를  더 행복하고 강하게 만들어주는것 이라고 생각한다.

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자존감이란 나를 균형잡히게 만들수 있는 그런 존재 라고 생각한다.

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내가 생각하는 자존감은 자신에대한 자신감이라고 생각한다  나는 나를위해서 매일 밤 수고해준 내몸에게 맛있는 밥과 수고했다 라고 말해준다

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안전이란~

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안전이란

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자존감이란 물과 같다고 생각한다. 물이 없으면 살 수 없드시 자존감도 없으면 살기 힘들고 어렵기 때문이다

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내가 생각하는 자존감이란 다른사람이 아닌 자기 자신이 생각하는 자신이다. 그리고 자존감을 높이기 위해서는 끊임없이 자신에 대해 긍정적으로 생각해야 할 것 같다.

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내가 생각하는 자존감은 남의 눈치 보지 않고 내맘대로 사는 것이다

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자존감이란
자기 자신을 사랑하고 존중하는 마음이라고 생각한다.

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자존감이란 자신 내부의 성숙된 사고와 가치에 의해 얻어지는 개인의 의식으로 나는 나의 선택을 믿고 책임감있게 행동한다.

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자존감이란 사람 개인이 가자고있는 자신감이라고 생각한다

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내가 생각하는 자존감은 나를 사랑하는 감정이고 나를 위해서 해야할 일은 부정적인 생각보단 긍정적이게 생각하는 것이다.

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내가 생각하는 자존감이란 자기 자신을 아끼고 사랑하는 마음인것 같다.

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자존감이란 내가 자라는데 꼭 필요한 것이고 나에게 더 큰 용기를 주는 것 같다.

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자존감이란 나에 마음이랑 모습을 상징하는거다  자신을 위해 불정적으로 생각하지 않을거다

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자존감이란 자신을 성장시키기 위한 밑거름이다.

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자아존중감에 줄임말이라고 생각한다

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자존감이란 내가 티를 내지 않아도 알수있는 또 다른 성격이라고 생각한다

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내가 생각하는 자존감이란 스스로에 대해 가지는 인식이다. 그래서 자존감은 스스로를 사랑하고 가치있게 여기게 만드는데 큰 역할을 한다고 생각한다.

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자기 자신을 사랑하고 자기를 생각하는 마음

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나에게 자존감이란 힘든일이 있어도 자신을 믿고 부딪혀나갈수 있게 해주는 능력과 같다고 생각한다

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자존감이란 자기 자신이 사랑받을 가치가 있는 소중한 존재라고 믿는 마음인 것 같다.

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나에게 자존감이란 나를 잘 표현 할 수있는 성격이라고 생각한다.

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자존감이란 비타민같다고 생각한다.
비타민이 충분하면 몸이 건강하듯이 내 자존감이 얼마나 높은지에 따라 내 삶이 더 즐거워지고 행복해지기 떄문이다.

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자존감이란 나 자신을 사랑하는 마음이라고 생각한다

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나 자신을 누구보다 사랑하고 긍정적으로 생각하는 마음인 것 같다

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자존감이란 남이 보내는 시선을 신경쓰지 않고 나 자신을 믿는 힘이라고 생각한다.

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자존감이란 누구보다 나를 사랑하는 마음이라고 생각한다. 나는 나를 위해 자기전 내 칭찬을 해주겠다.

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자존감이란 내가 힘들때나 기쁠때나 항상 나 자신을 사랑해주고 용기를 주는 감정인 것 같다.

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자존감이란 자기자신을 소중히 하는
마음이라고 생각한다. 자존감을 높이기 위해서 남과 나를 비교하지 않겠다.

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내가 생각하는 자존감이란 내가 끊임없이 키워가야하고 다져가야 하는 의식이라 생각한다. 나는 나를 위해 매일 가치있는 사람이라 되뇌인다.

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자존감이란 자기자신을 아끼고 소중하게 여기는것 같다.

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나에게 자존감이란 남에말에 흔들리지않고 내자신을 믿는것이라생갓한다

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자존감이란 나를 존중하고 타인 또한  존중할 수 있는 능력이라고 생각한다.

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자존감이란 나에게 필요한것이고 높이기 위해서 긍정적으로 생각해야할거같다

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자존감이란 나를 사랑하는 마음이라고 생각한다.

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자존감이란 나를 지탱하는 힘이라고 생각한다. 왜냐하면 자존감을 사전적 정의는 스스로 품위를 지키고 자기를 존중하는 마음이다. 내가 나를 존중하지 못하면 누가 나를 존중해주고 지탱해주겠는가. 그렇기에 나는 자존감이 날 지탱하는 힘이라고 생각한다

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나 자신을 사랑하고 믿고 이겨내는 마음이라고 생각한다.

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내가 생각하는 자존감이란 가치관을 형성하는 기준이며 개인의 능력을 더욱 향상시킬 수 있도록 하는 것이라고 생각한다

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자존감이란 자기를 존중하는 마음인것 같다

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자존감이란 나를 생각하는
마음이라고 생각한다

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자존감이란 나에 대한 자신감이라고 생각한다.

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자존감이란 자기자신을 존중하고 사랑하는 것이고 내가 해야 할 일은 자신에게 어떤 장점이 있는지 최소 하루에 한 번 씩 생각하기

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내가 생각하는 자존감이란 자신감을 갖는거고 나 자신을 위해 자신감을 가지려고 노력하고 있다

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자존감이란 나를 더 알아가기 위해 필요한 원동력이다.

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자존감이란 자신을 사랑할 수 있는 마음이고 나 자신을 사랑할 수 있게 항상 나 자신에게 좋은 말하기이다.

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자존감이란 당당함이다

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자존감이란 내 스스로 키워야하는 것이다. 하루에 한번씩 내 장점 하나씩을 말한다.

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자존감이란 나를 일으켜 세워주는 존재라고 생각한다

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자존감이란 부모님 같은 존재이다. 나에게 모든 순간 도움을 주는 것이기 때문이다.

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자존감이란 나를 더 성장시킬 수 있는 것이라고 생각한다.

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자존감이란 자기 자신을 생각하고 사랑하는것이라고 생각한다

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자존감이란 자신의 가치를 자신이 좋게 받아들이는 감정이라고 생각한다.

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자존감이란 내 스스로 나를 존중하고 긍정적으로 생각하는것이라고 생각한다.

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자존감이란 내 스스로 나를 존중하고 긍정적으로 생각하는것이라고 생각한다.

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나에게 자존감이란 나를위하는 나의 마음이라고 생각한다

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자존감이란 티내지 않아도 보이는 나의 또다른 성격이라 생각한다

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자존감이란 남들로부터 나를 가장 돋보이게 만들 수 있는 마음이다.

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자존감이란  또 다른 자신이다. 자존감이 낮으면 나도 약하고 자존감이 높으면 나도 강하기 때문이다.

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자존감이란 다른 사람에게 내가 끼치는 영향 범위를 말하는 것 같다

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골절및 탈구란 뼈가부러지거나
움직일수 없는 상태
(냉찜질을 한다)

염좌란
인대등 조직이 파열돼 멍드는것
(부목으로 고정하기)

인대밎 근육파열
큰통증이 동반돼는  상태
(24시간~48시간이내 냉찜질)

출혈이란
혈액이 외부로 유출
(소독거즈로 덮고 압박)

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안전이란 우리가 차 안에서 매는 안전벨트와 같은 생명을 연장시키기 위한 수단 인 것 같다

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- 출혈이란?
혈액이 외부로 유출 되는 것을 의미하며 작은 상처에 의한 출혈로 2차 감염이 있을 수 있어 적절한 조치 필요.
•대처방법
출혈부위을 압박하거나 심장보다 높이 올리기
- 심정지란?
혈액순환을 담당하는 심장이 갑자기 멈추는 상태
•대처밥법
심폐소생술이나 의료진 불르기
- 화상이란?
열에 의해 피부세포가 파괴되고 괴사되는 현상으로 피부가 붉고 따갑거나 수포가 생김
•대처방법
부위별 차가운 물체로 열 식히기,옷위로 불이 붙은 경우 옷위로 냉각하기, 감염 예방을 위해 소독하기
- 염좌란?
안대등 조직이 파열되어 통증이 있고 멍이 들거나 피부 색깔이 붉어지는 상태
•대처방법
부목으로 고정, 사처부위를 냉찌질하여 부종 없앰, 붕대로 압박

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내가 생각하는 안전이란 위험요소가 없어 다치지 않는것이라고 생각한다.

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골절 및 탈구란 스포츠 활동 중에  뼈가 부러지거나 정상위치를 이탈해 통증을 느끼는 상태로 손상부위가 붓고 변형돼 움직일 수 없는 상태이다. 현장이 위험하지 않는 한 환자를 옮기지 않고 안정을 취하게 한다. 냉찜질을 통해 부종이 일어나지 않게 한다.
염좌란 인대 등 조직이 파열되어 통증이 있고 멍이 들거나 피부색깔이 붉어지는 상태이다, 손상부위를 부목으로 교정한다. 붕대를 감아 손상부위를 압박한다.
인대 및 근육파열이란 충분한 준비운동 없이 급하게 동작을 바꾸거나 무리하게 힘을 가해 큰 통증이 동반되는 상태이다. 손상 직후 24~48시간 이내에 냉찜질과 가벼운 압박을 해 준다. 통증이 지속되는 경우 병원을 찾고 깁스나 목발을 사용해야 한다.
출혈이란 혈액이 외부로 유출되는 것을 의미한다. 출혈부위를 소독거즈로 덮고 손으로 압박한다. 출혈이 멈춘 후에는 압박붕대로 감아준다.

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안전이란 내가 내 몸을 지킬수있는 최소한의 방법이라 생각한다
화상이란 열에 의해 피부새포가 파괴되고 괴사되는 현상으로 피부가 붉고 수포가 생기는 것을 말한다

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골절및탈구란
뼉부러지거나통증을느상태로 손상부이가 붓고 변형되는것이다
-대체방법-
*부목으로 뼈를고정하고 뼈부위를 맞추려 하지 않는다
*냉찜질을한다.
*상처부위를 심장보다 높게한다
염자 란
멍이들거나 피부색깔이 불어지는상태이다
-대체방법-
*부목으로 고정한다
*냉찜질을 한다
*붕대로 손상부위를 압박한다
인대,근육파열이란
급하게 동작을 바구거나 무리하게 힘을 가해 통증이 동반되는 상태
-대체방법-
*48시간이내에 냉찜질고 가벼운압박을 한다
*다리를 올리고 움직이지 않고 휴식을 취한다
출혈이란
혈액이 외부로 유출되는 것을 의미한다
-대체방법-
출혈부위를 소독거즈로 덮고 손으로 압박한다.
*출혈이멈춘후 압박 붕대로 감아준다
심정지란
심장이 갑자기 멈추는 상황
-대체방법-
*심페소생술을 실시한후 자동 제세동기를 사용한다
탈진,근육경련이란
무기력해지고 몸을 움직일수 없는상화이다
-대체방법-
*의복을 탈이후 수분섭취후 휴식을 취한다
*가벼운 스트레치을 해준다
*따뜻한수건으로 근육을 플어준다
화상이란
피부세포가 파괴되고 괴사되는 것을 말한다
-대체방법-
*화상부위를 찬물로 식힌다
*소독거즈를 덮어서  가염을 예방한다
충격에의한신체손상이란
상대방괴충격에 의한 신체적 손상이다
-대체방법-
*의식여부 확보후 기도를 학보한다
*상체를 기대게하고 냉찜질을한다

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1.골절 및 탈구
스포츠 활동 중에 뼈가 부러지거나 정상위치를 이탈해 통증을 느끼는 상태로 손상부위가 붓고 변형되어 움직일 수 없는 상태/현장이 위험하지 않는 한 환자를 옮기지 않고 안정을 취하게 한다.
2.염좌
인대 등 조직이  파열되어 통증이 있고 멍이 들거나 피부 색깔이 붉어지는 상태/손상부위를 부목으로 교정한다.
3.심정지
다양한 원인에 의하여 우리 몸의 순환을 담당하는 심장이 갑자기 멈추는 상태/의료인에게 도움을 청하고 심폐소생술을 실시한 후 자동제세동기를 사용한다.
4.화상
열에 의해 피부세포가 파괴되고 과사되는 현상으로 피부가 붉고 따갑거나 수포가 생기는 상태/화상부위를 소독거즈로 두툼하게 덮어 감염을 예방하고 체온을 유지한다.

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염좌
통증이 있고 멍이 들거나 피부 색깔이 붉어지는 상태

출혈
혈액이 외부로 유츌되는 것
2차감염 주의

심정지
혈액순환을 담당하는 심장이 갑자기 멈추는 상태

탈진과 근육경련
탈진
무기력,움직일 수 없음,얼글 창백
근육경련
근육이 급격히 굳거나 통증을 느끼는 상태

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골절 및 탈구: 뼈가 부러지거나 정상위치를 이탈해 통증을 느끼는 상태 [대처요령: 되도록 환자를 옮기지 않는다.]/ 염좌: 통증이 있고 멍이 들거나 피부 색깔이 붉어지는 상태 [대처요령: 손상부위를 부목으로 고정한다.]/ 인대 및 근육파열: 급하게 동작을 바꾸거나 무리하게 힘을 가해 큰 통증이 동반되는 상태 [대처요령: 손상직후 24~48시간 이내 냉찜질과 가벼운 압박을 해준다.]/ 출혈: 혈액이 외부로 유출되는 것을 의미 [대처요령: 출혈부위를 소독거즈로 덮는다.]

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1 염좌-인대등 조직이 파열되어 통증이있고 멍이 들거나 피부색깔이 붉어지는 상태-손상부위를 부목으로 고정
2 출혈-혈액이 외부로 유출되는것-출혈부위를 소독거즈로 덮고 손으로 압박
3 심정지-심장이 갑자기 멈추는상태-심폐소생술을 실시한뒤 자동 제세동기를 사용
4 탈진-무리한 운동으로 무기력해지면서 몸을 움직일수 없거나 얼굴이 창백해지는 상태-의복을 탈의하고 물과 음료섭취후 휴식을 취해야한다

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1. 골절 및 탈구란?
스포츠 활동 중에 뼈가 부러지거나 정상위치를 이탈해 통증을 느끼는 상태
대쳐요령: 현장이 위험하지 않는 한 환자를 옮기지 않고 안정을 취하게 한 후 뼈를 맞추려 하지 않고 부목으로 고정
2.염좌란?
인대 등 조직이 파열된 상태
대처요령: 냉찜질 하기
3.인대 및 근육 파열이란?
무리하게 힘을 가해 큰 통증이 동반되는 상태
대처요령:냉찜질과 가벼운 압박
4. 출혈이란?
혈액이 외부로 유출 되는 것
대처요령: 소독 거즈로 덮고 손으로 압박한다

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염좌란 인대 및 조직이 파열되어 통증이 있고 멍이 들거나 피부 색깔이 붉어지는 상태를 말한다.
대처방법은 먼저 손상부위를 부목으로 교정하고 냉찜찔을 통해 부종을 방지한다. 그리고 손상부위를 붕대로 압박한 후 상처부위를 심장보다 높게 올려 과잉 출혈이나 붓기를 죽여준다.
.
인대 및 근육 파열이란 충분한 준비운동 없이 급하게 동작을 바꾸거나 무리하게 힘을 가해 큰 통증이 동반되는 상태를 말하며 대처방법은
1.손상 직후 24~48시간 이내에 냉찜질과 가벼운 압박을 해준다
2. 다리를 올리고 움직이지 않은 채 휴식을 취한다.
3. 통증이 지속되는 경우는 병원을 찾고 깁스나 목발을 사용해야 한다.
.
출혈이란 혈액이 외부로 유출되는 것을 의미하며 적은 상처에 의한 출혈도 2차 감염이 있을 수 있어 적절한 조치가 필요하다. 출혈의 증상으로는 호흡곤란과 피부가 창백해지거나  체온이 떨어진다. 출혈의 대처방법은
1. 출혈부위를 소독거즈로 덮고 손으로 압박한다
2. 출혈이 멈춘 후엔, 압박붕대를 감는다 .
3. 사지에서 출혈이 있을 땐 출혈 부위를 심장보다 높여준다.
4. 동맥에 손상이 있거나 직접 압박으로 지혈 되지 않을 경우 혈관압박을 병행한다
.
심정지란 심장이 갑자기 멈추는 상태를 말하며 그 증상으로 입술과 손가락 발가락이 파랗게 변하며 의식을 잃거나 왼쪽명치에 통증을 호소한다. 대처방법은 의료인에게 도움을 청하고 심폐소생술을 실시한 후 자동 제세동기를 사용한다

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1골절 및 탈구란
스포츠활동 중에 뼈가 부러지거나 통증을 느끼는 상태로 손상 부위가 붓고 움직일 수 없는 상태
-안정을 취하고 손상이 의심되면 부목으로 고정하고 뼈를 맞추려하지 않는다 냉찜질을 통해 부종을 막고 병원으로 이송
2 염좌
통증이 있고 멍이 들거나 피부 색깔이 붉어지는 상태
-손상부위를 부목으로 교정 냉찜질통해 부종을 막고 붕대로 손상부위 압박 상처부위를 심장보다 높게 올려 붓기를 줄여줍니다
3출혈
혈액이 외부로 유출되는 것
-출혈이 심하면 얼굴이 창백해지고 체온이 떨어진다 출혈 부위를 거즈로 덮고 압박 출혈이 멈춘 후 압박붕대로 감아줍니다
4화상
피부가 붉고 따갑거나 수포가 생김
-화상부위를 찬물로 식힙니다 만약 옷 위로 화상을 입은 경우는 옷위로 냉각  거즈로 감염을 예방하고 체온 유지 단! 작은 수포라도 터트리지 않습니다

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1. 염좌란 인대 등 조직이 파열되어, 통증이 있고 멍이 들거나 피부 색깔이 붉어지는 상태이다. 대처요령으론 손상부위를 부목으로 교정하기, 냉찜질을 통해 부종이 일어나지 않게 하기 등이 있다.

2. 심정지란 다양한 원인에 의하여 우리 몸의 혈액 순환을 담당하는 심장이 갑자기 멈추는 상태이다. 대처요령은 의료인에게 도움을 청하고 심폐소생술을 실시한 후 자동 제세동기를 사용하는 것이다.

3. 화상이랑 열에 의해 피부세포가 파괴되고 괴사되는 현상으로 피부가 붉고 따갑거나 수포가 생기는 것이다. 대처요령으론 머리, 가슴, 복부는 얼음을 이용하여 즉시 화상부위를 찬물로 식히기, 옷위로 화상을 입을 경우는 옷을 벗기지 말고 옷 위로 냉각시키기 등이 있다.

4. 인대 및 근육파열이란 충분한 준비운동 없이, 급하게 동작을 바꾸거나, 무리하게 힘을 가해 큰 통증이 동반되는 상태이다. 대처요령으론 손상 직후 24-28시간 이내에 냉찜질과 가벼운 압박을 해주기, 다리를 올려 움직이지 않고 휴식 취하기, 통증이 지속된다면 병원을 찾아 깁스나 목발을 사용하기 등이 있다.

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염좌란? 인대 등 조직이 파열되어, 통증이 있고 멍이 들거나 피부 색깔이 붉어지는 상태 [냉찜질을 통해 부종이 일어나지 않게 함.]
출혈이란? 혈액이 외부로 유출되는 것을 의미하며 작은 상처에 의한 출혈도 2차 감염이 있을 수 있어 적절한 조치 필요 [출혈 부위를 소독거즈로 덮고 손으로 압박]
심정지란? 다양한 원인에 의하여 우리 몸의 혈액 순환을 담당하는 심장이 갑자기 멈추는 상태 [의료인에게 도움 청하고 심폐소생술 실시 후 자동 제세동기 사용]
화상이란? 열에 의해 피부세포가 파괴되고 괴사되는 현상으로 피부가 붉고 따갑거나 수포가 생김. [머리, 가슴, 복부는 얼음을 이용하여 즉시 화상부위를 찬물로 식힘.]

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1. 염좌란 인대 등 조직이 파열되어, 통증이 있고 멍이 들거나 피부 색깔이 붉어지는 상태다. 이때, 손상부위를 부목으로 교정하고 냉찜질을 통해 부종이 일어나지 않게 하며 붕대를 감아 손상부위를 압박한다.
2. 인대 및 근육파열이란 충분한 준비운동 없이, 급하게 동작을 바꾸거나, 무리하게 힘을 가해 큰 통증이 동반되는 상태를 말한다. 이때, 손상 직후 24~48시간 이내에 냉찜질과 가벼운 압박을 해주고 다리를 올리고 움직이지 않고 휴식을 취하며 통증이  지속 되는 경우, 병원에 가야한다.
3. 출혈이란 혈액이 외부로 유출되는 것을 의미한다. 이때, 출혈 부위를 소독거즈로 덮고 손으로 압박한 뒤, 출혈이 멈춘 후에는 압박붕대로 감아준다. 만약 동맥에 손상이 있거나 직접압박으로 지혈되지 않을 경우에는 혈관압박을 병행한다
4. 심정지란 다양한 원인에 의해 우리 몸의 혈액순화을 담당하는 심장이 갑자기 멈추는 상태다. 이때, 의료인에게 도움을 청하고 심폐소생술을 실시한 후 자동제세동기를 사용한다.

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자존감이란 내가 힘들때나 기쁠때나 나에게 용기를 주고 나 자신을 사랑해주는 감정이다.

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골절 및 탈구란 뼈가 부러지거나 정상위치를 이탈해 통증을 느끼는 상태이다. 대처방법으로는 현장이 위험하지 않는 한 환자를 옮기지 않고 안정을 취하게 한다. 손상이 의심되면 부목으로 고정하고 뼈를 맞추려 하지 않는다. 그리고 냉찜질을 통해 부종이 일어나지 않게 한다. 상처부위는 심장보다 높게 올려 과잉 출혈이나 붓기를 줄여준다.
화상이란 열에 의해 피부세포가 파괴되고 괴사되는 현상으로 피부가 붉고 따갑거나 수포가 생기는 것이다. 대처방법으로는 머리, 가슴, 복부는 얼음을 이용해 화상부위를 찬물로 식히고 옷 위로 화상이 입은 경우는 옷을 벗지 않고 옷위로 냉각 시킨다. 그 후 화상부위를 소독거즈로 두툼하게 덮어 감염을 예방하고 체온을 유지한다. 그리고 환부를 고정해 병원에 간다.
심정지란 다양한 원인에 의해 우리 몸의 혈액 순환을 담당하는 심장이 갑자기 멈추는 상태이다. 대처방법으로는 의료인에게 도움을 청하고 심폐소생술을 실시 후 자동 제세동기를 사용한다.
출혈이란 혈액이 외부로 유출되는 것을 의미한다. 대처방법으로는 출혈 부위를 소독거즈로 덮고 손으로 압박한다. 출혈이 멈춘 후에는 압박붕대로 감아준다. 사지에서 출혈이 발생한 경우는 출혈 부위를 심장보다 높여 준다.동맥에 손상이 있거나 압박으로 지혈이 안 될 경우는 혈관압박을 병행한다.

# data[].attributes.body
1.골절 및 탈구란?
스포츠 활동 중에 뼈가 부러지거나 정상위치를 이탈해 통증을 느끼는 상태
대처요령: 현장이 위험하지 않는 한 환자를 옮기지 않고 안정을 취하게 한다. 손상이 의심되면 부목으로 고정하고 뼈를 맞추려 하지 않는다. 냉찜질을 통해 부종이 일어나지 않게 한다. 상처부위를 심장보다 높게 올려 과잉출혈이나 붓기를 줄여준다. 구급대가 오기를 기다렸다가 이송한다.
2.염좌란?
인대 등 조직이 파열되어, 통증이 있고 멍이 들거나 피부색깔이 붉어지는 상태
대처요령: 골절 및 탈구와  비슷
3, 인대 및 근육파열
충분한 준비운동 없이 급하게 동작을 바꾸거나 무리하게 가해, 큰 통증이 동반되는 상태
대처요령: 손상 직후 24-48시간 이내에 냉찜질과 가벼운 압박을함. 다리를 올리고 움직이지 않고 휴삭을 취한다. 통증이 지속되는 경우 병원을찾고 깁스나 목발을 사용해야 한다.
4.출혈
혈액이 외부로 유출되는 것을 의미.
대처요령: 출혈리 심하면 호흡곤란과 피부가 창백해지고, 체온이 떨어짐. 출혈부위를 소독거즈로 덮고 손으로 압박. 출혈이 멈춘 후에는 압박 붕대로 감아줌. 사지에서 출혈이 있는 경우에는 출혈부위를 심장보다 높여줌.

# data[].attributes.body
골절 및 탈구란 스포츠 활동 중에 뼈가 부러지거나 정상위치를 이탈해 통증을 느끼는 상태로 손상부위가 붓고 변형되어 움직일 수 없는 상태.
-손상이 의심 되면 부목으로 고정하고 뼈를 맞추려 하지 않습니다.

인대 및 근육 파열이란 충분한 준비 운동 없이 급하게 동작을 바꾸거나 무리하게 힘을 가해 큰 통증이 동반되는 상태
-다리를 올리고 움직이지 않고 휴식을 취합니다.

염좌란 인대 등 조직이 파열되어 통증이 있고 멍이 들거나 피부 색깔이 붉어지는 상태
-손상부위를 부목으로 교정합니다.

출혈이란 혈액이 외부로 유출되는 것을 의미하며 작은 상처에 인한 출혈도 2차감염이 있을 수 있어 적절한 조취 필요
-소독거즈를 덮고 압박

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1. 골절 및 탈구
-스포츠 활동 중에 뼈가 부러지거나 정상위치를 이탈해 통증을 느끼는 상태로 손상부위가 붓고 변형되어 움직일 수 없는 상태.
현장이 위험하지 않는 한 환자를 옮기지 않고 안정을 취하게 한다. -> 손상이 의심되면 부목으로 고정하고 뼈를 맞추려고 하지 않는다. -> 냉찜질로 부종이 일어나지 않게 한다. -> 상처부위를 심장보다 높게 올려 과잉 출혈이나 붓기를 줄여준다. -> 구급대가 오기를 기다렸다가 이송한다.
2. 인대 및 근육 파열 
-충분한 운동 없이, 급하게 동작을 바꾸거나 무리하게 힘을 가해 큰 통증이 동반되는 상태.
손상 직후 24~48시간 이내에 냉찜질과 가벼운 압박을 해준다. -> 다리를 올리고 움직이지 않고 휴식을 취해준다.
3. 출혈
-혈액이 외부로 유출되는 것을 의미하며 작은 상처에 의한 출혈도 2차 감염이 있을 수 있어 적절한 조치가 필요.
출혈 부위를 소독거즈로 덮고 손으로 압박한다. -> 출혈이 멈춘 후에는 압박붕대로 감아준다.
4. 화상
-열에 의해 피부세포가 파괴되고 괴사되는 현상으로 피부가 붉고 따갑거나 수포가 생김.
머리, 가슴, 복부는 얼음을 이용하여 즉시 화상부위를 찬물로 식힌다. -> 옷 위로 화상을 입은 경우는 옷을 벗기지 말고 옷위로 냉각시킨다.

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골절 및 탈구
:스포츠 활동 중에 뼈가 부러지거나 정상위치를 이탈해 통증을 느끼는 상태로 손상부위가 붓고 변형되어 움직일 수 없는 상태
대처방법
1. 환자를 옮기지 않고 안정을 취하게 함
2. 손상이 의심되면 부목으로 고정하고 뼈를 맞추려 하지 않아야 함
3. 냉찜질을 통해 부종이 일어나지 않게 함
4. 상처 부위를 심장보다 높게 올려 과이 출혈이나 붓기를 줄여줌

염좌
: 인대 등 조직이 파열되어 통증이 있고 멍이 들거나 피부 색깔이 붉어지는 상태
대처방법
1. 손상부위를 부목으로 교정
2. 냉찜질을 통해 부종이 일어나지 않게 함
3. 붕대를 감아 손상부위를 압박함
4. 상처부위를 심장보다 높게 올려 과잉 출혈이나 붓기를 막음

인대 및 근육 파열
: 충분한 준비운동 없이 급하게 동작을 바꾸거나 무리하게 힘을 가해 큰 통증이 동반되는 상태
대처방법
1. 손상 직후 24~48시간이내에 냉찜질과 가벼운 압박을 함
2. 다리를 올리고 움직이지 않고 휴식을 취해줌
3. 통증이 지속되는 경우에는 병원을 찾고 깁스나 목발을 함
출혈
: 혈액이 외부로 유출되는 것
대처방법
1. 출혈 부위를 소독거즈로 덮고 손으로 압박함
2. 출혈이 멈춘 후에는 압박붕대로 감아줌
3. 사지에서 출혈이 있는 경우, 출혈 부위를 심장보다 높여줌
4. 동맥에 손상이 있거나 직접 압박으로 지혈되지 않을 경우, 혈관압박 병행

# data[].attributes.body
출혈이란
혈관손상 일어나 혈액이 밖으로 나오는것

천이나 거즈로 압박해 지혈, 심할경우 병원치료

심정지란
수축 실패로 피의 일반적인 순환계 멈추는 현상

심폐소생술계속하고 병원 치료

염좌란
관절에 정상 가동범위를 넘는 외력 가해졌을경우 일어나는 현상

붕대감고 온찜질 하거나 약물치료 및 물리치료

화상이란
불이나 뜨거운 물에 의한 피부조직의 상해

차가운걸로 냉각 또는 깨끗란 물로 씻기 심한 화상일 경우 병원 치료

# data[].attributes.body
염좌란?
인대 등 조직이 파열되어, 통증이 있고 멍이 들거나 피부 색깔이 붉어지는 상태
ㄴ대처방법
손상부위를 기자 부목으로 고정한다
냉찜질을 통해 부종이 일어나지 않게한다
붕대를 감아 손상부위를 압박한다

인대 및 근육파열이란?
충분한 준비운동 없이, 급하게 동작을 바꾸거나, 무리하게 힘을 가해 큰 통증이 동반되는 상태
ㄴ대처방법
손상직후 24~48시간 이내에 냉찜질과 가벼운 압박을 해준다
손상부위를 움직이지 않고 충분한 휴식을 취한다
통증이 지속될 경우, 병원에 방문한다

탈진이란?
무리한 운동으로 무기력해지면서 몸을 움직일 수 없거나, 얼굴이 창백해지는 상태
ㄴ대처방법
의복을 탈의하고 물과 음료 섭취 후 충분한 휴식을 취해야한다

근육경련이란?
능력 이상의 동작이나 장시간의 운동으로 근육이 급격히 굳거나 통증을 느끼는 상태
ㄴ대처방법
따뜻한 물에 수건을 적셔 경련이 일어난 부분에 올려놓아 근육의 피로를 풀어준다

화상이란?
열에 의해 피부세포가 파괴되고 괴사되는 현상으로 피부가 붉고 따갑거나 수포가 생김
ㄴ대처방법
얼음과 찬물을 이용해 화상부위를 식힌다
소독거즈로 두툼하게 덮어 감염을 예방하고 체온을 유지한다

# data[].attributes.body
1. 염좌: 인대 등 조직이 파열되어, 통증이 있고 멍이 들거나 피부 색깔이 붉어지는 상태->부목을 설치하고 냉찜질을 통해 부종이 일어나지 않게 한다. 붕대를 감아 손상부위를 압박한다.  상처부위를 심장보다 놓게 올려 과잉출혈이나 붓기를 예방한다.
2. 인대 및 근육파열:  충분한 준비운동없이, 급하게 동작을 바꾸거나, 무리하게 힘을 가해 큰 통증이 동반되는 상태->손상직후 24~48시간 이내에 냉찜질과 가벼운 압박을 해준다. 다리를 올리고 움직이지 않고 휴식을 취한다. 통증이 지속 되는 경우는 병원을 찾고 깁스나 목발을 사용한다.
3. 출혈:혈액이 외부로 유출되는것을 의미하며 작은 상처에 의한 출혈도 2차감염이 있을수 있어 적절한 조치가 필요-> 출혈이 심하면 호흡곤란과 피부가 창백해지고 체온이 떨어진다. 출혈 부위를 소독거즈로 덮고 손으로 압박한다. 출혈이 멈춘 후에는 압박붕대로 감아준다. 사지에서 출혈이 있는경우는 출혈 부위를 심장보다 놓여준다. 동맥에 손상이 있거나 직접 압박으로 지혈되지 않을 경우에는 혈관압박을 병행한다.
4. 심정지: 다양한 원인에 의하여 우리 몸의 혈액 순완을 담당하는 심장이 갑자기 멈추는 상태-> 입술과 손가락, 발가락이 파랗게 변하면서 의식을 잃거나 가슴 가운데 왼쪽 명치 끝에 쥐어짜는 듯한 통증을 호소한면 심정지 증상을 의심해볼수 있다. 의료인에게 도움을 청하고 심폐소생술을 실시한 후 제세동기를 사용한다.

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염좌란 갑작스러운 충격으로 인해 상한 상태을 말한다. (부목으로 고정, 손상부위를 냉찜질 한다.)

화상이란 열에 의한 피부 조직의 상해를 입은 상태를 말한다. (작은 수포도 터뜨리지 않기. 체온을 유지하기, 얼음을 통해 찜질하기)

골절 및 탈구란? 뼈가 부러지거나 움직일 수 없는 상태을 말한다. (뼈 부분에 냉 찜질을 하고 가급적이면 환자를 옮기지 않는다.)

심정지란? 심장이 수축하지 않아 혈액 공급이 완전히 멎은 상태을 말한다. (자동제세동기를 사용하거나 심폐소생술을 한다.)

# data[].attributes.body
심정지(혈액순환을 담당하는 심장이 멈추는것)
의료인에게 도움을 청하고 심폐소생술 실시
탈진 (운동을 과하게 해서 기운이 빠짐)
의복을 탈의후 물을 섭취하고 휴식을 취함
염좌(인대가 외부충격에의해 늘어나거나 찢어짐)
얼음찜질을 한다
출혈(피가 외부로 유출)
압박한다

# data[].attributes.body
골절 및 탈구
뼈가 부러져 통증을 느끼는 상태로 손상부위가 붓고 변형되어 움직일 수 없는 상태
1 안전한 곳으로 환자 옮기기
2 부목으로 교정 후 뼈 맞추려고 하지 않기
3 냉찜질로 통증 완화 시키기
4 상처 부위 심장보다 높게 올리기
5 구급차 오기를 기다렸다가 이송하기
염좌
인대 등 조직이 파열 되어 통증이 있고 멍이 들거나 피부색이 붉어지는 상태
1 부목으로 교정
2 냉찜질
3 붕대로 손상부위 압박
4 상처부위 심장보다 높게
인대 및 근육파열
급하게 동작을 바꾸거나 무리하게 힘을 가해 큰 통증이 동반되는 상태
1 냉찜질과 가벼운 압박
2 통증 지속 시 병원 찾아 깁스나 목발
출혈
혈관 손상이 일어나 혈액이 혈관 밖으로 나오는 것
1 소독거즈로 덮고 손으로 압박
2 출혈 멈춘 뒤 압박붕대로 감기
3 사지에서 출혈이 있는 경우 심장보다 높여주기
4 동맥에 손상이 있는 경우 혈관 압박

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-염좌
인대 등 조직이 파열되어 멍이 듬
:부목고정, 냉찜질, 붕대감기

-심정지
혈액 순환을 담당하는 김장이 갑자기 멈추는 상태
:심폐소생술, 자동 제세동기 사용

-탈진과 근육경련
탈진 - 몸이 무기력해지면서 얼굴이 창백해지는 상태
: 의복 탈의, 물과 음료 섬취, 휴식
근육경련 - 근육이 급격히 굳거나 통증을 느끼는 상태
:경련부위에 가벼운 스트레칭

-화상
열에 의해 피부세포가 파괴,괴사되는 현상
:얼음을 이용하여 화상부위 식힘, 소독 후 체온 유지, 수포 터트리지 않기

# data[].attributes.body
골절 및 탈구란 스포츠 활동을 하다 뼈가 부러지거나 위치를 이탈해서 움직일 수 없는 상태 ( 부목으로 고정시키고 냉찜질을 한다)

염좌란 인대 등 조직이 파열되어서 멍이 드는것 ( 부목으로 고정시키기)

출혈이란 혈액이 외부로 유출되는 것 ( 상처부위를 소독거즈로 덮고 압박한다 )

인대, 근육파열이란 충분한 준비운동 없이 급하게 동작을 바꾸거나 무리하게 힘을 가해 큰 통증이 동반돼는 상태 ( 24~48시간 이내에 냉찜질과 가벼운 압박)

# data[].attributes.body
1.골절 및 탈구
뼈가 부러지거나 정상위치를 이탈해 통증을 느끼고 움직일 수 없는 상태

환자를 옮기지 않고 안정을 취하게함/손상 의심 시 부목으로 고정,뼈를 맞추려 하지 않는다/냉찜질을 한다/상처부위를 심장보다 높게 올린다.

2.염좌
조직이 파열되어 통증,멍,피부 색깔이 붉어지는 상태

부목으로 교정/냉찜질/붕대를 감아 압박/상처부위를 심장보다 높게 올린다

3.인대 및 근육파열
충분한 준비운동 없이  무리할 때 큰 통증이 동반되는 상태

냉찜질과 가벼운 압박/휴식/통증이 계속되는 경우 병원으로

4.출혈
혈액이 외부로 유출되는 것

소독거즈로 덮고 손으로 압박/출혈이 멈춘 후 압박붕대로 감기/사지에서 출혈이 있는 경우 출혈부위를 심장보다 높여줌

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출열이란
열감정에 있어서 소비되는 측량,즉 열감정을 대상으로 하고 있는 부분에서 외부로 나오는 열량
암박한다.

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화상이란?
주로 열에 의해 피부와 피부 부속기에 생긴 손상 / 1도 화상은 찬 물로 충분히 식혀야 하고 2도 화상은 찬 물에 오래 식힌 후 진단을 받아야 됨 3도 화상은 2 차 감염의 위험이 있기 때문에 화상 특화 병원에서 전문적인 치료를 받아야 됨 4도 화상은 전문적인 상처 치료와 꾸준한 재활 치료가 필요함

염좌란?
관절을 지지해 주는 인대 혹은 근육이 외부 충격 등에 의해서 늘어나거나 일부가 찢어지는 것 / 압박붕대를 이용하여 고정하거나 부목을 댈 수 있고 얼음 찜질을 시행한다

출혈이란?
혈관의 손상에 의해 혈액이 혈관 밖으로 나오는 현상 / 상처 부위를 천이나 거즈 등으로 눌러 지혈을 함 하지만 출혈이 지속되거나 많은 양의 출혈이 있으면 병원 방문하기

심정지란?
심장이 수축하지 않아 혈액 공급이 완전히 멎은 상태 / 4 분 이내에 심폐소생술 하기 4 분이 넘어가면 뇌손상이 발생할 가능성이 높아짐
순서 : 상태 확인 및 119 신고, 가슴 압박, 기도 유지 및 인공호흡, 2, 3 번갈아 실시

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염좌: 인대 등 조직이 파열되어 통증이 생기고 멍이 들거나 피부가 붉어지는 현상
-> 손상부위를 부목으로 고정

화상: 열에 의해 피부세포가 파괴되는 현상
-> 머리, 가슴, 복부는 얼음으로 식힘

심정지: 심장이 갑자기 멈추는 현상
-> 심폐소생술을 하고 자동 제세 동기를 사용

신체손상: 무리한 동작에 의한 충격으로 인해 생기는 크고 작은 신체손상
-> 뇌진탕일때는 의식 여부를 확인하고 기도를 열어서 상태확인

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출혈:혈관의 손상에 의해 혈액이 혈관 밖으로 나오는 현상
대처요령:상처에 의한 일시적인 작은 출혈은 상처 부위를 천이나 거즈 등으로 눌러서 압박하면 된다
심정지: 심장이 효율적으로 수축하는 데 실패하여 피의 일반적인 순환계가 멈추는 현상
대처요령:누가 쓰러졌을때 사람을 깨워보고 미동이 없을때 119에 신고하고 구급차가 오기 전까지 심폐소생술을 한다
화상:열에 의해 피부와 피부 부속기에 생긴 손상
대처요령:화상부위를 시원한 물 2~3분 담그고 있는다 물집이 생겼다먼 터트리지 말고 멸균 처리된 거즈를 덮어주기
골절:외부의 힘에 의해 뼈의 연속성이 완전 혹은 불완전하게 소실된 상태
탈구:관절을 구성하는 뼈마디, 연골, 인대 따위의 조직이 정상적인 운동 범위를 벗어나 위치가 바뀌는 것
대처요령:환자를 함부로 옮기지 않으며 옮겨야 할 상황시에는 반드시 부목을 댄 후 운반한다

# data[].attributes.body
출혈이란
혈액이 외부로 유출되는 것을 의미한다.
->츨혈부위를 소독거즈로 압박하고, 출혈이 멈추면 압박붕대를 감는다.

심정지란
다양한 이유로 심장이 멈추는 것을 의미한다.
->심폐소생술을 실시하고 자동 제세동기를 사용한다.

탈진이란
무리한 운동으로 무기력해지며 움직일 수 없게 되는 것을 의미한다.
->의복 탈의 후 물 섭취하고 휴식을 취해야한다

화상이란
열에 의해 피부세포가 파괴되고 피부가 붉고 따가워지는 것을 의미한다
-> 찬물로 화상부위를 식히고 소독거즈를 두툼하게 덮어 체온을 유지하고 감염을 예방한다