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La mémorisation se décompose en plusieurs sous-catégories qui sont nécessaires afin d'enregistrer des connaissances, des souvenirs et des savoir-faire.

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Le cerveau s'organise en différents espaces qui régissent chacun une capacité spécifique. Lors de l'apprentissage tous ces espaces fonctionnent ensemble pour assimiler des données, cela montre qu'il faut travailler sur la perception, l'attention, le langage et la motricité afin de stocker en mémoire.

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Article présentant le Projet Atole de J-P Lachaux

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Article présentant le Projet Atole de J-P Lachaux

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Il s'agit de développer compétences attentionnelles à l'école. Il s'appuie sur les travaux de J-P Lachaux (cf conférence vidéo) Il part ainsi du mythe de « l'attention parfaite » en classe à l'heure de la société hyperconnectée. Il préconise un travail sur les métacognitions (réprésentions de nos propres pensées) pour déceler le moment où l'attention vacille.

Parrallèlement, le site HopToys propose quelques pistes matérielles simples à mettre en place pour les élèves ayant un trouble attentionnel.

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L'étude des neurosciences cognitives permet de grandes avancées sur le plan pédagogique. Les enfants qui présentent des troubles de l'apprentissage, notamment de l'attention, sont au cœur du projet ATOLE (Attentif, à l'École). Ce projet a pour but de développer des compétences attentionnelles dans le milieu scolaire.
Un cerveau qui effectue une tâche à la fois

La capacité d'attention des élèves est touchée par notre société hyper connectée. L'objectif d'un instituteur, d'un professeur est d'obtenir "un peu silence, un peu de concentration". L'attention pure et parfaite de l'élève modèle est particulièrement difficile à obtenir. Est-elle naturelle ? En réalité, on est constamment attentif à quelque chose. Ce qui est difficile est la stabilité de cette attention sur une partie des informations de notre environnement. À l'école, les élèves arrivent en croyant que les professeurs demandent une attention parfaite tout au long de la journée, ou du cours. En réalité, les enseignants attendent une synchronisation des attentions à certains points clefs du cours. Et si les élèves avaient conscience de cela, il serait plus simple pour eux de répondre à cette attente.

Quand on étudie, quand on lit, quand on est concentré, il peut arriver qu'on se laisse distraire, et cela nous fait culpabiliser. D'après Jean-Philippe Lachaux, c'est tout à fait normal et naturel. Il parle du "mythe de l'attention parfaite", ancré dans notre société. Notre cerveau est assailli de stimuli auxquels il va donner ou non une priorité au niveau attentionnel. L'objectif de J-P. Lachaux est de faire comprendre aux jeunes qu'il est possible de gérer son cerveau de manière souple grâce à une gymnastique de l'attention. Il compare cela à un marin qui apprend à naviguer en fonction du vent et des courants.

Jean-Philippe Lachaux est chercheur en neurosciences cognitives et directeur de recherche (Dynamique cérébrale et cognition) à l'INSERM de Lyon. Dans ce talk, il introduit la mise en place du projet ATOLE en abordant les stimulations de notre cerveau à l'heure de l'hyperconnexion.
>> À lire aussi : Neurosciences, les bienfaits de la musique
Atole, des conseils pour une vraie connexion

Aujourd'hui, notre cerveau est mis à rude épreuve lorsqu'il s'agit de rester concentré sur une tâche. Que ce soit au travail ou à la maison, nous sommes constamment sollicité par une multitude de stimuli qui vont nous éloigner de notre objectif. Au travail, on veut réaliser plusieurs tâches en même temps, on doit réagir vite et répondre à de nombreux impératifs. À la maison, qui n'a jamais consulter Facebook, ses messages, etc. tout en regardant un film ou une série ? Pour booster les capacités attentionnelles des futurs citoyens de notre société, J-P. Lachaux utilise l'école pour apprendre à faire attention. L'école est un lieu intéressant pour apprendre à faire attention puisqu'elle accueille des enfants avant leur exposition aux nouvelles technologies de l'information.

Au fur et à mesure des activités scolaires, et en s'appuyant sur la métacognition (la prise de conscience de son propre état mental), on va apprendre aux enfants ce qu'est la concentration et comment cela fonctionne. L'objectif du projet ATOLE est donc d'apprendre aux jeunes à repérer l'instant où ils perdent la concentration, pour réajuster leur comportement. Ainsi, en opérant cette gymnastique cognitive, ils s'améliorent et développent une meilleure résistance à l'évasion de la pensée.
>> À lire aussi : Neurosciences et fonctions exécutives
Comment travailler les compétences attentionnelles ?

Cette gymnastique repose sur un cycle simple à appréhender : Perception > Intention > Manière d'agir (PIM). Concrètement, lorsque nous avons un objectif, nous nous concentrons sur une perception (l'objet en question perçu par nos sens). Nous avons une intention qui est de réaliser une action, cet objectif. Enfin, nous mettons en place une manière d'agir pour influencer l'objet dans la direction choisie. Tout simplement, il s'agit de garder en tête l'objectif que nous avons, pour réajuster nos actions afin de l'atteindre notamment lorsque nous sommes sujets à des stimuli "déconcentrant".

L' attention hyper focalisée n'est pas la meilleure manière de donner son attention puisque parfois elle nous aveugle. Par exemple, suite à un crash d'avion, la boîte noire révèle parfois que l'alarme retentissait pour prévenir le pilote d'une dysfonction de l'appareil. Trop concentré sur autre chose, il n'a pas entendu cette alarme. Un autre exemple est celui du film du gorille. Dans une vidéo, deux équipes se font des passes de ballon (une équipe en blanc, une équipe en noir). On demande aux spectateurs de compter les passes de l'équipe en blanc. Durant la vidéo, une personne déguisée en gorille traverse la pièce, et aucun spectateur ne la voit...
>> À lire aussi : Neurosciences et dyslexie, à bas les préjugés ! L'intention est la clef de l'attention. En gardant en tête notre intention, nous sélectionnons mieux les informations perçues et agissons mieux pour répondre à notre objectif. Le projet ATOLE, mené par J-P. Lachaux, doit donc apprendre aux jeunes à être concentré efficacement, dès leur plus jeune âge dans le milieu scolaire. L'objectif est de développer les capacités attentionnelles avant d'être exposé aux outils numériques qui dissipent un peu plus notre attention.
Les solutions Hop'Toys pour les troubles de l'attention

Time-Timer : Un outil très simple d'utilisation qui permet de matérialiser le temps par une représentation visuelle. Il faut tourner le disque rouge jusqu'à l'intervalle de temps désiré. La partie visible du disque diminue au fur et à mesure que le temps s'écoule jusqu'à disparaître. Un bip sonore prévient que le temps imparti est écoulé.

Busylegz : Le Busylegz est l'outil indispensable pour les enfants ayant la bougeotte ! Placé sous une table, l'enfant positionne ses pieds de chaque côté et exerce des mouvements en toute discrétion. Idéal pour les enfants TDAH et présentant des troubles de l'attention.

Coussin Dynair Premium : Ce coussin ergonomique se place sur une chaise pour créer une assise dynamique et confortable. Une face est munie de picots pour une stimulation tactile, l'autre face est lisse.

Barrière Pop-up : Facile à installer, elle permet de créer instantanément un espace de travail délimité, facilitant ainsi la capacité de concentration en éliminant du champ de vision les stimuli " parasites ".
Sources :
Cortex Mag, " Apprendre aux élèves à maîtriser l'attention "
Agence Nationale pour la Recherche, " Attentif à l'école ", 2013
Sciences Humaines, " L'attention, ça s'enseigne ! Rencontre avec Jean-Philippe Lachaux ", Sophie Viguier-Vinson, Avril 2016
France Culture, " Les vertus scolaires : attention à l'école ", Louise Tourret, 7 décembre 2016

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Neurosciences et attention : le projet ATOLE

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L'étude des neurosciences cognitives permet de grandes avancées sur le plan pédagogique. Les enfants qui présentent des troubles de l'apprentissage, notamment de l'attention, sont au cœur du projet ATOLE (Attentif, à l'École). Ce projet a pour but de développer des compétences attentionnelles dans le milieu scolaire.

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Vidéo sur les mécanismes de la concentration 

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Vidéo sur les mécanismes de la concentration 

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Présentation des mécanismes de la concentration et de deux méthodes pour l'améliorer : parcelliser les temps de travail effectifs en introduisant de courts temps de pause entre chaque « séquences » et mettre à l'écart les éléments de distraction

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Gain de temps, d'efficience, amélioration de la mémorisation et de la créativité...

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Vidéo sur l'espace de la salle de classe 

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Vidéo sur l'espace de la salle de classe 

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L'espace de classe ici est agencé selon une logique de niveau d'attention : les moins attentifs sont au premier rang (le prof adapte sa pédagogie), les élèves les plus autonomes sont au fond de la salle, travaillent seuls puis viennent aider ceux en ilôts qui travaillent en groupe (au milieu de la salle)

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Repenser l’espace classe avec les élèves pour reconquérir leur attention

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La méthode Martinez apporte des clés de compréhension du fonctionnement de la mémorisation notamment à travers des exercices pratiques. Cette méthode donne des conseils pour faciliter l'apprentissage et des exercices pour l'entraîner.

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Si vous êtes ici, c'est que vous voulez découvrir ma méthode pour apprendre par cœur. Cette méthode est au cœur de ma réussite en tant que compétiteur en mémorisation et elle m'a même permis de devenir champion de France de mémoire. Le secret de ma méthode se trouve dans le titre : " En s'amusant ", car oui, la motivation et le plaisir sont deux points clés pour pouvoir retenir tout ce que vous voulez et pour longtemps !

Pourquoi cette méthode pour apprendre s'appelle la méthode Martinez ?

Ma méthode pour apprendre n'est pas très compliquée, mais par contre elle est très personnelle. À l'origine, je voulais lui donner un nom lambda totalement extérieur à ma personne. Mais voilà, ma méthode est totalement liée à moi, car je l'ai créée dans un premier temps pour réussir mes études d'ingénieur à l'Ecole des Mines et ensuite pour devenir le meilleur aux championnats de mémoire.

Je ne pouvais donc pas y échapper et c'est tout naturellement que ma méthode porte mon nom : Méthode Martinez. Aujourd'hui en formant d'autres formateurs la méthode devient de plus en plus efficace grâce à la synergie du groupe.

Comment fonctionne la méthode Martinez ?

Ma méthode est un mélange de plusieurs systèmes de mémorisation qui existent depuis très longtemps. La première phase c'est la méthode SEL qui demande une imagination débordante et un vrai retour à l'enfance. SEL est l'acronyme de " Sens, Enfant, Lien ". J'en dis plus sur cette méthode ancestrale sur la page " la méthode SEL ".

La seconde phase concerne les 4 phases d'apprentissage : la motivation, la compréhension, la mémorisation et l'ancrage. Et oui, comment voulez-vous retenir si vous ne comprenez pas ce que vous voulez apprendre ? Comment voulez-vous apprendre correctement si vous n'êtes pas motivé ? Et enfin à quoi cela sert-il d'apprendre si vous ne retenez pas l'information sur du long terme ?

Ensuite afin de faciliter les liaisons entre les informations, j'ai créé un modèle très amusant pour apprendre par cœur, la méthode SAC : " Sélection, Association, Connexion ".

Enfin pour retenir les chiffres, j'y ai ajouté un " major système ", une méthode qui date du 17ème siècle. Le premier système mnémotechnique d'équivalences entre chiffres et lettres connu en Europe est celui du mathématicien français Pierre Hérigone en . Le premier à en faire un code chiffres-sons est l'Allemand Johann-Just Winckelmann , en , et qui permet d'associer des chiffres à des objets, à des personnes, à des lieux...

Mais en fait le plus important, ce ne sont pas ces systèmes de mémorisation qui forment ma méthode, mais bien les trois autres points du schéma : la motivation, la compréhension et l'ancrage !

La motivation au cœur de ma méthode pour apprendre

Sans motivation on ne fait rien, et pire, on ne fait rien de bien ! Si vous appliquez à la lettre ma méthode, vous verrez uniquement le verre à moitié plein, vous utiliserez beaucoup plus de mot avec un sens positif. Vous serez toujours au maximum de vos capacités . Et c'est grâce à cette motivation que vous pourrez passer à la seconde étape : la compréhension.

Comprendre ce qu'on apprend est essentiel, sinon impossible de le retenir

Comment fait-on pour bien comprendre ce que l'on souhaite apprendre ? Il faut le décortiquer. Il faut aussi trier l'information et supprimer l'inutile. C'est aussi une base de la phrase " apprendre à apprendre ". Si vous voulez transmettre vos connaissances à votre entourage, commencez par leur permettre de comprendre le sujet.

Pour ce faire, J'utilise allégrement les prises de notes visuelle, (pour celles et ceux qui ne connaissent pas ce qu'est un les tableaux, schéma, organigramme, dessins et aussi le Mind Mapping Mind mapping, je vous invite à découvrir ma présentation sur la page " Synthétiser vos contenus avec le mind mapping "). Je suis un fervent partisan du dessin et de la visualisation. Faites un exemple tout simple, écrivez une phrase de 5 lignes, retournez la feuille et tentez de la réécrire. Maintenant, faites un Mind map des idées de cette phrase, retournez et tentez de refaire le Mind map. Vous verrez que les résultats sont bluffants.

Une fois que l'on est motivé, que l'on a compris le sujet, que l'on a appliqué une technique de mémorisation, que nous reste-t-il à faire ? Ancrer l'information pour pouvoir la ressortir n'importe quand !

Ancrer dans sa mémoire ce que l'on vient d'apprendre

Pour ancrer, il n'y a pas de secret, il faut déjouer la courbe de l'oubli. Cela veut dire quoi ? Cela veut dire qu'il faut réviser avant d'avoir oublié l'info pour consolider ses acquis et ce jusqu'à ce qu'elle soit ancrée à vie.

Pour faire simple. Si vous savez que ce que vous allez apprendre va vous rester 1 heure en tête. Alors révisez 45 minutes après et vous verrez que vous mémorisez ces informations pendant 1 jour. Ensuite, de nouveau, révisez au bout de 2-3 jours, puis au bout d'une semaine, un mois, 6 mois... etc...

En général à partir du moment où l'on va chercher 2 ou 3 fois l'information naturellement, elle revient très facilement.

Les applications de la méthode Martinez

Les applications de la méthode Martinez sont multiples et nous allons les lister en fonction de " qui vous êtes " :

Je suis un étudiant

Apprendre plus vite mes cours

Synthétiser une masse énorme de contenus

Éviter les trous noirs devant ma copie

Réussir des concours difficiles

Devenir Major de promotion

Je suis un professionnel

Connaître par cœur mon emploi du temps

Retenir les noms et visages d'autres pros

Briller en société grâce à ma culture générale

Ne plus me noyer sous la charge de travail

Retenir les besoins de mes clients

Éviter le burnout et la dépression

Je suis un adolescent

Éviter la rupture avec le système scolaire

Réviser plus rapidement

Éviter le redoublement

Sortir de l'échec scolaire

Je suis parent d'un enfant ou jeune adolescent

Pousser mon enfant vers le haut

L'aider à bien apprendre ses leçons

Apprendre la conjugaison et la grammaire

Apprendre une nouvelle langue

Je suis un professeur / enseignant / chercheur

Donner envie à mes élèves d'apprendre

Rendre mes cours plus ludiques

Rendre mes cours mémorables

Ancrer mon discours dans la mémoire de mon auditoire

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Méthode Martinez : Apprenez tout ce que vous voulez en vous amusant

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Si vous êtes ici, c'est que vous voulez découvrir ma méthode pour apprendre par cœur. Cette méthode est au cœur de ma réussite en tant que compétiteur en mémorisation et elle m'a même permis de devenir champion de France de mémoire.

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La technique des 30 secondes fut d'abord utilisé dans le cadre professionnel du monde de l'entreprise, cette technique est transposable à l'éducation et la pédagogie. Il s'agit d'une technique de concentration qui se divise en plusieurs étapes afin de se concentrer et orienté l'esprit vers le travail.

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La technique des 30 secondes est une méthode efficace pour se mettre en projet de travail.

Juste avant de commencer à travailler (en classe ou à la maison), pendant 30 secondes, il s'agit de se représenter le travail à faire, de s'imaginer en train de travailler. Cela permet de se concentrer et favorise la mémorisation.

Une fois cette visualisation faite, il s'agit de se donner l'objectif de bien faire ce travail et de surmonter les éventuels obstacles.

Les questions à se poser pour gagner en efficacité de travail personnel :

Qu'est-ce que je dois faire maintenant?

Qu'est-ce que j'ai retenu des cours précédents?

Qu'est-ce que je sais déjà sur ce sujet?

Qu'est-ce que le prof attend précisément pour ce cours, ce devoir?

Qu'est-ce que j'ai mal fait la fois précédente?

Que dois-je rectifier?

À quoi faut-il que je fasse spécialement attention?

Est-ce que j'ai un objectif particulier pour le temps de travail à venir?

Par exemple:

- Repérer et lever une difficulté.

- Supprimer un a priori par rapport à la matière ou au prof.

- Être concentré même si le sujet ne m'intéresse pas beaucoup ou qu'il est difficile...

En cours : écouter attentivement

Pour renforcer l'attention et éviter la divagation de l'esprit pendant les cours, quelques astuces peuvent être appliquées :

prendre des notes à la main

participer au cours

poser des questions sur des éléments incompris

répondre aux questions du prof

faire les exercices activement en cours sans attendre la réponse

faire un bilan de ce qui est compris et appris à la fin du cours, en utilisant de nouveau la technique des 30 secondes.

Ce bilan sert à garder en mémoire, le thème du cours, les 2 ou 3 points importants, et ce qui n'a pas été compris pour pouvoir y revenir plus tard.

A la maison : s'organiser le soir et le week-end

Une bonne organisation est un levier de performance :

se détendre 20 minutes en rentrant après les cours, en réservant les écrans (télé, Internet...) pour après les devoirs.

consulter l'agenda et repérer les devoirs, les projets à faire pour les jours suivants.

faire rapidement un planning de la soirée en commençant par les sujets les plus rebutants

relire les cours pour les compléter et les mémoriser et éventuellement les transformer sous forme de Mind map ou de Sketchnotes pour améliorer la compréhension et la mémorisation à long terme

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Source : J'apprends à apprendre - au collège de André Giordan et Sonia Warnier (éditions Play bac) Disponible en médiathèque, en librairie ou sur internet.

Commander J'apprends à apprendre - au collège sur Amazon ou sur Decitre.

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La technique des 30 secondes pour plus d'efficacité dans le travail personnel

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La technique des 30 secondes est une méthode efficace pour se mettre en projet de travail. Juste avant de commencer à travailler (en classe ou à la maison), pendant 30 secondes, il s'agit de se représenter le travail à faire, de s'imaginer en train de travailler.