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Respirar más por la nariz que por la boca

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Respirar más por la nariz que por la boca

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Debido a que así se humedece, calienta y filtra el aire, evitando la entrada de partículas de polvo y contaminantes.

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Entre dos y tres veces por semana para aumentar la capacidad respiratoria y oxigenar las células.

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Si se presentan anomalías o dificultades respiratorias.

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Taparse la boca y la nariz al toser o estornudar 

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Taparse la boca y la nariz al toser o estornudar 

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Para no contagiar a otras personas.

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Evitar los cambios bruscos de temperatura

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Evitar los cambios bruscos de temperatura

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Debido a que aumentan el riesgo de sufrir infecciones respiratorias. El frío hace bajar nuestras defensas.

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Para evitar la acumulación de elementos tóxicos o microbios que se transmiten por el aire.