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Estudos comprovam que exercícios físicos aumentam a concentração e o foco. Ou seja, aprende mais quem se cansa mais fazendo exercícios.

Má notícia aos sedentários!

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Estudos comprovam que, na maioria dos casos, as pessoas perdem a capacidade de manter atenção em assuntos que exigem raciocínio e esforço por mais de 20 ou 25 minutos. Nesses casos, o melhor é dar uma paradinha (coisa de minutos). Mas, cuidado! É paradinha e não paradona.

Dormir bem para aprender mais?

“Descobriu-se que dormir pouco é uma grande besteira. Não é uma boa estratégia para render mais, seja no trabalho, seja nos estudos” (CASTRO, 2015, pg. 48).

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Estudar em bloco ou picadinho? E se 1 + 1+ 1 não for igual a 3?

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Estudar em bloco ou picadinho? E se 1 + 1+ 1 não for igual a 3?

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Quando há um assunto para estudar que demande três horas de dedicação, você prefere estudar uma hora e saltar dois dias, estudar mais uma hora e saltar outros dois dias e, depois, a terceira hora ou estudar as três horas de uma vez? Será que dá no mesmo?

Não! É mais frutífero fazer intervalos do que estudar tudo de uma vez, porque nesses intervalos o cérebro processou as ideias estudadas. Aprendemos no ato de estudar, mas o cérebro não fica parado nos intervalos, nem mesmo dormindo.

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O tempo é sua maior riqueza, há que administrá-lo.

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O tempo é sua maior riqueza, há que administrá-lo.

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Como fazer o tempo render mais.

Primeira regra de ouro: bunda/cadeira/hora

A regra é simples: quanto mais estudamos mais aprendemos.

Por que estudar tanto? Porque queremos aprender muito.

Por qual razão? Nosso futuro depende da qualidade da nossa educação.

Portanto, pratique! Não há outro caminho. O hábito de estudar nasce do próprio ato de estudar. Fugir do estudo nem sempre é um bom negócio.

“Preguiçoso inteligente não mata aula, pois terá que estudar mais e o processo será mais penoso” (CASTRO, 2015, pg. 45).

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Se você considera que aprendeu, mas já esqueceu, significa que efetivamente você não aprendeu. A relação estabelecida com o conhecimento foi superficial e frágil, e logo se perdeu. O que sobra? Nada. Portanto, o esforço dedicado a aprender dessa forma não passa de perda de tempo.
A sugestão que pode ser deixada: procure sentido naquilo que for estudar. Busque relações com sua vida imediata e futura. Crie sentido para o seu estudo e você perceberá que estudar se tornará uma atividade mais prazerosa e produtiva.

Outra lembrança importante: estude para você e não para simplesmente atender a alguma proposta ou demanda.

Mais uma lembrança importante: toda e qualquer atividade de estudo nos oferece a possibilidade de aprender conhecimentos significativos, portanto exercite-se!

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Como Fazer Resumos Eficientes da Aula e da Matéria

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🡪 Mapas mentais: o poder dos desenhos - trata-se de uma estratégia para organização visual das ideias, por meio de palavras-chave, cores, imagens, símbolos e figuras.

“Os mapas mentais oferecem uma estrutura lógica muito visível. Olhando para eles, percebemos o encadeamento das ideias. Por essa mesma razão, mostram de forma pungente quando nossa lógica está trôpega” (CASTRO, 2015, pg. 84).

🡪 Capturar a ideia e não as palavras exatas que foram ditas. Esse é um aprendizado para a vida toda e vai nos favorecer em qualquer situação.

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🡪 Ler antes da aula economiza tempo.

🡪 Vale a pena tomar notas na aula - espera-se que as notas sejam uma memória resumida do que foi dito na aula.

“Fazer anotações obriga a prestar atenção cuidadosa às aulas e a testar o entendimento da matéria ensinada. Isso ajuda o aprendizado e poupa tempo de estudo” (CASTRO, 2015, pg. 56).

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- estudar depois de praticar exercícios pesados não é recomendável, pois diminui a concentração;

- é difícil de estudar depois de eventos de alta adrenalina;

- meditação antes de estudar potencializa o estudo;

- elimine preocupações e pressões de agenda. Faça uma lista de suas atividades e compromissos, pois você não precisará ficar lembrando dos compromissos, tampouco preocupado em esquecer algum deles.
- É comum que o esforço de estudar nos provoque sono e lutar contra ele nem sempre é uma boa ideia. Talvez seja melhor cochilar um pouco. Às vezes, cinco minutos são suficientes.

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Posso interromper? Tem hora que não pode

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Posso interromper? Tem hora que não pode

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Administrar o tempo é uma das tarefas mais complexas na hora de estudar e as interrupções acabam atrapalhando e comprometendo nosso estudo. A estratégia indicada é reservar um momento em um espaço físico inacessível e um horário com menos interferência externa, bem como manter um tempo de estudo sem interrupção. Não há um momento mais adequado e cada um vai percebendo em qual momento rende mais.

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Música para estudar? Pesquisadores não chegaram a uma concordância em relação ao assunto. Em geral, depende de cada um. Indica-se, aos adeptos, música calma e instrumental. Se protege da poluição sonora, pode ajudar. Mas não há dúvida de que um ambiente barulhento interfere e compromete o rendimento. Um ambiente silencioso é muito importante no momento de aprender algo novo ou entender algo difícil.

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“Faço muitas coisas ao mesmo tempo”: dá certo?

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“Faço muitas coisas ao mesmo tempo”: dá certo?

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Tem coisas que precisam de uma atenção maior e isso será determinante em aprender ou não alguma coisa. “É a formação, em contraste com a informação. Essa última pode vir picadinha” (CASTRO, 2015, pg. 25).

Agora, a notícia pode não ser boa 🡪 A formação, por ser mais profunda e difícil, exige concentração. Então, quando o estudo solicitar, procure se isolar de qualquer estímulo que o desvie de seu objetivo.

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A ordem física ao nosso redor condiciona o ordenamento do pensamento. Portanto, quanto melhor for a organização do espaço, melhor organizamos a forma de pensar e de compreender aquilo que estudamos.

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“Entenda, estudar é um hábito, como qualquer outro. Depois de adquirido, tudo fica mais fácil” (Castro, 2015, pg. 20).

Para garantir um processo de estudo produtivo, é importante adaptar o ambiente para evitar a visita do ‘diabo’ da distração. Para isso, o primeiro passo é o conforto físico.

- A cadeira é confortável? Ou você precisa ficar mudando de posição o tempo todo? Mas cuidado! Conforto demais favorece o cochilo.

- A mesa tem espaço suficiente?

- Há lugar conveniente para guardar seus materiais de estudo? Quando for retomar os estudos, os materiais são de fácil recuperação ou demandam muito esforço para organizar tudo de novo?

- E a iluminação? É suficiente? O aconselhável é que a lâmpada seja de pelo menos 60 watts e que exista mais de um ponto de iluminação. Caso contrário, pode causar desconforto e dificultar a leitura dos materiais.

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Sendo disciplinados é que aprendemos a ser disciplinados. Ou seja, aprende-se praticando!

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Listar todas as atividades é uma forma de liberar nosso cérebro da tarefa de se lembrar disso ou daquilo. Na prática, a fórmula consagrada é ter duas listas:

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Listar todas as atividades é uma forma de liberar nosso cérebro da tarefa de se lembrar disso ou daquilo. Na prática, a fórmula consagrada é ter duas listas:

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1ª à o listão de tudo o que precisa ser feito: é para descarregar tudo o que há para ser feito no papel e liberar o cérebro para o aprendizado.

2ª à a agenda: é uma lista datada, ou seja, estabelece o vínculo entre o que precisa ser feito e o calendário.

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B-O importante e o urgente: inimigos mortais!

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B-O importante e o urgente: inimigos mortais!

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Em nosso cotidiano, acabamos priorizando o urgente (como atender ao telefone ou checar o whats) e acabamos deixando para depois o importante. O problema é que, de urgente em urgente, o tempo vai se escoando. Ao fim e ao cabo, fazemos o urgente. Mas e o importante?

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O primeiro passo é fazer uma lista com tudo o que precisamos fazer e, em seguida, dar um nível de prioridade a cada item da lista.

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O primeiro passo é fazer uma lista com tudo o que precisamos fazer e, em seguida, dar um nível de prioridade a cada item da lista.

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Organizar o tempo é tão importante quanto qualquer outro tipo de providência para aprender mais.

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O tempo é sua maior riqueza, portanto é bom administrá-lo.

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Autor:Claudio de Moura Castro