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Invitar a todas las personas a no quedarse quietas todo el tiempo, es bueno que realicen alguna actividad física entre 15 y 30 minutos y si no pueden, por lo menos que realicen un pequeño estiramiento como caminar, estirar las piernas, moverse en el espacio en el que están, pero que no entren a la etapa del sedentarismo. Este articulo va dirigido mas a los universitarios se que a veces nuestros tiempos no nos alcanzan para ir a un gimnasio o para realizar una rutina de ejercicios en la casa, pero tratemos de sacar 10 minutos para nosotros mismos y pensemos en nuestro bienestar. No importa la edad o las enfermedades que tengas aliméntate bien, realiza un poco de ejercicio y deja la pereza a un lado ¡ACTITUD!

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Observar un estudio realizado con 1.811 estudiantes universitarios colombianos cuantos entraron el la etapa del sedentarismo y que tratamientos se realizaron para cambiar ello. También analizaremos a los estudiantes que si realizaban actividad física, que metodología implementaban para llevar una vida saludable.

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Lo que las personas sedentarias les gustaría hacer

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1. Objetivos:  Describir las prácticas de actividad física, e identificar la relación de las prácticas con los motivos para realizarlas.
2. Método: Participaron 1.811 estudiantes entre 15 y 24 años de 6 universidades colombianas.
3. Resultados: Del total de jóvenes universitarios 22.2% realiza AF. Los principales motivos fueron beneficiar la salud  y mejorar la figura. Los que no realizaban AF porque les daba pereza 61.5%.
4.  Conclusiones: Pocos jóvenes universitarios realizan AF y para la prevención del sedentarismo es necesario considerar aspectos de la motivación para el cambio y cómo ampliar o conseguir los recursos que necesitan para realizar AF.
5. Instrumentos: Se les entregaba a cada participante un cuestionario de estilos de vida en jóvenes universitarios (CEVJU-II), que incluía preguntas sociodemográficos y evalúa otras diez dimensiones del estilo de vida (tiempo de ocio, cuidado médico, dieta, alteraciones alimentarias, consumo de alcohol, cigarrillo y drogas ilegales, sueño, sexualidad, relaciones interpersonales, afrontamiento y estado emocional) y en cada una indaga las prácticas y los motivos para realizar o no una práctica.

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AF.

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¿Por qué las personas no les gusta estar sanas?

¿Por qué a las personas les da pereza realizar AF?

¿Si la mayoría de los universitarios son jóvenes porque existe un sedentarismo?

¿Por qué debe haber una motivación para realizar AF?

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los jóvenes que tienen prácticas más saludables son los que están satisfechos con los cambios que han logrado hasta el momento en que fueron evaluados y que piensan mantener

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+ Asociación entre factores de riesgo cardio metabólicos, actividad física y sedentarismo en universitarios chilenos.

+ Niveles de sedentarismo en jóvenes universitarios de Colombia.

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MARÍA TERESA VARELA, CAROLINA DUARTE, ISABEL CRISTINA SALAZAR, LUISA FERNANDA LEMA, JULIÁN ANDRÉS TAMAYO.

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Este articulo esta dirigido para niños, jóvenes y adultos.

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Información general del texto. (Bibliografía) Según las normas APA

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Información general del texto. (Bibliografía) Según las normas APA

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* VARELA, M. T., DUARTE, C., SALAZAR, I. C., LEMA, L. F., & TAMAYO, J. A. (2011). Actividad física y sedentarismo en jóvenes universitarios de Colombia: prácticas, motivos y recursos para realizarlas. Colombia Medica, 42(3), 269–277.

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Haz ejercicio todos los días y vives más.

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Los estudiantes presentando el test

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No importa cuantas veces tengas que intentarlo, no te rindas!

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¡ACTITUD!