# data[].attributes.attachment_caption
Les capacitats físiques bàsiques del Piragüisme

# data[].attributes.headline
Nayara Mercadal Taltavull (Piragüisme) 2A

# data[].attributes.subject
Nayara Mercadal Taltavull (Piragüisme) 2A

# data[].attributes.body
Velocitat:
Es una capacitat física bàsica que empram per arribar antes a el final de la cursa.

Resistència:
Es una capacitat física bàsica que empram en aquest esport per aguantar el major temps possible fent un moviment.

Força:

Es una capacitat física bàsica que empram en aquest esport a les cames per aguantar damunt la piragua i als braços per remar.

En el Piragüisme es treballa tot: cames, glutis, abdomen, dorsal, pectoral, espatlla, bíceps, tríceps, coll, ect.
Es un esport tant complet com la natació, Per exemple, els quàdriceps són molt importants cada vegada que fiques la puntada que aplicarà la força a la piragua en l'aigua.

# data[].attributes.headline
Amaia Marcos Cañas (surf)                                        

# data[].attributes.subject
Amaia Marcos Cañas (surf)                                        

# data[].attributes.body
1.Velocitat: es una capacitat física bàsica que l'objectiu és intentar anar a la mateixa velocitat que les onades de l'aigua, tenir molts de reflexes per no caure i anar-hi ràpid.

2.Resistència: es una capacitat física bàsica que al surf es molt imporant perquè conisteix a resistir lo més que tu pugis a damunt de la taula de surf mentres es mouen les onades i fas força amb els peus.

3.Força: es una capacitat física bàsica que l'objectiu en el surf és fer força amb els peus damunt de la taula de surf.

4.Flexibilitat: es una capacitat física bàsica que l'objectiu en el surf és flexionar les cames mentres fas força per anar movent la taula de surf i anar-hi a la mateixa velocitat que les onades.

# data[].attributes.body
1. Velocitat: aquesta capacitat física básica es l'objectiu que quan agafin l'impuls per pujar damunt de la persona heu faguin en més velocitat
2. Resistència:aquesta capacitat física básica a l'hora de fer ses posicions han de tenir flexibilitat
3. Força. Aquesta capacitat física bàsica es fonemental tant com sa persona que agafa a sa persona tant que esta dalt de la persona
4- Flexibilitat: Aquesta CFB en aquest esport es la més important perque si t'has de pujar damunt una persona has de tenir equilibri a més flexibilitat perque a cualque figura t'has de posar un peu a una persona i l'altre a s'altre
músculs: abdominals, bessons, quadriceps, trapezi, triceps

# data[].attributes.headline
LUCÍA DUARTE RAMALLO                       (ATLETISME SALT DE LLERGADA)  

# data[].attributes.subject
LUCÍA DUARTE RAMALLO                       (ATLETISME SALT DE LLERGADA)  

# data[].attributes.body
1.Velocitat: Es una capacitat fisica basica la qual es necasaria per corre lo mes rapid posible per poder impulsarte i fer el mes metres posibles.

2.Resistencia: Es una capacitat fisica basica la qual nececiten tenir a les cames per poder aguantar a l'hora de corre.

3.Força: Es una capacitat fisica basica la cual has de tenir a les cames per corre lo mes rapid posible i també o necasites a l'hora de impulsarte.

4.Flexibilitat: Es una capacitat fisica basica la cual també nacasites tanir a les cames per poder les estirar i fer les pases mes llarges, i també o necesites a l'hora de impustarte ha destira lo maxim les cames cap andavant.

# data[].attributes.body
Les CFB del Hoquei Herba són:

1.Velocitat:L'objectiu de aquesta capacitat física bàsica  és millorar la capacitat d'actuar ràpidament i millorar els reflexes, i produir potencia ràpidament.

Quan un jugador juga a hoquei, realitza moltes activitats que requereixen un ràpid desenvolupament de velocitat, com ho és un pic o canvi de direcció.

2.Resiatència:Aquesta capacitat física básica, en el hoquei és molt important ja que en el joc requereix molts esforços físics d'alta intensitat, tinguent moments on has de acelera,desacelera i fer voltes.

Tenir bastanta resistencia ajuda a tenir menys desgast físic hi ha no cometre grans erros.

3.Força:Es la capacitat fisica basica, que consitex en augmentar el rendiment dels músculs a un nivell més gran del que es pot obtenir jugant només a hoquei. L'entrenament muscular específic es pot dividir d'acord amb la posició en què ha de jugar.

4.Flexibilitat:Aquesta capacitat física básica es una de les més importants ja que requereix un alt nivell de flexibilitat dels músculs per adoptar una molt bona posició.

# data[].attributes.attachment_caption
Les capacitats físiques bàsiques(CFB)que empram dins l'esport d'equitació.

# data[].attributes.body
1.Velocitat:Aquesta capacitat física bàsica consisteix que l'has de treballar molt a l'equitació ja que els cavalls reaccionen molt ràpid els estímuls i s'asusten en facilitat. Un genet no pot badar mai sempre ha d'estar preparat i reaccionar el més ràpid possible per mantenir la posició adequada.

2.Resistència:Aquesta capacitat física es fonamental si millores el rendiment i retarda la fàtiga i el genet podrà muntar el cavall durant un temps determinat,executant una molt bona técnica i una excel·lent coordinació. L'equilibri són qualitats fonamentals per el genet,els cavalls tenes diferents aires i han de saber acompanyar això com toca,qualsevol ajuda que mos requirà el cavall mos demana coordinació.

3.Força:Aquesta capacitat física consisteix es que si el cavall reacciona a un estímul i fa força tu has de fer molta força i tranquilitzes el cavall i tornes posar-te en la posició adequada. On fas més força es a les cames i el tronc,i un poc menys intens amb els braços es un treball de contraccions musculars repetides i normalment quan montes estàs exercitant molta força.

4.Flexibiliat:Aquesta capacitad física bàsica s'utilitza per quan empres la flexibilitat antes de montar cavall has de fer els estiraments. Perquè quan agafam les riendes tenim els colzes flexionats i els genolls sempre estàn flexionats perquè els peus van dins els estribos(un tros de ferra que es com una ferradura peroo abaix se tanca amb un altre ferro.

Els músculs que empram són:glutis,múscul quadrat lumbar,pirimorf,psoes abdominals transversals i oblicus.

# data[].attributes.body
En aquest esport hi ha diferens capacitats físiques bàsiques
CFB: Velocitat,Flexibilitat,Resistencia i la Força.

Velocitat: Es necesaria la velocitat per quant has de anar a una  la oltra  banda necesites anar-hi ràpid perquè  pot ser que no tenguis  temps de arribar i caure.

Flexibilitat:Te necesites estirar el màxim possible per estebilitzar i així no passar el risc de si ve una ona o el vent es molt for  no poder caure.

Força: La força es molt necessari a els braços i les cames perquè quan has de estirar la corda necesites fer força perque si no en fas no estebilitzaras el vaixell.

Resistència: Es molt necessaria  la resistència  perquè a la hora que estires la corda has de aguantar la corda perquè si no aguantes cauràs i la carrera estarà acabada

# data[].attributes.attachment_caption
Capacitats físiques bàsiques en el salt de llargada 

# data[].attributes.body
1. Força:  l`atleta comença a córrer direcció a la taula de batuda per realitzar el salt. Els objectius de la cursa d’impuls són l’assoliment de la màxima velocitat i preparar la fase de batuda aproximant l’atleta amb precisió a la taula. Com en tots els salts (excepte en el salt d’alçada), la velocitat de cursa és un factor determinant del rendiment i, en relació a ella, la tècnica del saltador no difereix molt de la del velocista donat que en definitiva del que es tracta en ambdós casos és d’anar ràpid.

2. Resistencia:   L’objectiu de la batuda és generar la velocitat vertical necessària minimitzant la pèrdua de velocitat horitzontal. En el contacte, l’atleta amb el tronc erecte o lleugerament inclinat cap enrere, posiciona ràpidament el peu de batuda sobre tota la planta, amb la cama de batuda gairebé estesa i fa un recolzament ràpid i actiu del peu amb escassa utilització del taló. En aquesta fase també intervenen activament la cama lliure, els braços i espatlles com si es tractés d’un moviment de tisores. Cal cuidar que la vista no estigui dirigida a la taula, sinó que el cap estigui lleugerament inclinat cap enrere.

3. Velocitat:  és generar la velocitat vertical necessària minimitzant la pèrdua de velocitat horitzontal. En el contacte, l’atleta amb el tronc erecte o lleugerament inclinat cap enrere, posiciona ràpidament el peu de batuda sobre tota la planta, amb la cama de batuda gairebé estesa i fa un recolzament ràpid i actiu del peu amb escassa utilització del taló. En aquesta fase també intervenen activament la cama lliure, els braços i espatlles com si es tractés d’un moviment de tisores. Cal cuidar que la vista no estigui dirigida a la taula, sinó que el cap estigui lleugerament inclinat cap enrere.

4. Flexibilitat: L’objectiu de la batuda és generar la velocitat vertical necessària minimitzant la pèrdua de velocitat horitzontal. En el contacte, l’atleta amb el tronc erecte o lleugerament inclinat cap enrere, posiciona ràpidament el peu de batuda sobre tota la planta, amb la cama de batuda gairebé estesa i fa un recolzament ràpid i actiu del peu amb escassa utilització del taló. En aquesta fase també intervenen activament la cama lliure, els braços i espatlles com si es tractés d’un moviment de tisores. Cal cuidar que la vista no estigui dirigida a la taula, sinó que el cap estigui lleugerament inclinat cap enrere.

# data[].attributes.attachment_caption
Les Capacitats físiques bàsiques del boxa.

# data[].attributes.headline
Anwar Rachdi   (Boxa)2nA                                    

# data[].attributes.subject
Anwar Rachdi   (Boxa)2nA                                    

# data[].attributes.body
Flexibilitat:Tenen la capacitat de donar una puntada arribant a la cara del contrincant sense fer-se ningun mal a la part dels isquiotibials, també tenen la capacitat flexible a la espatlla perquè el teu contrincant te pot estira la espatlla i te la pot rompre fàcilment així que han de tenir molta flexibilitat en els braços, la esquena  i peus els peus son molt importants en el boxa perquè son els que donen sa força a tot al cos.

Força: En aquest esport te un tipus de força la explosiva, se necessita tenir força en totes les parts del cos per defensar-se i no fer-se mal en l'atac del contrincant i també se necessita la força en les mans per donar un golpej molt fort.Ara veureu 3 tècniques que sa utilitza la força amb les mans.
1-El JAP: aquest es un golpej que pot donar directament cap a la cara que podria deixar al contrincant en cau o també pot se el inici de una combinació de molts de cops i també pot marcar la distancia entre tu i el contrincant per sabre quina tècnica utilitzar després.
2-Gancho al higado : Es una de les tècnica que s'utilitza la força perquè fa una funció de quan tu golpejes amb força el contrincant en el fetge fa la funció de fer corba el contrincant per acabar amb un cop amb el genoll o amb un puny a la cara.
3- Overhand: Es casi lo mateix que el gancho però aquesta tècnica la donam des de a dalt o des de el costat la diferencia es que aquesta s'utilitza més força que el gancho.

Resistència: la resistència en el boxa i en tots els deports es la CFB que s'utilitza en tots els esports. En el boxa la resistència la feim servir en l'atac del contrincant per exemple:
1- Quan nos agafa i mos estreny el coll aqui tens que tenir resistència de respiració per no ofegar-te i morir.
2- En el boxa hi ha entre 10 i 12 assalts (rondes) que cada ronda dura 3 minuts així que un boxador a de tenir la resistència de aguantar 48 minuts.

Velocitat: La velocitat es una de les CFB més importants en boxa, en el boxa la velocitat la utilitzam més en el moviment que fem en el atac o en el contraatac, en el atac fem servir la velocitat en el golpej que fem amb qualsevol part del cos pot ser amb el peu, mans, colzo etc.
En el contraatac utilitzam la velocitat per defensar-nos del atac del contrari amb un moviment ràpid i àgil.

# data[].attributes.body
Capacitats Físiques Bàsiques (CFB) dins l'Esquí:

1. Velocitat: Els esquiadors necessiten controlar bastant la velocitat. Per anar molt ràpid posen els esquís en paral·lel, per anar més lent van fent zig zag i si volen frenar posen els esquís en forma de V (Les puntes dels esquís de davant es junten). Segons la muntanya (Més empinada o més plana) pots anar amb els esquís en paral·lel o fent zig zag que es la més recomenada.

2. Resistència: Ha d'aguantar el major temps possible amb la posició de cos recte inclinat cap endavant i genolls a 90º. Aquesta posició els permet girar cap a un costat amb més facilitat només inclinant el cos cap al costat que vulguis anar.

3. Força: Ha de tenir molta força a les cames per poder aguantar tot el temps possible en la posició, i als braços quan es queda sense velocitat poder impulsar-se fort amb els pals d'esquí, també per marcar el ritme de les baixades i finalment ens pot ajudar també quan hem de girar cap a un costat posant el pal a terra.

4. Flexibilitat: A l'esquí necessiten molta flexibilitat a les cames ja que fan moviments bruscos per canviar de direcció. També necessiten als braços per poder impulsar-se bé i als malucs per poder fer més moviments. Quan més flexibilitat té, més lesions evites.

# data[].attributes.headline
Oumayma El hannaoui                                 (Gimnasia artística, barres asimètriques)2A

# data[].attributes.subject
Oumayma El hannaoui                                 (Gimnasia artística, barres asimètriques)2A

# data[].attributes.body
Capacitats físiques bàsiques en la gimnasia rítmica, barres asimètriques

1 flexibilidad: es la cualidad física más importante para determinar el rendimiento de un gimnasta ya que permite a los deportistas realizar de manera óptima los diferentes elementos gimnásticos, ya sean dinámicos o estáticos (Ariza, 2004).

2 Força: Necessiten la força per poder mantenir les mans aguantades en les barres juntament amb tot el pes del seu cos i fer les acrobàcies, i en el cos, per exemple per poder mantenir-lo tot recte. També necessiten aquesta CFB per podar anar d’una barra a altre, ja que es necessita molta força a l’hora d'empènyer el cos, sobretot de la petita a la gran.

3 Resistència: L'atleta ha d'estar preparat per respondre als diferents moviments repetits en poc temps sense pausa aconseguint una eficàcia. Sobretot en les competències han d’aconseguir fer molt de girs en les barres per poder realitzar els diferents moviments i acrobàcies que han practicat

4 Velocitat: La necessiten per fer més aviat els seus moviments. En fer el gir complet en la barra, necessiten més velocitat per poder acabar el gir.

# data[].attributes.body
1. Resistència: ( és una capacitat física bàsica que ens permet aguantar durant un llarg temps fent qualsevol activitat o exercici.) En aquest esport trobam la resistència en que has d'aguantar tots els metres que duri la cursa corrent.

2. Velocitat: ( és una capacitat física bàsica que ens permet fer una activitat o exercici en el menor temps possible.) En aquest esport la velocitat la trobam en que has de arribar a la meta en el menor temps possible per guanyar.

3. Força: ( és una capacitat física bàsica que ens permet aguantar qualsevol pes amb l'acció muscular.) En aquest esport la força la trobam en les cames i els peus quan feim les passes per correr.

4. Flexibilitat: ( és una capacitat física bàsica que ens permet fer moviments de gran amplitud, allargant i acursant els musculs.) En aquest esport la flexibilitat la trobam a les cames quan s'allarguen i s'acursen els musculs al fer les passes llargues.

# data[].attributes.body
La Tècnica: La tècnica de les raquetes de neu és ben bàsica i senzilla, però cal fer atenció en alguns aspectes. Qui sap caminar sap anar amb raquetes de neu, però quatre explicacions bàsiques ens seran de gran ajuda.

-Hem de caminar una mica amb les cames obertes (no massa perquè ens pot provocar molèsties i lesions) però lo suficient perquè no ens trepitgem una raqueta amb l’altra.

-El fet de portar el taló lliure augmenta el risc de caiguda, ja que qualsevol moviment marxa endarrere o lateral, pot fer que se’ns clavi la part posterior de la talonera a la neu i que provoqui una caiguda. Per tant em d’augmentar la precaució i davant el dubte, doncs ens fixem la talonera.

-És molt important l’ús dels bastons tant per traccionar com per equilibrar-nos. Important saber agafar correctament l’empunyadura del bastó.

-Les raquetes de neu estan fabricades amb un plàstic molt dur i resistent, que fins i tot ens permeten fer petites caminades per sobre de l’herba, pedres, troncs… i així evitar tenir-les que treure i posar reiteradament en períodes on el gruix de la neu no és molt significatiu.

# data[].attributes.body
Quines capacitats físiques bàsiques ( CFB ) empram quan feim  ciclisme?

VELOCITAT: Capacitat física bàsica que consisteix en fer una actvitat física amb el menor temps possible, al ciclisme necesites tenir aquesta CFB, per avançar més ràpid quan pedaleges, si no tens velocitat aniràs a un ritme més baix i no avançaràs tan ràpidament.

FLEXIBILITAT: Es la capacitat física bàsica que ens permet realitzar moviments de gran amplitud, al ciclisme empram la flexibilitat de braços i cames. Als braços perquè quan duim les mans al manillar tenim els colzes flexionats i a les cames perquè quan pedalegam flexionam el genolls.

RESISTÈNCIA: Aquesta capacitat física bàsica consisteix en aguantar fent un esforç el major temps possible, al ciclisme necesitam la resistència per aguantar pedalegant el temps que ens hem proposat. I a part la resistència de l'equilibri que has de tenir quan estàs damunt la bici per no caure.

FORÇA: Es la capacitat física bàsica que consisteix en aguantar o aixecar un pes amb un acció muscular, al ciclisme empram la força amb els peus i les cames quan pedalegam, i amb la força que feim amb les mans damunt el manillar.

# data[].attributes.body
Força: és fundamental, en el judo s'entrena molt la força ja que així es pot conseguir una agafada més forta i aixecar més kg, a part d'això també és molt important com aquesta força s'utilitza, ja que força mal utilitzada no serveix de res. Això dóna pas al següent punt.

Tècnica: és la part més important i la que difèrencia als campions del reste, la força sempre té una limitació i cuan dos oponents tenen la mateixa força és quan la tècnica pot marcar la difèrencia. Hi ha moltes tècniques i depèn del teu físic (baix, alt, petit, gran...) realitzaràs un tipus de tècniques o unes altres, lo que determinara molt el teu estil de combat.

Flexibilitat: és una altra part important on la majoria ho descuida, una gran flexibilitat pot permetre la posibilitat de realitzar tècniques amb major dificultat i en posicions més desequilibrades i perilloses.

Velocitat: una altra capacitat molt important, quan més veloç puguis ser més posibilitats tendràs de agafar a l'oponent amb la guardia baixa i reaccionar als seus atacs.

Resistència: els combats duren 4 minuts o més a un nivell d'exigència molt alt, per lo qual és més important treballar la resistència anaerobica que en permeteix aguantar esforços molt intens en periodes curts.

# data[].attributes.body
aquestes són les qualitats CFB d'ell volleyball
resistència velocitat força flexibilitat.

Resistència:La resistència pròpia del voleibol és una resistència complexa que contempla la capacitat de prolongar l‟eficàcia de les accions tècniques durant tot un partit, que solen ser de durada curta. No obstant això, en edats primerenques el desenvolupament d'una base condicional és imprescindible

Velocitat :La velocitat es defineix com la capacitat daconseguir una rapidesa de reacció i de moviment màxima en determinades condicions establertes. ... Totes elles depenen de la capacitat de coordinar els moviments en funció de les condicions externes en què es realitza la tècnica.

Flexibilitat: La flexibilitat al voleibol. LA FLEXIBILITAT és la capacitat motriu que brinda a l'home la possibilitat de fer moviments de gran amplitud condicionada per l'estructura neuromioarticular de fixació i estabilització.

Força:La força queda englobada dins de les anomenades capacitats de condició motriu. ... La força muscular és la capacitat motora que permet a l'home vèncer una resistència o oposar-s'hi, mitjançant el treball muscular.

# data[].attributes.body
Les capacitats físiques bàsiques  en la escalada són:

Força :En la escalada de montanya es fundamental.La força  varia   el tipos de escalada , però el més important és la manera com aquesta força es guanya. Si guanyem la força mitjançant exercicis que no tenen res a veure amb la situació real d'escalar l'augment de força no es traduirà en un augment de rendiment. Si, per contra, augmentem la nostra força mitjançant exercicis d'aplicació directa a la situació real d'escalada la possibilitat de progressar serà més gran.El Glutis té una importancia gran en la escalada ja que redueix el risc de
lesionar-nos i millora el rendiment de la escalada .La Força que apliques amb els peus és per impulsar-te i Dinámics .El taló en la força ajuda a fer estabilidad i control colporal .La cadera en la força millora el rendiment de la escalada.

Resistencia:La resistencia en la escalada de muntanya es important perquè es a vida a mort .La resistencia se aplica en les mans cuant agafes la corda o en la pedra després en els peus ja que intentes aguantar la mateixa posició .

Velocitat:Consisteix en posar els peus en el pared de montanya sense fer renou i a poc poc ja que es pot esfondar .Però si estas molt de temps tambè es pot esfondar ,per lo tant no ha de estar aturat molt de temps.

Flexibilitat: La flexibilitat en la escalada es fundamental  li permet estirar-se cap unaltre banda de la pared.La flexibilidad també se aplica en les cames per les postures que has de estar.

Els músculs que treballam en la escalada són els abdominals,els bíceps,cuadríceps,el glutis i els pectorals

# data[].attributes.body
La capacitats físiques bàsiques son:

Velocitat:
- El rècord de velocitat punta d'un cotxe de Fórmula 1 vigent actualment és de ni més ni menys que de 378 km/h.

-En la Formula 1 es es compta amb  mil·lisegons.

Força:
-La força G és una mesura de l'acceleració que pot produir la gravetat terrestre en qualsevol objecte. L'equivalent a una gravetat estàndard és 1G.

-Un exemple pràctic que es pot entendre millor: un cotxe que circulava a una velocitat de 100 km/h, va haver de frenar sobtadament perquè el cotxe del davant es va punxar i va xocar amb ell. La força G et mou cap endavant sense cap empenta.

Resistència:
-els pilots han d'estar molt de temps en una posició al cotxe, per això té la resistència i també la flexibilitat molta importància a la Formula 1.

Flexibilitat:
-Tenen qu estar molt flexibles en el mans, braços i en els peus, per que no tenen gaire espai en el cotxe.

# data[].attributes.body
Les CFB de la formula1 ...
Força:

. -La Força G és UNA MESURA d'acceleració basada què podria EN de producir gravetat La Terra EN UNA qualsevol objecte A Força de L'equivalent gravetat estàndard és 1G ....
-

-Resultat d'imatges de fórmula 1 força G multiplicar la massa del cos expressada en quilograms per l'acceleració de la gravetat estimada en meters per segons al quadrat.

-A Fórmula 1, els pilots poden arribar a patir fins a 6,5G en revolt. Això en condicions normals, perquè quan tenen un accident aquesta xifra es pot veure multiplicada per moltes G.

Velocitat:
-Normalment als esport de automobilístics

són els importants minuts o segons pero ... A la fórmula 1 es diferente a la fórmula 1 ES més els importantes milisegons.

de Resistencia:
-Els pilotos de fórmula 1, una de Ser capaços de aguantar cuasi 2h Dins el méple Anant lo rida para aconsejar la victoria  Flexibilitat

:
-Els pilots de formula solen pasar molt de temps amb la mateixa postura i han de tenir flexibles es braços i els peus per power girar a la máxima velocidad posible.

# data[].attributes.body
Velocitat:A l'hoquei, la velocitat no és només una qüestió purament física, també inclou decisions ràpides, que després es transformen en accions ràpides. Per tant, l'entrenament de velocitat s'ha de fer amb pals i butxaques.

Força:Necessitem resistència als peus i les mà.
Amb els peus han d'estar flexionats i estar pendents per moure'ns ràpid.

Flexibilitat:A l'hoquei d'herba necessitem la flexibilitat a les cames per estar flexionats i l'esquena.

Resistència:Aquest esport ocupa molta resistència estar flexionat i haver de córrer amb el pal a tot el partit amb el cos flexionat.

# data[].attributes.body
velocidad: Es una CFB que se necesite resistencia y nos permite fer una vuelta en el menor tiempo posible.

Agilidad: Es una CFB que se necesita para poder regatear a los jugadores mas buenos del mundo y para mas cose.

Forsa: Es una CFB que se necesitaría para chutar sacar las sacas de banda y también para que los porteros suban para los chuts mas fuertes

# data[].attributes.body
Aquestes son les "CFB" del tenis.......

Força: La força del tenis  s'utilitza cuant em de llença la pilota cap el rival i tambe s'utilitza per cuant t'has de moura per llença la pilota i aixi repetidament fins que falli el rival.

Flexibiitat: La flexibilitat al tenis s'utilitza cuant em de estirar el braç per arribar a la pilota i aixi llençar.

Velocitat: La velocitat al tenis s'utilitza cuant em de anar a llençar ya que el rival tel pot tirar cap una banda o un altre i tu has de ser viu per poder tirar-lo desde un lloc aceptble, com es seguit has de correr cap la banda avon va la pilota per chutar-la.

# data[].attributes.body
Les CFB:

Força: És una capacitat física bàsica que requereix la capacitat de nostre cos en fer  força.

Resistència: És una capacitat física bàsica que requereix una resistència per aguantar el rem amb els braços.

Flexibilitat: És una capacitat física bàsica has de tenir flexibilitat per flexionar l'equena i genolls.

# data[].attributes.body
Les capacitats físiques bàsiques (CFB), dins el Boxeo:

Velocitat: capacitat física bàsica que ens permet esquivar els cops de puny del nostre rival

Força: Capacitat física bàsica que necessites en els braços per tombar al teu rival.

Resistència: Capacitat física bàsica que necessites per aguantar els cops de puny del teu rival.

Flexibilitat: Capacitat física bàsica que necessites per fer tècniques de boxeo.

# data[].attributes.body
CFB: Resistència, velocitat, força i flexibilitat.

Resistència: Capacitat física bàsica que consisteix en soportar i aguantar el major temps possible un esforç o un exercici. En aquest esport la podem trobar en que han de tenir molta resistència per poder córrer tot el temps que duri la cursa.

Velocitat: Capacitat física bàsica que consisteix en la capacitat que ens permet fer contraccions i relaxacions musculars en el menos temps. En aquest esport la podem trobar en que han de ser capaços de arribar a la meta de la cursa lo més ràpid possible.

Força: Capacitat física bàsica que consisteix en la capacitat del nostre cos en soportar i mantenir un pes mitjançant una acció muscular. En aquest esport la podem trobar en que han de tenir molta força a les cames per ser capaços de aguantar corrent fins al final de la cursa.

Flexibilitat: Capacitat física bàsica que ens permet fer moviments de gran amplitud amb alguna part del nostre cos. En aquest esport la podem veure en que han de tenir flexibilitat a les cames per fer grans passes per avançar el màxim possible.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Les curses de velocitat consisteixen en recòrrer una distància en el mínim temps possible. Les curses de velocitat tenen 3 modalitats que són:

-Cursa de 200 metres: La cursa de 200 metres consisteix en recòrrer 200 metres en el mínim temps possible i es recorre la meitat de la pista d'atletisme.

-Cursa de 400 metres: La cursa de 400 metres es la cursa de velocitat que es recorre la major distància. L'atleta , a l'igual que a la cursa de 200 metres , surt d'una curva.

Les normes de les curses de velocitat són:

-"Atletes preparats" L'atleta es col·loca correctament a la línia.

-"Llestos" L'atleta a d'estar en 4 recolzaments.

-Piip!!Ja!! L'atleta comença a córrer.

Si es fan 2 sortides nul·les l'atleta que hagi fet la segona sortida nul·les queda desqualificat i ja no pot còrrer.

# data[].attributes.attachment_link.description
Les curses de velocitat consisteixen en recòrrer una distància en el mínim temps possible. Les curses de velocitat tenen 3 modalitats que són: -Cursa de 200 metres: La cursa de 200 metres consisteix en recòrrer 200 metres en el mínim temps possible i es recorre la meitat de la pista d'atletisme.

# data[].attributes.body
Les capacitats físiques bàsiques del Acrosport son:

Força:Qualitat física  que és treballa molt a l'acrosport ja que a n' aquesta activitat  combina la formació de figures o acrobàcies,  amb elements de força, flexibilitat i equilibris.

Flexibilitat: A aquesta altre característica juntament amb la força són molt importants , per poder arribar a formar diferents figures de equilibri,s'ha de desenvolupar un sentit de l'equilibri i confiança amb els companys molt fort.

Resistència: Aquesta CFB és necessària i és produeix quan cada un dels membres ha de mantenir una postura estàtica durant un temps per poder mantenir la figura.

Velocitat: Aquesta CFB d'aquesta disciplina és la menys important, ja que és tracta de mantenir estructures estàtiques.

# data[].attributes.attachment_caption
Les capacitats Físiques bàsiques de llançament de pes.

# data[].attributes.body
Velocitat:
Es important per arribar lluny
La bolla ha de tenir velocitat per anar molt lluny.
Te una velocitat de vol de 15,5 metres per segon.

Força:
La força es important pera aquest atletisme.
El pes de la bolla el la categoria masculina es de 7,26 Kg i de la categoria femenina es de 4 Kg
l'empenta es fa desde l'espatlla amb un sol braç i no se pot llevar el pes de derrera de l'empenta.

Flexibilitat:
Normal ment el angul per tirar la bolla es de 37º o 38º, peque si la tiram amb força a 90º anira lluny peró no cap al devan si no cap a dalt. I lo que volen en aquest deport es que la bolla es vagi lluny cap al devant.
Els peus els has de tenir estirats i ben oberts.

Resistència:
Necesites resistencie pes si has de tirar moltes bolles, i algunes mes pesades que altres.

# data[].attributes.body
Quines capacitats físiques
bàsiques, quines s'usen al pàdel surf?

Velocidad: Necessites la velocitat per quan has de remar q has de canvar cada pic de banda i si no fass via no avançes.

Força: Necessites força per fer les palades i per poder aguantar i tenir equilibri.

Flexibilitat: Necessites la flexibilitat per quan has de pujar i per remar has de estirar els braços.

Resistència: Has de tenir resistència perquè si has de remas molt de temps, has de poder seguir remant.

# data[].attributes.body
Les capacitats físiques bàsiques CFB, dins el rugby.

Força: Aquesta CFB és fa quan un jugador li vol prendre la pilota al jugador contrari, quan tiren o xuten la pilota a la portaria per poder fer el punt i quan un jugador avança es topa amb un jugador contrari i amb la força que té amb el cos l'aconsagueix tirar al terra per poder seguir avançant.

Resistència:  Aquesta CFB és produeix quan un jugador ha de mantenir la pilota amb les mans molt de temps perquè no li prengui el jugador contrari, per tant ha de resistir en aguantar la pilota en les seves mans.

Velocitat: La velocitat és produeix quan el jugador ha de córrer d'una banda a l'altre del camp per poder fer el punt, perquè no s'hi tirin els contraris al damunt o per frenar-lo per impedir que fagi el punt.

Flexibilitat: És produeix quan els jugadors corren (que estiren les cames), quan un jugador estira els braços al màxim per poder endur-se'n la pilota, per xutar que estires la cama o quan el jugador tira la pilota amb els braços (estira els braços al màxim) molt lluny.

# data[].attributes.attachment_caption
CFB ; Resistència, Força, Velocitat i flexibilitat.

# data[].attributes.body
Resistència : Suportar el cansament tant físic i accelerar el procés de recuperació per seguir jugant .
Força : La força que fa per botar la pilota .
Velocitat : Quan el jugador te que corre perquè el jugador no li quiti la pilota i a de encistellar.
flexibilitat: Quan el jugador te que estira per agafar la pilota o el moviment de la muñeca per cambiar de de sentit de la pilota.

# data[].attributes.body
Quines capacitats físiques bàsiques s'usen en el ciclisme i en quin moment?

velocitat: quan el ciclista ha de pedalejar mes rapit, per avançar al seu rival.

força:  la força que es fa amb els peus sobre els pedals , transmesa al pinyó de la roda de darrere per una cadena circular.

Resistència: la utilitzam per aguantar pedalejant i acabar un llarg circuit en el temps indicat.

flexibilitat: la flexibilitat del ciclisme estira els genolls mentras pedalejàs i aguantar el manilla que significa estira els colzes i el braç per girar les curves.

# data[].attributes.headline
Iman El Miri El Taibe (Gimnasia artística, barres asimètriques)2Bx

# data[].attributes.subject
Iman El Miri El Taibe (Gimnasia artística, barres asimètriques)2Bx

# data[].attributes.body
Capacitats físiques bàsiques en la gimnasia rítmica, barres asimètriques

Flexibilitat: Capacitat per desplaçar una serie de articulacions a través d’una amplitud de moviment complet sense mal. La utilitzen per estirarse al máxim en fer un moviment, acrobàcia, mentre giren i canvien de barra.

Força: Necessiten la força per poder mantenir les mans aguantades en les barres juntament amb tot el pes del seu cos i fer les acrobàcies, i en el cos, per exemple per poder mantenir-lo tot recte. També necessiten aquesta CFB per podar anar d’una barra a altre, ja que es necessita molta força a l’hora d'empènyer el cos, sobretot de la petita a la gran.

En aquest esport es poden trobar 2 tipus diferents de força:

Força explosiva: Es caracteritza en realitzar el màxim grau de força possible en el mínim temps.

Resistència de la força: És la capacitat que té una gimnasta en mantenir-se realitzant una activitat en unes circumstàncies i un temps predeterminat.

Resistència: L'atleta ha d'estar preparat per respondre als diferents moviments repetits en poc temps sense pausa aconseguint una eficàcia. Sobretot en les competències han d’aconseguir fer molt de girs en les barres per poder realitzar els diferents moviments i acrobàcies que han practicat. Els braços, per exemple han de tenir molta resistencia, perquè han d’estar aguantant molt de temps en les barres, i normalment fent el mateix moviment.

Velocitat: La necessiten per fer més aviat els seus moviments. En fer el gir complet en la barra, necessiten més velocitat per poder acabar el gir. A més en voler fer un moviment doble, necessiten utilitzar més velocitat de la normal per poder fer la acrobacia completa. La velocitat està sobretot al final, ja que normalment sempre acaben amb un doble gir en l'aire, i això necessita molt velocitat per poder acabar-ho abans de tocar terra.

# data[].attributes.attachment_caption
Quines capacitats físiques bàsiques s'usen en el tennis i en quins moments.

# data[].attributes.body
Velocitat: La potència creixent dels tennistes en colpejar la pilota produeix veritables projectils capaços de superar els 200 Km/ h.

Força: Has de tenir la força als braços i has de mirar bé on va la pilota i correr cap a sa pilota.

Flexibilitat: La flexibilitat, electricitat i mobilitat articular és tan necessari com a elemental a l' hora de prácticar tennis.

Resistència:

És la capacitat per prolongar un esforç moderat d'intensitat. Gràcies a aquesta qualitat, el jugador augmenta la durada del treball i la cadència sense deute d'oxigen, i la recuperació es veu facilitada.

# data[].attributes.body
Quines capacitats físiques bàsiques s'usen a la vela i en quins moment?

Velocitat: Necessites tenir molta velocitat perquè has de canviar de banda molt ràpid i si no fas les coses rápid volques.

Força: Has de tenir força als braços i a les cames, als braḉos per quant fa raxes fortes de vent aguantar bé la vela per la corda.

Flexibilitat: Uses aquesta C.F.B. quant t'estires al màxim per fer contrapès i quant canvies de banda rápid i fas moviments bruscos també estires el teu cos.

Resistència: Necessites resistència si fa molt de vent i has de aguantar molt de temps la corda molt fort i si has de fer contrapes molt de temps.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
Boats and boating--Equipment and supplies

# data[].attributes.body
CFB: Resistència, Força, Velocitat i flexibilitat.

Aquest esport emplea totes les capacitats físiques basiques aquí estan les capacitat físique basiques.

Se Resistència perque quan esquia  molt rapit i no se pot se pot aturar i te que aguantar lo maxim temps posible.

I se Velocitat perquè ha de anar molt rapit.

Força:Emplea la força per girar-se i per frenar-se

Flexibilitat: Necessita flexibilitat perquè li permet etirar-se bé.