# data[].attributes.attachment_link.readable_text
هوش هیجانی

هنگامی که یک رویداد احساسی با بار روانی شدید اتفاق می‌افتد، مانند عصبانیت از یک همکار، واکنش احساسی فرد دارای هوش هیجانی بالا این است که قبل از انجام هرگونه واکنشی کمی صبر کند و بلافاصله پاسخ ندهد. این به فرد این امکان را می‌دهد تا احساسات خود را آرام کرده و در مورد همه عوامل پیرامون بحث، منطقی‌تر فکر کند. حواس خود را پرت کنید مثلا از آن موقعیت دور شده و با فکر کردن به یک خاطره و اتفاق خوشایند افکار خود را تغییر دهید. روانشناس به شما کمک می‌کند که تکنیک‌های کنترل هیجانات را به درستی بیاموزید و از آن‌ها استفاده کنید. متخصصان مرکز مشاوره حامی هنر زندگی در خدمت شما هستند تا در این زمینه یاری‌تان کنند. بخش عمده‌ای از هوش هیجانی این است که بتوانیم در مورد احساسات دیگران فکر کنیم و با آنها همدلی کنیم.

همهٔ نوشته‌ها تحت مجوز Creative Commons Attribution/Share-Alike در دسترس است؛ برای جزئیات بیشتر شرایط استفاده hirbodclinic.com/emotion-control-skill/ را بخوانید. در موارد زیادی با وجودی که حق با ماست به علت مدیریت نکردن خشم، پرخاشگری، تحقیر و توهین کردن حق‌مان ضایع می‌شود. بعد از تجربه تبعات منفی کنترل نکردن خشم دچار احساس گناه و پشیمانی می‌شویم.

بیشتر افراد با مفهوم عمومی هوش (ضریب هوشی) یعنی توانایی یادگیری، به کارگیری دانش و حل مسائل آشنا هستند. اما هوش هیجانی یا هوش احساسی مفهومی است که از دهه 1990 رواج یافته و با ضریب هوشی متفاوت است. هوش هیجانی در واقع توانایی درک و مدیریت احساسات است و افراد با هوش هیجانی بالا توانایی زیادی در درک و تأثیرگذاری بر احساسات خود و رفتار دیگران دارند. احساسات در زندگی اهمیت زیادی دارند، توانایی ما در مدیریت حواس به تمرکز و یادگیری بهتر کمک می‌کند.

به علاوه، شبیه سایر مباحث مطرح در خصوص ماهیت انسان، هوش هیجانی نیز دستخوش دو نوع بحث و گفتگوی علمی و عوام پسند گردیده‌است. به گفته جیمز گراس، روانشناس و استاد دانشگاه استنفورد، ناتوانی در تنظیم و کنترل هیجانات می‌تواند به اختلالات روانی مانند افسردگی و اختلال شخصیت مرزی منجر شود. بنابراین افرادی که به اضطراب اجتماعی مبتلا هستند می‌توانند از مداخلاتی که به تغییر درکشان از شرایط اجتماعی کمک می‌کند بهره ببرند.

دانش‌آموز باید کاملا مجاب شود که سرکوب کردن هیجانات یا بروز دادن آن به صورت کامل راه‌حل مناسبی جهت کنترل و تعامل با هیجانات درونی خود نیست. از آن جایی که وجود هیجان تا اندازه‌ای معین در درون افراد موجب انگیزه‌بخشی و پیشرفت در زمینه‌های مختلف می‌شود، بهتر است که به جای مقابله کردن، آن را کنترل کرده و به خوبی از آن بهره ببریم. مهارت مدیریت هیجانات یکی از مهم‌ترین مهارت‌های لازم برای دانش‌آموزان در هنگام رفتار با همکلاسی‌ها و معلمان خود است.

اگر تمایل دارید درباره این مهارت اطلاعات بیشتری کسب کنید تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. برای اینکه بتوانیم اهمیت و ضرورت مدیریت هیجان‌ها را به خوبی برایتان روشن کنیم با ذکر یک مثال عملکردهای گوناگونی که هنگام بروز هیجان‌ها ممکن است از خود نشان دهیم را نام می‌بریم. هیجان‌ها هم مانند دیگر خصوصیات و ویژگی‌های موجودات زنده کارکردهای خاص خود را دارند. درواقع هر کدام از هیجان‌های اصلی در راستای رسیدن به اهدافی خاص که برای بقای انسان ضروری است با علائم و ویژگی‌های فیزیولوژیک خاص خود که با یک حالت عاطفی خوشایند یا ناخوشایند همراه است بروز پیدا می‌کند.

افراد با هوش هیجانی بالا در شرایط مختلف با دیگران همدلی کرده، احساسات آنها را درک می‌کنند و در همه حال انگیزه خود را حفظ می‌کنند. افرادی که قادر به کنترل هیجانات خود نیستند به صورت مخرب، نامناسب و افراطی به محیط اطراف خود پاسخ می‌دهند. خشم، غم، اضطراب و ترس از جمله هیجانات و انواع احساسات است که هر فردی در طول زندگی خود تجربه می‌کند. هر کسی ممکن است در برهه ای از زمان قادر به کنترل احساسات خود نباشد. هیجانات عامل به وجود آمدن انگیزش در انسان است و به افراد کمک می‌کند تا برای انجام کارهای حیاتی و پیشرفت خود دست به اقدام بزند و از انجام کارهای خطرناک خودداری کند.

این موضوع به شما کمک می کند تا واکنش هایتان

# data[].attributes.attachment_link.title
چگونه هیجان خود را کنترل کنیم

# data[].attributes.attachment_link.description
هوش هیجانی هنگامی که یک رویداد احساسی با بار روانی شدید اتفاق می‌افتد، مانند عصبانیت از یک همکار، واکنش احساسی فرد دارای هوش هیجانی بالا این است که قبل از انجام هرگونه واکنشی کمی صبر کند و بلافاصله پاسخ ندهد.