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Los expertos en emociones demuestran que los estudiantes con buena capacidad de autorregulación tienen mejor desempeño académico y mayor probabilidad de llevarse bien con los demás y de formar relaciones sólidas.

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música para cunado estas triste (canción favorita)

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música para cunado estas triste (canción favorita)

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The Greatest Showman | "Rewrite The Stars" Lyric Video | Fox Family Entertainment

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GRUPO EXTRA ► A TRAVES DEL VASO (OFFICIAL VIDEO) BACHATA HIT

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High School Musical Cast - We're All In This Together (From "High School Musical")

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poner música depre
abrazar un peluche
ver una película triste
escuchar tu música favorita

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pegarle a un saco de box
gritar
escuchar música
hacer ejercicio

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que me hace feliz
jugar con tus amigos
ver tik toks
salir de casa
ver series de netflix

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tristeza
ejemplos
cuando te rompen
cuando te rechaza tu crush
cuando te mandan a la friendzone

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identificar el problema
hablar sobre el tema
buscar herramientas para solucionarlo
escuchar música

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que me hace enojar
ejemplos
que me quiten las cosas
que me regañen
que no me hagan caso

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La regulación emocional, definida como el proceso a través del cual los individuos modulan sus emociones para alcanzar metas, adaptarse al contexto y promover tanto su propio bienestar como el de su grupo social, es un fenómeno psicológico sumamente complejo.

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Nos ayuda a mejorar nuestro autoestima.

Sentir un mayor sentimiento de autoeficacia.

Mejorar el relacionamiento con los demás.

Mejorar el bienestar emocional

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La auto regulación se tiene que dar por nosotros mismos y no tenemos que depender de otra persona o un elemento externo para la regulación

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Es la capacidad de controlar nuestros impulsos y emociones y de regular nuestros sentimientos y acciones