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✔   Concepto:

Glándulas y órganos que elaboran hormonas y las liberan directamente en la sangre de manera que llegan a los tejidos y órganos de todo el cuerpo. Estas hormonas controlan muchas funciones importantes en el cuerpo, como el crecimiento y el desarrollo, el metabolismo y la reproducción.

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✔   C oncepto:

El sistema nervioso es uno de los sistemas más importantes y complejos del cuerpo humano. Tiene múltiples funciones, entre ellas recibir y procesar toda la información que proviene tanto del interior del cuerpo como del entorno, con el fin de regular el funcionamiento de los demás órganos y sistemas. Esta acción la puede llevar a cabo de forma directa o en colaboración con el sistema endocrino mediante la regulación de la liberación de diferentes hormonas. Está formado principalmente por dos tipos de células, las neuronas y las células gliales. Aunque existen neuronas con diferentes formas, en función del tipo de tarea que llevan a cabo, en general en una neurona se pueden diferenciar cuatro partes

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¿Qué es el teorema de Pitágoras?

El teorema de Pitágoras establece que, en todo triángulo rectángulo, la longitud de la hipotenusa es igual a la raíz cuadrada de la suma del área de los cuadrados de las respectivas longitudes de los catetos. En todo triángulo rectángulo el cuadrado de la hipotenusa es igual a la suma de los cuadrados de los catetos.

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Estrategias para mejorar el estado del sistema nervioso

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Estrategias para mejorar el estado del sistema endócrino

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✔    Concepto:

La atención es el proceso conductual y cognitivo de concentración selectiva en un aspecto discreto de la información, ya sea considerada subjetiva u objetiva, mientras que se ignoran otros aspectos perceptibles. La atención también ha sido denominada como la asignación de recursos de procesamiento limitados.​

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Test #1 sobre atención y observación:

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Estrategias para mejorar la atención

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La Meditación:

Su objetivo principal es reducir los niveles de estrés y modificar las emociones de la persona.
Se describe gracias a que práctica  la mente y el cuerpo por la que una persona enfoca su atención en algo.

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✔    Concepto:

La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta de la persona hacia metas o fines determinados; es el impulso que mueve a la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminación.

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Estrategias para mejorar la motivación

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Fijar metas:

Cuando estableces una meta, tomas la decisión de actuar de una manera que te ayudará a lograr lo que deseas. Los objetivos dan una dirección para centrarse en una meta. Esto puede ayudar a aumentar la motivación.

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Divide tu meta:

Es más sencillo conseguir un objetivo si se empieza poco a poco. Conviene dividir el objetivo en diferentes tareas para comenzar con más fáciles e ir avanzando hasta los desafíos más grandes. Dividir una tarea en trozos alcanzables ayuda a crear confianza y aumentar la motivación.

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Utilizar recompensas:

Prométete algún tipo de recompensa cada vez que completes una tarea. De esta forma tendrás otro aliciente para conseguir tus objetivos y hacerlos resultara más fácil.

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Hacer ejercicio:

El ejercicio no solo mejora tu condición física; aumenta tu concentración, y una corta caminata rápida servirá.

Un estudio de la Universidad de Illinois encontró que la actividad física aumenta el control cognitivo. Un grupo de estudiantes que participaron en 20 minutos de ejercicio moderado pudieron prestar más atención y obtuvieron mejores puntuaciones en las pruebas de rendimiento académico, especialmente en el área de la comprensión lectora

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Pensamientos positivos (pero realistas)

La motivación depende en primer lugar de tus pensamientos. A partir de las expectativas que tengas, podrás ir avanzando, y si piensas que lo puedes lograr o no, aumentará o disminuirá tu motivación.
Hay personas que, ante una adversidad, la ven como un problema, y otros como un reto, es decir, en función de cómo interpretes los acontecimientos, podrás motivarte o desmotivarte.

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Masticar chicle:

Un estudio realizado en la Universidad de Cardiff, en el Reino Unido, encontró que masticar chicle puede aumentar tu estado de alerta y mejorar tu atención.

Masticar es excitante, porque le dice al cuerpo que los nutrientes están en camino hacia el cerebro, y que puede reducir los síntomas del hambre.

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No realizar multitareas

Hacer muchas cosas a la vez es uno de los hábitos que se ha ido implantando en la actualidad y que, a su vez, más efectos negativos tiene. Son muchas las personas que están haciendo un trabajo y al mismo tiempo tienen el televisor prendido, los audífonos puestos, mientras que simultáneamente están pendientes de su celular.

Lo único que se logra con esto es no prestar atención plena a ninguna de las actividades que se están realizando y, al mismo tiempo, alimentar la ansiedad o la sensación de impotencia por no poder cubrir todo aquello que pretendemos. Esas son las peores circunstancias para memorizar.

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✔    Concepto:

La memoria es una función del cerebro que permite al organismo codificar, almacenar y recuperar la información del pasado.​ Algunas teorías​ afirman que surge como resultado de las conexiones sinápticas repetitivas entre las neuronas, lo que crea redes neuronales.

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Test #2, 3 Y sobre la memoria:

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Estrategias para mejorar la memoria

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Hacer pequeños ejercicios mentales cotidianos:

Proponte tus propios juegos de memoria. Por ejemplo, cuenta los escalones que hay en tu oficina, en el colegio, en el gimnasio. Cuando veas una matrícula intenta recordarla y evocarla dos horas después. Memoriza el número de los móviles de tus amigas o familiares. Por otra parte, también puedes memorizar un poema o una canción e intenta recordarlas al día siguiente.

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Una adecuada alimentación:

Seguir una alimentación adecuada es algo básico para tener buena memoria. Por ello, lo ideal es empezar a incluir en tus platos las siguientes frutas, verduras y otros alimentos imprescindibles:

Plátano.

Nueces.

Manzana.

Salmón y trucha.

Levadura de cerveza.

Brócoli.

Espinacas.

Linaza.

Germen de trigo.

Ajos.

Cebollas.

Espárragos.

Avena.

Lentejas.

Pimientos.

Cítricos.

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Cuando quieras recordar algo, visualízalo:

Imagina que quieres recordar dónde dejas las llaves de casa para no perderlas cuando las necesites. ¿Qué es lo que podemos hacer? Imagínate a ti misma dejándolas en la mesilla de entrada, visualízate. Pon por caso ahora que quieres recordar el cumpleaños de un amigo del trabajo: imagina la hoja del calendario con esa fecha.

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Regula el estrés y los pensamientos negativos

Seguro que estás acostumbrada a que te digan aquello de ¡Pero qué mala memoria tienes! o, lo que es peor, es posible que te lo digas a ti misma. ¿Sabes lo que algo así acaba consiguiendo? Que lo creamos y que nos rindamos, que asumamos nuestra mala memoria y que nuestros olvidos queden justificados.

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Estrategias para mantener en buen estado los sistemas del cuerpo humano.
Estrategias para un buen mantenimiento de la homeostasis.

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Estrategias para mantener en buen estado los procesos cognitivos.

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Propuestas  de  5  problemas  para  aplicar  el teorema  de  Pitágoras  en  la  vida  cotidiana.
Las  evidencias  de  las  estrategias  utilizadas para la resolución de problemas.

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Trabajo: Sofia escobar, María iglesias, Isabella Loaiza

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Morado Amarillo Azul Figuras Orgánicas Felicitaciones Eventos e Intereses Especiales Presentación - Presentation (16:9) by ivette cecilia ojeda nuñez

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✔    Concepto:

El sistema muscular es un conjunto de músculos que pueden ser controlados de forma voluntaria por un organismo vivo.​ Su función principal es conseguir movilidad, acción que tiene lugar cuando los estímulos eléctricos procedentes del sistema nervioso provocan la contracción de las fibras musculares.

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Estrategias para mejorar el estado del sistema muscular

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Haz ejercicio

Este ayuda a los músculos a ganar volumen, elasticidad y fuerza.

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✔    Concepto:

Su sistema inmunitario es una compleja red de células, tejidos y órganos. Juntos ayudan a su cuerpo a combatir infecciones y otras enfermedades. Cuando los gérmenes como bacterias o virus invaden su cuerpo, atacan y se multiplican. Esto se conoce como infección

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Evita el alcohol y el cigarrillo

Pueden desgastar poco a poco la salud de tus músculos y huesos.

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Estrategias para mejorar el estado del sistema inmunológico

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✔    Concepto:

El sistema óseo humano, también llamado esqueleto humano, es la estructura viva de huesos duros cuya función principal es la protección y apoyo a los órganos vitales y la generación de movimiento o no en un el cuerpo.

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- No bebas tanto café:

Para nadie es un secreto que la cafeína es un estimulante que tiene efectos notorios sobre la salud del cerebro y otros órganos del cuerpo. Por ello, los expertos en salud recomiendan mantener la moderación a la hora de beber café y té, sus principales fuentes.

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- Duerme lo suficiente

El sueño es otro refuerzo natural del sistema inmunológico. "El sistema inmunológico es como tu computadora: necesita momentos de descanso para no recalentarse, explica Moyad. "El sueño reinicia el sistema".

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Descansa:

El músculo se repara en reposo, por lo que es importantísimo que tus horas de sueño sean más que suficientes. Es fundamental que dejes descasar cada grupo muscular anteriormente trabajado, por lo menos 48 horas, una recuperación en reposo siempre es más efectiva. Durante el sueño se presentan algunas hormonas primordiales para la formación de músculo, una de las más involucradas en el proceso es  la hormona de crecimiento, que se encarga de que tus tejidos crezcan y adquieran un tamaño considerable. Por lo cual es necesario dormir lo suficiente de 6 a 8 horas diarias, para que el trabajo realizado se vea reflejado.

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Estrategias para mejorar el estado del sistema óseo

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- Alimentos que fortalecen el sistema inmune:

Son muchos los alimentos naturales que pueden ayudar a fortalecer la línea de defensa del organismo se le recomienda comer alimentos en vitaminas y proteínas

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✔    Concepto:

El sistema excretor es un sistema biológico pasivo que elimina el exceso de materiales innecesarios de los fluidos corporales de un organismo, para ayudar a mantener la homeostasis química interna y prevenir daños al cuerpo.

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Cuida la  cantidad de calcio en tu dieta.

Una dieta baja en calcio contribuye a la disminución de la densidad ósea, a la descalcificación temprana y a un mayor riesgo de fracturas.

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Presta atención a la vitamina D

El cuerpo necesita vitamina D para absorber el calcio. Para los adultos de entre 19 y 70 años, el consumo diario recomendado de vitamina D es de 600 unidades internacionales. La recomendación aumenta a 800 unidades internacionales para adultos mayores de 71 años.

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- Evitar las caídas

En cualquier momento es muy importante prevenir las caídas. Esto es especialmente relevante para las personas con un alto riesgo de tener osteoporosis

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Estrategias para mejorar el estado del sistema excretor

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Tómese su tiempo para orinar

Evitar hacerlo con prisa. El proceso debe completarse y para eso es adecuado hacerlo sin afanes.

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- Incorpora la actividad física a tu rutina diaria:

Las actividades en las que se sostiene el peso, como caminar, trotar y subir escaleras, pueden ayudarte a fortalecer los huesos y retardar la pérdida ósea.

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Estrés y factores emocionales

Te aconsejamos realizar actividades que ayuden a tu salud mental. Realizar actividades de lectura, juegos, crucigramas o escuchar música relajante, son actividades que ayudan a mantener el buen funcionamiento del cerebro. Así se evitan situaciones de estrés que puedan perjudicarlo.

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- Presta atención al estrés:

Existe un fuerte vínculo entre la salud inmunológica y la salud mental. "Si tienes estrés crónico o ansiedad, el cuerpo produce hormonas de estrés que suprimen el sistema inmunológico", dice Moyad. Las investigaciones realizadas en Carnegie Mellon University han descubierto que las personas estresadas son más predispuestas a desarrollar el resfriado común.

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Haz mucho ejercicio físico.

El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable.

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- Ejercítate a diario:

Para fortalecer tu sistema nervioso también es recomendable que hagas ejercicio a diario, mínimo, 30-40 minutos, 5 días a la semana.

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- Mantén un estilo de vida saludable siempre:

Para conseguir que tu sistema nervioso saludable, lo más importantes es que mantengas un estilo de vida saludable. Con lo cual, no es necesario que apliques medidas extraordinarias, sino simplemente, hábitos que te beneficien en todo sentido, como comer bien y mantenerte hidratado.

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Beber abundante agua diariamente

El agua permite la disolución y el arrastre de los materiales de desecho hasta los riñones y una vez hay su eliminación hasta la orina.

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- Vista a tu medico:

Informa al médico sobre cualquier antecedente familiar de problemas endocrinos, como la diabetes o los problemas tiroideos

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✔    Concepto:

La homeostasis es una propiedad de los organismos que consiste en su capacidad de mantener una condición interna estable compensando los cambios en su entorno mediante el intercambio regulado de materia y energía con el exterior.

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Estrategias para mejorar la homeostasis

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- El cuidado de la salud mental

Esto ayudara determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones.

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Lleva una dieta nutritiva.

Una dieta saludable tiene que reunir las características siguientes: Tiene que ser completa: debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua

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Meditar

En la actualidad, la meditación comúnmente se usa para relajamiento y reducción del estrés. Está considerada un tipo de medicina complementaria para mente y cuerpo. Durante la meditación, concentras tu atención y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provocándote estrés.

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Dieta balanceada:

Una dieta a base de plantas ricas en nutrientes y vitaminas, una forma física decente, un sueño adecuado, y el cuidado de la salud mental, son factores que ayudan al cuerpo a restaurar la homeostasis de forma natural

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- Toma bastante agua

La cantidad de agua que debemos beber depende del organismo de cada persona y del entorno pero, según Nacamulli, lo más recomendable es que los hombres tomen entre 2,5 y 3,7 litros, y las mujeres, de 2 a 2,7 litros.

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Habla con tu médico antes de tomar ningún suplemento ni tratamiento a base de plantas medicínales.

No te automediques eso te puede enfermar mas

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Lavarse las manos de forma adecuada y frecuente

El lavado de manos siempre ha sido la mejor manera de evitar enfermarse. Cuando te lavas las manos, te proteges de los gérmenes. También proteges a las personas de tu familia. Y en el caso del coronavirus, cuando detienes la propagación de gérmenes en tu casa, también proteges a las personas de tu comunidad.

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No cortes la orina:

Es un mal hábito. Una vez que has iniciado la micción,  debes dejar que el chorro fluya hasta el final.  Esta práctica altera la función normal de la vejiga y aumenta el riesgo de infección.

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- No retenga la orina

retener la orina se convierte en una costumbre pueden acabar apareciendo desde infecciones -la dolorosa cistitis-, hasta las disfunciones del sistema urinario. Por eso, debemos revisar bien nuestras rutinas fuera de casa, donde corremos más riesgo de que esto suceda.

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Trabajó: Lauren Noguera

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Apliquemos
Trabajo: Sofia escobar, María iglesias, Isabella Loaiza

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matematicas - Video Presentation by ivette cecilia ojeda nuñez

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Trabajó: Lauren Noguera