# data[].attributes.body
Många i Sverige åker längdskidor, det är bästa aktivitet man gör på vintern. Att vara ute i skogen och åka på spåret där, det är lugnt och roligt samtidigt.
Du behöver:

Bra längdskidor som stämmer med din vikt och längd. Längdskidan måste vara längre än dig ungefär 20cm.

Böjen "spannet" på skidan måste stämma med din vikt för att få en bra glid på snön. Om vikten passar inte så får du en dålig fäste eller sämre glid om du är för tung.

Kläder som är inte så tjocka. Byxor som har bra tyg för att inte blir blött när du ramlar, bra regnjacka.

Pjäxor stämmer med dina fötter.

Stavar med längd upp till dina armhålor.

Nu kör vi!

Valla längdskidor nedifrån för att få en bra fäste på snön.

Klä på dig kläderna och pjäxor och sätt pjäxorna på längdskidor och fäst dem inför deras ställe i mitten.

Håll stavar i varje hand.

Stå stilla på ett ben på spåret och sträck ut det andra benet bakom, bakbenet är rak med ryggen.

Börja röra dig liksom du springer bakom fotboll.

Jobba diagonalt med armarna och benen, svårigheten är att lägga helt kroppen på ett ben och glider  på det andra benet, då måste du han en viss balans och våga också lite på din balans.

En bra tips för dig att inte håller bäckenen helt stillt utan roterar höfterna.

En bra idrott på vintern, det är bättre än att sitta hemma och känna sig tråkigt när det blir kallt ute.
Ha en rolig skidåkning!

Milad

# data[].attributes.body
Gå till en bankomat.
Sätt in ditt kort i hålet på över högra sidan.
Slå din kod på nummerknapparna.
Tryck på din gröna knappen ok
Välj hur mycket pengar som du vill ha.
tryck på den gröna knappen ingen.
Ta ut ditt kort och stoppa det i fickan.
Ta pengar och göm dem så att ingen ser dem.
Glöm inte kvittot.
lycka till

Kibreab

# data[].attributes.body
Våfflor
Jag har jobbat på restaurang i 2 år. Jag har sett mycket gäster .De tycker om våfflor .Det är som en kaka med grädde och sylt. Man kan äta det som dessert efter frukosten jag tror.
Du behöver .
- en bunke
-  750 g mjöl
-45 g bakpulver
- 250 g frilaktos smör
- 1,5 l mjölk
- 7 st ägg
- en kastrull

Gör så här
-Ställ smör i kastrullen på spisen för 10 minuter.
-Vispa ägg ,mjölk,smör och bakpulver.
-Ställa allt i hinken med mjöl och röra de med mixen för 10 minuter.
Ta lite bara. Typ en kopp kaffe.
Hålla koppen i våffelsmitmaskinen  för 3 m.

# data[].attributes.body
Nuförtiden tycker mycket många människor om ekologiska tomater. De är mer hälsosamma  och har annorlunda smak när du äter de. Därför odlar många människor tomater själv.

Du behöver:

ett växthus

tomaters plantor

jord

vatten

varme

sol

Gör så här:

bygg ett växthus

bruka jord i växthus

odla tomaters plantor i växthus i början av Maj

vattna tomater varje dag om det behöver

ta ut ogräser från växthusen

öppna växthusen varje dag om det är mycket varmt inne

glöm inte att stänga växhusen på kvällarna

när tomater blir stor ta bort små grenar av tomater för att skulle vara många tomater

du måste vänta ungefär 2-2,5 månader innan du kan äta dem

plocka tomater när du ser att de  är röda.

Vitalija

# data[].attributes.body
Ridning

Ridning är en populär och  rolig sport .
Det är en viktig sport och det finns många tävlingar lokalt eller internationellt .

Du behöver:
_ En hjälm för att skydda huvudet .
_ Lämpliga skor.
_ Speciell kläder.
_ Handskar.

Gör så här:
- Kom närmare sig hästen lungt, så att han känner det finns människan kring honom.
_Go upp på hästen från vänstra sidan.
_Håll betsel med din vänstra hand.
_ Hoppa försiktigt upp på hästen och sitt.
_ Hålla balans och tittar fram.
_ sitt rak i ryggen.
_ Ridare måste vara lugn och inte nervös, eftersom hästen märker det.
_Röra vid dina ben mot hästens kropp.
_Flytta fötterna inifrån och ut försiktigt.
_Tryck lätt dina ben mot hästens kropp med dra betsel lite , för att hästen inte känna smärta. För att stoppa hästen.
_kliva av hästen försiktigt och rör på hans nacke ömt, för att öka tro på varandra .

Om du tycker om hästar, lär dig ridning på ridskola.

# data[].attributes.attachment_link.description
Del 5 Sonja Alden lär sig hur man förbereder för uppsittning. Se mer på www.ap-ridutveckling.se

# data[].attributes.body
Att arbeta med livsmedel är stor betydelse att vara noggrant med rengörning och hygien.
Med god kökhygien när man hantrerar och förvarar mat minskar man risken att bli matförgiftad och samtidigt håller maten längre.
Använd rena redskap.
Håll ren på arbetsbänken och diska knivar och skärbrädor noga. för att kunder känner sig trygga när de äter mat.
Vi behöver:

Kock mässa

Kock rock

Kock byxor

Kock skor

Förkläden

Kläder ska vara:

Lämpliga

rena

1. skyddande

Vi ska vara noggrant med kläder och händerna.
Så att tänka på när vi tvätta händerna:

Tvätta händerna nogga med tvål och varm vattan.

Torka med papper.

Tvätta händernae fter toaletbesökade.

vara noggran att tvätta händerna händnderna innan du börja jobbet.

Hygien har stor betydelse för att undviker att mikroorganismer flytta till maten.
Fadia

# data[].attributes.body
Små barn är ofta sjuka.Därför är det en naturlig del av livet som småbarnförälder att ta hand om sina sjuka barn
Sjuka barn behöver vila
Ett barn som är sjukt ska ha möjlighet att vila när som helst ,många gånger om dagen om det behövs  . Ibland kan barn bli lite oroliga när de har feber.Du behöver inte tvinga barnet att vila eftersom barn brukar anpassa sig efter vad de orkar .
Ibland kan barnet behöva få medicin
Om barnet har en bakteriein  finns antibiotika som en läkare skriver ut på recept .

Gör så här

Det går bra att gå ut
Det går bra att gå ut när barnet är sjukt , om hen orkar och vill vara ute . Små barn kan du dra i vagn , men det är viktigt att barnet ligger skyddad mot vind och kyla .
Tid tillsammans med barnet
Det bästa sättet att ta hand om ditt sjuka är att umgås med barnet och ge hen lite mer av din tid . Du kan till exempel läsa sagor , ni spela spel eller titta på Tv tillsammans.
skriven av Zaina

# data[].attributes.body
Du kan göra alla sorter av saker med papper. Här, du kan lära dig hur att göra ett hjärta.
Du behöver:
6,6 cm bred och 15,60 cm lång papper eller 100 kr.
Gör så här:
- Vik över en av hörnen. Nu har du ett veck.
- Gör samma för motsatt hörn på samma sidan. Papperet är platt som innan, men nu har en x veck på det.
-Ta med vänster och höger sida i mitten.
-Tryck ner den övre delen. Håll papper även under vikning genom hela tillverkningen. Du har en triangel.
-Gör samma för andra sidan. Du ska ha en diamont form.
-På en av trianglarna, dra ner en sida till mitten.
-Tryck ner den. Du ska ha en liten triangel överst av en av din större trianglar.
-Repetera detta för andra sidan och andra triangel. Du ska ha två diamanter på toppen.
- Föra varje lilla triangel uppåt och sedan platta den och skapa en jämn ruta. Du ska ha 4 rutar.
-Ta en av rutornas lösa hörn och dra det till mitten av rutan. Platta.
-Repetera på varje ruta. De borde ligga bredvid varandra inom rutorna.
-Lägg upp vilan du gjorde och tryck den platt.
-Repetera med varje nya vika.
-Vända papperet.
-Ta toppen ner till mitten.
-Ta vänster sidan i en liten och platta. Repetera till höger sidan.
-Vända, och du har ett hjärta.

Danielle