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Definición: Se puede definir golpe de calor como una elevación de la temperatura corporal, sobrepasando los 40º de forma rápida.

El golpe de calor es causado por una exposición excesiva al sol o a un ambiente muy caluroso y se produce por un mal funcionamiento de los centros reguladores de la temperatura corporal. Es una patología grave y afecta, especialmente, a niños, ancianos y personas que realizan actividad física exigente e intensa.

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- Primera Etapa
Los primeros síntomas que aparecen son piel rojiza, caliente y seca, sensación de calor sofocante, temperatura corporal muy elevada por encima de los 40º y ausencia de sudoración.
- Segunda Etapa
Debilidad muscular, calambres, dolor de cabeza, mareos, pulso fuerte y acelerado, dolor de estómago, estos son algunos de los síntomas que podemos evidenciar en una persona que está sufiendo un golpe de calor.
- Tercera Etapa
En la última etapa lo síntomas se enfatizan, produciéndose agotamiento físico, desorientación o confusión, naúseas o vómitos, llegando en los casos más agudos a producirse pérdida de consciencia, delirio, desmayos e incluso pudiendo llegar a una situación de coma.

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1º: Si es posible llevar al afectado a un servicio de urgencias o puesto de socorro.
2º: Si no es factible, debemos intentar colocar al afectado en una zona fresca y con sombra.
- Si está consciente se le debe poner en posición semisentada, con la cabeza levantada para favorecer la respiración y la entrada de aire. En este caso debemos tratar de ayudar a bajar su temperatura corporal (quitar ropa innecesaria, dar aire con abanico o ventilador, utilizar compresas empapadas en nuca, axilas, frente, dar agua fresca en sorbos pequeños, etc.). Una vez la persona se recupera debemos acompañarle a los servicios médicos para que le hagan una revisión y le sigan su evolución allí y si vemos que haciendo eso sigue sin recuperarse debemos llamar a los servicios de urgencias (112) y esperar con el afectado hasta que lleguen éstos.
- Si por el contrario, el accidentado se encuentra inconsciente, se le debe poner el posición lateral de seguridad (PLS). Llamar o asegurarnos que se ha llamado a los servicios de emergencias.

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- Buena hidratación: bebiendo antes de tener sed.
- Ropa adecuada: ligera, fresca y de colores claros cuando vamos a estar expuestos al sol. Utilizar gafas de sol y gorra.
- Buscar zonas de sombra.
- Alimenación adecuada: mucha fruta y verdura, no excesiva ingesta de grasa. Evitar el alcohol y las bebidas gaseosas o azucaradas.
- Evitar hacer actividades al aire libre en las horas de más calor.
- Utilizar crema de protección solar.
www.sanitas.es

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Para enfatizar el concepto, síntomas, prevención del golpe de calor os dejo este vídeo que explica bien esta patología, como prevenir que nos pase y como ayudar a una persona que pueda sufrir un golpe de calor a nuestro alrededor. Es un vídeo del Instituto de Investigación Agua y Salud (2014).

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Espero que todos/as hayáis visualizado el contenido de esta segunda sesión. El golpe de calor es algo que nos puede ocurrir a todos/as y conocer estas recomendaciones es bueno para tratar de prevenir o ayudar a socorrer en una situación de urgencia. Si tenéis alguna duda, sugerencia o queréis realizar cualquier aportación no dudéis en hacerlo en el apartado de comentarios de la entrada del blog.