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Io per cena di solito mangio:
Carne,Pesce,Pane,Frutta,Tanta Insalata e raramente la Pizza.

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La cena ideale per un preadolescente dovrebbe contenere in media:
cal:2900
carboidrati:25g
grassi:4,5
proteine:9g
sale:0,011g

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La frutta più usata contiene dalle 40 cal alle 250 cal

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In media una bistecca alla fiorentina da 100g contiene 260 cal

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La lattuga invece contiene ogni 100g 15 cal

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L'impasto di una pizza normale contiene 228 cal ogni 100g.
Poi in base al condimento aumentano le calorie.