# data[].attributes.headline
Energidrikkeffekt på kroppen, Hólmfríður Dúna

# data[].attributes.subject
Energidrikkeffekt på kroppen, Hólmfríður Dúna

# data[].attributes.body
Når du drikker energidrikke giver de dig hurtig energi. Det er meget sundere at spise eller drikke noget sund som giver dig energi uden koffein og megen sukker. Energidrikke har fordeler og ulemper.
En energidrik kan holde dig vågen som kan være godt, såsom for studerende som skal studere for en stor test og er meget trætte.
Det er meget almindelig at drikke energidrik på Island såsom Nocco. Unge menesker skal ikke drikke mere end 2,5mg koffin per dag på kiloet. Så en 16 år gammel unge som er 65kg skal ikke drikke mere end 162,5g koffin på en dag. For eksempel har Nocco BCAA 180mg koffein så det er ikke anbefalet for unge at drikke mere end en Nocco om dagen. Men på Island, drikker de fleste unge to til tre om dagen.
Menesker med hjerteproblemer i familien har en øget risiko for hjertestop når de drikker energidrikk. En 16 år gammel pige døde efter en aften på en disko af et hjerteanfald fordi hun blandede sammen engergidrikker og alkohol, så du bør bestemt ikke gøre det. Bivirkninger på energidrikke er hurtig hjerterytme, brystsmerter og kraftig blødning. Det kan også have dårlige virkninger på dit humør. Hvis du har epilepsi skal du undgå energidrikker fordi de kan øge risikoen for et anfald.

# data[].attributes.body
Producenten siger at kosttilskud er godt til at tabe kilo. Markedsføringen på kosttilskud er ikke god, man prøve at lokke mennesker til at købe vare med at lyve. Producenten siger til mennesker at kosttilskud hjælper med alt muligt. Producenten oplyser ikke om påvirkningen som kosttilskud har på kroppen. Der er mange delte meninger om kosttilskud. Kundekredsen blev pladen af producenten. Der er altid en risiko at få bivirkninger af kosttilskud. Mennesker behøver at passe på at købe ikke kosttilskud på internettet, fordi du ved ikke hvad de indeholder. Der er over 1000 kosttilskud på det danske marked men antallet af kosttilskud kendes ikke. Fødevarestyrelsen administrerer kosttilskud under Fødevareloven. Myndighederne stiller ikke samme høje krav til selve fremstillingen, farmaceutiske kvalitet og den kliniske effekt.
Mange mennesker spiser kosttilskud fordi de tænker at det kan gøre noget som sædvanligvis mad ikke kan gøre men mennesker kan få nok af næringsstoffer fra en forskelligartet kost, fisk og frugt for eksempel. Producenten har sætter disse ideer til mennesker som synes, det er cool. Du kan finder kosttilskud i mange form såsom piller, kapsler, pulver eller miksturer. Fødevarestyrelsen undersøgt vitaminer og mineraler i frugt og grønsager, undersøgelserne viser at vitaminer og mineraler er færre nu en i fortiden. Gravide kvinder kan have brug for et tilskud af jern.

# data[].attributes.headline
Konsumption af energidrik – konsekvenser, Harpa Lind

# data[].attributes.subject
Konsumption af energidrik – konsekvenser, Harpa Lind

# data[].attributes.body
Forbruget af energidrikke er højt i dag og er blevet et stort problem og forbruget bliver ved med at stige i Danmark og flere lande. Alle former af annoncer er drevet af energidrikke og sælges i de fleste butikker. Annoncerne giver det indryk at det er sejt at drikke energidrikke. Mange energidrikke er sukkerfrie og det får dem til at sælges bedre. Forbrug af energidrikke i Danmark er højt, men i Midtjylland er det højere end i resten af Danmark. Det store spørgsmål er, er energidrikke usundt og har de virkning på den psykiske  sundhed?

Energidrikke indeholder en masse koffein og det er ikke godt at drikke mange af dem på én gang. Typisk koffein indehold i en energidrik er 20-30 mg pr. 100 ml, der er stort mængder af koffein. Den påvirker ungdommens koncertrationsevne og søvnrytme.

Det er skole elever som drikker de fleste energidrikke. De fleste føler den  smager godt og de kan lide at drikke en drik som giver energi til at lære og er sukkerfri. Eleverne tror at energidrikke hjælper dem med at koncentrere sig men undersøgelser viser at eleverne forestiller sig at de får mere energi til at lære. Eleverne drikker ofte  energidrikke til at vågne om morgenen. Søvn er et stort problem for eleverne og har energidrikke en stor virkning på søvn. Hvis du drikker mange energidrikke sent om aftenen er det svært at falde i søvn.

Unge børn ser teenagere med energidrikke og begynder også at drikke dem, fordi de vil være som ungdommen. Højt koffeinforbrug kan have alle slags effekter på psykisk sundhed. Mange tror at det ikke er muligt at f.eks. lære eller praktisere sport uden at drikke energidrik før. Det er nemt at blive afhængig af energidrikke og mange er afhængige i dag. Ernæringseksperter er imod forbruget af energidrikke og siger at det er bedre at drikke sodavand og sove mere.

# data[].attributes.body
Nogle gang kan man føle som man mangler lidt energi, så kan det være fristende at drikke nogle energidrikke, men vi ved bedre end det. Men hvad kan man drikke i stedet for energidrikke? Det er meget sundere hvis man kan drikke kaffe, fordi den vil give dig energi uden meget at sukker og kalorier. Men kaffe har også koffein. Hvis du vil ikke have koffein eller du kan slet ikke godt lide kaffe kan du heller spise nogle æbler, oranger, bananer, pærer eller frugt som du kan godt lide.

Frugt giver dig ikke bare energi. At spiser frugt er også en måde til at holde dit blodsukker stabil på en naturlig måde. At drikke juice eller smoothie er også en god alternativ måde til at få energi. Men hvis du er altid træt kunne løsningen være at forandre din livsstil til en sundere livsstil. En god måde til at forbedre din livsstil er at spise sundere mad, bevæge dig og sove mere.
Hvad kan man bruge i steden for kosttilskud? Hvis du spiser sundt og forskellig mad er ingen formålsløs at få kosttilskud, fordi sund og alsidig mad har alle vitaminer som findes i kosttilskud. Det er også sundere at spise sund og varieret kost ifølge Ole Bjerrum som er en professor og doktor ved Københavns Universitet i institut for farmakoterapi og farmakologi og Anja Bilodt-Jensen arbejder ved Danmarks Tekniske University i fødevareinstituttet. Levertran er ulige mest andre kosttilskud. Vitamin som er i det (A-vitamin og D-vitamin) er lige så godt og vitamin i sund mad.

# data[].attributes.body
http://politik.herning.dk/dagsorden/Boerne-_og_Familieudv/14-12-2016/Dagsorden(ID1155)/Bilag/Punkt_184_Bilag_1_Kampagne_mod_energidrikke.pdf

https://www.tvmidtvest.dk/artikel/forbruget-af-energidrikke-er-firedoblet

https://samvirke.dk/artikler/er-energidrik-usundt
https://www.bt.dk/forbrug/her-er-de-sunde-alternativer-til-energidrikke
https://videnskab.dk/krop-sundhed/10-myter-om-vitaminpiller
https://www.netdoktor.dk/naturlaegemidler/artikler/kosttilskud.htm  http://altomkost.dk/fakta/kosttilskud/