# data[].attributes.body
1.sentar-se , estirar les cames  i tirar-se endavant.
2.sentar-se, obrir les cames i arribar fins el cap a terra.
3.Estirar el coll cap els costats, cap endavant i cap enrere.
4.obrir-te o intentar obrir-te de cames

# data[].attributes.body
Al ball molts cops s'incorporen acrobàcies i flexibilitat, com espagats o remontades.
Està el ball acrobàtic que consisteix a ballar fent acrobàcies, per aquest estil cal treballar gimnasia rítmica i gimnasia artistica.

# data[].attributes.body
És una modalitat de ball que consisteix a fer passos molt ràpids, pasos amb seguretat, cal tenir molta pràctica per fer competicions d'aquest estil de ball

# data[].attributes.body
És com el hip hop, però amb música més coneguda, és a dir, el hip hop és música molt més feta pel hip hop, en canvi el comercial dance són cançons molt més conegudes per la gent, per això es diu comercial dance.

# data[].attributes.body
aquest estil són moltes més postures i és molt més tècnic i molts cops al hip hop s'introdueixen passses del break dance com la "wave" i la "onda"

# data[].attributes.body
El ball tradicional són com per exemple a Catalunya la sardana i els pastorets, balls sencills i tipics cadascún de cada país

# data[].attributes.body
Normalment has de portar un any per poder fer competicions, ja siguin de jazz, de hip hop o de qualsevol altre tipus de ball.

# data[].attributes.body
És un estil en el qual tot és molt més fluït i amb molta més de delicadesa.

# data[].attributes.body
Primer, les cançons eren únicament instrumentals, tocades amb guitarra, violí, clarinet, organito i flauta, i les parelles ballaven entrellaçades. A més, n'hi ha indicis que els afroargentins tocaven els candombes-tangos amb tambors, com "el merenguengué". Més tard, s'hi van incorporar el piano i el bandoneó, el qual donaria al tango el seu so característic, pel qual és reconegut a tot el món. L'últim instrument en sumar-s'hi va ser el contrabaix.

# data[].attributes.body
El claqué és una dansa originària dels Estats Units consistent en l'accentuació rítmica d'una peça musical bàsicament picant de peus a terra amb unes normes i gramàtica determinades.

# data[].attributes.body
Quan s'ha acabat de ballar, hauriem d'estirar els músculs tal i com hem fet al escalfament. També s'ha de beure aigua, ja que si hem ballat, haurem suat i per això cal hidratar-se

# data[].attributes.body
reforces tots els músculs, millora cardiovascular, millora la postura, treu sobre pes, prevé la osteoprosis, aixeca l'ànim (canalitza la ansietat, la depressió i l'estrès i proporciona alegria) augmenta l'energia i també millora la flexibilitat la força i la resistència així com moltes altres coses.

# data[].attributes.body
Per a mi ballar no és un hobby, sinó una passió, em fa sentir plena, alegre.
Em diverteix molt i vull avançar molt en el ball.