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Sportunterricht drinnen? Was kann man da schon unternehmen außer die Daumenmuskulatur am Controller oder am Handybildschirm zu trainieren?
Wir hätten da eine Idee...

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Du hast die folgenden Wochen Zeit dich dem Thema der Jonglage zu widmen. Arbeite dich von links nach rechts durch die Zeitleiste.
Manche Einträge enthalten Videos zum Anschauen, bei anderen wird von dir verlangt selbst aktiv zu werden. Lies die kurzen Texte immer aufmerksam durch, damit du weißt, was zu tun ist.

☝️ Lernziele: Scrolle bei den Einträgen ganz nach unten, um zu sehen, was du am Ende jeder Woche beim Jonglieren 🤹‍♂️ mindestens erreicht haben solltest. Wenn du mehr schaffst, ist das natürlich prima.

☝️ Du kannst die einzelnen Einträge auch liken.

Und nun viel Freude 🙃

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Sieh dir das Video an und stelle dir drei eigene Bälle her.
Hinweis: Anstelle von Vogelsand als Füllung kannst du auch Leinsamen, Reis oder Ähnliches verwenden.

❗️Nimmst du eine andere Füllung ändert sich auch die Mengenangabe. Bei Reis brauchst du z.B. nur 100-120g.

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Jonglierbälle selber machen Bastelt alles für den großen Wurf!

Pro Jonglierball braucht ihr:

250 g Vogelsand

2 Luftballons

1 Flasche

1 Stück Papier (etwa A6)

Klebefilm

So werden die Jonglierbälle gemacht:

1: Wiegt den Vogelsand ab und füllt ihn in die Flasche. Am besten klappt das, indem ihr euch aus dem Papier einen Trichter rollt.

2: Pustet so viel Luft in einen der Ballons, dass er etwa so groß ist wie eine Grapefruit. Haltet seine Öffnung zu - und stülpt das schmale Ende dann über die Flaschenöffnung.

3: Füllt nun Sand aus der Flasche in den Ballon. Er sollte etwa die Größe einer Mandarine haben.

4: Schneidet den wulstigen Rand des schmalen Endes ab und klebt es mit einem Streifen Klebefilm auf den Ball.

5: Schnappt euch den zweiten Ballon und schneidet das ganze schmale Ende ab.

6: Spreizt den zweiten Ballon mit der Hand und stülpt ihn über den ersten. Und zwar so, dass das verklebte Ende des Balls nach innen „verschwindet". Zieht die zweite Gummihaut straff - und bastelt fix zwei weitere Bälle!

Unser Tipp für bunte Jonglierbälle

So kommt Farbe ins Spiel: Bastelt die Jonglierbälle am besten aus je zwei verschiedenfarbigen Luftballons! Ihr könnt sie auch noch mit Folienstiften oder wasserfesten Markern verzieren.

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Von wegen: den Ball flach halten! Diese Jonglierbälle schleudert ihr hoffentlich hoch in die Luft! Macht euch bereit für den "Schleudergang" und bastelt e...

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Hier ein sympathisches Video, in dem die 3-Ball-Kaskade (das ist der Name des Jongliertricks) in vier Schritten vorgestellt wird. Mit Hilfe dieser vier Schritte lässt sich das Jonglieren sinnvoll üben.
Schau dir das Video aufmerksam an.

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Jonglieren lernen - so geht's! | WIR - Freundschaft grenzenlos

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Woche 2: Die 3-Ball-Kaskade – Übung macht den Meister 

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Woche 2: Die 3-Ball-Kaskade – Übung macht den Meister 

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Nimm das vorige Video als Orientierung. Übe die 4 Schritte so wie in dem Video beschrieben nacheinander, beginnend mit dem 1.Schritt.
Bitte bedenke, dass jeder Schritt deutlich mehr Übung, Zeit und Geduld braucht, als in dem Video dargestellt.
Halte deinen Übungsfortschritt und deine Motivation in einem Protokoll (siehe Vorlage) fest. Dies wird dir später helfen deinen Lernprozess zu reflektieren.

❗️Hinweise zum Üben:
Du kannst so oft du möchtest das Jonglieren üben. Gönne dir aber nach spätestens 15Minuten üben eine kurze Pause und gib deinem Gehirn Zeit die neuen Bewegungen zu verarbeiten. Auch in den Ruhephasen lernst du.

❗️Hinweis zum Fortschritt:
Bis man das Jonglieren erlernt hat können auch mal fünf Wochen oder mehr vergehen. Also gib die Hoffnung nicht auf und nimm dir die Zeit, die du brauchst. Du musst am Ende der 4. Woche noch nicht jonglieren können, aber du solltest zumindest merkliche Fortschritte gemacht haben.

Lernziel: Am Ende der Woche solltest du mindestens den ersten Schritt (bis Minute 1:17 im Video) sicher beherrschen.

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Wenn du die 3-Ball-Kaskade bereits beherrschst, dann schaue dir das Video an und suche dir einen Trick heraus, der für dich interessant UND machbar erscheint. Übe diesen und halte deinen Fortschritt ebenso im Protokoll fest.

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25 easy juggling tricks how to juggle three balls part 1

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Während du das Jonglieren in dieser Woche weiter übst, nimm dir auch etwas Zeit, um dich mit der vielfältigen Welt der Jonglage vertrauter zu machen. Hinter dem Oberbegriff der Jonglage verstecken sich eine Menge interessanter Formen und Variationen.
Informiere dich im Internet und fertige eine Mindmap zu dem Thema an.
Nutze die obige Vorlage als Starthilfe.

Lernziel: Nach dieser Woche solltest du mindestens Schritt 2 (Minute 1:18 - 2:12 des Videos) beherrschen.

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Hier eine besondere Form der Jonglage - die Kontaktjonglage.

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Du bist nun bereits in der dritten Übungswoche. Es wird Zeit für eine kurze Zwischenreflektion über das bisher Gelernte.
Schau dir dein Übungsprotokoll an und formuliere deine bisherigen Fortschritte in ein paar Sätzen. Du kannst so anfangen:
- Ich habe insgesamt ... Minuten mit dem Üben verbracht.
- Ich hatte Schwierigkeiten beim ...
- Am besten hat mir ... gefallen.
- Ich habe vor allem dazugelernt, ...
- Insgesamt bin ich mit meinem Fortschritt ...
- Würden wir das Jonglieren weiter üben, fände ich das ...

Lernziel: Am Ende der Woche 4 solltest du Schritt 3 (Minute 02:13-02:30 im Video) sicher beherrschen und die ersten Versuche mit Schritt 4 (ab Minute 02:31 im Video) begonnen haben.

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Zeit für eine Zwischenbilanz. Zeig, was du schon drauf hast. =)

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Suche dir zwei Tricks aus dem Video aus, die du als Einstieg und Ausstieg in die 3-Ball-Kaskade übernimmst, um deine Jonglage abwechslungsreicher zu gestalten.
Die Level 1-Tricks sind am leichtesten zu erlernen, die Level 3-Tricks haben es teilweise ganz schön in sich.

Lernziel: Am Ende der Woche solltest du deine bisherige Jonglage also um einen Trick zum Einstieg und einen Trick zum Ausstieg erweitert haben.

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Jonglieren Tutorial: Tricks mit drei Bällen - Teil 1