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Respecter le protocole d'échauffement.

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Respecter le protocole d'échauffement.

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1' pour expliquer un sport. Les lapins crétins vous expliquent de manière FUN  les règlements de plusieurs sports olympiques !
#lol

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Les Lapins Crétins aux JO - Natation - 5 Fautes éliminatoires

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1' pour expliquer un sport. Les lapins crétins vous expliquent de manière FUN  les règlements de plusieurs sports olympiques !

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Les Lapins Crétins aux JO - Gymnastique artistique – Les agrès féminins et masculins

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1' pour expliquer un sport. Les lapins crétins vous expliquent de manière FUN  les règlements de plusieurs sports olympiques !

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1' pour expliquer un sport. Les lapins crétins vous expliquent de manière FUN  les règlements de plusieurs sports olympiques !

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Les Lapins Crétins aux JO - Athlétisme - 5 Règles en courses

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Et oui vos enseignants suivent aussi l'actualité sur les divers réseaux sociaux. Ces plateformes permettent de partager des contenus ludiques.

Nous vous proposons le premier défi : REALISER 4 jongles avec un rouleau de papier toilette !

Envoyez nous vos vidéos avec vos exploits. Nous établirons un classement à partir du nombre de jongles réalisées.

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Comment ça fonctionne ?

Tu trouveras ici un planning hebdomadaire sur comment s'organise la semaine sur ce padlet.

Nous ciblons chaque jour une thématique :
- Lundi Transpi = une séance de sport à réaliser sans matériel à maison

- Mardi Défi = Des défis à réaliser

- Mercredi Transpi = une séance de sport à réaliser sans matériel à la maison et des séances de relaxations, de yoga à réaliser.

- Jeudi Quizzi = des quizz portant sur vos connaissances acquises en EPS, et sur les différents documentaires à regarder.

- Vendredi Chorégraphie = une séance de sport à réaliser sans matériel à la maison

Chaque semaine un nouveau défi, une nouvelle chorégraphie, un nouveau quizz t'attendent.

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Free Solo est un film retraçant l'exploit d'Alex Honnold, grimpeur américain, récompensé par l'Oscar du meilleur documentaire.

Son ascension entre tout droit dans l'histoire de l'escalade : grimper sans assurance aucune la fameuse paroi El Capitan, dans le parc de Yosemite.

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Il prend le temps de s'asseoir au bord de la falaise, ouvre son petit sac à dos, enfile une casquette... Un sourire se dessine alors sur son visage. "So delighted, so delighted" ("Quel émerveillement, quel émerveillement"), c'est par ces mots qu'Alex Honnold manifeste sa joie simple d'avoir gravi les 914 mètres de la paroi de granit d'El Capitan. Peut-être aussi d'être vivant...

Le 3 juin 2017, pendant 3 heures et 56 minutes, le jeune alpiniste a grimpé à mains nues, seul et sans être assuré par aucun matériel, la célèbre voie Freerider. Cette voie est si difficile que personne ne pouvait imaginer qu'il était possible de l'escalader en free solo (solo intégral). Une façade abrupte de granit où quelques longues failles verticales alternent avec des dalles lisses et des prises de mains qui frôlent l'inexistant, mettant à rude épreuve la force des doigts, des mains, des poignets et des épaules. Comme l'explique Tommy Caldwell, une autre référence mondiale de l'escalade et ami d'Alex Honnold :

Ça demande de réussir une performance du niveau d'une médaille d'or olympique, sauf que là, si tu ne décroches pas la médaille d'or, tu es mort.

L'équilibre en effet doit être parfait, la stabilité émotionnelle et la concentration, à toute épreuve. Bref, un engagement maximum qui ne laisse pas de place pour la moindre erreur. Car l'erreur, c'est la chute dans le vide, un vide de plusieurs centaines de mètres, une mort assurée.

El Capitan, l'un des monstres de roche les plus mythiques du monde

Avant de s'attaquer à mains nues à ce titan de granit le 3 juin 2017, Alex Honnold s'est entraîné pendant deux ans. Son projet n'était pas motivé par un coup de tête, ni par la volonté de se " faire un nom". Cette idée qui pouvait sembler folle au commun des mortels, il la mûrissait depuis 2009. Mais les difficultés techniques mettait encore cette paroi hors de sa portée.

Au début des années 1950, El Capitan était considéré comme inattaquable. Le parc du Yosemite était alors seulement une destination touristique privilégiée pour le camping, la randonnée et les magnifiques paysages qu'offrait sa vallée.

Mais trois pionniers obstinés, Warren Harding, Wayne Merry, et George Whitmore, décidèrent un jour de voir ce paysage d'un autre œil, et parvinrent en 1958 à gravir la paroi en onze jours, après avoir passé une année entière à équiper (défigurer, diront certains) la face du rocher à coup de marteaux, de pitons, de cordes fixes, aidés de quelques litres de vin rouge. Ils ouvraient, sans le savoir, la course au "Big Wall" et allaient écrire avec beaucoup d'autres les grandes heures du Yosemite, faisant du parc le terrain de jeu des grimpeurs du monde entier.

Alex "no big deal" Honnold

Enfant plutôt taciturne et isolé, Alex Honnold découvre l'escalade à onze ans. C'est pour lui une voie d'épanouissement, une révélation qui lui permet de s'émanciper de parents distants et manifestant très peu leur affection. Avec son van aménagé, il séjourne des mois durant dans la vallée et enchaîne les parois. Son premier fait d'armes, qui lui vaut une reconnaissance du monde de la "grimpe" : enchaîner en une seule journée et en solo intégral la voie Astroman et le Rostrum. Certains néanmoins sont sceptiques et pensent qu'il s'agit d'un canular. Peu importe, Honnold continue de réaliser des exploits en tentant des premières : la face nord-ouest du Half Dome au Yosemite en 2008, qu'il fait en onze heure, tout comme le Nose, une autre voie connue pour sa difficulté. Pour autant, même si sa notoriété est grandissante, il impressionne par son incroyable modestie, au point qu'on le surnomme Alex "no big deal" Honnold.

"Mon rêve absolu a toujours été de libérer El Cap en solo intégral"

La discipline du "free solo", ou solo intégral en français, compte peu de pratiquants. Et pour cause, l'erreur n'y a pas sa place : toute chute est mortelle. Certains considèrent que les risques encourus sont trop élevés et que cette pratique devrait être interdite. Pour d'autres, et Alex Honnold en fait partie, il s'agit de l'expression la plus pure de l'escalade. Le rocher et soi. En France, dès les années 1980, Patrick Edlinger, surnommé "l'ange blond" depuis ses exploits dans les gorges du Verdon, popularise cette pratique et jette les bases des films d'escalade, avec le documentariste et journaliste Jean-Paul Janssen, à l'aide de caméras embarquées sur les parois.

"Il y a quelques années, lorsque j'ai commencé à me mettre en tête cette ascension en solo de "Freerider", il y avait une demi-douzaine de longueurs où je me disais : 'Oh c'est un mouvement effrayant ça, et là, c'est une séquence qui fait peur, et cette dalle-là, et cette traversée aussi et...'" Nous sommes en 2016, et Alex Honnold répète inlassablement des descentes en rappel depuis le sommet de la falaise pour reconnaître centimètre par centimètre son parcours et en repérer les difficultés. Il soigne ses prises minutieusement, et à l'aide d'une brosse à dents, s'assure que la roche est propre, vierge de toute trace végétale ou de cailloux. Cette préparation intensive, il la consigne dans son petit cahier : "Mettre la main à gauche, micro-prise quelques millimètres, décaler le pied droit, ramener la main droite...". Honnold connait par cœur chacun des mouvements qu'il aura à réaliser, du début à la fin de la voie.

Ne pas laisser les besoins du film devenir plus importants que l'existence d'Alex

L'équipe technique qui l'entoure pour le filmer, emmenée par le réalisateur Jimmy Chin (auteur, avec son épouse Elizabeth Chai Vasarhelyi, d'un magnifique premier film intitulé ), est la plus restreinte possible. Cameramen, photographes et techniciens, tous sont des alpinistes confirmés et connaissent bien l'environnement dans lequel va évoluer Alex Honnold. Leur principale frayeur ? Le déconcentrer et provoquer sa chute lors du tournage, comme l'expliquera Jimmy Chin :

On ne devait pas laisser les besoins du film devenir plus importants que l'existence d'Alex. On devait isoler Alex de la pression de la production. On ne voulait pas le stresser avec les problèmes de production.

Le samedi 3 juin 2017, à la lueur de sa frontale, Honnold part pour l'ascension de sa vie. Imaginez-vous au pied de la paroi, vous levez la tête et découvrez alors la raideur surplombante de l'équivalent de presque trois tours Eiffel. Lorsqu'il s'élance dans la nuit, il est 5h32. Il a mis ses chaussons et lacé son sac de magnésie autour de ses hanches. C'est tout. Seul dans l'obscurité, il commence à s'élever. Vite, très vite. Après des centaines de mouvements de mains et de pieds, 3 heures et 56 minutes plus tard, à 9h28, avec une exceptionnelle maîtrise de ses émotions, Alex Honnold atteint le sommet d'El Capitan. Son rêve est réalisé. Son ami Tommy Caldwell, lui-même grand grimpeur, dira qu'il considère l'exploit comme un " atterrissage lunaire de la grimpe en solo". Pour Honnold, " le plus important avec le solo intégral, c'est de savoir abandonner".
Free Solo, le film retraçant l'exploit d'Alex Honnold récompensé par l'Oscar du meilleur documentaire, sera diffusé une dernière fois sur la chaîne National Geographic dimanche 7 avril à 17h10.

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Grimpe ou meurs : les 914 mètres en "solo intégral" d'Alex Honnold

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L'Américain Alex Honnold a réalisé une ascension qui entre tout droit dans l'histoire de l'escalade : grimper sans assurance aucune la fameuse paroi El Capitan, dans le parc de Yosemite. L'exploit, filmé et diffusé ce dimanche sur National Geographic, a reçu l'Oscar 2019 du meilleur documentaire.

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Chaque lundi c'est le moment de bouger.

Nous vous avons envoyés par e-mail un document intitulé " continuité pédagogique " . La première séance à réaliser est la séance de cross-fitness.

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" Que ton alimentation soit ton médicament " - Hippocrate (460 – 370 av JC).

Pour participer à ce premier Quizzi sur la nutrition il vous suffit d'appuyer sur le bouton vert " Entraine-toi". Let's play !

Notez dans les commentaires votre score : (Prénom-classe-Score)

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Free gamified quizzes on every subject that students play in class and at home. Pick an existing quiz or create your own for review, formative assessment, and more.

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" Dansez dansez sinon nous sommes perdus " -  Pina Rauch

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" Dansez dansez sinon nous sommes perdus " -  Pina Rauch

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La compagnie Keone & Mari vous propose ici un spectacle impressionnant sur  le thème de "L'immigration" dans lequel se mêlent le HIP-HOP, le moderne-jazz...

Les propos du chorégraphe : "A piece inspired by our grandparents who came to America to make a new life for their families and the many displaced humans around the world who are trying to do the same. "

Traduction -> Cette pièce est inspirée par nos grand parents qui sont venus en Amérique dans l'optique d'avoir une nouvelle vie pour eux, et leurs familles et par tous les êtres humains qui essaient de faire la même chose.

#ENJOY

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Keone & Mari "We Are" | VIBE XXIII 2018 Exhibition Performance

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Première chorégraphie à réaliser avec votre frère, votre mère, votre soeur, votre père ou bien avec tout le monde !

Soyez créatif !

Envoyez moi vos vidéos sur l'adresse mail dans contact pour que je puisse réaliser un montage de l'ensemble de vos vidéos.

#chachacha

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Oh Na Na Na |tik tok |musically challenge

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Maiwen.Azemar@ac-toulouse.fr
mathilde.mignier@ac-toulouse.fr

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à lire impérativement

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Rentrée avril continuité pédagogique EPS

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Après ta séance pour retrouver tes esprits nous te proposons une séance " RESPI "

On a tendance à se laisser envahir par nos émotions, qu'elles soient négatives ou positives (joie, tristesse, colère, peur...). Le coup de tête de Zidane en 2006 lors de la coupe du monde de football  par exemple.

Il existe des OUTILS  pour gérer ses émotions, ils t'aideront à condition que tu t'entraines régulièrement.

Retrouve ici, une séance proposée par une enseignante d'EPS.

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Chaque mercredi c'est le moment de bouger pour ta deuxième séance de sport !

La séance à réaliser est la séance CARDIO.

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Rentrée avril continuité pédagogique EPS

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Ashley Fiolek est triple championne des états unis de motocross féminin. Sa particularité...

Elle est sourde, et muette. Dans un sport où l'ouïe est la plus importante. Ashley n'entend aucun son, et se fie uniquement aux vibrations de sa moto. Un bel exemple de résilience, et de détermination. Elle a su trouver au plus profond d'elle les ressources pour réussir !

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Ashley Fiolek is Defending Her Crown - Women's Motocross Action

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Cette fois-ci vos enseignants d'EPS vous lancent un défi de taille (vidéo à l'appui) : Réaliser le challenge "Bring Sally up en planche". C'est un exercice de gainage dynamique.

Il suffit de suivre les paroles de la chanson. Dès que les paroles sont:

" BRING SALLY UP " -> on tend les bras (voir photo 2 et 3)

" BRING SALLY DOWN " -> on  descend en position de planche (voir photo 4 et 5).

Postez dans les commentaires vos résultats, et pour les courageux envoyez nous vos vidéos !

A vous de jouer !

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"Vous confiniez ? Et bien, dansez également !" - Chorégraphie 2

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"Vous confiniez ? Et bien, dansez également !" - Chorégraphie 2

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Les professeurs d'éducation physique et sportive vous lancent un défi danse ! Alors, cap ou pas cap ? ;-)

Nous organisons pour la fête du collège un flash mob (=rassemblement d’un groupe de personnes dans un lieu public pour y effectuer des actions convenues d’avance, avant de se disperser rapidement.). Pour voir la chorégraphie à réaliser et à améliorer, il suffit de cliquer sur ce lien - - - - ->

https://jolimont.ecollege.haute-garonne.fr/le-college/actualites/quot-vous-confiniez-et-bien-dansez-egalement-quot--14503.htm?URL_BLOG_FILTRE=%3FDATE%3DTOUS%26ORDRE%3DORDRE_DATE_MODIFICATION%26FROM%3D10%232313

Trois challenges sont donc mis en place:

Les trois meilleures suites - ELEVE

Les trois meilleures suites - ADULTE

Le meilleur déguisement - COMMUN

Envie de participer ? Envoyez nous vos vidéos

Bonne dance à toutes et à tous !

La musique est issue du film : Men in black : https://www.youtube.com/watch?v=fiBLgEx6svA
#teamEPS

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Petite histoire à lire sur l'intérêt de la pratique du YOGA.

«L'histoire dit qu'un jeune étudiant japonais, Jigoro Kano, observait la nature pendant un hiver. Et il voyait qu'un cerisier dur, appelé sakura, avait des branches assez rigides qui se cassaient par le poids de la neige. Et il a remarqué que les roseaux, plus souples, se pliaient et faisaient tomber la neige par terre. Il s'est donc rendu compte que grâce à la souplesse permettait de battre un adversaire plus fort et plus lourd», nous raconte l'ancien champion du monde de ju-jitsu. En 1882, Jigoro Kano".

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Dans ce poster, nous t'expliquons, l'intérêt et l'importance d'un point de vue physiologique de l'échauffement avant la séance.

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Cette semaine nous vous avons concocté, un quizz pour tester vos connaissances sur la physiologie du sport.

Avant de répondre il vous faut regarder la vidéo suivante : https://www.youtube.com/watch?v=9p4FLk2VxRw

Nous publierons la semaine prochaine, les réponses à ce test.

Bon courage !

#teamEPS

# data[].attributes.body
Voici le corrigé du quizz.

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Troisième défi et non des moindres...... Tenir le maximum de temps en position de chaise.

Consignes pour réaliser ce défi correctement -> Dos collé au mur, jambes fléchies à 90°. Pour les bras c'est libre, faites en ce que vous voulez.

Bien évidemment vos enseignants d'EPS vous ont filmé leur exploit.

Publiez vos résultats dans les commentaires. Nous organiserons un défi chaise pour les plus motivés à la rentrée !

#teameps

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Sophrologie pour adolescents gestion du stress et des émotions

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Deviens le roi, ou la reine du dancefloor en t'entrainant à danser sur Just'Dance !

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Quatrième défi -> Réaliser en 30 secondes la maximum de squats complet (flexion/extension)

Avant de réaliser le défi : effectuer 12 pas en faisant la marche des canards et à l'issue du 12ième pas maintenir 10s la position en bas tout ceci 3x !

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Voici un outil, simple qui te permettra de retrouver un état de détente rapide : la cohérence cardiaque.

Le principe est simple :
- lorsque la bulle descend : inspire
- lorsque la bulle remonte  : expire

Tu peux réaliser ce petit exercice le matin en te levant, et le soir avant d'aller te coucher.

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Cohérence Cardiaque : 5 Minutes Pour Synchroniser Cœur,  Corps Et Cerveau (En Nouvelle-Calédonie)

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Théo Curin est un jeune homme, aillant eu une méningite quand il était enfant. Cette maladie lui a fait perdre l'usage de ses bras, et de ses jambes. Lorsque le mental, le travail, et la passion prennent le dessus sur le handicap. Un bel exemple de courage !

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Connaissez-vous ce grand homme du sport Français ?

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Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

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Nous profitons de ce déconfinement pour vous proposer un nouveau programme d'entrainement physique.

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Document continuité pédagogique à partir du 18 MAI

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Document continuité pédagogique à partir du 18 MAI

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Séance de méditation guidée pour relâcher les tensions

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Séance de méditation guidée pour relâcher les tensions

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Vous avez l'impression que votre esprit est un tourbillon ? De l'eau en ébullition ? Il est temps d'apprendre à se positionner en observateur face à notre mental à travers l'apprentissage de la méditation.

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Méditation guidée pour les enfants, Un cœur tranquille et sage

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Attention cette fois-ci Mme Mignier s'est bien creusé la tête pour vous proposer un quizz à base de charades et de rébus ! Nous attendons vos réponses par mail !

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COMMENT SE DEMARQUER AU FOOT [APPEL DE BALLE] ⚽️

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L'équipe EPS va se filmer très prochainement sur la réalisation de ce défi. Restez connecté ! En attendant le voici réalisé par une enseignante de la faculté de Saint-Etienne. Tout est dans l'équilibre !

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Nouveau défi sportif pour cette semaine ! Assez original et pas si facile.

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Au préalable -> regarder la vidéo ci-dessous !

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Pour jouer à ce jeu, il vous suffit de vous munir d'un jeu de cartes.