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vitaminas que contiene y %VDR

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Porción
Gramos de Proteínas
Calorías por Proteínas

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Porción
Gramos de Carbohidratos
Calorías por Carbohidratos
Tipos de Carbohidratos que contiene

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Calorías totales

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minerales que contiene y %VDR

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Porción
Gramos de Grasas
Calorías por Grasas
Tipos de Grasas que contiene

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Vitamina A y vitaminas del grupo B y K

4%

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la cebolla nos ofrece vitaminas del complejo B, vitamina C y carotenos así como vitamina E, éstos últimos con función antioxidante que refuerzan nuestro sistema inmune. 10%

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1 caloría en una hoja pequeña

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1 hoja pequeña
0,04g
0.16 calorías

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de vitamina A,  B1, 0,14  B2, B3,  B5, B6,  B7, 26  B9, 0,91 ug. de B12,  E,
7%

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1 hoja pequeña
0.15g
0.6calorias
Fibra y azucar

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0,91g de carbohidratos
3.64 Calorías por Carbohidratos
0.1 g fibra
0,39 azúcar

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4 calorías en una tajada delgada

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27 g -la pieza
108 calorías
Fibra
Azúcar

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una tajada delgada
0,08g de proteínas
0.32 cal por proteinas

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5g-la pieza
20 calorías

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1 hoja pequeña
0.01g
0.09 calorías
Grasas saturadas y  poliinsaturada

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2,5g
22.5 calorías
Grasas trans, saturadas, poliinsaturada y monoinsaturadas

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151 calorias en una pieza (56,25g)
15% grasa 72% carbohidratos 13% proteina

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54 calorias en 1 rebanada (17,5g)
73% grasa 19% carbohidratos 8% proteina

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19 calorías por cucharada

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321 calorías por una pieza

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Una porción
23,1g por una pieza pieza
92.4 calorías

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Una porción
1,1g carbohidratos
2.14 calorías
polisacáridos

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Una porción
24,9g
12.89g calorías
Grasas saturadas

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cobre, magnesio, fósforo, potasio, selenio,  zinc y calcio
4%

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1,1g por pieZA
4.4 calorias

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2,5 g  por pieza
10calorias
Azúcar

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4,4 g por pieza
39.6 calorías
Grasa saturada

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por cucharada
0,2g
0.8 calorías

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por cucharada
4,1g carbohidratos
19 kcal
monosacáridos

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por cucharada
0,2g
3.8g calorías
disacáridos

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Vitaminas del grupo B, especialmente B12.
10%

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1 tajada, delgada
0,01 grasas

Grasa Saturada 0,002g

Grasa Poliinsaturada 0,006g

Grasa Monoinsaturada 0,002g

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Minerales, entre los que destaca el hierro, como zinc, magnesio, potasio, fósforo, selenio.
8%

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Vitamina C
1%

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Minerales como el potasio, calcio y magnesio

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minerales como el sodio, potasio, hierro y fibra alimentaria. 3%

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El queso contiene vitaminas A, D y del grupo B, especialmente B1, B2, B12 y B9
3%

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Mayormente tiene calcio, sodio y fosforo, pero también contiene selenio, zinc, cobre, magnesio y potasio