# data[].attributes.attachment_link.title
Dobre Wiadomości - Serwis Pozytywnych Informacji

# data[].attributes.attachment_link.description
Portal Dobre Wiadomości jest odpowiedzią na panoszący się wszędzie dramat, wszechobecną reklamę, politykę, celebryckie plotki oraz przygnębiające informacje dotyczące każdej sfery życia oraz przyszłości. Taka medialna papka nie wnosi nic twórczego do życia, a jedynie kradnie nasz czas i energię.

# data[].attributes.attachment_link.title
Kurs PowerPoint Dla Początkujących: Jak stworzyć prezentację

# data[].attributes.attachment_link.title
Wizualizacja - Twoja Oaza Spokoju by Relaksacja

# data[].attributes.attachment_link.title
Zdrowy kręgosłup - ćwiczenia dla początkujących

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
The Rijksmuseum is the museum of the Netherlands. Its world-famous masterworks from the Dutch Golden Age include the Milkmaid by Vermeer and Rembrandt's Night Watch. The Rijksmuseum itself is also a masterpiece. The collection is presented in a stunning building with amazing interior design. In 80 galleries 8,000 objects tell the story of 800 years of Dutch art and history, from the Middle Ages to Mondrian. Every year, over 2.5 million visitors travel through the ages and experience a feeling of beauty and sense of time.

# data[].attributes.attachment_link.title
Rijksmuseum, Amsterdam, Netherlands - Google Arts & Culture

# data[].attributes.attachment_link.description
The Rijksmuseum is the museum of the Netherlands. Its world-famous masterworks from the Dutch Golden Age include the Milkmaid by Vermeer and Rembrandt's Ni...

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Mandale najczęściej kojarzą się nam z buddyzmem, czasem z terapią psychologiczną. Czy rzeczywiście tworzenie mandali musi być związane z religią lub psychologią?

Rysowanie mandali dla relaksu

Zapewniam Was, może to być zwyczajna chwila relaksu, choć jakby nie patrzeć na pewno ma związek z naszą psychiką.

Nie będę tu opisywać historii powstawania pierwszych mandali, ich znaczenia w buddyzmie, form, znaczeń i interpretacji. Tak, interpretacji, bo stosowana w psychiatrii i psychologii (pionierem był C. G. Jung) pozwala nie tylko na rodzaj terapii, ale i na odbiór stanu psychicznego pacjenta. Mandala bardziej interesuje mnie jako forma sztuki, która relaksuje. Już nawet samo kolorowanie mandali jest wyciszającym zajęciem, jeszcze lepiej jak rysujemy ją samodzielnie. Zaraz pewnie odzywają się myśli - ja przecież nie potrafię rysować! Jeśli tak myślisz, jesteś w błędzie. Jeśli potrafisz odręcznie pisać (tak, wiem, ta umiejętność powoli zaczyna zanikać), potrafisz narysować mandalę. Poszczególne jej elementy to kreski, łuki, kółka itp. Czyli to, co rysujemy podczas pisania.

Jak narysować mandalę?

Przede wszystkim potrzebne są dobre chęci, do tego dodaj kartkę papieru, ołówek, cienkopis (długopis, mazak, kredki, farbki), cyrkiel i linijkę. Przy czym dwa ostatnie narzędzia potrzebne są tylko do przygotowania podkładu. Osobiście preferuję rysowanie odręczne, nawet jeśli jest trochę nieudolne. Rysowanie wszystkich detali, przy użyciu czegoś więcej niż pisak i własna ręka, to już nie to. O komputerowym tworzeniu już nawet nie wspominam, odpada.

No to zaczynamy. Najpierw rysujemy schemat, który ułatwi Ci zachowanie kształtu i podział mandali na mniejsze fragmenty, czyli coś takiego, jak widać poniżej. Współśrodkowe okręgi dzielimy na dowolną ilość części, przy formacie A4 zupełnie wystarczy 12, ale może być więcej.

Podstawowy szablon najlepiej jest narysować zwykłym ołówkiem, aby po ukończeniu mandali, można było go wygumować. Jeśli bardzo chcesz skorzystać z gotowca, pobierz przygotowany przeze mnie szablon do wydrukowania. Format A4.

I to na tyle. Teraz wypełniasz poszczególne pierścienie dowolnymi wzorami, przy czym, jeśli masz słabszą wyobraźnię, obejrzyj w sieci kilka przykładów.

Jeśli ma to być forma relaksu zastosuj się jeszcze do kilku innych, bardzo ważnych wskazówek. Wyłącz telewizor, wyłącz telefon, przygotuj kubek herbaty, zrelaksuj się. Możesz puścić łagodną i lubianą przez Ciebie muzykę, ale jeśli ma Cię rozpraszać, lepiej pozostań w ciszy. Cisza... coraz mniej jej mamy.

"Od muzyki piękniejsza jest tylko cisza." - Paul Claudel

Sama nie rysowałam zbyt wielu mandali, zazwyczaj robiłam to przy pomocy cienkopisów, czasem kolorowałam. jednak mandale możesz rysować wszystkim, nawet patykiem na plaży. Możesz je kolorować, wysypywać na kartonie różnymi nasionkami, przyprawami, układać z kamyczków... Będzie Twoja, jedyna i niepowtarzalna!
Przykład małej mandali, nieco zmodyfikowanej, z moich pierwszych rysunków.

Miłego rysowania! Pamiętaj, potrafisz rysować.

# data[].attributes.attachment_link.description
Mandale najczęściej kojarzą się nam z buddyzmem, czasem z terapią psychologiczną. Czy rzeczywiście tworzenie mandali musi być związane z religią lub psychologią? Zapewniam Was, może to być zwyczajna chwila relaksu, choć jakby nie patrzeć na pewno ma związek z naszą psychiką. Nie będę tu opisywać historii powstawania pierwszych mandali, ich znaczenia w buddyzmie, form, znaczeń i interpretacji.

# data[].attributes.attachment_link.title
Wprowadzenie (#1) Praktyczna Akademia Rysunku i Malarstwa

# data[].attributes.attachment_link.description
Explore 1000+ paintings, drawings and letters by Vincent van Gogh. As well as many artworks by his contemporaries and other 19th-century artists in the Van Gogh Museum's free digital collection.

# data[].attributes.attachment_link.title
Kurs rysunku online dla początkujących | odc. 1 Podstawy perspektywy | Sealart szkoła rysunku

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
NOWE!

Koniec remontu ul. Prądnickiej, od soboty zmiany w kursowaniu autobusów

Ostatni etap prac na ulicy Prądnickiej dobiega końca. W sobotę, 4 czerwca, przywrócona zostanie stała organizacja ruchu w rejonie pętli autobusowej „Nowy Kleparz". W związku z tym wprowadzone zostaną zmiany w kursowaniu linii nr 130, 137, 140, 257, 277, 280, 301, 337, 608 i 904.

+Pełna treść komunikatu

# data[].attributes.attachment_link.title
Oficjalny serwis miejski - Magiczny Kraków

# data[].attributes.attachment_link.description
Ostatni etap prac na ulicy Prądnickiej dobiega końca. W sobotę, 4 czerwca, przywrócona zostanie stała organizacja ruchu w rejonie pętli autobusowej „Nowy Kleparz". W związku z tym wprowadzone zostaną zmiany w kursowaniu linii nr 130, 137, 140, 257, 277, 280, 301, 337, 608 i 904. +Pełna treść komunikatu

# data[].attributes.attachment_link.title
Wirtualny przewodnik dla instruktorów pracujących z osobami niepełnosprawnymi