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03綜合1上活動紀錄簿主題三代替活動學習單

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03綜合1上活動紀錄簿主題三代替活動學習單

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1上綜合課本-主題3-3衣事一籮筐

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1上綜合課本-主題3-2食尚玩家

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健康早餐的食物選擇原則食物分為六

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健康早餐的食物選擇原則
食物分為六大類，包含全穀雜糧類、乳品類、蔬菜類、水果類、豆魚蛋肉類、油脂與堅果種子類等，所含營養素包括碳水化合物、蛋白質、脂質、膳食纖維、維生素與礦物質等。而一份健康早餐的食物內容應掌握以下原則：
(1) 至少含有3種以上的食物類別，才能較均衡攝取營養，如全穀雜糧類+豆魚蛋肉類/乳品類+蔬果類。
(2) 避免含有熱狗、培根、香腸等加工食品。
(3) 避免選擇炸雞、薯條、薯餅等油炸食品。
(4) 減少沾醬、重口味調味料。
(5) 飲品以原味、無添加糖為主，如鮮奶、無糖茶品、無糖豆漿、黑咖啡等。

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你吃的早餐熱量破表？姊來告訴你！趕快來看看你是不是踩到雷啦！早餐很重要，但你吃的是熱量還是健康啊？│營養專家菁姊

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1上綜合課本-主題3-1元氣新生活

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1上綜合課本-主題1-1我們是好夥伴

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4_你必須知道10個大豆的農業知識