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Se experimentan emociones intensas como ansiedad, miedo, tristeza o ira, que pueden dificultar el pensamiento lógico y control emocional.

Surgen pensamientos desorganizados, dificultad para concentrarse, tomar decisiones o ver soluciones claras. Esto puede incluir pensamientos catastróficos.

Cambios físicos como ritmo cardíaco acelerado, sudoración, tensión muscular o dificultad para respirar, resultado del sistema nervioso activado por el estrés.

La persona siente que no tiene control sobre la situación o sus propias reacciones, lo que puede generar una sensación de impotencia o desesperación.

Reacciones inmediatas, como gritar o alejarse de la situación, o conductas para evitar el malestar, como aislamiento o búsqueda compulsiva de distracciones.

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Hay 2 formas de Crisis Psicológicas

De desarrollo: En dónde se enfrentan cambios necesarios para la vida, característicos en la mayoria de las personas y su desarrollo; donde viven experiencias de cambio a nivel psicológico

Circunstancial: Vienen de situaciones inesperadas como accidentes, enfermedades, desastres naturales, eventos violentos...

Hay 5 fases de Crisis Psicológicas

La exposición y vivencia del evento

Hay aumento de la tensión y las respuestas emocionales y cognitivas fallan para enfrentar la crisis de forma adecuada

Se pierde el control de las emociones, los pensamientos y los comportamientos tienden a ser contradictorios

Inicia la calma a medida que aparecen los recursos alternos

Comienza el proceso de control sobre las acciones, puede concentrarse en otras situaciones, además del evento vivido, orienta interés por el futuro, se reactiva la socialización y puede descubrir nuevos rumbos a partir de la experiencia vivida.

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De forma posterior a la vivencia surgen los trastornos asociados a un estado crítico; los trastornos surgen como una respuesta tardía o diferida a un evento estresante a la exposición con el evento estresante o a una situación breve o duradera de naturaleza excepcionalmente amenazante o catastrófica

A modo de reaccion ante una situación de crisis, se activa el sistema nervioso simpático, encargado de generar respuestas automáticas ante la percepción de peligro; esto provoca un aumento en la liberación de adrenalina y cortisol, hormonas que preparan al cuerpo para enfrentar la situación mediante la huida o el ataque, dando efectos o reacciones físicas (como enfermedades somáticas), cognitivas (que alteren el pensamiento o aprendizaje) o emocionales (como tristeza o miedo abismales)

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Uno de los eventos de mayor efecto traumático en la sociedad es la muerte; tanto así que genera un duelo en las personas, caracterizado por las siguientes fases:

Negación: La persona rechaza o no acepta la realidad de la pérdida, como un mecanismo de defensa para evitar el dolor inmediato.

Ira: Aparece frustración, enojo o resentimiento hacia la situación, otras personas, o incluso hacia uno mismo, buscando un responsable.

Negociación: Se intentan acuerdos o "pactos" (reales o internos) con la esperanza de revertir la pérdida o minimizar el impacto emocional.

Depresión: Surgen sentimientos de tristeza, desesperanza y vacío, al asumir la magnitud de la pérdida y la imposibilidad de revertirla.

Aceptación: La persona reconoce la realidad de la pérdida, se adapta a los cambios y encuentra formas de seguir adelante.