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Rojo

1. Cuando voy en moto, manejando, mientras pienso en qué hacer para que el tiempo me rinda más.

2. Cuando voy montando cicla y voy pensando en qué puedo hacer para descansar un poco más.

Verde

3. Cuando voy camino a estudiar, pensando que debo todas las tareas y qué puedo hacer para ponerme al día.

4. Cuando estoy estudiando, pero mi mente está en todas las cosas que tengo que resolver.

5. Cuando voy caminando, comiéndome un helado, pero pensando en el trabajo que le debo a la profesora Daniela y que tengo que entregar mañana.

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1. Cuando estoy hablando con mi amigo, pero en realidad estoy pensando en qué voy a cocinar.

2. Cuando converso con mi mamá, pero mi mente está en que tengo que salir.

3. Cuando estoy jugando Call of Duty con mi amigo, pero estoy pensando en la cita que tengo la próxima semana.

4. Cuando mi hermano me cuenta cómo le fue en su semana, pero yo solo pienso en que tengo que viajar.

5. Cuando hablo con el vecino, pero estoy pendiente de que ya casi es hora de irme a estudiar.

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Emociones:

Felicidad.

Sensaciones:

ciento mucha alegría mi corazón se celera y ciento cosquilleo en mi estomago.

Pensamientos:

¡Lo logre!

Tendencias:

quiero compartirlos con mis los demás abrazar a alguien o sonreír mucho.

Expresiones:

Sonrió mucho, mis ojos brillan y a veces hasta me rio solo

Emociones:

Alegría y orgullo.

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Tomé la decisión de irme de mi país y mudarme a otra ciudad en el extranjero, dejando atrás amistades, costumbres y una profesión que me gustaba. Al principio me costó adaptarme al nuevo entorno.

Situación Difícil:

Nostalgia y tristeza.

Incertidumbre ante el cambio.

Intento de Evitar la Situación:

Mantuve contacto frecuente con amigos y familiares

Busqué actividades para integrarme más rápido en el nuevo lugar.

Efectos a Corto Plazo:

Sentimiento de soledad.

Desorientación en un país desconocido.

Efectos a Largo Plazo:

Mayor capacidad de adaptación.

Nuevas amistades y oportunidades.

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Necesidad 1:
Siento que es muy importante para mí tener relaciones cercanas con las personas. Me gusta sentirme acompañado, saber que tengo con quién hablar o compartir. Ya sea con amigos, familia o alguien especial, ese tipo de vínculos me dan tranquilidad y alegría.

Necesidad 2:
Para mí es clave sentir que lo que hago vale la pena, que los demás noten mi esfuerzo o lo que soy capaz de lograr. Cuando alguien me reconoce algo, eso me motiva mucho más.

Necesidad 3:
Valoro mucho sentirme seguro, tanto en lo físico como en lo emocional. Me gusta saber que estoy en un ambiente donde no hay riesgos, donde puedo estar tranquilo sin estar pendiente de si algo malo va a pasar.