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Organiza a los estudiantes en grupos de 6 y asigna un espacio con colchonetas para cada grupo. Cada grupo elegirá un líder que dirigirá la sesión de Pilates, siguiendo una serie de movimientos básicos que fomenten el trabajo en equipo y la concentración. Utiliza música suave de fondo para crear un ambiente propicio para la práctica de Pilates.

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Pilates para PRINCIPIANTES  - PILATES CLASE COMPLETA

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¿ Consideras que el grupo de Pilates ha realizado correctamente la presentación?

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Sí, la exposición grupal ha sido muy buena, teniendo en cuenta las características del grupo, la música seleccionada y los ritmos de trabajo.

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Sí, pero en ocasiones han realizado ejercicios complejos y los ritmos de trabajo no han sido los adecuados.

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No, la música no acompañaba a los movimientos, los ejercicios eran complejos para el grupo y los ritmos de trabajo no estaban coordinados.

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Separa a los estudiantes en grupos de 6 y proporciona colchonetas para cada uno. Cada grupo realizará una secuencia de yoga enfocada en la respiración y el equilibrio, siendo guiados por un estudiante líder. Esta actividad ayudará a la relajación y concentración, utilizando música tranquila de fondo.

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¿Consideras que el grupo de Yoga ha realizado correctamente la presentación?

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Sí, la exposición grupal ha sido muy buena, teniendo en cuenta las características del grupo, la música seleccionada y los ritmos de trabajo.

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Sí, pero en ocasiones han realizado ejercicios complejos y los ritmos de trabajo no han sido los adecuados.

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No, la música no acompañaba a los movimientos, los ejercicios eran complejos para el grupo y los ritmos de trabajo no estaban coordinados.

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Divide a la clase en grupos de 6 y organiza un espacio para cada uno. Designa a un líder en cada grupo, quien estará encargado de guiar la rutina de aeróbicos al ritmo de la música. Asegúrate de incluir ejercicios que puedan realizarse con el equipamiento disponible y que promuevan la coordinación y el trabajo en equipo.

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RUTINA DE CARDIO IDEAL PARA PRINCIPIANTES " 10MINUTOS"

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¿Consideras que el grupo de Aeróbic ha realizado correctamente la presentación?

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Sí, la exposición grupal ha sido muy buena, teniendo en cuenta las características del grupo, la música seleccionada y los ritmos de trabajo.

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Sí, pero en ocasiones han realizado ejercicios complejos y los ritmos de trabajo no han sido los adecuados.

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No, la música no acompañaba a los movimientos, los ejercicios eran complejos para el grupo y los ritmos de trabajo no estaban coordinados.

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En grupos de 6, asigna un área con colchonetas a cada equipo. Los grupos realizarán una sesión de entrenamiento HIIT bajo la dirección de un líder de grupo. Esta actividad intensa debe incluir intervalos de ejercicio con descansos cortos entre ellos, adecuándose al nivel físico de los estudiantes y fomentando la motivación grupal.

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¿Consideras que el grupo de HIIT ha realizado correctamente la presentación?

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Sí, la exposición grupal ha sido muy buena, teniendo en cuenta las características del grupo, la música seleccionada y los ritmos de trabajo.

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Sí, pero en ocasiones han realizado ejercicios complejos y los ritmos de trabajo no han sido los adecuados.

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No, la música no acompañaba a los movimientos, los ejercicios eran complejos para el grupo y los ritmos de trabajo no estaban coordinados.

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Podéis seleccionar música de la lista u otra que corresponda más a vuestros ejercicios. No dudéis en compartirla con los demás.