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Decreto Ejecutivo 575 del 21 de julio de 2004

Acreditada mediante Resolución

No 15 del 31 de octubre de 2012

FACULTAD DE HUMANIDADES Y CIENCIAS DE LA EDUCACIÓN

CARRERA EDUCACIÓN FÍSICA Y ENTRENAMIENTO PERSONAL

ASIGNATURA: KINESIOLOGÍA Y PRIMEROS AUXILIOS

CUADRO COMPARATIVO LAS TÉCNICAS DE EJERCICIOS TERAPÉUTICOS

Autores:

Juan Carlos Vásquez 2-740-1793

Romario Montenegro 4-783-1507

Said Rivera 8-922-892

Mefi Pardo 9-736-1798

Tutora: Licda. Sharissa Sanchez

Panamá, abril, 2024

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En el ámbito de la educación física y el entrenamiento personal, las técnicas terapéuticas del movimiento desempeñan un papel esencial al ofrecer un enfoque al bienestar integral. Estas prácticas, que van desde ejercicios de relajación hasta prácticas de Pilates, no solo se centran en el aspecto físico del ejercicio, sino que también abordan la salud emocional y mental. Su importancia radica en su capacidad para proporcionar herramientas que fortalezcan tanto el cuerpo como la mente, lo que resulta especialmente relevante en un mundo donde el estrés y la ansiedad son omnipresentes. La integración de estas técnicas en la educación física y el entrenamiento personal permite a los profesionales ofrecer programas más completos y personalizados, que no solo mejoran la condición física, sino que también promueven la salud mental y emocional a largo plazo. Esto se traduce en una mayor capacidad para manejar el estrés, mejorar la calidad del movimiento y cultivar un estilo de vida saludable en todos los aspectos.

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Página de presentación................................................1

Índice................................................................................2

Introducción....................................................................3

Cuadro comparativo......................................................4

Ejercicios de relajación...............................................4

Ejercicios de funcionales...........................................4

Cuadro comparativo....................................................5

Ejercicios de respiración.............................................5

Ejercicios de pilates terapéutico................................5

Cuadro comparativo...................................................6

Ejercicio de control de postural................................6

Anexos.........................................................................7

Conclusión..................................................................8

Bibliografía..................................................................9

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A Través de este trabajo podemos concluir que:

1. La inclusión de una variedad de técnicas terapéuticas del movimiento, como ejercicios de relajación, funcionales, respiratorios, Pilates y control postural, en programas de educación física y entrenamiento personal, ofrece una perspectiva integral para mejorar el bienestar físico, mental y emocional de los participantes.

2. Cada técnica terapéutica del movimiento tiene sus propias características distintivas y áreas de aplicación específicas, lo que permite a los profesionales adaptar los programas según las necesidades y objetivos individuales de los participantes, ya sea en rehabilitación, acondicionamiento físico o mejora del rendimiento deportivo.

3. Estas técnicas no solo fortalecen el cuerpo, sino que también promueven la conciencia corporal, la alineación postural, la estabilidad y la coordinación, lo que contribuye a una mejor calidad de movimiento y previene lesiones musculoesqueléticas a largo plazo.

4. La integración de ejercicios de control postural en particular destaca la importancia de la alineación corporal adecuada y el fortalecimiento de los músculos estabilizadores para mantener una postura saludable, mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de lesiones relacionadas con la postura en la vida diaria y durante la práctica deportiva.

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Bibliografía

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Madrid, P. (2016, mayo 30). CONTROL POSTURAL. https://rehabilitacionpremiummadrid.com/blog/control-postural/

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Pilates terapéutico qué es. (s/f). Recuperado el 29 de abril de 2024, de https://fivestarsfitness.com/pilates-terapeutico/

Robinson, L., Segal, J., & Melinda Smith, M. A. (s/f). Técnicas de relajación para aliviar el estrés - Recuperado el 29 de abril de 2024, de https://www.helpguide.org/es/ansiedad/tecnicas-de-relajacion-para-aliviar-el-estres

Sanitas. (s/f). Entrenamiento Funcional: ¿qué Objetivos y Beneficios tiene? Sanitas. Recuperado el 29 de abril de 2024, de https://rehabilitacion-fisioterapia.sanitas.es/centros-rehabilitacion/castellana/actualidad/entrenamiento-funcional/index.html

Sara. (2022, marzo 15). Qué es el entrenamiento funcional, beneficios y ejemplos de ejercicios. Instituto Europeo de Nutrición y Salud; Instituto Europeo de Nutrición y Sanidad. https://ienutricion.com/entrenamiento-funcional-tipos-beneficos/

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🧘‍♂️ CONTROL POSTURAL para niños | Montessori