# data[].attributes.body
Es difícil dejar de fumar si lo está haciendo solo. Los fumadores normalmente tienen una probabilidad de éxito mucho mejor para dejar de fumar con un programa de apoyo. Los programas para dejar de fumar se ofrecen en hospitales, departamentos de salud, centros comunitarios, lugares de trabajo y organizaciones nacionales.

Si usted está intentando dejar de fumar, aquí les dejo algunos centros de apoyo en Hidalgo:

Instituto Municipal para la Prevención de Adicciones (Parque Hidalgo No. 158-C; Col. Centro; C.P. 42000, Pachuca, Hgo.) (01) 771-71-5-67-51

CENTRO ESTATAL DE ATENCIÓN INTEGRAL DE LAS ADICCIONES UNEME-CAPA PACHUCA (BOULEVARD LUIS DONALDO COLOSIO No.100 FRACC. COLOSIO I PACHUCA DE SOTO HIDALGO (42088) | PACHUCA DE SOTO | HIDALGO| México) (+52 7717975073) (ceaia_hidalgo@yahoo.com.mx) (www.s-salud.hidalgo.gob.mx)

Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fue te Muñis (Este es un programa en línea que proporciona orientación a las personas que están preocupadas por el consumo de alcohol o drogas de algún integrante de su familia. Facilita la interacción con personas que han vivido una situación similar. Puedes acceder a él las 24 horas del día a través de Internet y es gratuito) (https://familiayadicciones.org.mx)

# data[].attributes.body
Programa de Tratamiento y Rehabilitación

Centros de Integración Juvenil

Las personas con problemas de consumo de alcohol, tabaco y otras drogas y sus familiares , que estén interesadas en recibir tratamiento, se les recomienda acudir al CIJ más cercano a su domicilio o lugar de trabajo, en un   horario de atención de 8:30 am a 7:00 pm de lunes a viernes,  para la ubicación de este podrán llamar al servicio de atención en línea Cij Contigo al 01 (55) 52 12 12 12, o mandar un mensaje al WhatsApp 55 45 55 12 12 en un horario de 8:00 AM a 10:00 PM de lunes a viernes, o bien consultar en este sitio en el apartado "Red de Atención".

Alcohólicos Anónimos ®México

Alcohólicos Anónimos ® es una comunidad de personas que comparten su experiencia mutua, fortaleza y esperanza para resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse del alcoholismo. El único requisito para ser miembro de AA es el deseo de dejar la bebida. Para ser miembro de AA no se pagan derechos de admisión ni cuotas; nos mantenemos con nuestras propias contribuciones. AA no está afiliada a ninguna secta, religión, partido político, organización o institución alguna; no desea intervenir en controversias, no respalda ni se opone a ninguna causa. Nuestro objetivo primordial es mantenernos sobrios y ayudar a otros alcohólicos a alcanzar el estado de sobriedad.

# data[].attributes.headline
¿CÓMO PUEDE USTED AYUDAR A ALGUIEN A DEJAR DE FUNAR? 

# data[].attributes.subject
¿CÓMO PUEDE USTED AYUDAR A ALGUIEN A DEJAR DE FUNAR? 

# data[].attributes.body
La familia y los amigos son una fuente importante de apoyo y motivación para una persona que intenta dejar de fumar.

Antes de ofrecer ayuda, pregunte si está bien que le ayude y, luego, pregunte qué puede hacer. No suponga que la persona desea su ayuda o que usted conoce la mejor manera de ayudar.

Si una persona le pide su apoyo, hay muchas cosas que tal vez podría hacer.

Comparta sus experiencias en cuanto al hábito de fumar

Si usted nunca ha fumado: dígale a la persona que usted ha oído que puede ser muy difícil dejarlo. Si conoce a personas que hayan dejado de fumar, cuente esas historias. No haga que la persona se sienta culpable.

Si usted es un exfumador: cuéntele a la persona, pero no alardee. Dígale que sabe que es difícil. Y si usted tuvo que intentar varias veces antes de dejar de fumar, cuénteselo.

Si actualmente fuma: dígalo. Cuéntele a la persona si ha intentado dejar de fumar y fracasó. Dígale a la persona que usted cree que dicha persona puede dejar de fumar. Y prométale no fumar cerca de él o ella ni dejar cerca cigarrillos o artículos para fumar.

Brindé apoyo

Bríndele apoyo a esa persona. Cuéntele a la persona que usted está dispuesto a hablar o a visitarlo cuando quiera. Cuando la persona cumple con una meta para dejar de fumar, felicítela.

Pregúntele si usted puede saber cómo lo está manejando.

A muchos fumadores les gusta tener algo en la boca. Tenga en su hogar una provisión de caramelos duros, verduras cortadas en trozos o palillos para ofrecerle a la persona.

Ignore el mal humor. No importa lo malhumorada que esté la persona, siga apoyándola.

Cuéntele a la persona sobre los buenos cambios que nota. Por ejemplo, dígale si usted nota que ya no le falta tanto el aire.

No vigile al fumador, por ejemplo, buscando ceniceros u oliendo en busca de humo.

Ayudé a alguien que tiene recaídas

La mayoría de las personas necesitan más de un intento para dejar de fumar. Si la persona tiene un desliz, hágale saber que todo está bien y que aún le importa.

Dele crédito por cualquier período (días, semanas o meses) en que la persona no fumó.

Repase lo que aprendieron del intento. ¿Hay algún factor desencadenante para tener en cuenta? La persona, ¿debería probar con la asesoría psicológica telefónica, medicamentos o terapia de reemplazo de nicotina?

Cuando la persona vuelve a fumar, esto podría ser un único desliz. Recuérdele a su amigo sobre el tiempo que pasó sin fumar y por qué quiso dejar de hacerlo.

Dígale a la persona que intentar dejar de fumar era lo correcto e incítela a intentarlo de nuevo.

# data[].attributes.body
La Organización Mundial de la Salud (OMS) plantea: el alcoholismo es un trastorno conductual crónico manifestado por ingestas repetidas de alcohol, excesivas, respecto a las normas dietéticas y sociales de la comunidad y acaban interfiriendo la salud o las funciones económicas y sociales del bebedor.

# data[].attributes.body
El tabaquismo provoca cada año 1,2 millones de muertes. Está directamente relacionado con la aparición de múltiples enfermedades (de las cuales 20 son diferentes tipos de cáncer según a International Agency por Research on Cancer (IARC) en su informe "World Cancer Report 2020") y es la principal causa de buena parte de muertes por cáncer de pulmón y de más del 50% de las enfermedades cardiovasculares.

Entre las enfermedades relacionadas con el tabaco destacan las siguientes:

Bronquitis crónica.

Enfisema pulmonar.

Cáncer de pulmón.

Hipertensión arterial.

Enfermedad coronaria (angina o infarto de miocardio).

Accidentes cerebrovasculares (trombosis, hemorragias o embolias).

Úlcera gastrointestinal.

Gastritis crónica.

Cáncer de laringe.

Cáncer bucofaríngeo.

Cáncer renal o de vías urinarias.

Impotencia sexual en el varón.

Riesgos adicionales en las mujeres:

La probabilidad de padecer un infarto se multiplica por 10 en las mujeres que fuman y utilizan anticonceptivos orales.

Entre las mujeres fumadoras, la menopausia se adelanta una media de entre 2 y 3 años con respecto a las mujeres que nunca han fumado.

Aumenta el riesgo de sufrir osteoporosis.

El tabaquismo es la causa de...

Más del 90% de los casos de bronquitis.

Del 95% de los casos de cáncer de pulmón.

Del 30% de todas las cardiopatías coronarias.

Parte importante de los casos de cáncer de esófago, vejiga urinaria, cavidad bucal y laringe.

# data[].attributes.body
El tabaco es un producto que se obtiene de las hojas de una planta herbácea llamada Nicotiana tabacum, tabaco, petén o como la conocen algunos; hierba santa.

El tabaco procede del continente americano y fue exportado al resto del mundo en el siglo XVI sin ningún tipo de restricciones hasta el día de hoy, exceptuando Bután donde no se puede comerciar con él, ni consumir.

Existen hasta 50 variedades de tabaco y casi todas ellas forman parte del tabaco que se consume en la actualidad.

El principal componente del tabaco es la nicotina, un alcaloide que se encuentra en sus hojas, aunque en proporciones muy variables. Esta sustancia es muy adictiva y además tiene efectos muy perjudiciales para la salud. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha definido al tabaco como “la principal causa de muerte evitable en el mundo”. Porque de hecho afecta gravemente al corazón, al hígado, a los pulmones y a otros órganos. Y en altas dosis puede ser letal de forma casi inmediata.

Según la tendencia actual, la OMS estima que la cifra de muertes por tabaquismo podría elevarse a 8 millones anuales para 2030.

# data[].attributes.attachment_link.title
El consumo de alcohol y tabaco en adolescentes

# data[].attributes.body
Las personas que fuman cigarrillos tienen muchas más probabilidades de desarrollar y morir de ciertas enfermedades que las personas que no fuman. Algunas de las enfermedades son:

Cáncer de pulmón y enfermedad pulmonar. Fumar es la principal causa de muerte por cáncer de pulmón. Además, fumar causa enfermedades pulmonares, como enfisema y bronquitis crónica. Fumar también empeora el asma.

Otros tipos de cáncer. Fumar aumenta el riesgo de muchos tipos de cáncer, incluido el cáncer de boca, garganta (faringe), esófago, laringe, vejiga, páncreas, riñón, cuello del útero y algunos tipos de leucemia. En general, fumar causa el 30 % de todas las muertes por cáncer.

Problemas del corazón y del sistema circulatorio. Fumar aumenta el riesgo de morir de enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos (cardiovasculares), que incluyen ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Si tienes una enfermedad del corazón o de los vasos sanguíneos, como la insuficiencia cardíaca, fumar empeora tu afección.

Diabetes. Fumar aumenta la resistencia a la insulina, lo que puede preparar el terreno para la diabetes tipo 2. Si tienes diabetes, fumar puede acelerar el avance de las complicaciones, como las enfermedades renales y los problemas oculares.

Problemas oculares. Fumar puede aumentar el riesgo de problemas oculares graves, como cataratas y pérdida de la vista por degeneración macular.

Infertilidad e impotencia. Fumar aumenta el riesgo de menor fertilidad en las mujeres y el riesgo de impotencia en los hombres.

Complicaciones durante el embarazo. Las madres que fuman durante el embarazo corren un mayor riesgo de parto prematuro y de dar a luz a bebés de menor peso.

Resfriado, gripe y otras enfermedades. Los fumadores son más propensos a las infecciones respiratorias, como los resfriados, la gripe y la bronquitis.

Enfermedades de los dientes y las encías. Fumar se asocia con un mayor riesgo de desarrollar inflamación de las encías y una grave infección de las encías que puede destruir el sistema de soporte de los dientes (periodontitis).

# data[].attributes.body
Cualquier persona que fume o consuma otras formas de tabaco corre el riesgo de convertirse en una persona dependiente de la nicotina. Los factores que influyen en quiénes consumen tabaco incluyen:

Edad. La mayoría de las personas empiezan a fumar durante la infancia o la adolescencia. Cuanto más joven seas cuando empieces a fumar, mayores serán las posibilidades de que te vuelvas adicto.

Genética. La probabilidad de que empieces a fumar y sigas fumando puede ser parcialmente heredado. Los factores genéticos pueden influir en la forma en que los receptores de la superficie de las células nerviosas del cerebro responden a las altas dosis de nicotina que suministran los cigarrillos.

Padres y compañeros. Los niños que crecen con padres que fuman tienen más probabilidades de convertirse en fumadores. Los niños con amigos que fuman también son más propensos a intentarlo.

Depresión u otra enfermedad mental. Muchos estudios muestran una asociación entre la depresión y el tabaquismo. Las personas que tienen depresión, esquizofrenia, trastorno de estrés postraumático u otras formas de enfermedad mental tienen más probabilidades de ser fumadores.

# data[].attributes.body
El consumo de tabaco es perjudicial en todas sus modalidades y no existe un nivel seguro de exposición al tabaco. Fumar cigarrillos es la forma de consumir tabaco más extendida en todo el mundo. Otros productos de tabaco son: el tabaco para pipa de agua o narguile, los cigarros, los puritos, el tabaco calentado, el tabaco de liar, el tabaco picado, los bidis y los kreteks, y productos de tabaco sin humo.

La epidemia de tabaquismo es una de las mayores amenazas para la salud pública que ha tenido que afrontar el mundo. Causa más de 8 millones de muertes al año en todo el mundo. Más de 7 millones de estas defunciones se deben al consumo directo de tabaco y alrededor de 1,3 millones son consecuencia de la exposición de no fumadores al humo ajeno.

# data[].attributes.body
1. Factores genéticos y biológicos: Predisposición genética heredada que aumenta la probabilidad de desarrollar problemas con el alcohol.

2. Influencias familiares: Ambientes familiares donde el consumo de alcohol es común o tolerado pueden influir en el desarrollo de problemas con el alcohol en los jóvenes.

3. Presión de grupo: Influencia de amigos y compañeros que participan en el consumo de alcohol, especialmente en contextos sociales.

4. Estrés y problemas emocionales: El alcohol puede ser visto como una forma de aliviar temporalmente el estrés, la ansiedad o la depresión.

# data[].attributes.body
1. Problemas de salud mental: El consumo excesivo de alcohol está asociado con un mayor riesgo de desarrollar trastornos de ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental.

2. Daño cerebral: El alcohol puede interferir con el desarrollo del cerebro en los jóvenes, lo que puede afectar la memoria, el aprendizaje y la toma de decisiones.

3. Lesiones y accidentes: El alcohol aumenta el riesgo de sufrir lesiones accidentales, como caídas, accidentes automovilísticos y ahogamientos.

4. Problemas sociales y académicos: El consumo de alcohol puede afectar las relaciones interpersonales, el rendimiento académico y la participación en actividades extracurriculares.

5. Adicción y dependencia: El alcoholismo es una enfermedad crónica que puede llevar a la dependencia física y psicológica del alcohol, lo que dificulta dejar de beber incluso cuando causa problemas graves.

# data[].attributes.body
De acuerdo con el Observatorio Mexicano del Tabaco, Alcohol y Otras Drogas, el 20.8% de los estudiantes de primaria han probado el alcohol al menos una vez en su vida. Además, Hidalgo tiene la tasa más alta de consumo de alcohol en el país, con niños de hasta 11 años de edad recluidos debido a problemas relacionados con el alcohol.

Además, un informe de Al Día Noticias señala que Hidalgo tiene la tasa más alta de alcoholismo en el país, y las familias afectadas por la enfermedad requieren apoyo para comprender y sobrellevar la enfermedad

# data[].attributes.headline
EFECTOS DEL CONSUMO DE TABACO Y ALCOHOL EN LOS JOVENES 

# data[].attributes.subject
EFECTOS DEL CONSUMO DE TABACO Y ALCOHOL EN LOS JOVENES 

# data[].attributes.body
El tabaco, en forma de cigarrillos, cigarros o productos de tabaco sin humo, contiene nicotina, una sustancia altamente adictiva que afecta el sistema nervioso central.

Por otro lado, el alcohol es una droga que afecta el sistema nervioso central, y su consumo en exceso puede tener consecuencias graves para los jóvenes. El alcohol es especialmente peligroso durante la adolescencia, ya que el cerebro todavía está en desarrollo y es más susceptible a los efectos del alcohol.