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L'ansia è, come definita dall'Enciclopedia Treccani, uno stato di agitazione, di preoccupazione o di nervosismo dovuto all'incertezza per qualcosa. Viene considerata un fenomeno comune; essa può tuttavia sfociare in forme patologiche e andare così a costituire i disturbi d'ansia, come il disturbo d'ansia generalizzato (DAG), il disturbo di panico (DP), il disturbo d'ansia sociale o numerose altre fobie.

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Il termine ansia deriva dal latino angere che significa letteralmente “opprimere, chiudere la gola”. Nell’etimologia si trova anche una delle principali sensazioni che si provano quando si è, appunto, in ansia: il soffocamento, come se si avesse un nodo alla gola.
Di per sé l'ansia non è necessariamente un male, in quanto essa, avendo le sue radici nella paura, è funzionale alla sopravvivenza. Infatti, a livello somatico, il corpo inizia a produrre più energia del solito, tendendo i muscoli, aumentando l'ossigenazione e la respirazione, incrementando così le potenzialità dell'individuo e, soprattutto in passato, accrescendo le sue possibilità di far fronte ad un pericolo, come nel caso di aggressione da parte di un animale.

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Differenza tra ansia normale e ansia patologica

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Differenza tra ansia normale e ansia patologica

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È chiaro dunque che si debba distinguere tra ansia normale e ansia patologica. L'ansia normale non è nulla di grave: lo stato di attivazione è diretto solitamente verso un pericolo reale. Di contro, l'ansia patologica si manifesta frequentemente e a lungo, anche quando i pericoli non sono reali, andando ad interferire con le normali funzioni sociali dell'individuo.

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Recentemente ci sono state diverse scoperte e studi relativi al mondo dell'ansia. Di questo si occupano le neuroscienze, ovvero l'insieme delle discipline che studiano il sistema nervoso

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L'ansia attiva specifici circuiti cerebrali: il cervello entra di fatto in stato di allerta ed avvia quella serie di misure a livello somatico già citate prima. Le principali strutture coinvolte sono il talamo, la corteccia cerebrale, l'amigdala e le vie efferenti del circuito dell'ansia e della paura.

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Una volta appurato cosa accade quando si è in ansia, non rimane che parlare di come essa si gestisca. L'ansia non va infatti combattuta, ma gestita: le altre persone, come amici o parenti, in ciò molto d'aiuto. Per questo motivo non bisogna mai dimenticare l'importanza dell'empatia, l'abilità sociale che ci permette di comunicare e di poter entrare in maniera efficace negli stati d'animo altrui.

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Può dunque essere d'aiuto:

- utilizzare tecniche di rilassamento
- imparare a meditare e ad essere consapevoli del momento presente
- curare il sonno
- curare la qualità dei rapporti personali e il sostegno sociale
- gestire lo stress
- avere un'alimentazione sana e corretta
- rivolgersi all'aiuto di professionisti e specialisti del settore