# data[].attributes.body
Karpuzdaki A ve C vitaminleri sağlıklı cildi destekler. C vitamini, cildin esnek ve saçların güçlü olmasını ağlayan bir protein olan kolajen üretimini artırır. A vitamini ise cilt hücrelerinin oluşmasına ve onarılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda sıcak yaz aylarında vücudunuzu nemlendirmeye de destek olur.

Kaynakça:

https://www.acibadem.com.tr/hayat/karpuzun-5-faydasi/

# data[].attributes.body
Kiraz, kan şekerini ve kan basıncını düşürerek sağlıklı bir kilo kontrolü sağlamanızda etkili oluyor. Ayrıca kemikler ve eklemler üzerinde oluşan stresi de azaltarak kilo kaybı için ideal bir besin halini almaktadır. Aynı zamanda düşük kalorili olan kiraz, yüksek vitamin ve su içeriğine sahiptir

Kaynakça:

https://www.acibadem.com.tr/hayat/kirazin-faydalari/

# data[].attributes.body
ir fincan doğranmış domates, günlük önerilen değerin yaklaşık %27'sini barındıracak kadar bol miktarda C vitamini içerir. Domatesin faydaları arasında gösterilen C vitamini ise bağışıklık fonksiyonunu ve kolajen üretimini destekleyen, iltihabı azaltan ve hastalığa neden olan serbest radikal hasarına ve yaşlanmaya karşı korunmaya yardımcı olan bir antioksidan olarak açıklanabilir.⁷ Antioksidanlar bağışıklık sistemini güçlendiren moleküllerdir ve bunu, hücreleri serbest radikaller adı verilen zararlı moleküllerden koruyarak yaparlar.⁸

Serbest radikaller vücutta biriktiğinde ise birçok kronik hastalıkla bağlantılı olan oksidatif stres olarak bilinen bir duruma neden olabilir.⁹ Yapılan araştırmalar, daha fazla C vitamini tüketmenin kandaki antioksidan düzeylerini %30'a kadar artırabileceğini gösterir.10, 11

Kaynakça:

https://www.youplus.com.tr/saglikli-yasam-onerileri/domatesin-faydalari-nelerdir

# data[].attributes.body
Çilek antosiyanin içeriği ile vücutta insülin salgılanmasını destekler ve kan şekerini düzenler. Hücre hasarını engelleyerek kanser oluşmasını önler ve virüs kaynaklı hastalıklara karşı vücudu korur. Antioksidan Kaynağı: Antioksidanlar hücreleri oluşabilecek hasarlardan korur.

Kaynakça:

https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/cilegin-faydalari

# data[].attributes.body
Kanser türlerine karşı korumaya yardımcı olur. ...

Antiviral ve antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. ...

Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur. ...

Hafızayı güçlendirir. ...

İdrar yolları ve prostat kanserine karşı koruyucudur. ...

Nar kan basıncını ve tansiyonu düzenlemeye yardım eder. ...

Artrit semptomlarını azaltır.

Kaynakça:

https://www.guven.com.tr/saglik-rehberi/narin-faydalari-nelerdir-narin-zararlari-nelerdir

# data[].attributes.body
Muz zengin potasyum içeriğiyle elektrolit dengesinin korunmasını sağlar. Aynı zamanda içeriğindeki potasyum, magnezyum ve kalsiyum mineralleri sayesinde kas kramplarının ve ağrılarının azalmasına yardımcı olur. Yağ ve kolesterol içeriği olmayan muzun enerji değeri yüksektir

Kaynakça:

https://www.medicalpark.com.tr/muzun-faydalari/hg-2945

# data[].attributes.body
Astım ataklarını rahatlatabilir.

Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Sindirim sistemini düzenler.

Kalp sağlığını destekler.

Kanseri önlemede yardımcı olur.

Kilo vermeyi hızlandırabilir.

Cilde faydalıdır.

Saçları gürleştirir.

Kaynakça:

https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kivinin-faydalari-nelerdir