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Aprender a cuidar nuestro cuerpo es una parte importante del proceso de crecimiento. A medida que nos vamos haciendo mayores, nuestro cuerpo va cambiando y para estar limpio y fresco, deberíamos hacer lo siguiente:

Ponernos ropa interior limpia cada día.

Las manos se deben lavar frecuentemente con agua y jabón.

Lavarse los dientes tres veces al día.

Usa desodorante.

Realiza actividad física.

De esta manera nuestro cuerpo se mantiene libre de trastornos y complicaciones, por tanto, se obtiene una vida más larga.

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Es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés.

Es parte fundamental de la salud y el bienestar que sustenta nuestras capacidades individuales y colectivas para tomar decisiones, establecer relaciones y dar forma al mundo en el que vivimos. La salud mental es, además, un derecho humano fundamental

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Puede ayudarte a sentirte bien, hacer la cantidad adecuada de ejercicio puede aumentar tu nivel de energía y ayuda a mejorar tu estado de ánimo.

Se debe hacer al menos 60 minutos diarios de actividad física, ya que es bueno para cualquier parte de nuestro cuerpo, ayuda a perder peso y reduce el riesgo de enfermedades.

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¿Qué tipos de ejercicios serían adecuados para mi edad?

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¿Qué tipos de ejercicios serían adecuados para mi edad?

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Ejercicos Aeróbicos: es cualquier tipo de ejercico que haga que el corazón bombee y lata más fuerte.

Entrenamiento de resistencia: el desarrollo muscular ayudará a quemar más calorías y a mantener un peso saludable.

Ejercicos de flexibilidad: Los músculos y las articulaciones se estiran y se doblan con facilidad, hacer estiramientos después de cada entrenamiento ayudan a mejorar nuestra flexibilidad.

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1. Aprovechemos las actividades domesticas.

2. Usemos objetos caseros como las pesas.

3. Sube y baja escaleras.

4. Realizar ejercicios sencillos.

5. Aprovechar los articulos de ejercicos que disponemos en casa.

6. Utilizar la tecnología a nuestro favor.