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A continuación, te dejo un link que ayudará a aprender y a aplicar un ejercicio que te puede servir en el tratamiento de la ansiedad.

¡APROVECHALO!

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Meditación guiada para controlar tu ANSIEDAD rápidamente | Jorge Benito

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9. SOLUCIONES TECNOLÓGICAS CONTRA LA ANSIEDAD (2)

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9. SOLUCIONES TECNOLÓGICAS CONTRA LA ANSIEDAD (2)

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Dentro de las páginas y aplicaciones que hay disponibles para la ayuda contra la ansiedad tenemos las siguientes, que sólo son algunas:

- YouTube
- Vimeo
- Vs Beat Your Thoughts (app)

Las anteriores son sólo un par de ejemplos de videos que se pueden consultar en momentos de ansiedad. También encontramos redes sociales, donde hay perfiles que se pueden utilizar como medio informativo y audiovisual, los cuales son los siguientes:

- Facebook
- Instagram

Y se tiene una gran cantidad de páginas web que ayudan como medio de información para dar a conocer, la información pertinente, así como para recomendar algún ejercicio.

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8. SOLUCIONES TECNOLÓGICAS CONTRA LA ANSIEDAD (1)

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8. SOLUCIONES TECNOLÓGICAS CONTRA LA ANSIEDAD (1)

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Tenemos una gran lista de sitios de la web y aplicaciones que ayudan al tratamiento y al mejoramiento contra la ansiedad, por lo que a continuación se presentan enlistados. Algunas ayudan en recomendaciones y ejercicios disponibles para realizarlos, otras nos ayudan a base de audiovisual como videos que se pueden consultar.

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- Lap-Top / Pc
- Celular
- Tablet
- Wi-Fi (Internet)

Este último (wifi), es muy indispensable para el funcionamiento de los dispositivos digitales. Con esto, las tecnologías digitales tienen el acceso a aplicaciones, programas y plataformas que son utilizables para la enseñanza-aprendizaje.

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- Dormir lo suficiente.
- Mantener horarios diarios regulares.
- Hacer ejercicio todos los días. Un paseo de 15 minutos puede ayudar.
- No consumir alcohol ni drogas.
- Habla con familiares y amigos.
- Busca ayuda profesional o psicológica.

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- Los sentimientos diversos, como la frustración, la agresividad.
- Problemas afectivos no resueltos.
- Problemas económicos.
- El principal detonante "El Estrés".

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2. ¿CUALES SON LOS SÍNTOMAS DE LA ANSIEDAD?

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2. ¿CUALES SON LOS SÍNTOMAS DE LA ANSIEDAD?

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                     TECNOLOGÍA Y ANSIEDAD

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                     TECNOLOGÍA Y ANSIEDAD

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La ansiedad es una emoción normal que se experimenta en situaciones en las que el sujeto se siente amenazado por un peligro externo o interno.