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Balado Nuance : Un balado PAR et POUR les jeunes adultes, à l’intérieur duquel des conversations nuancées en matière de diversité et d’inclusion prennent place.

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Balado Nuance : Un balado PAR et POUR les jeunes adultes, à l’intérieur duquel des conversations nuancées en matière de diversité et d’inclusion prennent place.

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Plonge dans l'art de la nuance, là où les pensées s'entremêlent. Des teintes subtiles à découvrir, Nuance, c'est TON rendez-vous avec la réflexion. Un balado PAR et POUR les jeunes adultes, à l'intérieur duquel des conversations nuancées en matière de diversité et d'inclusion prennent place. Le balado Nuance, c'est différentes perspectives et les subtilités qui les accompagnent. C'est une balade auditive dans la complexité des idées, une réflexion profonde et un dialogue ouvert, invitant les auditeurs à élargir leur horizon.

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Plonge dans l'art de la nuance, là où les pensées s'entremêlent. Des teintes subtiles à découvrir, Nuance, c'est TON rendez-vous avec la réflexion. Un balado PAR et POUR les jeunes adultes, à l'intérieur duquel des conversations nuancées en matière de diversité et d'inclusion prennent place.

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La clinique de santé sexuelle est offerte aux personnes qui désirent :

rencontrer un professionnel en toute confidentialité;

trouver des réponses à leurs questions;

obtenir de l'aide, du soutien ou encore une écoute en lien avec la santé sexuelle;

en savoir plus sur la prévention, le dépistage et le traitement des infections transmises sexuellement et par le sang (incluant VIH-SIDA);

se renseigner sur la contraception et la contraception d'urgence (pilule ou stérilet du lendemain);

se renseigner et être supporté sur les diverses avenues possibles lors d'une grossesse non désirée.

Services offerts

Contraception ;

Test de grossesse ;

Interruption volontaire de grossesse (IVG) ;

Accompagnement et référence vers le secteur adoption du CIUSSS MCQ;

Dépistage ITSS (infections transmissibles sexuellement et par le sang) .

Consultation auprès d'un professionnel

Vous pouvez également prendre rendez-vous pour une consultation si :

Vous vivez de la pression de vos amis pour avoir une première relation sexuelle ;

Vous voudriez que votre amoureux utilise un condom jusqu'à ce que tous les deux, vous ayez eu les résultats des tests de dépistage ITSS, mais vous ne savez pas comment lui en parler ;

Vous ressentez un attrait vis-à-vis des personnes du même sexe qui vous préoccupe et vous ne vous sentez pas capable d'aborder le sujet avec vos parents, vos amis, etc. ;.

Vous venez d'apprendre que vous êtes enceinte, vous êtes bouleversée et vous n'êtes pas prête à en parler à votre entourage ;

Vous n'arrivez pas à prendre une décision sur la suite à donner à votre grossesse ;

Vous avez reçu un résultat positif à un test de dépistage et vous ne savez pas comment en informer votre partenaire. Vous craignez d'être jugé, rejeté par votre entourage en dévoilant votre état de santé.

Ces situations peuvent amener une remise en question de votre vie personnelle, amoureuse et sexuelle. Nous pouvons alors vous aider à trouver vos propres solutions aux difficultés que vous rencontrez tout en vous apportant le soutien nécessaire.

Pour prendre un rendez-vous

RLS du Haut-St-Maurice
Du 7 août au 5 septembre 2022, nous vous invitons à communiquer avec le 811, votre médecin de famille, le Guichet d'accès à la première ligne (GAP) au 1-844-313-2029, option 1 (pour les personnes sans médecin de famille) ou vous présenter à l'urgence si le problème de santé est important et met votre vie en danger.
RLS de Vallée-de-la-Batiscan
Du 26 juillet au 5 septembre 2022, nous v.ous invitons à communiquer avec le 811, votre médecin de famille, le Guichet d'accès à la première ligne (GAP) au 1-844-313-2029, option 1 (pour les personnes sans médecin de famille) ou vous présenter à l'urgence si le problème de santé est important et met votre vie en danger.

AUTRES RLS : À noter que les rencontres se font sur rendez-vous seulement.

Consultez la clinique la plus près de chez vous :

Shawinigan

Groupe de médecine familiale universitaire
et CLSC de Shawinigan-Sud

80, 118e rue, Shawinigan-Sud (QC), G9P 3E4

819 539-8371, poste 8345

Louiseville

Centre de services Comtois

Pilule du lendemain : CLSC de St-Paulin et Point de service St-Alexis-des-Monts

819-228-2731, poste 3190

Sainte-Geneviève-

de-Batiscan

CLSC et centre de réadaptation en dépendance de Sainte-Geneviève-de-Batiscan

418 362-2727

Fortierville

Centre multiservices de santé et de services sociaux de Fortierville

819 287-4442

Si vous êtes étudiant dans une école secondaire, vous pouvez contacter directement l'infirmière de votre école pour obtenir un rendez-vous.

Si vous étudiez dans les secteurs professionnels, aux adultes, CEGEP ou Université, il est possible que les services d'une infirmière soient disponibles. N'hésitez pas à la consulter.

Documentation et liens utiles
Bottin des organismes communautaires
Pour en savoir plus sur les ITSS consultez notre site : www.soispasbete.ca

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La clinique de santé sexuelle est offerte aux personnes qui désirent : rencontrer un professionnel en toute confidentialité; trouver des réponses à leurs questions; obtenir de l'aide, du soutien ou encore une écoute en lien avec la santé sexuelle; en savoir plus sur la prévention, le dépistage et le traitement des infections transmises sexuellement et par le sang (incluant VIH-SIDA); se renseigner sur la contraception et la contraception d'urgence (pilule ou stérilet du lendemain); se renseigner et être supporté sur les diverses avenues possibles lors d'une grossesse non désirée.

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Être et Liberté: Un balado pour être Soi-Même ( USherbrooke)

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Être et Liberté: Un balado pour être Soi-Même ( USherbrooke)

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Bienvenue à Être et Liberté: Un balado pour être Soi-Même!

Ce balado de vulgarisation scientifique est financé par les Fonds de recherche du Québec et mis en place par des personnes étudiantes et professeures de l'Université de Sherbrooke.

Il vise à promouvoir des discussions entre des personnes professeures-chercheures, des personnalités québécoises et des jeunes de 18-30 ans afin de favoriser le bien-être de ces jeunes. Des concepts tels que le développement identitaire, l'authenticité, le soi véritable, les passions, la résilience et le sens à la vie y sont abordés. Plusieurs jeunes témoignent aussi des façons dont ces concepts se manifestent dans leur vie.

N'hésitez pas à vous abonner, à partager et à consulter nos réseaux sociaux: https://linktr.ee/etreetliberte

Pour participer ou collaborer: [email protected]

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Être et Liberté: Un balado pour être Soi-Même | BaladoQuebec.CA

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Bienvenue à Être et Liberté: Un balado pour être Soi-Même! Ce balado de vulgarisation scientifique est financé par les Fonds de recherche du Québec et mis en place par des personnes étudiantes et professeures de l'Université de Sherbrooke.Il vise à promouvoir des discussions entre des personnes professeures-chercheures, des personnalités québécoises et des jeunes de 18-30 ans afin de favoriser le bien-être de ces jeunes.

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Pour trouver une ressource: composez le 211

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Pour trouver une ressource: composez le 211

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Le 211 de Québec et régions est un service d'aide par téléphone, clavardage et sur le web qui vous guide vers les organismes et programmes sociaux et communautaires.

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Ligne d'écoute en prévention du suicide: Appeler ou Texter le 988

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Ligne d'écoute en prévention du suicide: Appeler ou Texter le 988

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Petit guide de survie pour s'aimer dans le miroir

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Petit guide de survie pour s'aimer dans le miroir

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Services publics en Dépendance et toxicomanie 

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Services publics en Dépendance et toxicomanie 

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Alcool, drogues, médicaments, jeux pathologiques, loterie, appareils de loterie vidéos, paris de tout genre, cyberdépendance, etc.

Si vous ou une personne de votre entourage avez des problèmes d'abus ou de dépendance, le personnel professionnel peut vous venir en aide. Vous serez reçu avec respect, en toute confidentialité et nos services sont gratuits.

Services offerts

Consultation dépistage;

Évaluation traitement;

Accompagnement ;

Aide aux personnes de l'entourage;

Aide aux parents;

Services spécialisés :
- intervention en groupe ou individuelle, adaptée selon vos besoins;
- accompagnement des adolescents qui vivent des problèmes de dépendance;
- hébergement;
- services aux femmes enceintes et parents consommateurs;
- programme d'évaluation pour les personnes à risque de conduite avec capacités affaiblies.

Accès aux services

Communiquez avec nous par téléphone ou présentez-vous en personne dans l'une de nos installations.

Nos services sont accessibles du lundi au vendredi, le jour et le soir. Bien vouloir noter que les horaires d'ouverture en soirée peuvent varier d'une installation à l'autre. Nous vous invitons donc à communiquer avec nous avant de vous rendre sur place.

Numéro sans frais: 1 866 568-3877

Les services d'hébergement sont également offerts 7 jours sur 7.

Pour une urgence psychosociale, nous vous invitons à composer le numéro 811, une personne répondra à votre appel 24 h sur 24 h, 7 jours sur 7.

Vous avez des questions sur le jeu compulsif?Un intervenant spécialisé en dépendances vous répondra dans les plus brefs délais. Confidentialité assurée.

Ligne pour obtenir de l'information ou des services : 1 866 568-3877

Trois-Rivières

Centre multiservices de santé et de services sociaux Saint-Joseph

819 374-4744
Sans frais: 1 866 568-3877

Drummondville

Centre multiservices de santé et de services sociaux Saint-Jean

819 475-0242
Sans frais: 1 866 568-3877

La Tuque

Centre de réadaptation en dépendance de La Tuque

819 523-6113

Saint-Tite

CLSC et centre de réadaptation en dépendance de Saint-Tite

418 365-7556, poste 5871

Sainte-Geneviève-
de-Batiscan

CLSC et centre de réadaptation en dépendance de Sainte-Geneviève-de-Batiscan

418 362-2727, poste 6724

Centre multiservices de santé et de services sociaux de Bécancour

819 298-2144, poste 59535
Sans frais: 1 866 568-3877

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Alcool, drogues, médicaments, jeux pathologiques, loterie, appareils de loterie vidéos, paris de tout genre, cyberdépendance, etc. Si vous ou une personne de votre entourage avez des problèmes d'abus ou de dépendance, le personnel professionnel peut vous venir en aide. Vous serez reçu avec respect, en toute confidentialité et nos services sont gratuits.

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La séparation entraîne un déséquilibre et une fragilité émotive. Ce site est une main tendue pour vous accompagner à travers toutes les étapes de la réorganisation de manière plus sereine.

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Séparation - Soutien, Obligations et Procédures - Je me sépare

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La séparation est une épreuve difficile. "Je me sépare" est conçu pour vous accompagner à travers toutes les étapes de ce processus. Bonne lecture!

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Balado: Se ressourcer: trucs et astuces pour prendre soin de soi quotidiennement

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Balado: Se ressourcer: trucs et astuces pour prendre soin de soi quotidiennement

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[ÉPISODE #19] Se ressourcer : trucs et astuces pour prendre soin de soi quotidiennement!

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Dans l'épisode 19 du podcast de Blond Story, Virginie et Sarah partagent leurs meilleurs trucs pour bien prendre soin de leur corps et de leur esprit.

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Découvrez notre tout nouveau programme pour prévenir et contrer l'intimidation en milieu sportif. Cette approche unique comprend des capsules, des affiches, des bandes dessinées et des outils destinés aux différents acteurs de la communauté sportive.

Allez y jeter un coup d'œil !

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Découvrez notre tout nouveau programme pour prévenir et contrer l'intimidation en milieu sportif. Cette approche unique comprend des capsules, des affiches, des bandes dessinées et des outils destinés aux différents acteurs de la communauté sportive. Allez y jeter un coup d'œil !

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Programme de soutien étudiant: keep.meSAFE

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Programme de soutien étudiant: keep.meSAFE

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Notre boîte à outils d’aide en prévention du suicide peut vous aider à prendre soin de votre santé mentale et vous aider dans les moments plus difficiles.

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Pour trouver la banque alimentaire près de chez vous

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Pour trouver la banque alimentaire près de chez vous

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Où trouver de l'aide alimentaire - Les Banques alimentaires du Québec

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Si vous avez besoin d'assistance pour trouver une ressource d'aide dans votre région, n'hésitez pas à appeler la ligne téléphonique 2-1-1 pour un service gratuit et confidentiel. La carte ci-dessous répertorie les organismes communautaires desservis par notre réseau offrant de l'aide alimentaire à la population.

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Texto Motive: plateforme de messagerie qui vous permet de recevoir un message positif, bienveillant et motivant chaque matin

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Texto Motive: plateforme de messagerie qui vous permet de recevoir un message positif, bienveillant et motivant chaque matin

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TextoMotive est une plateforme de messagerie qui vous permet de recevoir un message positif, bienveillant et motivant chaque matin sur votre téléphone cellulaire. Né en pleine pandémie, grâce à une idée venant de la province de l'Alberta, sous le nom de Text4hope, ce projet a pour but de promouvoir de saines habitudes de vies grâce à des messages encourageant le développement du pouvoir d'agir.

TextoMotive a réussi à réunir plus de 1 700 abonnés et une multitude de remerciements ont été envoyés de la part des participants pour nous dire à quel point ces messages tombaient à temps dans leur vie.

Si vous aussi vous voulez vous inscrire à TextoMotive, envoyez le texto suivant MOTIVE au 83983 de votre téléphone cellulaire. To subscribe to TextoMotive, send RESILIENCY to 83983 from your cellphone.

Pour toutes autres questions ou demandes d'informations, vous pouvez joindre notre agente aux communications Lucie Clabaut à communication@acsmquebec.org ou au 418-529-1979.

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TextoMotive est une plateforme de messagerie qui vous permet de recevoir un message positif, bienveillant et motivant chaque matin sur votre téléphone cellulaire. Né en pleine pandémie, grâce à une idée venant de la province de l'Alberta, sous le nom de Text4hope, ce projet a pour but de promouvoir de saines habitudes de vies grâce à des messages encourageant le développement du pouvoir d'agir.

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Soutenir le Centre Le Havre c'est prévenir le développement de l'itinérance, d'atténuer ses conséquences et de favoriser la réinsertion sociale des personnes les plus vulnérables et démunies.

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Le Centre Le Havre dans sa mission qui est de prévenir le développement de l'itinérance, d'atténuer ses conséquences et de favoriser la réinsertion sociale des personnes les plus vulnérables et démunies.

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Nous sommes une ressource d'hébergement temporaire qui offre des services de soutien et d'accompagnement auprès des personnes vivant une détresse ou une vulnérabilité importante.

L'ambiance de la maison se caractérise par son hospitalité et son climat chaleureux. Nous croyons que c'est dans un tel environnement, naturel et accueillant, que l'atmosphère devient fertile à la confiance, un ingrédient qui facilite la progression de l'être dans sa recherche de sens et d'autonomie. Nous favorisons des habitudes de vie saines dans le respect des personnes hébergées.

Dans sa philosophie d'intervention, La Chrysalide offre une opportunité de prise en main plutôt qu'une simple prise en charge. La personne est perçue dans sa globalité, dans sa trajectoire de vie unique et en relation avec son environnement. Ses besoins, son potentiel, son sentiment de pouvoir sur sa vie, son intégrité et sa dignité sont des aspects essentiels.

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Nous sommes une ressource d'hébergement temporaire qui offre des services de soutien et d'accompagnement auprès des personnes vivant une détresse ou une vulnérabilité importante. L'ambiance de la maison se caractérise par son hospitalité et son climat chaleureux.

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La Lanterne: soutien aux familles et amis de la personne atteinte de troubles majeurs de santé mentale

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La Lanterne: soutien aux familles et amis de la personne atteinte de troubles majeurs de santé mentale

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La Lanterne est un organisme communautaire, incorporé depuis 1992, qui offre des mesures de soutien aux familles et aux proches de la personne ayant un trouble majeur de santé mentale (shizophrénie, dépression majeur,...).

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C'est dans ta tête | Santé mentale Québec - Chaudière-Appalaches

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Listen to C'est dans ta tête | Santé mentale Québec - Chaudière-Appalaches on Spotify.

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iSmart, application de gestion du stress | Sidekick Interactive

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L’application mobile iSmart permet de gérer et neutraliser son stress chronique. L’application iOS permet de suivre un traitement choc du stress sur cellulaire.

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Application: Droits et ressources en santé mentale selon la géolocalisation

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Application: Droits et ressources en santé mentale selon la géolocalisation

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Le DRSM (Droits et Ressources en Santé Mentale) est une application mobile développée par L'A-DROIT de Chaudière-Appalaches qui a deux objectifs principaux :
1. Rendre accessible et vulgariser les informations sur les droits en santé mentale
2. Offrir un répertoire des ressources disponibles dans la communauté de l'utilisateur, grâce à la géolocalisation

La section d'informations sur les droits est classée par thèmes et mise à jour régulièrement, ce qui permet à ceux qui la consulte de trouver facilement et rapidement ce qu'ils recherchent. L'application offre une option de lecture vocale de son contenu, aidant les utilisateurs présentant des limitations fonctionnelles sur le plan de la lecture (analphabétisme, dyslexie, etc.) à développer leur autonomie dans la connaissance et la défense de leurs droits. L'information sur les droits est également vulgarisée dans des capsules audios produites par L'A-DROIT et des quiz sur les droits sont proposés pour stimuler la curiosité et l'engagement. Le DRSM offre ainsi une nouvelle façon de s'informer sur les droits, favorisant l'accessibilité et la compréhension de l'information peu importe l'âge, l'expérience de vie, la formation ou les limitations de l'utilisateur.

Le répertoire de ressources permet quant à lui de trouver les organismes desservant la population en fonction de la position géographique de l'utilisateur. Ce dernier pourra ensuite choisir celui qui correspond à ses besoins, puisque l'application permet de trier celles-ci par mission (santé mentale, hébergement, défense de droits, centres de crise, etc.), et consulter la fiche informative associée. L'interface permet de contacter la ressource, de consulter son site Web ou ses réseaux sociaux et d'obtenir l'itinéraire jusqu'à la ressource et ce, directement à partir de votre téléphone cellulaire et donc, sans intermédiaire. Après l'installation de l'application, la base de données est téléchargée automatiquement et il n'est plus nécessaire d'être connecté à Internet pour utiliser le DRSM.

Nouveauté à L'A-DROIT : Le balado " Le Préjugé Favorable " fera ses débuts avant la fin de 2022 ! Ainsi, vous pourrez y écouter les épisodes à même l'application ou avec le logiciel de votre choix.

Avec le DRSM, L'A-DROIT souhaite redonner le pouvoir aux gens d'agir pour s'informer sur leurs droits, les faire respecter et trouver de l'aide auprès des organismes communautaires de leur région.

Magnifico

Excellente application!!! Convivial, excellente prise en main et surtout avec une richesse d'organismes au bout des doigts. Une référence quotidienne. Un gros merci au(x) concepteur(s).

Merveilleuse source d'informations

Superbe application! Tous pleins de ressources utiles en santé mentale à porter de main. Application facile à utiliser. Je recommande à tous et à toutes!

Bravo

Essayé sur mon IPhone 6splus et l'appli fonctionne très bien

The developer, L'A-DROIT de Chaudière-Appalaches, indicated that the app's privacy practices may include handling of data as described below. For more information, see the developer's privacy policy.

Data Not Linked to You

The following data may be collected but it is not linked to your identity:

Privacy practices may vary, for example, based on the features you use or your age. Learn More

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‎Le DRSM (Droits et Ressources en Santé Mentale) est une application mobile développée par L'A-DROIT de Chaudière-Appalaches qui a deux objectifs principaux : 1. Rendre accessible et vulgariser les informations sur les droits en santé mentale 2. Offrir un répertoire des ressources disponibles dans la...

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Ma Cohérence Cardiaque ‒ Applications sur Google Play

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Centre prévention suicide Acalmie, centre de crise (hébergement)

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Centre prévention suicide Acalmie, centre de crise (hébergement)

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Centre de prévention du suicide Accalmie

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Centre de prévention du suicide Accalmie

Le Centre de prévention du suicide Accalmie (CPSA) est un organisme ayant comme mission de prévenir le suicide et d'en réduire les impacts. Nous offrons à la population des services professionnels et spécialisés visant la prévention du suicide, l'intervention et la postvention.

Nos services couvrent l'ensemble de la Mauricie ainsi que les MRC de Bécancour et de Nicolet-Yamaska.

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Accueil - Centre de prévention du suicide Accalmie

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Le Centre de prévention du suicide Accalmie (CPSA) est un organisme ayant comme mission de prévenir le suicide et d'en réduire les impacts. Nous offrons à la population des services professionnels et spécialisés visant la prévention du suicide, l'intervention et la postvention. Nos services couvrent l'ensemble de la Mauricie ainsi que les MRC de Bécancour et de Nicolet-Yamaska.

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3 minutes de Méditation Guidée avec Petit BamBou 🧘

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Respiration, cohérence cardiaque, gestion du stress avec Respirelax+. Version 2023.

Respirelax+, c'est 5 min de pratique pour 5h de bien être.

Mieux respirer, mieux gérer son stress et travailler la cohérence cardiaque avec Respirelax+. L'évolution que nous vous proposons aujourd'hui intègre une facilité d'utilisation quelque soit votre niveau de pratique et permet d'aller encore plus loin grâce à un programme PERSONNALISER enrichi. Gratuite, efficace et simple d'utilisation même en mode "avion" ou "hors-ligne" grâce à une ergonomie très intuitive. Application, exercices, contenus et environnement sonore développés en collaboration avec Yves-Vincent DAVROUX, Respithérapeute, et référent respiration aux Thermes d'Allevard.
Avec cette nouvelle version, il vous est désormais possible :
- De gérer facilement la durée des sessions pour adapter votre pratique à vos séances au quotidien
- De bénéficier d'un nouvel environnement visuel et sonore, apaisant et sobre en énergie
- D'effectuer les réglages les plus adéquats en fonction de votre pratique et de vos attentes en sélectionnant le mode visuel et/ou sonore
- De pratiquer les exercices hors connexion, n'importe où et de préférence en pleine nature
- De pratiquer avec des écouteurs ou casque audio en mode sonore, pour vous recentrer sur votre pratique sans être dérangé par les environnements extérieurs
- De coupler l'application à une enceinte nomade pour des séances collectives, en mode "avion" ou "hors-ligne", sans être dérangé par un appel
Informations d'usage complémentaire :
- Pour les débutants, commencez toujours par le mode DEBUTER
- Encouragez une pratique régulière, au moins 1 fois par jour, pour en vérifier les effets
- Préférez une fréquence des séances soutenable
- Intégrez les exercices comme une philosophie de vie, de réconciliation avec soi, avec la nature
- Ne jamais forcer
- Si la tête tourne et si une gêne respiratoire survient, arrêtez la séance et reprenez une respiration naturelle
- Favorisez une respiration ample, douce et calme avec le diaphragme
- Avancez par étape et prenez le temps d'intégrer les programmes progressivement
- Disponible sur Apple Store et Google Store
Cette application a été développée par les Thermes d'Allevard (Isère-France),
Pour aller plus loin : www.thermes-allevard.com
Ambiance sonore : Studio AUDIOBLEND- Roubaix

Nouvelle version Respirelax+ basée sur une évolution de l'application "Respirelax+" (2012) incluant :

- Nouvel environnement visuel et sonore
- Nouveaux programmes et nouveaux modes proposés
- Programme pour débutant
- Programme pour expert
- Mode cohérence cardiaque optimisé

Pourquoi des mots ?

Je trouvais la précédente version parfaite. Celle-ci a été modifiée, le nouveau design est agréable, mais pourquoi diable mettre les mots " inspirez / expirez " tout au long de la session ?! On est là pour débrancher le mental, pas pour lire des mots, d'autant plus que ceux-ci sont parfaitement inutiles (l'instruction de respirer avec le mouvement de la bulle est déjà récapitulée en une phrase au début de chaque session), et qui plus est très envahissants car ils alternent (rien de plus accaparant pour le cerveau qu'un signal qui clignote), et sont écrits en blanc sur un fond sombre. Enfin vraiment quelle idée ?!

A quand le mode vibreur

Un mode vibreur pour pouvoir le faire ds les transports en commun
Et un mode écran ferme ou en 2 rideau

Super application

La nouvelle mise à jour est tout simplement géniale, il manquerait juste une fonction pour que l'écran s'éteigne automatiquement après un laps de temps quand nous avons fini la ou les séances. Je dis ça, car cela m'est arrivé plusieurs fois que je m'endorme avant la fin de séance et l'écran est resté allumé toute la nuit. Comme quoi cette application est vraiment formidable.
Alors avis au développeur, si c'est possible de rajouter une fonction d'arrêt d'écran automatique ce serait le top

Le développeur Les Thermes d'Allevard a indiqué que le traitement des données tel que décrit ci‑dessous pouvait figurer parmi les pratiques de l'app en matière de confidentialité. Pour en savoir plus, consultez la politique de confidentialité du développeur.

Données non collectées

Le développeur ne collecte aucune donnée avec cette app.

Les pratiques en matière de confidentialité peuvent varier, notamment en fonction des fonctionnalités que vous utilisez ou de votre âge. En savoir plus

Informations

Compatibilité

iPhone

Nécessite iOS 11.0 ou version ultérieure.

iPad

Nécessite iPadOS 11.0 ou version ultérieure.

iPod touch

Nécessite iOS 11.0 ou version ultérieure.

Mac

Nécessite macOS 11.0 ou version ultérieure et un Mac avec la puce Apple M1 ou version ultérieure.

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‎Respirelax+, c'est 5 min de pratique pour 5h de bien être. Mieux respirer, mieux gérer son stress et travailler la cohérence cardiaque avec Respirelax+. L'évolution que nous vous proposons aujourd'hui intègre une facilité d'utilisation quelque soit votre niveau de pratique et permet d'aller encore...

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Calm is the #1 app for sleep and meditation. Join the millions experiencing better sleep, lower stress, and less anxiety.

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Centre d'aide de l'UQTR pour victime de violences à caractère sexuel

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Centre d'aide de l'UQTR pour victime de violences à caractère sexuel

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Obtenir plus de détails.

Urgence et ressources
Pour toute URGENCE, composez le 911
Service d'aide visant à prévenir et à combattre les violences à caractère sexuel : 819-376-5076 / Centres universitaires hors campus : 1 800 365-0922 poste 5076.
Adresse courriel: service.vacs@uqtr.ca
DÉTAILS
Pour toute question concernant les formations :

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UQTR - Université du Québec à Trois-Rivières

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Accueil - Prévenir et combattre les violences à caractère sexuel - UQTR

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L'option JavaScript de votre navigateur doit être activée. Obtenir plus de détails. Pour toute URGENCE, composez le 911 Service d'aide visant à prévenir et à combattre les violences à caractère sexuel : 819-376-5076 / Centres universitaires hors campus : 1 800 365-0922 poste 5076.

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Application: Toute ma tête est un outil de résolution de problèmes qui t'aide à gérer tes émotions et faire face au stress sur le campus et ailleurs.

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Application: Toute ma tête est un outil de résolution de problèmes qui t'aide à gérer tes émotions et faire face au stress sur le campus et ailleurs.

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http://healthymindsapp.ca/index-f.php

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La vie d'étudiant peut être stressante - les travaux à remettre, un travail à temps partiel, les activités sportives, les clubs, les relations amoureuses, les responsabilités familiales... En fait, pendant ces années d'université, tu seras confronté à certaines des pressions les plus intenses de toute ta vie. Le stress peut nuire à ta santé mentale, t'épuiser et même te rendre malade. Il est donc important d'agir pour rester en santé. C'est le but de l'application Toutema tête.

Toutema tête est un outil de résolution de problèmes qui t'aide à gérer tes émotions et faire face au stress sur le campus et ailleurs. L'objectif : garde ta santé tête.

Toutema tête a été développé par Le Royal avec un don de D.I.F.D. Le Royal est un des plus prestigieux centres de soins en santé mentale et centres universitaires des sciences de la santé du Canada. Son mandat est simple : faire en sorte qu'un plus grand nombre de personnes aux prises avec la maladie mentale se rétablissent plus rapidement.

Outil de suivi de l'humeur.

Fais régulièrement le suivi de ton humeur.

Programme des rappels quotidiens pour faire le point avec toi-même.

Activités

Détends-toi avec l'activité de respiration.

Fais le suivi de tes objectifs avec le guide de résolution de problèmes et la fonction intégrée iCal.

Apprends à gérer ton stress avec
l'activité anti-stress.

Journal

Écris dans le journal
pour exprimer tes sentiments.

Immortalise l'instant en ajoutant une photo.

Relis les entrées précédentes de ta chronologie.

Ensemble, tous ces outils peuvent t'aider à protéger ta santé mentale pour que tu puisses
profiter au maximum de ta vie d'étudiant (et en dehors!).

" L'application Toutema tête est un excellent moyen d'enseigner des compétences de réflexion saine aux jeunes qui, selon les recherches, aident à lutter contre la dépression. "
- Dr Simon Hatcher, psychiatre au Royal,
vice-président de la Recherche, Faculté de médecine, Université d'Ottawa

" Toutema tête est un bon outil pour faire le suivi de ce qu'on ressent et jouer un rôle proactif pour comprendre comment ces sentiments nous affectent chaque jour. "
- Colin Greening, attaquant, Sénateurs d'Ottawa et Champion de D.I.F.D.

" C'est facile à utiliser et il y a plein d'infos utiles au même endroit. Ma partie préférée était l'activité de respiration. "
- Gabrielle McKay, Université Carleton

" Toutema tête est une bonne façon de garder trace de ses humeurs et de voir la chronologie sur ton téléphone. J'aime aussi la fonction iCal qui te permets de céduler des actions dans ton calendrier afin d'améliorer comment on réagit au stress quotidien. Je l'utilise depuis! "
- Dominique Souris, Université de Waterloo

" Je trouve que cette app aborde toutes les façons de gérer le stress de l'école secondaire et qu'elle est facile à utiliser. "
- Christian Garand, Glebe Collegiate

" L'app donne des solutions simples qui fonctionnent vraiment. "
- Lisa Kidd, Université Carleton

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Vous voulez en savoir plus sur comment faire face au stress? Visitez Le Royal

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La vie d'étudiant peut être stressante - les travaux à remettre, un travail à temps partiel, les activités sportives, les clubs, les relations amoureuses, les responsabilités familiales... En fait, pendant ces années d'université, tu seras confronté à certaines des pressions les plus intenses de toute ta vie.

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Aller mieux à ma façon: outil de soutien à l’autogestion qui peut vous être utile pour retrouver l’équilibre

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Aller mieux à ma façon: outil de soutien à l’autogestion qui peut vous être utile pour retrouver l’équilibre

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Getting better my way | Self-management support tool

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Offered free of charge, this tool allows you to identify ways to get better and take care of your health.

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Organisme Équilibre pour une image corporelle positive

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Organisme Équilibre pour une image corporelle positive

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ÉquiLibre: pour une image corporelle positive

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Prévenir et diminuer les problèmes reliés au poids et à l’image corporelle dans la population, par des actions encourageant et facilitant le développement d’une image corporelle positive et l’adoption de saines habitudes de vie.

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Obtenir plus de détails.

Calendrier des activités SAE

SERVICES AUX ÉTUDIANTS
POUR VOUS... AVEC VOUS...

HORAIRE

Lundi au vendredi:
8 h 30 à 12 h / 13 h 30 à 17 h

LES SERVICES SUIVANTS SONT OFFERTS :

Accueil, intégration, immigration - étudiants internationaux

Soutien à l'apprentissage

Vous êtes

Campus Trois-Rivières, autres campus et autres centres
Local : B-1275, Pavillon Albert-Tessier
Téléphone : 819 376-5020
Sans frais : 1 800 365-0922, poste 5020

Campus Drummondville
Local : 1023 DRA
Téléphone : 819 478-5011, poste 6051
Sans frais : 1 800 365-0922, poste 6051

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accueil et soutien aux étudiants étrangers

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ateliers de stratégies d'études efficaces

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projets de soutien à la réussite étudiante

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UQTR - Université du Québec à Trois-Rivières

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L'option JavaScript de votre navigateur doit être activée. Obtenir plus de détails. Calendrier des activités SAE SERVICES AUX ÉTUDIANTS POUR VOUS... AVEC VOUS...

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Suivez les dernières actualités, ressources et événements sur nos différentes plateformes sociales. Ensemble, construisons une communauté engagée dans la prévention des violences à caractère sexuel.

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Le consentement, ça s'apprend | On s'écoute

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ON S'ÉCOUTE vise à sensibiliser, à informer, à éduquer et à mobiliser la communauté universitaire et collégiale de la province quant aux violences à caractère sexuel (VACS) dans le cadre du Plan d'action du gouvernement du Québec visant à prévenir et à contrer ces violences en enseignement supérieur.

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Pause ton écran: stratégies pour se déconnecter

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Pause ton écran: stratégies pour se déconnecter

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Autour de nous, tout semble nous pousser à utiliser nos écrans. Qu’est-ce que l’hyperconnectivité? Quelques chiffres en appui…

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Le Forum régional communautaire - pour un portrait des enjeux de la diversité sexuelle et de genre s'est tenue les 6 et 13 octobre derniers et ce...

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Centre d'aide aux victimes d'actes criminels

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Centre d'aide aux victimes d'actes criminels

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Contact | Joindre un CAVAC 1 866 LE CAVAC Vous pouvez également téléphoner au 1 866 LE CAVAC (1 866 532-2822) pour connaître le CAVAC le plus près de votre domicile. Sélectionnez votre région Abitibi-Témiscamingue Siège social 158, Monseigneur-Tessier Ouest,Rouyn-Noranda, QC J9X 2S6 (Prenez note que…

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ANEB : Anorexie et boulimie Québec, ressources et soutien

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ANEB : Anorexie et boulimie Québec, ressources et soutien

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Anorexie et boulimie Québec (ANEB) est un organisme sans but lucratif dont la mission est de garantir une aide immédiate, spécialisée et gratuite aux personnes atteintes d'un trouble du comportement alimentaire et à leurs proches. En plus d'offrir des services spécialisés depuis maintenant 35 ans, ANEB demeure présent dans divers milieux afin de sensibiliser la population à cette problématique de santé mentale. Par le biais de divers services d'éducation et par la création de nouveaux partenariats, l'organisme aide à prévenir et à diminuer les conséquences liées aux troubles de l'alimentation.

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ANEB Québec | Anorexie et boulimie Québec

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Site Web informatif dédiés aux personnes touchées par les troubles alimentaires ainsi qu'aux proches. Informations, soutien et ligne d'écoute.

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Déjouer la procrastination pour réussir et survivre à vos études

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Attendez-vous à la dernière minute pour effectuer vos travaux scolaires ? Passez-vous trop de temps à visionner des téléséries ou à naviguer sur les réseaux sociaux au point où cela nuit à vos études ? ...

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Les approches proposées sont le soutien à l'autogestion, l'écoute active, l'approche orientée vers les solutions et l'entretien motivationnel. Il s'agit essentiellement d'interventions brèves qui ont pour objectif de renforcer le sentiment d'auto-efficacité personnel, d'accompagner dans la reconnaissance des besoins tout en trouvant de nouvelles stratégies pour augmenter son pouvoir d'agir.

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Qu'est-ce que la santé mentale?

La santé mentale est un concept qui peut porter à confusion. Même si la santé mentale est plus que jamais un sujet de discussion, il se peut très bien que tu ne sois pas sûr de ce que cela signifie. Le concept de santé mentale varie d'une personne à l'autre, et en parler peut susciter des émotions fortes. Jeunesse, J'écoute est disponible en tout temps (24/7) pour t'aider à mieux comprendre la santé mentale; tu te sentiras ainsi peut-être plus à l'aise d'en parler.

En savoir plus sur la santé mentale

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Page d'accueil du site internet de Jeunesse, J'écoute

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Interligne.co - Votre espace pour LGBTQ+

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Chez Interligne, tout le monde est uni autour de valeurs communes. Services d'écoute, d'intervention et de sensibilisation pour la communauté LGBTQ+ Ligne d'écoute. Aide ou information. 24/7. Anonyme. Sans jugement.

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Le bonheur à tout prix, vraiment? Et si le prix à payer pour combler le désir irréaliste d'être constamment heureux était l'anxiété et peut-être même la dé

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Soins en santé mentale culturellement sécuritaires

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Soins en santé mentale culturellement sécuritaires

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Centre de ressources multiculturelles en santé mentale

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Tel-jeunes a les ressources qu'il faut pour vous soutenir dans votre rôle de parent.

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Outils d'aide à la modération de consommation d'alcool

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Outils d'aide à la modération de consommation d'alcool

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C'est quoi le calage?

Le calage est une activité qui consiste à boire la plus grande quantité d'alcool possible le plus rapidement possible.

Il peut s'agir d'un concours ou d'un défi organisé par un bar, un organisme, une association ou, encore, d'une activité improvisée par un groupe d'amis dans un lieu public ou privé, avec ou sans spectateurs.

C'est une pratique dangereuse qui peut prendre plusieurs formes et porter différents noms : Olymbières, Century, Chope d'or, etc.

Le calage entraîne souvent des intoxications très graves. Et, lorsque le taux d'alcoolémie atteint ou dépasse 400 mg d'alcool par 100 ml de sang (communément appelé .40), il peut provoquer le coma éthylique et même la mort.

Calage = Danger

Plusieurs conséquences peuvent survenir lorsqu'une personne consomme trop d'alcool. Ces effets s'aggravent avec la quantité d'alcool absorbée par l'organisme et deviennent à risque - voire dangereux - lorsque l'on atteint un taux d'alcool dans le sang de plus de 200 mg par 100 ml de sang (.20).

De 0 à 50 (0 à .05)

État apparent

Sobriété : comportement normal

Effets

Peu ou pas d'influence significative

Diminution possible de l'anxiété et des inhibitions

Source : Ben Amar, Champagne, Vallée, Cyr, Léonard et Charbonneau, Les Psychotropes : pharmacologie
Comment calculer le taux d'alcoolémie?

En matière d'alcool, il ne sert à rien de se fier à son copain, aussi fin soit-il. Chacun réagit selon son état physique et émotif. La vitesse à laquelle on boit, le poids et la masse musculaire déterminent aussi les réactions. Face aux boissons alcooliques, nous ne sommes pas tous égaux. À poids égal, les femmes réagissent plus fortement à l'alcool. Chez celles-ci, un verre moyen équivaut à un verre et demi chez les hommes

Pour évaluer votre taux d'alcoolémie et déterminer la quantité d'alcool présente dans votre sang, vous pouvez consulter ce document.

Il est important de soustraire 15 mg d'alcool par heure à partir de la première consommation, car c'est à ce rythme que l'organisme élimine l'alcool.

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Concours ou défi de calage d'alcool mène à un haut taux d'alcool dans le sang, un danger d'intoxication et de graves conséquences.

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L'art d'apprivoiser le fauve

Lorsqu'on rencontre l'anxiété, il y a fort à parier qu'elle ne nous quitte plus. Malgré nos efforts pour la dominer ou notre volonté de l'apaiser en renonçant à ce que nous aimons, elle prend de plus en plus de place. Plus nous cherchons à la contrôler, plus elle nous tyrannise. Un jour, c'est elle qui commande.

Cet ouvrage nous propose de sortir de la cage. En nous livrant les clés de l'ACT, la thérapie d'acceptation et d'engagement, Sylvie Rousseau nous accompagne dans un parcours d'expériences et d'exercices libérateurs. Pas à pas, nous découvrons l'autocompassion, la flexibilité psychologique, la défusion cognitive...

Petit à petit, nous sommes en mesure de nous reconnecter à ce qui compte vraiment, et de construire une existence à la mesure de nos désirs. Affranchie de nos peurs.

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ne laissez plus l'anxiété diriger votre vie

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L'art d'apprivoiser le fauve Lorsqu'on rencontre l'anxiété, il y a fort à parier qu'elle ne nous quitte plus. Malgré nos efforts pour la dominer ou notre volonté de l'apaiser en renonçant à ce que nous aimons, elle prend de plus en plus de place. Plus nous cherchons à la contrôler, plus elle nous tyrannise.

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Projet d'accompagnement par les pairs en psychoéducation (PAPP)

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Projet d'accompagnement par les pairs en psychoéducation (PAPP)

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Outil pour observer et agir avant la psychose

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Outil pour observer et agir avant la psychose

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" Prévenir, c'est déjà secourir "

" Identifier les signes pour consulter rapidement "

" Oser parler de psychose ne relève pas du délire "

" La psychose ne vient pas sans avertir, comment la dépister? "

" Plus tôt que trop tard, déceler la psychose "

" Prévenir, c'est déjà secourir "

" Identifier les signes pour consulter rapidement "

" Oser parler de psychose ne relève pas du délire "

" La psychose ne vient pas sans avertir, comment la dépister? "

" Plus tôt que trop tard, déceler la psychose "

" Prévenir, c'est déjà secourir "

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la société québécoise de la schizophrénie et des psychoses apparentées

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Cet outil vous permet d'observer et d'agir avant la psychose en repérant les signes précurseurs de la maladie, afin de contribuer à réduire ses effets néfastes. Le refer-O-scope tient compte des antécédents familiaux, de la prise de drogues, des facteurs de risque et des altérations du fonctionnement.

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CALACS Centre d'aide et de lutte contre les agressions à caractère sexuel

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CALACS Centre d'aide et de lutte contre les agressions à caractère sexuel

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Rebâtir: Consultation juridique sans frais pour les personnes victimes de violences conjugales et sexuelles 

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Rebâtir: Consultation juridique sans frais pour les personnes victimes de violences conjugales et sexuelles 

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Consultation juridique sans frais pour les personnes victimes de violence sexuelle et de violence conjugale.

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Explorez avec nous les enjeux et les défis de la conciliation travail-études (famille) : données et faits sur la durée et les horaires de travail des jeunes étudiants et étudiantes, difficultés rencontrées, nombre d'heures de travail conseillé pour faciliter la conciliation.

Prenez connaissance des facteurs facilitant la conciliation, des programmes et des mesures pouvant être mis en place dans les organisations et les établissements d'enseignement pour faciliter la vie des étudiants et des étudiantes qui travaillent aussi pendant leurs études.

Et tout cela par l'entremise d'études, de témoignages de jeunes et d'entrevues d'experts.

Inscription en continu

Mise en ligne 16 avril 2020

Durée 12-15 heures, à votre rythme

Coût gratuit

Attestation de participation gratuite
Je m'inscris

Pour qui?

Ce cours en ligne ouvert à tous (CLOM) peut être utile à une grande diversité de personnes, d'organisations publiques et privées et d'établissements d'enseignement. Il pourra intéresser toute personne travaillant ou étudiant au Québec ou ailleurs dans la francophonie. Il intéressera, en particulier, les associations étudiantes; les collèges; les universités; les écoles secondaires; les conseillers en ressources humaines; les conseillers en orientation professionnelle des écoles secondaires, des collèges et des universités; les gestionnaires d'entreprises; les fonctionnaires des ministères; les professionnels dans les organismes communautaires; et le grand public en général.

Contenu

Module 1 Définitions et portrait de la situation

4-5 heures

Les données et les faits sur la durée du travail, les horaires de travail des jeunes étudiants et étudiantes dans divers milieux de travail, le temps d'étude, les difficultés rencontrées, etc., à partir de témoignages de jeunes étudiants-travailleurs et d'entrevues d'experts de la conciliation travail-études, ainsi que de synthèses de la professeure Diane-Gabrielle Tremblay.

Module 2 Conséquences et enjeux des difficultés de conciliation travail-études (famille)

4-5 heures

Les conséquences des difficultés à concilier travail et études, et parfois aussi les responsabilités familiales, le stress et les problèmes de santé associés, le nombre maximal d'heures de travail conseillé pour faciliter la conciliation, tout cela par l'entremise de témoignages de jeunes et d'experts, ainsi que de synthèses de la professeure.

Module 3 Quelles mesures peuvent aider?

4-5 heures

Les mesures favorisant la conciliation travail-études (horaires appropriés, heures de travail réduites, télétravail...), les programmes de conciliation travail-études mis en place par des organisations pour limiter les heures de travail, la reconnaissance des employeurs appliquant ces programmes, etc., tout cela par l'entremise de témoignages de jeunes et d'experts, ainsi que de synthèses de la professeure.

Professeure collaboratrice

Collaborateurs experts

Jacques Hamel, professeur en sociologie, Université de Montréal

Mélanie Julien, coordonnatrice de la recherche et de l'analyse au Conseil du statut de la femme

Luc Laberge, chercheur, ÉCOBES, Cégep de Jonquière

Claudie Paul, directrice générale adjointe du Regroupement des centres d'amitié autochtones du Québec (RCAAQ)

Jacques Roy, sociologue

Étudiantes et étudiants invités

Geneviève Demers

Marie-Pierre Demers-Lajoie

Steves Exantus

Émile Fiset

Guillaume Giroux

Nicolas Gouin-Lachapelle

Tania Joseph

Joly Louise Pinette-Moreau

L'Université TÉLUQ

Créée en 1972 pour rendre le savoir accessible, la TÉLUQ est la seule université francophone en Amérique du Nord à offrir tous ses programmes à distance. Chaque année, près de 20 000 personnes choisissent la flexibilité de l'Université TÉLUQ pour y faire leurs études universitaires, du 1 er au 3 e cycle.

Remerciements

La Chaire-réseau de recherche sur la jeunesse du Québec (CRJ) a contribué au financement de ce CLOM sur la conciliation travail-études.

Depuis 2019, la CRJ regroupe les forces vives de la recherche et de l'intervention sur la jeunesse afin de répondre aux besoins de la Politique québécoise de la jeunesse 2030. 121 chercheurs, 14 centres, 7 partenariats et 19 chaires de recherche, 52 partenaires sociaux et gouvernementaux et des collectifs de jeunes s'y rassemblent pour développer des recherches et des pratiques fondées sur l'interdépendance entre les besoins, les parcours, les soutiens, les sphères et les contextes de vie des jeunes.

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Conciliation travail-études (famille) | Université TÉLUQ - Formation à distance

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Explorez avec nous les enjeux et les défis de la conciliation travail-études (famille) : données et faits sur la durée et les horaires de travail des jeunes étudiants et étudiantes, difficultés rencontrées, nombre d'heures de travail conseillé pour faciliter la conciliation.

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Trouver un psychologue: Ordre des psychologues du Québec

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Trouver un psychologue: Ordre des psychologues du Québec

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Accueil | Ordre des Psychologues du Québec - Ordre des psychologues du Québec - OPQ

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L’Ordre des psychologues a pour mission de protéger le public en assurant la qualité des services offerts par ses membres et en défendant leur accessibilité.

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Emphase: ressource pour hommes agressés sexuellement durant l'enfance

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Emphase: ressource pour hommes agressés sexuellement durant l'enfance

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Depuis sa création en 2014, Emphase n'a cessé d'évoluer et de contribuer au mieux-être des hommes ayant été victimes d'agression sexuelle. Né de l'initiative d'un homme qui avait lui-même souffert de cette problématique, nous pouvons dire que cette mission est gravée au cœur même de l'organisme !

Emphase offre des services de soutien pour les hommes agressés sexuellement dans l'enfance, à l'adolescence ou à l'âge adulte. En venant nous rencontrer, vous trouverez un espace d'accueil où le jugement n'a pas sa place, quelque soit les circonstances de l'abus que vous avez subi.

Le premier contact se fait d'abord en rencontre individuelle avec un intervenant, moment privilégié pour briser la glace dans un climat de confiance. C'est un pas de géant que vous faites! Nous allons d'abord prendre le temps de s'apprivoiser et comprendre ensemble ce qui se passe... Et cette porte qui s'ouvre devant vous, vous pourrez la franchir quand vous vous sentirez prêt, à votre rythme.

La démarche offerte chez Emphase se déroule en groupe. Nous savons que cela peut faire peur... Or l'entraide est l'espace idéal pour briser le silence, se libérer et dénouer sa crainte du jugement. Qui d'autres que des hommes qui ont vécu la même chose que soi pour se comprendre et se soutenir ! Animés par des intervenant(e)s d'expérience, ces ateliers vous aideront à cheminer, à apaiser les souffrances et à reprendre du pouvoir sur votre bien-être.

Les services d' Emphase sont offerts sur le territoire de la Mauricie et du Centre-du-Québec. Nos bureaux se situent à Trois-Rivières.

Vous n'êtes pas seul. Nous pouvons vous aider.

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Emphase MCQ - Pour hommes agressés sexuellement dans l'enfance

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Depuis sa création en 2014, Emphase n'a cessé d'évoluer et de contribuer au mieux-être des hommes ayant été victimes d'agression sexuelle. Né de l'initiative d'un homme qui avait lui-même souffert de cette problématique, nous pouvons dire que cette mission est gravée au cœur même de l'organisme !

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Déconstruire le stress avec la Méthode CINÉ

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Déconstruire le stress avec la Méthode CINÉ

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Je ne compte plus le nombre de fois où des gens m'ont approchée pour me dire qu'ils sont très stressés et quand je discute avec eux, je réalise qu'ils n'ont aucune idée des raisons pour lesquelles ils sont si stressés.

Comme je le dis souvent, il est assez difficile - voire impossible - de tuer un mammouth si on ne sait pas d'abord où il se trouve!

Alors aujourd'hui, je vous offre un petit cours de chasse aux mammouths en vous résumant la méthode de déconstruction du stress que nous avons développée et validée au laboratoire.

Pour négocier un stress, il faut faire 3 choses (en fait, c'est plutôt 4, mais je vous reviendrai sur la quatrième dans un autre billet de blogue).

Reconnaître les signes de stress : Cela peut paraître évident, mais on doit d'abord être capable de reconnaître quand une réponse de stress survient. Il faut donc être à l'affût des indices que notre corps et notre cerveau nous envoient pour nous signaler que nous sommes en train de produire une réponse de stress. Il y a une panoplie de signes de stress que l'on peut utiliser pour reconnaître qu'il est temps de chasser le mammouth et j'ai déjà résumé plusieurs de ces signes ici.

Trouver l'origine du stresseur : Une fois que l'on a réalisé qu'on est en train d'avoir une réponse de stress, il faut tenter de trouver la cause de ce stresseur. Très souvent, l'origine du stress est assez évidente. Par exemple, on vient d'apprendre que notre conjointe nous quitte, il est clair que cela peut être la source de notre stress. Toutefois, la source est souvent difficile à identifier. C'est quand j'ai de la difficulté à reconnaître aisément la source de mon stress que je laisse travailler mon petit hamster. Je cesse de penser à ma tâche en cours et j'attends. Et à chaque fois, le petit hamster dans ma tête commence à me répéter inlassablement la même phrase en boucle. Voilà le stresseur que je cherchais !

Déconstruire son stress : Une fois la source de mon stress identifiée (ex. Michelle me stresse quand elle m'appelle), je commence à le déconstruire. Comme je l'ai souligné à maintes reprises dans mes billets de blogue, près de 30 années d'études scientifiques ont montré qu'il y a 4 caractéristiques d'une situation qui vont faire en sorte que peu importe qui vous êtes, où vous êtes, l'âge que vous avez ou l'emploi que vous occupez, vous allez stresser devant cette situation. Ces caractéristiques sont l'impression de ne pas avoir le Contrôle sur la situation, la situation doit être Imprévue ou imprévisible, elle doit être Nouvelle et votre Égo doit se sentir menacé. Pour aider les gens à se souvenir de ces quatre caractéristiques, nous utilisons toujours l'acronyme CINÉ et la phrase 'le stress, c'est du CINÉ'.

Si vous voulez savoir ce qui vous stresse et pourquoi vous êtes stressé, vous devez d'abord déconstruire la situation qui vous stresse (ex. une collègue stressante en visioconférence) en ces 4 caractéristiques. Cette méthode semble anodine, mais elle est extrêmement puissante pour comprendre ce qui nous stresse.

Mon étudiante Audrey-Ann Journault fait actuellement son doctorat sur l'anxiété de performance sous ma supervision et c'est aussi une artiste. J'ai demandé à Audrey-Ann de nous faire un petit tableau de 'déconstruction de stress' que vous pourrez imprimer et coller sur la porte de votre frigo dans le but d'apprendre à déconstruire vos stresseurs (et ainsi laisser savoir à votre conjoint(e) et/ou enfants ce qui vous énerve :).

Votre tableau de déconstruction du stress est l'image de titre associée à ce billet de blogue. N'hésitez pas à l'imprimer et à l'utiliser ! Nous avons déjà aidé des milliers de jeunes (et moins jeunes) à reconnaître leur stress grâce à cette méthode. Qui plus est, nous avons évalué l'efficacité de cette approche chez 500 jeunes et quelques centaines d'adultes et montré que lorsque les gens appliquent la méthode, cela mène à une diminution des hormones de stress et de la symptomatologie dépressive qui est souvent associée au stress chronique. Cela vaut donc la peine de tenter l'expérience en ces temps de COVID-19 !

Alors voici ce qu'il faut faire. À chaque fois que vous découvrez une situation qui vous stresse, vous l'inscrivez dans la première colonne de gauche du tableau de déconstruction du stress. Ensuite, pour chaque situation, vous vous demandez si cette situation est stressante parce que vous avez peu de Contrôle sur celle-ci. Si vous répondez 'oui', placez un 'X' dans la case du C associé à cette situation. Ensuite, vous vous demandez si cette situation est stressante parce qu'elle est imprévisible. Si la réponse est 'oui', vous placez un 'X' dans la case du I. Si la réponse est 'non', vous laissez la case du I vide. Et vous faites cela pour les quatre caractéristiques du stress et pour chaque situation que vous inscrivez.

Si vous avez beaucoup de stress dans votre vie et que vous n'avez pas assez de lignes dans le tableau d'Audrey-Ann, imprimez plusieurs tableaux ou créez le vôtre ! Et si vous êtes plusieurs membres de la même famille en confinement, n'hésitez pas à imprimer un tableau pour chaque membre de la famille.

En faisant cela sur plusieurs jours et pour plusieurs situations que vous jugez stressantes, vous apprendrez plusieurs choses importantes. D'abord, vous commencerez à comprendre que différentes situations vous stressent pour différentes raisons. L'appel du patron ce matin à 7am était stressant car il était imprévisible, tandis que le conflit avec l'époux était stressant car il était menaçant pour l'égo.

Ensuite, si à la fin de la semaine vous vous amusez à comparer votre tableau à ceux des membres de votre famille, vous apprendrez aussi que deux personnes peuvent réagir au même stresseur, mais pour des raisons complètement différentes. Il est possible que maman ait réagi au stress de la maladie de grand-papa car elle n'avait pas l'impression d'avoir le contrôle sur la situation, tandis que Léa 8 ans a réagi à ce stresseur car c'était imprévu. En comparant les CINÉ de stress vécus par les membres de la famille, vous commencerez à comprendre que le stress est un événement très personnel et les raisons pour lesquelles une personne réagit à un événement peuvent être complètement différentes des raisons pour lesquelles une autre personne y réagit.

Enfin, plus vous inscrirez de situations stressantes dans votre tableau et plus vous les déconstruirez en leurs 4 caractéristiques, plus vous découvrirez que vous être plus sensible à l'une des 4 caractéristiques. En effet, quand vous aurez décrit de 6 à 10 situations stressantes dans la colonne de gauche, regardez le nombre de 'X' inscrits sous le C, le I, le N et le É. Vous découvrirez qu'il y a toujours l'une des 4 caractéristiques qui est presque toujours entourée. C'est à cette caractéristique particulière que vous êtes très sensible. En sachant cela, vous pourrez organiser vos journées pour éviter de les surcharger de cette caractéristique particulière !

Par exemple, à force de déconstruire mes situations stressantes en CINÉ, j'ai découvert que je suis hypersensible à l'imprévisibilité. Des 4 caractéristiques du stress, c'est à celle-ci que je réagis le plus fortement. En cette période de COVID-19, je tente donc d'organiser ma vie pour diminuer le plus possible les facteurs d'imprévisibilité et ainsi diminuer mon potentiel de réactivité au stress. Je n'aime pas particulièrement les routines très rigides, mais j'ai quand même décidé d'instaurer quelques plages horaires importantes pour me permettre de diminuer l'imprévisiblité de certaines situations. Cela fonctionne à merveille.

Et dernier petit truc pour vous : quand vous aurez rempli suffisamment votre tableau de CINÉ pour savoir à laquelle des 4 caractéristiques du stress vous êtes le plus sensible, comparez votre analyse à celle des membres de votre famille. Je peux vous garantir que beaucoup de situations familiales stressantes seront expliquées ! Maman est sensible à l'imprévisibilité. Papa lui, c'est l'égo menacé. Et Félix c'est la nouveauté.

Déconstruire son stress, c'est très puissant car cela diminue la peur du stress. Quand on accepte de déconstruire son stress, on peut en parler ouvertement à la table à dîner sans le cacher comme si c'était la peste dont on souffrait. On peut même en rire, vous verrez ! Je me suis parfois amusée avec mes enfants à prédire les situations qui nous stresseraient en fonction de notre sensibilité au CINÉ. Et on se trompait rarement 😉

Tel que je l'ai décrit dans mon dernier billet de blogue, une fois qu'on a déconstruit notre stresseur, il faut le reconstruire. Mais je ne vous donnerai pas ce petit cours de reconstruction de stress aujourd'hui. Il faudra lire un prochain billet de blogue pour en connaître plus sur ce sujet !

Non. Aujourd'hui, je vous laisse vous amuser avec le tableau de déconstruction de stress qu'Audrey-Ann nous a concocté.

Et vous savez quoi ? Avec notre confinement obligatoire, vous n'avez plus l'excuse du manque de temps pour ne pas remplir ce petit tableau.

Pour une version en couleurs du tableau, cliquez ici.

Pour une version en noir et blanc, cliquez ici.

N'est-ce pas merveilleux ça ? 🙂

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COVID-19 : Déconstruire son stress, un ingrédient à la fois

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Je ne compte plus le nombre de fois où des gens m'ont approchée pour me dire qu'ils sont très stressés et quand je discute avec eux, je me rends compte qu'ils n'ont aucune idée des raisons pour lesquelles ils sont si stressés.

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Je réinvente ma vie : vous valez mieux que vous ne pensez

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Avez-vous parfois l'impression que vos proches ne vous aiment pas suffisamment ou ne vous comprennent pas autant que vous le souhaiteriez? Éprouvez-vous un

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Conférence Rachel Thibeault :Savoir cultiver son équilibre psychologique

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Conférence Rachel Thibeault :Savoir cultiver son équilibre psychologique

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Dans le cadre de la semaine de prévention du suicide qui avait lieu du 30 janvier au 5 février 2022, l'Université du Québec à Trois-Rivières (UQTR) a eu la chance d'accueillir Mme Rachel Thibeault pour un matin-conférence intitulé Savoir cultiver son équilibre psychologique en période de crise: perspectives et outils issus des neurosciences.
Rachel Thibeault, O.C., Ph.D, FCAOT. Docteure en psychologie, ergothérapeute et récipiendaire de l'Ordre du Canada, a livré une touchante conférence à la communauté universitaire. La première de la conférence fut consacrée aux dernières découvertes en neurosciences relatives à l'alimentation, à l'exercice et au sommeil et à leur impact sur notre bien-être et notre capacité d'adaptation au changement. La seconde partie aborda des stratégies plus cognitives et affectives, dont le protocole de bienveillance, un nouvel outil issu des neurosciences qui s'avère particulièrement utile dans les périodes de déstabilisation et de stress. Des suggestions portant sur les modes d'intégration de ces outils à nos vies ont clos la conférence.

Nous vous invitons à voir ou à revoir la conférence de Mme Thibeault en cliquant ici: https://www.youtube.com/watch?v=shz6r0haDFE

En plus de la rediffusion, Mme Thibeault a la générosité de partager avec nous, sa présentation (cliquez ici pour consulter): une mine d'outils concrets!

Le Service du développement humain et organisationnel (SDHO) ainsi que le comité Sentinelles remercient les nombreux participants qui ont fait de cette conférence et de ce moment de partage un succès!
http://www.uqtr.ca/sentinelles

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Rediffusion de la conférence de Mme Rachel Thibeault

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Dans le cadre de la semaine de prévention du suicide qui avait lieu du 30 janvier au 5 février 2022, l'Université du Québec à Trois-Rivières (UQTR) a eu la chance d'accueillir Mme Rachel Thibeault pour un matin-conférence intitulé Savoir cultiver son équilibre psychologique en période de crise: perspectives et outils issus des neurosciences.

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Info-aide violence sexuelle: Écouter, informer, soutenir

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Info-aide violence sexuelle: Écouter, informer, soutenir

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Écouter, informer, soutenir | Info-aide violence sexuelle

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De l’écoute, du soutien et des références pour les victimes d’agression sexuelle, d’exploitation sexuelle et de toute autre forme de violence sexuelle.

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Meditation and Sleep Made Simple - Headspace

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Live a healthier, happier, more well-rested life in just a few minutes a day with the Headspace app.

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Bien ensemble et avec soi: bonifier en simplicité la qualité de notre relation à soi et aux autres 

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Bien ensemble et avec soi: bonifier en simplicité la qualité de notre relation à soi et aux autres 

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Avec un combo de légèreté, d'anecdotes colorées et de profondeur, cette série vidéo nous est présentée par Jacinthe Leduc, formatrice et accompagnatrice au Centre RBC d'expertise universitaire en santé mentale de l'Université de Sherbrooke. Elle nous invite, au fil de 16 capsules bien ficelées les unes aux autres, à bonifier en simplicité la qualité de notre relation à soi et aux autres en cette période de grands vents d'adaptation.

Plus concrètement, Jacinthe nous y présente avec humour et vulgarisation plusieurs enseignements et outils concrets qui se transposent facilement à notre quotidien. Psychoéducatrice de formation, chargée de cours universitaire ainsi que professeure de psychologie au collégial depuis 12 ans, elle nous y partage sa passion pour le développement des compétences socio-émotionnelles et psychosociales où plusieurs thèmes-clés de la psychologie positive sont au menu : intelligence émotionnelle, gestion de soi, communication en conscience, résilience, recul face à nos pensées, adaptation à nos frustrations, acceptation et engagement, gratitude, présence attentive, etc.

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Série vidéo BIEN ENSEMBLE ET AVEC SOI - Centre RBC d'expertise universitaire

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Avec un combo de légèreté, d'anecdotes colorées et de profondeur, cette série vidéo nous est présentée par Jacinthe Leduc, formatrice et accompagnatrice au Centre RBC d'expertise universitaire en santé mentale de l'Université de Sherbrooke.

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Association générale des étudiants (AGE-UQTR)

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Association générale des étudiants (AGE-UQTR)

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ACTUALITÉS

Assemblée générale du 9 février 2022
24 janvier 2022
Le moment est déjà venu de se regrouper pour notre assemblée générale extraordinaire d'hiver. Pour en savoir plus, visite la page de l'événement en cliquant sur le lien ci-dessous.
DÉTAILS

Avis important concernant notre régime d'assurances collectives
11 janvier 2022
Ce message concerne les bénéficiaires de la couverture d'assurance collective offerte par l'AGE UQTR. Si vous êtes retiré au complet du régime annuellement ou de manière permanente, ce message ne vous est pas adressé.
DÉTAILS

Directives pour la rentrée du semestre d'Hiver 2022
10 janvier 2022
Vous trouverez ici les principales directives associées à chacun des secteurs d'activité pour la présente rentrée. Nous vous suggérons de consulter régulièrement la page COVID-19 pour suivre les mises à jour.
DÉTAILS

Nos comités sont à la recherche de leurs membres!
10 décembre 2021
Plusieurs sièges sur les comités de l'AGE sont encore vacants. Tu as envie de t'impliquer dans la vie étudiante tout en faisant une différence dans la vie de nos 10 500 membres? Merveilleux, on t'attendait!
DÉTAILS

Qui sommes-nous?

L'Association générale des étudiant(e)s de l'Université du Québec à Trois-Rivières (AGE UQTR) regroupe tous les étudiantes et étudiants du campus de Trois‑Rivières, soit environ 10 500 membres. Notre mission est de veiller à la protection et à la promotion de vos droits et intérêts. Nous vous apportons aussi un soutien au niveau académique, politique et financier, ainsi que des services destinés aux étudiantes et aux étudiants. Nous assurons également la vie étudiante sur le campus par le biais d'évènements à caractère festif, académique et politique.
L'AGE UQTR, c'est une association à TON image.

Consultez les activités

Envie de t'impliquer dans la vie étudiante?

Plusieurs possibilités s'offrent à toi!

Que cela soit par l'entremise de ton association de programme, des comités de l'AGE UQTR sur lesquels tu peux siéger, et même le conseil exécutif, les possibilités sont multiples! Viens développer ton expérience avec nous!
EN SAVOIR PLUS

Assurances
collectives

Profitez du service d'assurances collectives comprenant l'assurance santé, dentaire et voyage.

Chasse Galerie
& 1012

Le café-bistro la Chasse-Galerie est un incontournable sur le campus. Participez à la vie étudiante du campus grâce à une foule d'activités proposées.

Halte
Garderie

L'AGE UQTR offre un service de halte-garderie pour les parents étudiants.

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UQTR - Université du Québec à Trois-Rivières

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Place aux étudiant (e)s de l'AGE UQTR - AGE UQTR

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Retrouver son entrain: programme gratuit pour aider à gérer leur tristesse, leurs symptômes légers à modérés de dépression et d’anxiété, le stress et les inquiétudes

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Retrouver son entrain: programme gratuit pour aider à gérer leur tristesse, leurs symptômes légers à modérés de dépression et d’anxiété, le stress et les inquiétudes

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Qu'est-ce que Retrouver son entrainMC?

Il est courant de se sentir triste, stressé, inquiet, déprimé, irritable, en colère ou de ne rien sentir du tout. Grâce aux bons outils et à la bonne pratique, vous pouvez reprendre votre santé mentale en main. Vous avez le pouvoir d'apporter des changements bénéfiques, et nous sommes là pour vous aider.

Retrouver son entrain MC vous donne accès à du matériel et à des ressources pouvant être personnalisés pour répondre à vos besoins. Vous aurez accès à des cahiers, à des activités, à des vidéos et à un accompagnateur qualifié qui peut vous offrir jusqu'à six séances téléphoniques.

Choisissez comment et quand vous souhaitez accéder au programme. Votre parcours, votre rythme.

Accompagnement Retrouver son entrainMC

Si vous aimez avoir que quelqu'un vous motive et vous encourage à réfléchir, le programme d'accompagnement peut vous convenir. Un accompagnateur formé à Retrouver son entrain MC vous aidera à acquérir les compétences nécessaires pour améliorer votre santé mentale en six séances téléphoniques, sur une période de trois à six mois. Votre accompagnateur vous aidera à rester sur la bonne voie et vous offrira du soutien pendant que vous progressez dans la matière du programme. Vous organisez votre propre programme en sélectionnant du matériel parmi 20 modules différents. L'accompagnement et les cahiers sont offerts en anglais, français, arabe, chinois traditionnel espagnol et persan. Des livrets de petit format sont aussi offerts en français, anglais, pendjabi, tamoul et en chinois traditionnel et simplifié. L'accompagnement est également offert dans de nombreuses autres langues, mais vous aurez besoin d'un niveau de base de lecture en anglais pour progresser dans les cahiers.

Vidéos BounceBack Today

Si vous n'êtes pas tout à fait prêt à profiter de l'accompagnement Retrouver son entrain MC ou si vous attendez le début de vos séances d'accompagnement, jetez un coup d'œil à notre série de vidéos en ligne. Les vidéos vous proposent des conseils pratiques sur la façon de gérer votre humeur, mieux dormir, renforcer votre confiance en soi, augmenter votre niveau d'activité, résoudre des problèmes et vivre sainement. Les vidéos sont offertes en anglais, français, arabe, persan, cantonais, mandarin et pendjabi.

Voici des commentaires sur l'aide que le programme a apportée à d'autres personnes

Je suis très reconnaissant d'avoir suivi le programme Retrouver son entrainMC à deux reprises avec ma confiance en moi retrouvée et un esprit purifié et clair. Le fait de parler à mon accompagnateur toutes les deux semaines et de déployer des efforts autonomes m'a permis d'apprendre à faire face à mon anxiété, à mes peurs et à réparer mes relations étroites après un traumatisme... c'était comme si je parlais, à quelques semaines d'intervalle, à mon meilleur ami depuis longtemps perdu. C'était enrichissant, éducatif et sans jugement! Chacun de nous mérite de retrouver son entrain grâce à ce programme qui améliore notre qualité de vie. " - Participant de Retrouver son entrainMC

Découvrez le matériel

Vous pouvez choisir parmi 20 cahiers différents comprenant des titres tels que Comprendre l'inquiétude et l'anxiété, Vaincre les troubles du sommeil, Savoir s'affirmer, Comment résoudre les problèmes, Changer les pensées extrêmes et nuisibles, Développer les relations avec la famille et les amis et Planifier pour l'avenir. Consultez la liste complète des titres ainsi que de brèves descriptions ici. Des livrets de format abrégé sont également offerts pour les personnes qui se sentent surchargés par les cahiers plus longs. Vous pouvez choisir parmi 10 titres différents comme Pourquoi je me sens aussi mal?, J'ai envie de rien et Dix suggestions de bonheur immédiat. Et n'oubliez pas nos vidéos en ligne qui sont accessibles à tout moment (au moyen du code d'accès : bbtodayon).

Qui nous sommes

L'équipe Retrouver son entrain MC est constituée de psychologues cliniciens agréés, de personnel administratif et de plus de 60 accompagnateurs offrant un soutien téléphonique en plus de 15 langues.

Les accompagnateurs viennent d'horizons divers, notamment la psychologie, le travail social et des personnes ayant un vécu expérientiel. Tous les accompagnateurs reçoivent une formation approfondie dispensée par des psychologues cliniciens afin de les préparer à offrir le programme Retrouver son entrain MC. Ils bénéficient également d'un soutien continu de la part de psychologues cliniciens et sont régulièrement contrôlés une fois leur formation terminée. En outre, tous les membres de l'équipe reçoivent une formation dans d'autres domaines, notamment les premiers soins en santé mentale, des compétences culturelles et liées aux personnes LGBTQ+ et les soins tenant compte des traumatismes.

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Retrouver son entrain MC vous donne accès à du matériel et à des ressources pouvant être personnalisés pour répondre à vos besoins. Vous aurez accès à des cahiers, à des activités, à des vidéos et à un accompagnateur qualifié qui peut vous offrir jusqu'à six séances téléphoniques.

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Psycho minute: capsules éducatives sur la santé mentale

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Psycho minute: capsules éducatives sur la santé mentale

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Sentinelles: personnes de l'UQTR qui peuvent t'écouter, t'aider et te conseiller de façon confidentielle si tu en viensà remettre en question ton existence, ta vie.

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Sentinelles: personnes de l'UQTR qui peuvent t'écouter, t'aider et te conseiller de façon confidentielle si tu en viensà remettre en question ton existence, ta vie.

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Le rôle d'une Sentinelle se compare à celui d'une personne qui donne les premiers soins, qui agit promptement, qui assure le relais entre les gens en détresse et les services d'aide pour que les spécialistes prennent la relève.

Prévention Suicide 24 h / 24
1-866-APPELLE (1-866-277-3553)

Les Sentinelles à l'UQTR sont identifiées
avec cette affichette.

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UQTR - Université du Québec à Trois-Rivières

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L'option JavaScript de votre navigateur doit être activée. Obtenir plus de détails. Le rôle d'une Sentinelle se compare à celui d'une personne qui donne les premiers soins, qui agit promptement, qui assure le relais entre les gens en détresse et les services d'aide pour que les spécialistes prennent la relève.

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Votre consommation ou celle d'un proche vous préoccupe? Nous pouvons vous aider. 24/7. Gratuit. Confidentiel

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Accord Mauricie: Centre d’aide pour conjoints à comportements violents et en difficulté.

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Accord Mauricie: Centre d’aide pour conjoints à comportements violents et en difficulté.

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Accord Mauricie | La violence s'arrête ici.

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Je ne croyais pas en avoir besoin et la vie s'est chargée de me faire comprendre combien c'est important de vivre dans un milieu où la violence n'a pas sa place...

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Comment effacer les traces de son passage sur le site de SOS ?

Lorsque vous naviguez sur Internet sur un ordinateur, sur une tablette ou sur un cellulaire, vos activités sont enregistrées automatiquement par le navigateur que vous utilisez (explorer, safari, firefox, chrome, etc.). Malheureusement, cela signifie que votre partenaire pourrait retracer tous les sites que vous avez visités en consultant votre historique de navigation. Il est possible d'effacer les traces de votre passage sur notre site. Nous vous conseillons de consulter cette page pour savoir comment faire.

Dans certaines situations, il pourrait être préférable de consulter notre site à partir d'un appareil auquel votre partenaire n'a pas accès : l'ordinateur le téléphone d'une amie, au bureau, à la bibliothèque, etc. Votre sécurité est importante.

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Au service de l'ensemble de la population du Québec depuis 1987, SOS violence conjugale offre des services d'accueil, d'information, de sensibilisation, de soutien et de référence bilingues, gratuits, anonymes et confidentiels 24h sur 24.

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CIUSSS MCQ  Violence conjugale et familiale

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CIUSSS MCQ  Violence conjugale et familiale

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Vous vivez une situation de crise? Nous pouvons vous aider.

Par téléphone

S.O.S. Violence conjugale
1 800 363-9010

24 h sur 24
En cas d'urgence, faites le 911

Ligne d'écoute pour les autochtones

En personne

Modalités d'accès au service d'accueil social : de jour, du lundi au vendredi, présentez-vous sur place avec ou sans rendez-vous. En soirée, appelez avant de vous présenter car l'horaire peut varier d'un endroit à l'autre. Le service téléphonique 1 800 363-9010 est ouvert 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.

Sainte-Geneviève-

de-Batiscan

CLSC et centre de réadaptation en dépendance de Sainte-Geneviève-de-Batiscan

418 362-2727

Fortierville

Centre multiservices de santé et de services sociaux de Fortierville

819 287-4442

Centre multiservices de santé et de services sociaux de Bécancour

819 298-2144

Organismes communautaires, groupes d'entraide et autres lignes téléphoniques

En partenariat avec d'autres ressources du milieu, des services sont offerts aux victimes de violence conjugale ainsi qu'aux enfants témoins de violence conjugale. N'hésitez pas à contacter ces ressources qui offrent des services gratuits et confidentiels. Vérifiez les heures d'ouverture pour ces différents services:

La Séjournelle (maison d'aide et d'hébergement pour femmes victimes de violence conjugale, avec ou sans enfants) (Shawinigan)
(819) 537-8348
Il existe également des groupes pour conjoints à comportement violent ou en difficultés : D'autres groupes communautaires peuvent vous apporter du soutien :
Vous pouvez signaler à la Protection de la jeunesse (DPJ) dans le cas où vous soupçonnez qu'un jeune de moins de 18 ans est exposé à la violence conjugale : 1 800 567-8520

Pour en savoir davantage, vous pouvez consulter la Trousse média du ministère de la Santé et des Services sociaux.

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Violence conjugale et familiale - CIUSSS MCQ

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Vous vivez une situation de crise? Nous pouvons vous aider. S.O.S. Violence conjugale 1 800 363-9010 24 h sur 24 En cas d'urgence, faites le 911 Ligne d'écoute pour les autochtones Modalités d'accès au service d'accueil social : de jour, du lundi au vendredi, présentez-vous sur place avec ou sans rendez-vous.

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SOS Violence conjugale : soutien et écoute

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SOS Violence conjugale : soutien et écoute

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Comment effacer les traces de son passage sur le site de SOS ?

Lorsque vous naviguez sur Internet sur un ordinateur, sur une tablette ou sur un cellulaire, vos activités sont enregistrées automatiquement par le navigateur que vous utilisez (explorer, safari, firefox, chrome, etc.). Malheureusement, cela signifie que votre partenaire pourrait retracer tous les sites que vous avez visités en consultant votre historique de navigation. Il est possible d'effacer les traces de votre passage sur notre site. Nous vous conseillons de consulter cette page pour savoir comment faire.

Dans certaines situations, il pourrait être préférable de consulter notre site à partir d'un appareil auquel votre partenaire n'a pas accès : l'ordinateur le téléphone d'une amie, au bureau, à la bibliothèque, etc. Votre sécurité est importante.

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Au service de l'ensemble de la population du Québec depuis 1987, SOS violence conjugale offre des services d'accueil, d'information, de sensibilisation, de soutien et de référence bilingues, gratuits, anonymes et confidentiels 24h sur 24.

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Aide et hébergement pour femmes et enfants victimes de violence conjugale. La maison la Nacelle ( Nicolet)

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Aide et hébergement pour femmes et enfants victimes de violence conjugale. La maison la Nacelle ( Nicolet)

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﻿﻿﻿﻿

La Maison La Nacelle﻿

Depuis 1991, La Maison La Nacelle offre des services d'aide, d'accompagnement, de soutien et d'hébergement pour les femmes et les enfants victimes de violence conjugale dans 36 municipalités des MRC Nicolet-Yamaska et Bécancour.

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Aide et hébergement pour femmes et enfants victimes de violence conjugale - Accueil

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Depuis 1991, La Maison La Nacelle offre des services d'aide, d'accompagnement, de soutien et d'hébergement pour les femmes et les enfants victimes de violence conjugale dans 36 municipalités des MRC Nicolet-Yamaska et Bécancour.

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Aide et hébergement pour femmes et enfants victimes de violence conjugale. La Séjournelle (Shawinigan)

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Aide et hébergement pour femmes et enfants victimes de violence conjugale. La Séjournelle (Shawinigan)

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Aide et hébergement pour femmes et enfants victimes de violence conjugale. Maison De Connivence (Trois-Rivières)

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Aide et hébergement pour femmes et enfants victimes de violence conjugale. Maison De Connivence (Trois-Rivières)

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Maison De Connivence [ Violence Conjugale ]

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Victime de violence conjugale? De Connivence offre aide et hï¿½bergement aux femmes et enfants violentï¿½s ï¿½ Trois-Riviï¿½res. Services gratuits et confidentiels.

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Aide et hébergement pour femmes et enfants victimes de violence conjugale. Maison le Far (Trois-Rivières)

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Aide et hébergement pour femmes et enfants victimes de violence conjugale. Maison le Far (Trois-Rivières)

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Le FAR (Famille Accueil Référence) 1985 inc. est une maison d'hébergement à but non lucratif qui a pour mission de venir en aide aux femmes éprouvant des difficultés personnelles, familiales, conjugales ou étant victimes de violence ainsi qu'aux enfants qui les accompagnent. Elle offre un centre d'hébergement et de soutien à court terme, un programme de dévictimisation, des services de consultation téléphonique, d'information, de référence et d'orientation vers les ressources du milieu.

Valeurs

L'autonomie et la reprise de pouvoir

L'intégrité

La coopération

Le respect

La solidarité

Approches

Actualisation des forces vitales et humaines

L'actualisation des force est une approche que nous utilisons depuis plusieurs années. Elle se distingue par la reprise de pouvoir sur notre propre vie. De manière concrète, nous amenons la femme à prendre conscience de ses forces intérieures à partir de ses expériences vécues par le passé. Elle met en pratique des techniques d'affirmation qui ont pour but d'augmenter son estime de soi et ainsi aquérir une plus grande autonomie dans ses prises de décision. Suite à leur passage au FAR, les femmes repartent avec une plus grande confiance en elles et se sentent mieux outillées intérieurement pour surmonter les obstacles de la vie

Hébergement et consultation

Nous offrons une multitude de services : un service d'accueil, d'hébergement, de référence, de consultations téléphoniques, des rencontres individuelles; des cours pour devenir plus autonomes.

Nous pouvons supporter les femmes dans leurs démarches, en les accompagnant à la cour ou chez un professionnel, et en offrant tout autre support relatif à leurs besoins. Un soutien mère/enfant est également offert.

Les femmes qui ne nécessitent pas d'hébergement peuvent profiter d'un service de référence, de consultation individuelle, téléphonique ou se joindre aux cours offerts du lundi au vendredi de 9h30 à 11h30.

Tous nos services sont gratuits et confidentiels.

Coopération Force Action (CFA)

C'est une approche, une philosophie, une technique que nous utilisons pour intervenir auprès de notre clientèle, au sein de notre équipe de travail et de manière individuelle dans notre vie. À partir d'une formation reçue, nous avons pu redéfinir nos valeurs et nos techniques d'intervention à l'organisme Le FAR.

Coopération Force Action vise à redonner du pouvoir à la femme en travaillant sur ses propres comportements pour l'amener à des changements constructifs par des prises de décision éclairées. Elle est basée sur l'égalité entre personnes, autant avec nos collègues de travail qu'avec la clientèle.

La COOPÉRATION applique les règles suivantes :

pas de secret, pas de mensonges

pas de jeux de pouvoir

pas de sauvetage

La FORCE : fait référence à nos forces intérieurs, nos capacités et nos compétences face à ses propres responsabilités et prises de décision.

L'ACTION est en lien avec la notion d'empowerment, qui vise l'autonomie par la mise en action de nos prises de décision.

Définition de la violence

Nous aidons les femmes victimes de violence et en difficulté.
Chacun d'entre nous risque, un jour, d'être concerné par la violence. Elle touche les gens de tous les âges, de toutes les conditions sociales.

La violence peut s'exprimer de plusieurs façons : par des mots, des regards ou des contraintes.

La violence peut s'amorcer insidieusement par la violence psychologique, la violence verbale, la violence sociale, la violence sexuelle, la violence économique. Avec le temps, les incidences peuvent s'aggraver et mener jusqu'à la violence physique. Le dernier palier de la violence conjugale est l'homicide.

S'il est difficile de croire que les comportements du conjoint sont intentionnels, il faut savoir que la violence conjugale se définit justement par des comportements contrôlants à répétition. Des périodes d'accalmie suivent les périodes de crise, signe caractéristique du cycle de la violence.

La personne au comportement violent veut contrôler, abuser ou même faire agir l'autre contre son gré, afin de l'obliger à se conformer et à obéir à ses propres désirs. D'ailleurs, l'impulsivité ou l'imprévisibilité des comportements du conjoint que l'on attribue souvent à une perte de contrôle sont davantage une prise de contrôle pour assujettir sa conjointe. Ces comportements sont appris et celui ou celle qui l'exerce en est le seul responsable. Tenter de changer vos attitudes ou vous remettre en question ne le changera pas. Au contraire, en agissant ainsi, vous vous soumettez davantage.

Si vous êtes confuse;
Si vous n'arrivez pas à comprendre ce qui se passe;
Si vous vous questionnez et que vous n'en pouvez plus;
Si vous vous sentez seule et terrifiée;

Pour obtenir des renseignements, de l'aide ou simplement pour parler de ce qui vous arrive, appelez-nous au 819 378-2990.

Les conséquences de la violence conjugale

La violence conjugale affecte profondément ses victimes. Souvent, les femmes qui consultent en maison d'hébergement se sentent déprimées, confuses.
Elles vivent difficilement l'échec de leur relation.
Elles tentent désespérément de sortir de l'impasse.
Elles se remettent constamment en question, apportent des changements, mais constatent l'échec de leurs tentatives. Ce sentiment d'impuissance les encourage à recourir aux services d'aide. Elles imaginent rarement qu'elles sont victimes de violence conjugale et hésitent souvent à parler de ce qu'elles vivent. Elles se sentent responsables, coupables, honteuses.

Ces femmes manifestent souvent des symptômes comme :

L'anxiété;

La perte d'estime ou de confiance en soi;

La honte;

La peur constante;

La difficulté à s'affirmer;

La perte de mémoire et des problèmes de concentration;

La dépression;

Les idées suicidaires;

Des comportements agressifs de plus en plus fréquents qui ne leur ressemblent pas;

Le recours croissant aux médicaments, à l'alcool, à la drogue ou au jeu.

Elles souffrent également de troubles de santé physique :

Ulcères, maux de tête, maux de dos, hypertension;
Insomnie, cauchemars et perte d'appétit.

La femme victime de violence est souvent victime de conséquences économiques et sociales particulières comme la perte d'un emploi, un déménagement, l'isolement ou la peur d'être seule.

Les différents visages de la violence

La violence peut s'exprimer de plusieurs façons : par des mots, des regards ou des contraintes.

La violence psychologique :
Forme de violence très subtile et difficile à reconnaître : dénigrement de la personne, humiliation, insultes, indifférence. Elle détruit l'estime et la confiance en soi de la femme.

La violence verbale :
Chantage, cris, menaces de suicide si vous le quittez ou même des menaces de mort contre vous. Cela crée un climat de peur et d'insécurité.

La violence sexuelle :
Toute activité sexuelle imposée à l'autre, ou privation d'amour et d'affection. Cette forme de violence demeure tabou et les femmes en parlent peu.

La violence économique :
Contrôle les ressources financières de la conjointe. Peut l'empêcher de poursuivre ses études ou d'avoir un emploi. La force à s'endetter ou à frauder, à quémander pour chaque besoin.

La violence sociale :
Isole la femme de son réseau (sa famille, ses amis et ses collègues de travail) en prétextant souvent qu'il ne lui convient pas.

La violence physique :
Coups de poing, bousculades, serrements de bras. Les coups peuvent être portés sur une partie du corps où ils seront difficiles à percevoir. Si la violence s'amorce par le lancement d'objets, elle peut s'aggraver et même se rendre jusqu'au meurtre.

Contactez-nous

Pour de l'information, de l'aide ou pour simplement parler
de ce que vous vivez téléphonez-nous au 819 378-2990.

Une intervenante est disponible 24 heures / 7 jours.

Contactez-nous : hebergementfar@videotron.ca

Téléphones importants

URGENCES 911
Police de Trois-Rivières 819 691-2929
Sûreté du Québec 819 379-7311

RESSOURCES EN VIOLENCE CONJUGALE

Maison le FAR 819 378-2990

SOS Violence conjugale 1 800 363-9010

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Maison Le Far - Maison d'hébergement pour femmes et enfants

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Le FAR (Famille Accueil Référence) 1985 inc. est une maison d'hébergement à but non lucratif qui a pour mission de venir en aide aux femmes éprouvant des difficultés personnelles, familiales, conjugales ou étant victimes de violence ainsi qu'aux enfants qui les accompagnent.

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Groupe de soutien et outil d'auto-évaluation: Al-Anon

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Groupe de soutien et outil d'auto-évaluation: Al-Anon

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Qui sont les membres Al-Anon? Les membres Al-Anon sont des gens comme vous qui sont préoccupés par la consommation d'alcool d'une autre personne. Les membres de la famille ont l'occasion d'apprendre des expériences d'autres personnes qui ont fait face à des problèmes semblables. Lire la suite

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Questionnaire: Quel est votre indice de stress

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Questionnaire: Quel est votre indice de stress

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https://cmha.ca/fr/trouver-de-linfo/sante-mentale/evaluer-sa-sante-mentale/quel-est-votre-indicateur-de-stress/

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Tous les outils développés par le Mouvement Santé mentale Québec - affiches, dépliants, fiches d'animation, webinaires et autres - sont consultables et téléchargeables sur cette page.

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Tous les outils développés par le Mouvement Santé mentale Québec - affiches, dépliants, fiches d'animation, webinaires et autres - sont consultables et téléchargeables sur cette page. Cliquez sur l'option pour vous procurer la version imprimée d'un outil ou passez directement à la boutique pour faire vos achats. Infolettre Fermer

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https://www.stresshumain.ca/le-stress/

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The Centre for Studies on Human Stress (CSHS) is dedicated to improving the physical and mental health of Canadians by empowering individuals with scientifically grounded information on the effects of stress on the brain and body.

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Quand il est question d'une menace aussi grande et complexe que celle du changement climatique, un cercle vicieux s'installe en chacun de nous, mais dont on parle peu : trop submergé pour s'impliquer, et quand on finit par agir, on se retrouve rapidement à bout de ressources par manque d'outils et de support émotionnel.

C'est précisément ce que les fondateurs d'Éco-motion ont observé d'abord en eux-mêmes, puis dans les groupes jeunesse qui militent pour le climat. Ils ont passé des mois à recenser et à réfléchir à une organisation qui permettrait d'aborder les changements climatiques par l'entremise des émotions pour une adaptation collective à la crise socioécologique.

Alors soutenus par des coachs d'entrepreneuriat collectif de Sherbroooke, ils sont finalement arrivés avec un projet d'organisme à but non lucratif qui vise à normaliser l'expression des émotions issues de notre rapport à l'environnement afin de guider les usagers vers des actions qui répondent à leurs besoins et qui sont porteuses de justice sociale et environnementale. Ils ont co-construit des outils adaptés aux défis de leur génération, en s'appuyant sur les données probantes et l'expérience terrain.

En 2020, ils ont ainsi cofondé une plateforme d'éducation populaire où les jeunes inquiets pour leur futur peuvent s'outiller et recevoir le soutien nécessaire par rapport aux situations de leur vie qui ne font pas objet de discussion dans les milieux qu'ils fréquentent (académique, travail, communautaire, familial). Notre objectif est d'offrir un temps d'arrêt, un espace pour refaire le plein d'énergie aux personnes qui en ressentent le besoin, pour qu'elles développent des stratégies d'adaptation durables et prennent conscience des ressources à leur disposition pour faire le changement qu'elles souhaitent voir dans le monde.

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Quand il est question d'une menace aussi grande et complexe que celle du changement climatique, un cercle vicieux s'installe en chacun de nous, mais dont on parle peu : trop submergé pour s'impliquer, et quand on finit par agir, on se retrouve rapidement à bout de ressources par manque d'outils et de support émotionnel.

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Humain avant tout: outiller la population à prendre soin de leur santé mentale

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Humain avant tout: outiller la population à prendre soin de leur santé mentale

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Humain Avant Tout est un organisme à but non lucratif qui a pour objectif de réduire les tabous entourant la santé mentale et redonner espoir à travers le partage d'histoires mettant en lumière la résilience de l'être humain. Notre organisme virtuel a également pour mission d'outiller la population à prendre soin de leur santé mentale.

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Déstigmatiser la santé mentale, un humain à la fois

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Humain Avant Tout est un organisme qui vise à normaliser la souffrance psychologique et réduire les tabous entourant la santé mentale, un humain à la fois.

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Hommes Québec : Groupes de soutien pour hommes

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Hommes Québec : Groupes de soutien pour hommes

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Un pas vers soi et les autres,

ç'a plein de bon sens

Se retrouver entre gars pour se dire les vraies affaires, ça fait du bien.

Ça permet de partager les beaux moments, laisser sortir la vapeur et se reconnaître dans l'expérience des autres.

Ça aide à apprivoiser ses émotions, à reconnaître ses forces et à accepter ses défis.

À travers Hommes Québec, des liens solides se créent entre hommes.

Chaque participant contribue au bien-être des autres et grandit au sein de groupes de parole et d'écoute.

Voici une vidéo qui t'explique Hommes Québec en quelques minutes.

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Se retrouver entre gars pour se dire les vraies affaires, ça fait du bien.

Ça permet de partager les beaux moments,

laisser sortir la vapeur et se reconnaître dans l'expérience des autres.

Ça aide à apprivoiser ses émotions, à reconnaître ses forces et à accepter ses défis.

À travers Hommes Québec, des liens solides se créent entre hommes.

Chaque participant contribue au bien-être des autres et grandit

au sein de groupes de parole et d'écoute.

Voici une vidéo qui t'explique Hommes Québec en quelques minutes.

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Un groupe de parole et d'écoute d'Hommes Québec, c'est un groupe :

Composé de 6 à 10 hommes qui se réunissent régulièrement.

Où chaque homme est coresponsable de la vie du groupe et de son fonctionnement.

Où l'on parle de soi, de son vécu et de son ressenti à partir d'un thème choisi par le groupe.

Où l'on partage ses joies, ses bons coups, ses moins bons coups, les moments plus difficiles dans une atmosphère de camaraderie.

Où l'on favorise le développement et l'amélioration des habiletés relationnelles.

Où l'on contribue de manière positive à la santé et au mieux-être des autres participants.

" C'est un beau cadeau à se faire que d'investir en soi-même et en la masculinité. Le retour sur l'investissement n'en est que plus grand. "

Pierre

" Un très bon organisme pour hommes. Ceux qui veulent partager les bonnes et mauvaises expériences de leur vie. Un endroit pour exprimer son ressenti. "

Serge

" Ma rencontre de groupe, c'est le seul moment de ma vie où je réfléchis à où j'en suis, où je veux m'en aller "

Guillaume

Les principes de fonctionnement d'un groupe :

Cliquez sur le + pour plus d'information

Écoute empathique

Écouter l'autre et comprendre ce qu'il ressent.

Entente de confidentialité

On demande de respecter un engagement de confidentialité par rapport aux autres membres et de ne diffuser aucune information à l'extérieur du groupe.

Respect du temps de parole

On ne bouscule pas le participant qui s'exprime et on respecte ses silences.

Éviter les jugements

Les groupes sont des espaces exempts de discrimination et respectueux des diversités (ex: la race, l'origine ethnique, la religion, l'orientation sexuelle, l'âge, etc.).

Parler au "JE"

Privilégier la communication affective plutôt que le simple échange d'information. Ce qui importe ce n'est pas "ce qu'ils m'ont fait", mais plutôt "ce que cela m'a fait".

L'abstention de conseils

Chacun étant égal dans le groupe, la personne la mieux placée pour trouver une solution à son problème est elle-même.

Notre groupe d'accueil propose des rencontres en visioconférence tous les jeudis soir.

Contacte-nous si tu désires voir comment un groupe de parole et d'écoute pourrait t'aider.

Notre groupe d'accueil propose des rencontres en visioconférence tous les jeudis soir.

Contacte-nous si tu désires voir comment un groupe de parole et d'écoute pourrait t'aider.

Hommes Québec offre aussi une vie communautaire, des fins de semaine thématiques, des conférences sur différents sujets liés à la masculinité, des sorties, visiter la section activités.

Il y a des groupes dans presque toutes les régions du Québec, il est même possible de faire des rencontres de groupe par visioconférences.

Vous pouvez bénéficier d'un essai gratuit de 2 mois. En adhérant ensuite à Hommes Québec, vous devenez un membre actif. Ainsi, vous pouvez influencer les décisions, proposer des thèmes de conférences qui répondent à vos besoins et à vos intérêts, participer à des activités sans frais supplémentaires et bien plus encore. Visitez la section membres pour en savoir plus.

Écoute-moi, s'il te plait, j'ai besoin de parler
Ne m'interromps pas pour me questionner
N'essaie pas de forcer mon domaine caché

Je sais jusqu'où je peux et veux aller
Écoute-moi, s'il te plait, j'ai besoin de parler
Respecte les silences qui me font cheminer
Garde-toi bien de les briser
C'est par eux bien souvent que je suis éclairé

Jacques Salomé

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HQ | Un pas vers soi et les autres, ç'a a plein de bon sens

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Se retrouver entre gars pour se dire les vraies affaires, ça fait du bien. Ça permet de partager les beaux moments, laisser sortir la vapeur et se reconnaître dans l'expérience des autres. Ça aide à apprivoiser ses émotions, à reconnaître ses forces et à accepter ses défis.

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https://cmha.ca/fr/trouver-de-linfo/sante-mentale/evaluer-sa-sante-mentale/outil-devaluation-de-sa-sante-mentale/

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Centre de thérapie: Centre Adrienne Roy ( Shawinigan)

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Centre de thérapie: Centre Adrienne Roy ( Shawinigan)

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Accueil

Le Centre d'intervention en dépendances Adrienne-Roy vient en aide aux gens pour qui la dépendance les empêche de se réaliser et à leur entourage.

"Notre passé n'est ni notre présent, ni notre avenir. Mais le mélange de notre passé et de notre présent est ce qui forge notre avenir, un peu à la façon du ciment qui doit être mélangé avec de l'eau pour finalement donner le résultat attendu."

Nous combattons avec vous les dépendances

Événement à venir

Désolé, aucun événement à venir pour le moment.

16,4%

Selon l'Enquête québécoise sur le cannabis réalisée en 2019, 16,4% des gens de 15 ans et + ont consommé du cannabis au cours des 12 mois précédant sa participation à l'enquête.

30%

Toujours selon l'Enquête québécoise sur le cannabis de 2019, la plus grande proportion de consommateurs se trouve chez les 18-24 ans avec 30%.

5%

En 2018, 5% des québécois de 15 ans et + ont une consommation abusive d'alcool et de drogues.

Témoignages

Depuis que je connais le Centre Adrienne-Roy, je revis et je me sens super vivante. Je suis rendue à 6 mois sans consommation, j'ai réussi à passer à travers une dépression et j'ai un nouveau cercle d'amis(es).

L'écoute et les bons conseils de mon intervenante au Centre Adrienne-Roy m'ont vraiment aidé. C'est une équipe formidable, dynamique et tout le monde a besoin d'eux au moins une fois dans leur vie!

Lorsque je suis arrivée au Centre d'intervention Adrienne-Roy, il y a quelques mois, j'étais complètement perdue et je ne savais plus qui j'étais. Avec mon intervenante, j'ai ré-appris à me connaître. Sa bonne écoute, sa simplicité, son non-jugement face à mes difficultés m'a permis de regagner estime de moi et confiance en moi et cela m'a aidé a augmenté ma motivation qui m'a mené vers l'obtention d'un emploi que j'adore! Merci!

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Accueil - Centre d'intervention en dépendances Adrienne-Roy

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Accueil Le Centre d'intervention en dépendances Adrienne-Roy vient en aide aux gens pour qui la dépendance les empêche de se réaliser et à leur entourage. "Notre passé n'est ni notre présent, ni notre avenir.

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recherche d'emploi : Carrefour Jeunesse Emploi Trois-Rivières

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recherche d'emploi : Carrefour Jeunesse Emploi Trois-Rivières

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Carrefour Jeunesse Emploi - Trois-Rivières / MRC des Chenaux

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Tu as entre 16 et 35 ans? Tu es au bon endroit car le CJE Trois-Rivières/MRC des Chenaux est LA RÉFÉRENCE pour tous les jeunes de 16 à 35 ans de Trois-Rivières et de la MRC des Chenaux et ce, peu importe leur besoin. Notre équipe dynamique et qualifiée peut t'aider dans plusieurs sphères de ta vie professionnelle, scolaire et personnelle.

Savais-tu que ton CJE peut t'aider à :

Te trouver un emploi?

Retourner aux études?

Te motiver à persévérer à l'école?

Choisir quel métier te conviendrait le plus?

Démarrer ta propre entreprise (entrepreneuriat)?

Créer un projet pour t'impliquer dans ta communauté ?

T'établir dans les régions de Trois-Rivières et de la MRC des Chenaux ?

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Accueil | Carrefour Jeunesse Emploi - Trois-Rivières / MRC des Chenaux

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Tu as entre 16 et 35 ans? Tu es au bon endroit car le CJE Trois-Rivières/MRC des Chenaux est LA RÉFÉRENCE pour tous les jeunes de 16 à 35 ans de Trois-Rivières et de la MRC des Chenaux et ce, peu importe leur besoin.

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Centre de thérapie: Pavillon de l 'Assuétude ( Shawinigan)

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Centre de thérapie: Pavillon de l 'Assuétude ( Shawinigan)

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L'approche d'intervention du Pavillon de l'Assuétude est basée sur les théories humanistes et cognitives comportementales. En plus de permettre aux clients d'acquérir un temps d'abstinence, les objectifs généraux de notre programme sont d'amener les clients à développer de nouvelles compétences et de saines habitudes de vie. Nous accueillons donc les individus en difficulté afin de leur permettre de limiter les dommages de leurs dépendances, d'en découvrir les causes et de favoriser leur responsabilisation. Le Pavillon de l'Assuétude oeuvre dans le respect du Règlement sur la certification des ressources communautaires ou privées offrant de l'hébergement en dépendance.

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L'approche d'intervention du Pavillon de l'Assuétude est basée sur les théories humanistes et cognitives comportementales. En plus de permettre aux clients d'acquérir un temps d'abstinence, les objectifs généraux de notre programme sont d'amener les clients à développer de nouvelles compétences et de saines habitudes de vie.

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Centre ressources naissance: activités pré et post-natales

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Centre ressources naissance: activités pré et post-natales

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Centre Ressources Naissance | Pour les futurs et nouveaux parents

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Le Centre Ressources Naissance offre les services d'une équipe d'accompagnantes passionnées, qui ont pour mission de réconforter, d'accompagner et d'encourager les nouveaux parents. Les familles peuvent vivre une période de déséquilibre après la naissance de leur enfant et le service des Relevailles vient combler un besoin important chez elles, peu importe leur situation socioéconomique.

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Une friperie à votre service!

À la maison des familles
on grandit ensemble

Bienvenue à la maison des familles!

La Maison des familles Chemin du Roi est un organisme communautaire famille reconnu par le ministère de la famille.

Depuis 1994, la Maison des familles Chemin du Roi offre différents services et activités adaptés aux besoins des familles de Trois-Rivières et ses alentours. Enracinée dans sa communauté, elle se veut un lieu d'accueil et d'appartenance. Elle tend également à être un agent de changement en favorisant le partenariat avec d'autres organismes en vue d'améliorer la qualité du tissu social du grand Trois-Rivières.

Tous nos services et activités visent à soutenir les familles dans leur quotidien, favoriser le développement des enfants et renforcer les expériences parentales ainsi que l'estime de soi! Une équipe engagée, expérimentée, chaleureuse, bienveillante sera heureuse de vous accueillir!

Une foule d'activités

Consultez notre calendrier pour voir la planification du hebdomadaire et tous les évènements à venir !

Vous souhaitez soutenir la maison des familles ?

385 Côte Richelieu
Trois-Rivières, QC G9A 2Y9

819 693-7665
Nous contacter

Horaires
Lundi au vendredi
8h30-17h30

© 2022 - Maison des familles Chemin du Roi - Tous droits réservés

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Une friperie à votre service! À la maison des familleson grandit ensemble La Maison des familles Chemin du Roi est un organisme communautaire famille reconnu par le ministère de la famille. Depuis 1994, la Maison des familles Chemin du Roi offre différents services et activités adaptés aux besoins des familles de Trois-Rivières et ses alentours.

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Programmes (LSJPA, PMRG et Travaux compensatoires)
Les programmes de déjudiciarisation ou de non-judiciarisation, autorisés par le ministère de la Justice et le ministère de la Santé et des Services Sociaux, offrent la possibilité aux personnes ayant commis certaines infractions d'accomplir des mesures de rechange et d'éviter des procédures pénales.

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Équijustice - Une justice équitable et accessible à tous

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Réseau de justice réparatrice et de médiation citoyenne comptant 23 organismes à travers tout le Québec.

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Retrouver son entrain: programme offert gratuitement  pour aider  à gérer les baisses d'humeur, la déprime, l'anxiété et les inquiétudes. 

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Retrouver son entrain: programme offert gratuitement  pour aider  à gérer les baisses d'humeur, la déprime, l'anxiété et les inquiétudes. 

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Avec les bons outils et de la pratique, vous pouvez retrouver votre entrain et rétablir votre santé.

Vous ressentez de la tristesse, du stress ou de l'anxiété?

Retrouver son entrain MC est un programme offert gratuitement par l'Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) et conçu pour aider les adultes et les jeunes de 14 et + à gérer les baisses d'humeur, la déprime, l'anxiété et les inquiétudes. À l'aide de livrets et d'une personne accompagnatrice formée pour vous guider et vous encourager à réfléchir, Retrouver son entrain MC vous aide à acquérir les compétences nécessaires pour améliorer votre santé mentale.

personnes ont complété le programme d'accompagnement Retrouver son entrain MC à ce jour*

recommanderaient Retrouver son entrain MC à un ami*

ont déclaré que Retrouver son entrain MC les avait aidés à apporter des changements positifs dans leur vie*

Retrouver son entrainMC est un programme de l'Association canadienne pour la santé mentale (ACSM). Il a été développé par la Division de la Colombie-Britannique de l'ACSM en 2008. C'est en 2021 que la Division du Québec de l'ACSM a implanté ce programme dans la province grâce au soutien financier du ministère de la Santé et des Services sociaux et au partenariat du CIUSSS de l'Est de Montréal.

*Données provinciales (C-B.)

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BounceBack | Retrouver son entrain Québec

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Retrouver son entrain est un programme offert gratuitement par l'Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) et conçu pour aider les adultes et les jeunes de 14 et + à gérer les baisses d'humeur, la déprime, l'anxiété et les inquiétudes.

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Le test qui fait du bien: test ton moral 

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Le test qui fait du bien: test ton moral 

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Test qui fait du bien

Prends 5 minutes pour compléter notre Test qui fait du bien.
Tu feras le point sur ton moral, ton énergie et ton mieux-être.
Tu découvriras des conseils et des actions simples à intégrer dans ton quotidien.

Conçu par des experts en santé mentale en collaboration avec la Direction régionale de santé publique de Montréal.

Garantie : tes réponses demeureront confidentielles

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Le Test qui fait du bien - Direction régionale de santé publique de Montréal - Propulsé par illuxi

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Prends 5 minutes pour compléter notre Test qui fait du bien.Tu feras le point sur ton moral, ton énergie et ton mieux-être.Tu découvriras des conseils et des actions simples à intégrer dans ton quotidien. Conçu par des experts en santé mentale en collaboration avec la Direction régionale de santé publique de Montréal.

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Sensibilisation à la santé psychologique pour les hommes

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Sensibilisation à la santé psychologique pour les hommes

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Laisse faire l'orgueil, y a des de limites à ce qu'un gars peut endurer. Tu es à la bonne place pour reconnaître les signes de mal être et de détresse spécifiques aux hommes.

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drk "healthy gamer" "mental health" psych psychiatrist "tech addiction" "life purpose" failure interviews

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https://healthygamer.gg/ Content, coaching, and community from Dr. K's brain into yours.

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Avec mon corps: Divers sujets en lien avec l'apparence 

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Avec mon corps: Divers sujets en lien avec l'apparence 

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avecmoncorps - Listen on Spotify - Linktree

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View avecmoncorps’s Linktree. Listen to their music on Spotify here.

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Programme numérique pour prendre soin de sa santé mentale quand on est étudiant

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Programme numérique pour prendre soin de sa santé mentale quand on est étudiant

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ETUCARE : un programme numérique pour prendre soin de sa santé mentale quand on est étudiant | IREPS Bourgogne Franche-Comté

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Quel est l’impact de la crise sanitaire sur la santé mentale des étudiants ?
L’épidémie de Covid-19 à laquelle nous sommes confrontés depuis plus d’un an a bouleversé notre quotidien et a eu des répercussions sur la santé mentale des Français. Les étudiants ont été particulièrement fragilisés par cette crise. En effet 60% des étudiants présentent des signes de détresse psychologique, 23% présentent des symptômes de dépression, et plus de la moitié des étudiants ressent un sentiment de solitude. (source : Roux, J., Lefort, M., Bertin, M., Padilla, C., Mueller, J., Garlantézec, R., & Crepey, P. (2021). Impact de la crise sanitaire de la COVID 19 sur la santé mentale des étudiants à Rennes, France.)

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Nicole Bordeleau: bienveillance et méditation

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Nicole Bordeleau: bienveillance et méditation

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Nous cherchons tous à transformer quelque chose en soi, autour de soi. Mais que faire lorsqu'un changement nous est imposé, qu'il survient hors de notre volonté, comment faire face à ce bouleversement ? Nicole délivre une clé pour accepter la réalité, stimuler notre confiance, tirer profit d'une adversité et traverser les turbulences de la vie avec sérénité.

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Nous cherchons tous à transformer quelque chose en soi, autour de soi. Mais que faire lorsqu'un changement nous est imposé, qu'il survient hors de notre volonté, comment faire face à ce bouleversement ? Nicole délivre une clé pour accepter la réalité, stimuler notre confiance, tirer profit d'une adversité et traverser les turbulences de la vie avec sérénité.

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Quelques mois après les attentats du 11 septembre 2001 aux États-Unis, l'animateur Robert Blondin a sondé l'état du bonheur ambiant. À l'aide d'entrevues auprès de spécialistes de l'âme humaine, comme Boris Cyrulnik, il a tenté de reconstituer ce qui définissait le bonheur.