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Porque si cuidas los aspectos relacionados a tu estudio te podrás sentir física y mentalmente bien, podrás cumplir con tus objetivos.

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Después de una hora aproximadamente es bueno tomarse una pausa de unos 10 minutos, con disciplina puedes retomar nuevamente y continuar sin sobrecarga.

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Contar con una que incluya actividades planificadas y horas, te ayudará a sentir un control, a gestionar que cumplirás todo en el tiempo indicado, así no te sobresaturas ni física ni mentalmente.

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Habrán momentos donde necesites espacios de quietud para leer y concentrarte completamente, evitar el ruido y elementos distractores es fundamental.

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Tener un escritorio, una silla adecuada, todo esto te ayudará a desempeñarte bien porque te evitará dolores físicos ya que tendrás buena postura y no estresarás tu mente. Equipar tu espacio de estudio es una inversión que te volverá más eficiente en el uso de tus recursos, principalmente el tiempo.

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Es necesario hacerse un horario indicado para trabajar según las condiciones ambientales, en horas que las temperaturas no afecten la concentración podría ser de mañana o usar equipo para mantener oxigenado el espacio.

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Buscar un espacio iluminado permite que la vista no se sobre esfuerce y al mismo tiempo da ánimos a la mente y cuerpo para evitar que le de sueño.

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Estudiar en un espacio limpio y ordenado da paz mental y ayuda a la concentración y agilidad pues cada cosa mantiene su lugar.

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Mantener una buena higiene asegura también tu autoestima y evita enfermedades físicas.

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Es necesario realizar actividades extracurriculares, como paseos, o hobbies que te traigan calma, satisfacción, diversión, para mantenerse desestresado.

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Para que el cuerpo no se sienta agotado y la mente soñolienta, es necesario descansar las horas necesarias según las condiciones de tu vida personal, así garantizas que podrás estudiar eficientemente

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¿Cuántas horas de sueño necesitamos realmente? | DW En forma

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Garantiza la salud física y eso permite que puedas desempeñarte bien, mantiene un cuerpo y mente con energía, capaz de concentrarse.

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Es necesaria para desintoxicar, trae salud física y mental.

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Iplacex Instituto Profesional Online Acreditado

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Equilibrio para el Éxito Ejercicio Diario para una Vida Plena y Exitosa