# data[].attributes.body
La diabetes es una enfermedad metabólica crónica que se caracteriza por tener niveles elevados de glucosa en sangre.

En el cuerpo lo que origina es que nuestro organismo tenga dificultades para regular los niveles de glucosa en nuestra sangre.

Existen 2 tipos:

Tipo 1: Es hereditaria, es decir no se puede evitar, se controla con insulina al igual que el tipo 2.

Tipo 2: Es la forma más común de la enfermedad, causada por varios factores, entre ellos, el estilo de vida, la alimentación, etc.

# data[].attributes.body
Los síntomas fáciles de reconocer son:

1. Fatiga.

2. Visión Borrosa.

3. Aumento de la sed y ganas de orinar.

4. Aumento del apetito.

5. Pérdida de peso sin razón aparente.

6. Heridas o úlceras que no cicatricen.

# data[].attributes.body
Que comer:

1. Frutas y verduras.

2. Granos o cereales integrales.

3. Lácteos bajos en grasas.

4. Proteínas magras. (Pollo, carnes, huevos, etc).

Que evitar:

1. Bebidas azucaradas.

2. Postres y dulces.

3. Alimentos fritos o procesados.

4. Carbohidratos.

# data[].attributes.body
Benficios:

1. Te ayuda a controlar el peso, cuando realizas actividad física quemas calorías, ayudando a prevenir el peso excesivo.

2. Ayuda a mejorar el estado del ánimo, puede ayudar a aliviar la tensión cuando estas estresado, te hace sentir más relajado y menos ansioso.

3. Puede aumentar la energía, la actividad física regular, mejora la fuerza muscular y aumenta la resistencia.

Ejemplos:

1. Andar en bicicleta, caminar o hacer cardio, ayuda en el control glucémico.

2. Realizar yoga, mejoran el equilibrio, la flexibilidad y el bienestar mental.

# data[].attributes.headline
Consejos simples para monitorear la glucosa y cuidar la salud diariamente

# data[].attributes.subject
Consejos simples para monitorear la glucosa y cuidar la salud diariamente

# data[].attributes.body
1. Mantener un registro diario de los niveles de glucosa en la sangre, esto ayudará en la organización del tratamiento.

2. Adoptar una dieta variada y con alimentos saludables y aptos para personas con diabetes, evitar alimentos procesados, altos en grasas y azúcares.

# data[].attributes.body
1. Organización Panamericana de la Salud. (02/07/2024) "Síntomas de la Diabetes" URL https://www.paho.org/es/temas/diabetes#:~:text=Los%20s%C3%ADntomas%20incluyen%20excreci%

2. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. (Noviembre de 2016). "Nutrición, alimentación y actividad física si se tiene diabetes" URL https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general/sintomas-causas

3. Mayo Clinic. (26 de agosto de 2023). "Ejercicio: Siete beneficios de la actividad física regular" URL https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389#:~:text=La%20actividad%20f%C3%ADsica%20regular%20puede,para%20realizar%20las%20tareas%20cotidianas.

4. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. (Noviembre de 2016). "Síntomas y causas de la diabetes". URL https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/diabetes/informacion-general/sintomas-causas