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La diabetes es una enfermedad que se presenta cuando la glucosa en la sangre es muy alta y se va acumulando debido a la falta de insulina o al no ser reconocida.

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Cuando uno tiene el nivel de glucosa adecuado y es regulado adecuadamente por la insulina, el funcionamiento de nuestro organismo y el nivel de energia que tienen nuestras celulas es el necesario para nuestro cuerpo. En cambio, al no haber produccion de insulina, la glucosa no es regulada ni ingresada a la celula, lo cual hace que esta se quede acumulada en la sangre. Por otro lado, podemos tener una buena produccion de insulina en nuestro organismo, pero al no ser reconocida por la celula, de igual manera la glucosa se acumula en la sangre.

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Tipo 1: "Su cuerpo produce poca insulina o no la produce. El sistema inmunitario ataca y destruye las células del páncreas que producen insulina." (National Institute of Diabetes and Kidney Diseases ) Esta suele ser hereditaria y no se puede evitar, al tener esta enfermedad, se suele inyectar diariamente insulina para poder seguir con vida.

Tipo 2: "Las células del cuerpo no usan la insulina correctamente."(National Institute of Diabetes and Kidney Diseases ) Es decir que hay una produccion de insulina pero esta no es reconocida por la celula, por enede la glucosa no es ingresada ni regulada, lo cual genera su acumulacion. Esta es la mas comun y se debe a los malos habitos alimenticios y a un mal estilo de vida.

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Los síntomas de la diabetes incluyen:

aumento de la sed y de las ganas de orinar

aumento del apetito

fatiga

visión borrosa

entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies

úlceras que no cicatrizan

pérdida de peso sin razón aparente

Los síntomas de la diabetes tipo 1 pueden aparecer rápidamente, en cuestión de semanas. En cambio, los síntomas de la diabetes tipo 2 suelen progresar muy despacio, a lo largo de varios años, y pueden ser tan leves que a veces ni siquiera se notan.

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1. Evitar el exceso de peso corporal

2. Realizar actividad fisica para reducir los niveles de glucosa en la sangre

3. Evitar el sedentarismo

4. Cosumir alimentos recomendables y bajos en grasas: Aceite de oliva, girasol, cártamo, semilla de algodón y canola. Frutos secos y semillas, como almendras, cacahuates, linaza y semillas de calabaza. Pescados grasos, como el salmón, la caballa, las sardinas, el atún y el bacalao

5. Evitar fumar o vapear

6. Optimizar los niveles de vitamina D

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Modifica la composición corporal

Disminuye los niveles de glucosa en sangre

Aumenta la sensibilidad de la insulina, dando como resultado el mantenimiento de glucosa en sangre en su rango normal.

Por ejemplo:

1. Salir a correr o caminar: Permite una buena circulacion y regulacion de glucosa y sangre.

2. Ciclismo: Le da movimiento a la mayoria de musculos de nuestro cuerpo.

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Cosejos para un buen monitoreo de tu salud

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Cosejos para un buen monitoreo de tu salud

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Mantén una dieta saludable: Controla la cantidad de carbohidratos que consumes y mejor elige alimentos ricos en fibra (frutas, verduras, granos integrales). Limita el consumo de alimentos procesados y azúcares añadidos.

Haz ejercicio regularmente: El ejercicio ayuda a mantener niveles estables de glucosa en sangre. Intenta hacer actividad física moderada durante al menos 30 minutos, la mayoría de los días de la semana.

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1. National Institute of Diabetes and Kidney Diseases (2023). Informacion general sobre la diabetes. Publicacion en niddk.nih.gov. Recuperado de URL

2. Organizacion mundial de la salud (2023) Diabetes. Publicacion en Organizacion mundial de la salud. Recuperado de https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/diabetes

3. Centers for disease control and prevention (2024) Síntomas de la diabetes. Publicacion en .cdc.gov/diabetes. Recuperado de https://www.cdc.gov/diabetes/es/signs-symptoms/sintomas-de-la-diabetes.html

4. Clinica universidad de Navarra (2023) Diabetes mellitus tipo 2. Publicacion en enfermedades-tratamientos. Recuperado de https://www.cun.es/enfermedades-tratamientos/enfermedades/diabetes-tipo-2

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National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases

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La diabetes es una enfermedad que se presenta cuando el nivel de glucosa en la sangre, también conocido como azúcar en la sangre, es demasiado alto. La glucosa en la sangre es la principal fuente de energía y proviene de los alimentos. La insulina, una hormona que produce el páncreas, ayuda a que la glucosa de los alimentos ingrese en las células para usarse como energía. Algunas veces, el cuerpo no produce suficiente o no produce nada de insulina o no la usa adecuadamente y la glucosa se queda en la sangre y no llega a las células.

Con el tiempo, el exceso de glucosa en la sangre puede causar problemas de salud. Aunque la diabetes no tiene cura, la persona con diabetes puede tomar medidas para controlar su enfermedad y mantenerse sana.

A veces las personas cuando tiene diabetes dicen que tienen "un poquito alto el azúcar" o que tienen "prediabetes". Estos términos nos hacen pensar que la persona realmente no tiene diabetes o que su caso es menos grave. Sin embargo, todos los casos de diabetes son graves.

¿Cuáles son los diferentes tipos de diabetes?

Los principales tipos de diabetes son tipo 1, tipo 2 y la diabetes gestacional.

Diabetes tipo 1

Con la diabetes tipo 1, el cuerpo no produce insulina porque el sistema inmunitario ataca y destruye las células del páncreas que la producen. Por lo general, se diagnostica la diabetes tipo 1 en niños y adultos jóvenes, aunque puede aparecer a cualquier edad. Las personas con diabetes tipo 1 tienen que usar insulina todos los días para sobrevivir.

Diabetes tipo 2

Con la diabetes tipo 2, el cuerpo no produce o no usa la insulina adecuadamente. La diabetes tipo 2 puede aparecer a cualquier edad, incluso durante la infancia. Sin embargo, este tipo de diabetes se presenta con mayor frecuencia en las personas de mediana edad y en los ancianos. Este es el tipo más común de diabetes.

Diabetes gestacional

La diabetes gestacional afecta a algunas mujeres durante el embarazo. La mayoría de las veces, este tipo de diabetes desaparece después de que nazca el bebé. Sin embargo, cuando una mujer ha tenido diabetes gestacional, tiene más probabilidad de sufrir de diabetes tipo 2 más adelante en la vida. A veces, la diabetes que se diagnostica durante el embarazo es en realidad diabetes tipo 2.

Otros tipos de diabetes

Otros tipos menos comunes de esta enfermedad incluyen la diabetes monogénica, que es una forma hereditaria de diabetes y la diabetes relacionada con la fibrosis quística.

¿Qué tan frecuente es la diabetes?

Para el año 2015, 30.3 millones de personas en los Estados Unidos, es decir, el 9.4 por ciento de la población, tenían diabetes. Más de 1 de cada 4 de estas personas no sabían que tenían la enfermedad. La diabetes afecta a 1 de cada 4 personas mayores de 65 años de edad. Alrededor del 90-95 por ciento de los casos en adultos corresponden a la diabetes tipo 2. ¹

¿Quién tiene más probabilidad de sufrir de diabetes tipo 2?

Las personas que tienen más probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 son las que tienen más de 45 años de edad, antecedentes familiares de diabetes o sobrepeso. La inactividad física, la raza y ciertos problemas de salud, como la presión arterial alta, también afectan la probabilidad de tener diabetes tipo 2. Además, la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2 es mayor si se tiene prediabetes o si se tuvo diabetes gestacional cuando estaba embarazada. Aprenda más sobre los factores de riesgo de la diabetes tipo 2.

¿Qué problemas de salud pueden tener las personas con diabetes?

Con el tiempo, los niveles altos de glucosa en la sangre causan problemas como:

enfermedades del corazón

accidentes cerebrovasculares

enfermedades de los riñones

problemas de los ojos

enfermedades dentales

lesiones en los nervios

problemas de los pies

Las personas pueden tomar algunas medidas para reducir la probabilidad de tener estos problemas de salud relacionados con la diabetes.

Bibliografía

[1] Centers for Disease Control and Prevention. National diabetes statistics report, 2017. Centers for Disease Control and Prevention website. www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/statistics/national-diabetes-statistics-report.pdf (PDF, 1.3 MB) . Actualizado el 18 de julio de 2017. Información obtenida el 1 de agosto de 2017.

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problemas de salud relacionados con la diabetes

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La diabetes es una enfermedad que se presenta cuando el nivel de glucosa en la sangre, también conocido como azúcar en la sangre, es demasiado alto. La glucosa en la sangre es la principal fuente de energía y proviene de los alimentos.