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1. Reducción del estrés

2. Mejora la concentración

3. Promoción del bienestar emocional

4. Aumento de la resiliencia

5. Mejora del sueño

6. Reducción del estrés

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El objetivo del mindfulness es cultivar una atención consciente y sin juicios hacia el momento presente, promoviendo la reducción del estrés, la mejora de la concentración, y el desarrollo de una mayor autoconciencia y bienestar emocional.

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Cursos en línea sobre Gestión del Estrés

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Cursos en línea sobre Gestión del Estrés

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Plataformas como Coursera y Udemy tienen cursos específicos sobre cómo manejar el estrés en el entorno laboral.

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Gestión del estrés: cursos en línea para reducir el estrés y la ansiedad

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Asiste a cursos en línea desde la comodidad de tu casa para aprender a gestionar y reducir el estrés, la negatividad y la ansiedad, para ayudarte a ser más feliz y productivo.

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"El poder del ahora" de Eckhart Tolle y "Mindfulness para principiantes" de Jon Kabat-Zinn son excelentes recursos para entender y gestionar el estrés.

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Sinopsis:

Más de 4,000,000 Ejemplares Vendidos. El Bestseller #1 del New York Times El Clásico que Consagró a Eckhart Tolle como uno de los Gurús Más Importantes del Mundo. El Poder del Ahora Es un Libro Único. Tiene la Capacidad de Crear una Experiencia en los Lectores y de Cambiar Su Vida. Hoy Ya Es Considerado una Obra Maestra. Para Lograr la Iluminación Aquí y Ahora Sólo Tenemos que Comprender Nuestro Papel de Creadores de Nuestro Dolor. Es Nuestra Propia Mente la que Causa Nuestros Problemas con Su Corriente Constante de Pensamientos, Aferrándose al Pasado, Preocupándose por el Futuro. Cometemos el Error de Identificarnos con Ella, de Pensar que Eso Es lo que Somos, Cuando de Hecho Somos Seres Mucho Más Grandes. Escrito en un Formato de Preguntas y Respuestas que lo Hace Muy Accesible, el Poder del Ahora Es una Invitación a la Reflexión, que Le Abrirá las Puertas a la Plenitud Espiritual y Le Permitirá Ver la Vida con Nuevos Ojos y Empezar a Disfrutar del Verdadero Poder del Ahora.

Detalles de producto

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El poder del ahora | TOLLE, ECKHART | Comprar libro en Librería CRISOL

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Más de 4, 000,000 ejemplares vendidos. El Bestseller #1 del New York Times El clásico que consagró a Eckhart Tolle como uno de los gurús más importantes del mundo. El poder del ahora es un libro único. Tiene la capacidad de crear una experiencia en l

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La implementación del mindfulness en el trabajo puede incluir programas de capacitación y talleres periódicos, el fomento del uso de aplicaciones de mindfulness, sesiones breves antes de reuniones clave, la creación de espacios de meditación en la oficina, y la integración en programas más amplios de bienestar corporativo. Es crucial el liderazgo activo y el ejemplo por parte de los gerentes, así como la evaluación continua de su impacto mediante encuestas y retroalimentación de los empleados. Esta práctica no solo reduce el estrés y mejora la concentración, sino que también promueve un ambiente laboral más saludable y productivo.

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Hablar con colegas y amigos sobre mis preocupaciones ha sido fundamental para reducir mi estrés. No estamos solos.

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Desde que empecé a meditar cada mañana, he notado una gran diferencia en mi capacidad para manejar situaciones estresantes en el trabajo.