# data[].attributes.body
SPORTOWY ALFABET

Każdej literze alfabetu przypisaliśmy konkretne ćwiczenie. Litery tworzą wyrazy, a wyrazy… mogą stać się świetną okazją do wspólnej, sportowej zabawy!

Jakie słowa wybierzecie? To zależy od Was! Nauczyciel może przygotować własne propozycje, ale warto również zaprosić uczniów do wspólnego wymyślania wyrazów. Dzięki temu zabawa stanie się jeszcze bardziej angażująca i kreatywna.

Nasz Sportowy Alfabet możecie wydrukować i wykorzystać na wiele różnych sposobów – podczas lekcji, zajęć ruchowych, zabaw integracyjnych czy aktywności na świeżym powietrzu. Możliwości jest naprawdę wiele!

Puśćcie wodze wyobraźni, twórzcie własne sportowe wyzwania i bawcie się ruchem. Życzymy Wam mnóstwa kreatywnych pomysłów i zachęcamy, aby aktywność fizyczna towarzyszyła Wam każdego dnia!

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Oliver’s Melody Club - Interactive Classroom Songs

# data[].attributes.attachment_link.title
Jungle Dance Song for Kids | School Program Dance for Kids | Kids Dance Song | Animal Song

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Oliver’s Melody Club - Interactive Classroom Songs

# data[].attributes.attachment_link.title
The Best Field Day Songs: 3 Dances + Bonus Soccer Song Included! Sports Brain Break

# data[].attributes.attachment_link.title
Four minute Tabata with Sonora Elementary- #SonoraSTRONG

# data[].attributes.attachment_link.title
Kids Daily Exercise: Legs + Belly + Arms

# data[].attributes.attachment_link.title
Kids Workout At Home: Belly and Legs Exercises

# data[].attributes.attachment_link.title
Welcome to My Gym | Exercise Song for Kids | Time 4 Kids TV

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Яна Денисова

# data[].attributes.attachment_link.title
Zumba dla dzieci - trenujemy przy piosence SHAKIRY - LEGO ZUMBA KIDS®

# data[].attributes.attachment_link.title
Head, Shoulders, Knees & Toes - Exercise Song For Kids

# data[].attributes.attachment_link.title
JINGLE BELLS | CHRISTMAS  ZUMBA KIDS PARTY

# data[].attributes.attachment_link.title
Przygody Oli i Stasia #13. Aktywność fizyczna

# data[].attributes.attachment_link.title
Przygody Oli i Stasia #12 Sól, cukier, przyprawy

# data[].attributes.attachment_link.title
Would You Rather? WORKOUT - At Home Fun Fitness Activity - Physical Education - Standing #1

# data[].attributes.attachment_link.title
Would You Rather?? WORKOUT - At Home Fun Fitness Activity for the Family - Physical Education

# data[].attributes.attachment_link.title
Would You Rather? WORKOUT - At Home Family Fun Fitness Activity - Physical Education/High Intensity

# data[].attributes.attachment_link.title
Would You Rather?? WORKOUT - At Home Fun Fitness Activity for The Whole Family - Physical Education

# data[].attributes.attachment_link.title
Would You Rather?? WORKOUT - At Home Fun Fitness Activity for the Family - Physical Education

# data[].attributes.body
ĆWICZ I BĄDŹ ZDROWY!

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Dokonaj wyboru

Instrukcja zabawy

Dokonaj wyboru jednej z plansz NA KAŻDEJ STRONIE, następnie wykonaj ćwiczenie przez jedną minutę

(STOPER JEST W LEWYM GÓRNYM ROGU)

Co najbardziej lubisz jeść

hamburger

hot dog

pizza

Wybierz jedną przekąskę

Wybierz jedną przekaskę

Pizza zawiera średnio 266 kcalw 100 gramachJedna porcja pizzy może mieć ok 500 gram przez co kalorycznie posiłek może zawierać ok 1200 kcal

\

Hamburger to średnio 295 kcal w 100 g.100g hamburgerów z mcdonald to 264 kcal.Średniej wielkości hamburger mcdonald (120 g) zawiera około 317 kalorii (kcal).

Hot dog do to średnio 289 kcal w 100 gramachDla przykładu hot dog z Żabki ma 155 g co stanowi436 kcal

Pizza zawiera średnio 266 kcalw 100 gramachJedna porcja pizzy może mieć ok 500 gram przez co kalorycznie posiłek może zawierać ok 1200 kcal

Dokonałeś wyboru, oto zadanie

pajacyki

bieg w miejscu

skakanie jak na skakance

Pizza zawiera średnio 266 kcalw 100 gramachJedna porcja pizzy może mieć ok 500 gram przez co kalorycznie posiłek może zawierać ok 1200 kcal

Hot dog do to średnio 289 kcal w 100 gramachDla przykładu hot dog z Żabki ma 155 g co stanowi 436 kcal

Hamburger to średnio 295 kcal w 100 g.100g hamburgerów z mcdonald to 264 kcal.Średniej wielkości hamburger mcdonald (120 g) zawieraokoło 317 kalorii (kcal).Abyzobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, żekalorie które zawiera średniej wielkości hamburger mcdonald (120 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 6 jabłek, 4 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 16.5 łyżeczek cukru.Aby pozbyć się tych kalorii (317 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 45 minut, pływać przez 37 minut lub biegać przez 32 minuty.

Co najbardziej lubisz pić

wybierz jeden napój

Wartość energetyczna w 100 ml-42 kcalw puszce 330 ml- 138,60 kcal

Wartość energetyczna w 100 ml -42 kcalw puszce 330 ml- 138,60 kcal

Wartość energetyczna w 100 ml - 27 kcalw puszce 330 ml- 89,10 kcal

Dokonałeś wyboru oto zadanie

przysiady z wyskokiem

przysiady

wykroki

Wybierz grę zespołową którą najbardziej lubisz

piłka siatkowa

piłka nożna

koszykówka

Dokonałeś wyboru, wykonaj zadanie

Skip C

bieg bokserski

skip A

Wybierz jednego zwierzaka

kot

ptaki

pies

Zwierzęta bardzo pozytywnie wpływają na ludzi. Posiadanie zwierzaka to obowiązki, a w przypadku psa także dużo ruchu

Dokonałeś wyboru, czas na zadanie

brzuszki

russian twist

brzuszki skośne

Wybierz ulubiony instrument

perkusja

instrumenty klawiszowe

gitara

Dokonałeś wyboru oto zadanie

deska

naprzemienne wznosy ramion i nóg

przyciąganie kolana do klatki piersiowej w podporze przodem

Jak najchętniej spędzasz wolny czas

czytanie

oglądanie tv

granie

Teraz już wiesz co masz robić

wypychanie bioder w leżeniu tyłem

wymachy nogi po 30 s noga

wypady do boku

Idzie Ci bardzo dobrze, jeszcze tylko dwa zadania.

Co lubisz najbardziej na deser?

ciastko

lody

owoc

Czas na rozciąganie

Wykonuj ćwiczenia po 30 sekund na każdą stronę

morze

góry

Dokonaj wyboru gdzie chciałbyś odpoczywać

Ostatnie ćwiczenie

Możecie wykonać oba ćwiczenia po 30 sekund

Brawo!!!!Udało sięŻyczę Wam samych najlepszych wyborów

# data[].attributes.attachment_link.title
Dokonaj wyboru Doroty by Dorota Gardzioła on Genially

# data[].attributes.attachment_link.description
Dokonaj wyboru Instrukcja zabawy Dokonaj wyboru jednej z plansz NA KAŻDEJ STRONIE, następnie wykonaj ćwiczenie przez jedną minutę (STOPER JEST W LEWYM GÓRNYM ROGU) Co najbardziej lubisz jeść hamburger hot dog pizza Wybierz jedną przekąskę Wybierz jedną przekaskę Pizza zawiera średnio 266 kcalw 100 gramachJedna porcja pizzy może mieć ok 500 gram przez co kalorycznie posiłek może zawierać ok 1200 kcal \ Hamburger to średnio 295 kcal w 100 g.100g hamburgerów z mcdonald to 264 kcal.Średniej wielkości hamburger mcdonald (120 g) zawiera około 317 kalorii (kcal).

# data[].attributes.attachment_link.title
Joga dla dzieci - jogowa opowieść ruchowa "Wyprawa w kosmos"

# data[].attributes.attachment_link.title
Lekcja WF z Kasią / tor przeszkód, opcja 1 /

# data[].attributes.attachment_link.title
WF w domu cz. XVII. Ćwiczenia na butelkowym torze przeszkód.

# data[].attributes.attachment_link.title
Symbole narodowe - opowieść ruchowa dla dzieci, ćwiczenia

# data[].attributes.attachment_link.title
Czekoladowa Planeta - zabawa w ruchu, ćwiczenia dla dzieci - pomysł na zdalne w ruchu 🚀

# data[].attributes.attachment_link.title
Bajka na odprężenie - RELAKSACJA DLA DZIECI

# data[].attributes.attachment_link.title
Bajka na zły humor - RELAKSACJA DLA DZIECI

# data[].attributes.attachment_link.title
FIT KIDS - Szalony tor przeszkód - ZABAWA DLA CAŁEJ RODZINY GWARANTOWANA ❤️

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Rodzicom zawsze zależy na Twoim bezpieczeństwie. Kiedy słyszysz: „zawsze rozglądaj się przed przejściem przez tory", „uważaj na pociągi", czy też „pamiętaj, żeby nigdy nie słuchać muzyki na przejściu kolejowym i nie patrzeć w telefon" - zapamiętaj te słowa. Mama to nie tylko najwspanialsza osoba na świecie, która przytuli Cię kiedy masz problem, gotuje najpyszniejsze obiady i pomaga w odrabianiu lekcji. To przede wszystkim najlepsza nauczycielka życia, dbająca o Twoje bezpieczeństwo. Zawsze jej słuchaj, ale pamiętaj, że Ty też możesz rodziców, dziadków i rodzeństwo wiele nauczyć na temat znaków drogowych i zasad bezpiecznego zachowania na przejazdach kolejowo-drogowych! Jak to zrobić? Zapoznaj się z naszymi materiałami, sprawdź swoją wiedzę, zaproś do nauki i zabawy Ambasadorkę Bezpieczeństwa - swoją mamę, siostrę, babcię, ciocię i wspólnie z nami zostań superbohaterem „Bezpiecznego przejazdu..."!

Poznaj Zuzię, Kajtka, ich tatę - Tomasza - oraz mamę, Anię, którą cała rodzina nazywa Ambasadorką Bezpieczeństwa. Dlaczego? W trakcie wszystkich przygód, kiedy wesoła gromadka wraz z pupilem, psem Azorem, przemierza Polskę, Ania dba o to, żeby nikomu nic się nie stało. Doskonale zna przepisy i zasady bezpieczeństwa na przejazdach kolejowo-drogowych. Ambasadorka Bezpieczeństwa dba o to, żeby jej najbliżsi nigdy nie chodzili na skróty przez tory, uczy Zuzię i Kajtka znaków drogowych, a nawet Tomasz - choć dorosły - może się od niej czasami wiele nauczyć. Pobierz zeszyt edukacyjny „Bezpiecznego przejazdu..." i wspólnie z Ambasadorką Bezpieczeństwa i jej rodziną baw się w Indian, zgaduj czym jest „rogatka", spotkaj sympatycznego kolejarza, a także korzystaj z „Żółtej Naklejki". Przeżyj z nami fascynującą przygodę i zostań specjalistą od odpowiedzialnego zachowania na torach i w ich pobliżu. Dzięki ciekawym ćwiczeniom sam możesz zostać Ambasadorem - lub Ambasadorką - Bezpieczeństwa. Zupełnie jak Ania!

# data[].attributes.attachment_link.description
Rodzicom zawsze zależy na Twoim bezpieczeństwie. Kiedy słyszysz: „zawsze rozglądaj się przed przejściem przez tory", „uważaj na pociągi", czy też „pamiętaj, żeby nigdy nie słuchać muzyki na przejściu kolejowym i nie patrzeć w telefon" - zapamiętaj te słowa. Mama to nie tylko najwspanialsza osoba na świecie, która przytuli Cię kiedy masz problem, gotuje najpyszniejsze obiady i pomaga w odrabianiu lekcji.

# data[].attributes.attachment_link.title
Brain Gym Exercises for Improving Focus & Concentration by Ascent Abacus & Brain Gym Students !

# data[].attributes.attachment_link.title
Super Mind Yoga | Super Brain Yoga | To Increase Brain Power | For Sharp Memory

# data[].attributes.attachment_link.title
Jak nauczyć się żonglować? Proste ćwiczenia! #MontujemyWiedze

# data[].attributes.headline
Klasy, Wojna - Państwa i miasta, gra w gumę - Dni tygodnia, Dziesiątki,  Myszka Miki

# data[].attributes.subject
Klasy, Wojna - Państwa i miasta, gra w gumę - Dni tygodnia, Dziesiątki,  Myszka Miki

# data[].attributes.attachment_link.title
Teatr Gier Podwórkowych - odcinek 1 - Rysowane i skakane :)

# data[].attributes.headline
Kolory, Kolanko, Baba Jaga patrzy, Dwa ognie, skakanka, Szczur 

# data[].attributes.subject
Kolory, Kolanko, Baba Jaga patrzy, Dwa ognie, skakanka, Szczur 

# data[].attributes.attachment_link.title
Teatr Gier Podwórkowych - odcinek 2 - Rzucane, skakane i biegane :)

# data[].attributes.headline
Wyliczanki, Gąski, gąski do domu, Ciuciubabka

# data[].attributes.subject
Wyliczanki, Gąski, gąski do domu, Ciuciubabka

# data[].attributes.attachment_link.title
Teatr Gier Podwórkowych - odcinek 4 - Zapomniane, dla brzdąców

# data[].attributes.body
Zapraszamy do naszego sklepu internetowego: mocwruchu.pl