# data[].attributes.body
Las personas con las que platiqué coincidieron que la felicidad es una definición individual y que ser feliz es una experiencia que depende del individuo decidir si la ha vivido o no.

Respecto a si la validación es un factor determinante para la felicidad del individuo la mayoría mencionó que no, sin embargo si es una situación que da satisfacción. La felicidad es el tema central en las reflexiones que tuve con mis compañeros, sin embargo creo que de todas las preguntas se puede formar una reflexión, la felicidad es efímera, sin embargo es vital para la vida, son momentos, aunque en lo personal es el principal objetivo de la vida, buscar la felicidad.

# data[].attributes.body
Ante la busca de la felicidad se presentan 5 opciones de camino que podrían llegar al objetivo, sin embargo la “lluvia” juega un papel de duda, de ruido e incluso de opiniones, pero ¿Cuál es mi pensar y cuál es el de los demás? ¿Hasta qué punto es propio el accionar?.

# data[].attributes.body
Según la RAE:

Estado de grata satisfacción como individual como física.

Definición individual:

la felicidad es efímera, sin embargo es vital para la vida, son momentos, aunque en lo personal es el principal objetivo de la vida, buscar la felicidad.

Punto de vista personal:

La felicidad como concepto para mí es el camino que se recorre para alcanzar una meta, incluyendo las áreas de oportunidad que se presentaron durante el mismo, el aprendizaje obtenido, las experiencias que se presentaron, las personas que se conocieron e incluso los recuerdos obtenidos.

# data[].attributes.body
El ideal de todos es ser optimista, sin embargo el perfeccionismo surge de la necesidad de hacer las cosas bien y la inseguridad de no ser suficiente y ¿Quién no quiere serlo?, es por esto que después de escuchar la clase llegué a la conclusión que todos buscan ser positivos y encontrar el lado positivo de las cosas, sin embargo mi siempre es posible, y eso no necesariamente es malo, puesto que refleja las áreas de oportunidad en las que debemos trabajar para así generar un desarrollo positivo respecto a lo anterior mencionado.

# data[].attributes.headline
Primer debate -  ¿La felicidad está en el proceso de la vida o en las metas alcanzados, se es feliz o se está feliz? 

# data[].attributes.subject
Primer debate -  ¿La felicidad está en el proceso de la vida o en las metas alcanzados, se es feliz o se está feliz? 

# data[].attributes.body
Conclusión:

Las actividades cotidianas y saludables generan sensación de satisfacción.

El cuerpo humano está diseñado para sentir felicidad en diversos momentos de la vida, mediante neurotramisores.

“Los hábitos pierden emoción por que se hacen más cotidianos y se vuelven rutina” Contribuye a que la felicidad es efímera.

Analizando lo anteriormente mencionado se concluye que la felicidad está en función al proceso que se realiza para alcanzarla, puesto que la misma se encuentra en las acciones que se llevan a cabo con un fin. Un ejemplo de esto es lo que dice Aristóteles, puesto que el definía la felicidad en función de la virtud, y la virtud se define como la intención de realizar buenas acciones para cumplir un fin.

# data[].attributes.headline
Debate 2- ¿La búsqueda de la felicidad a través del dinero nos aleja de encontrarla dentro de nosotros o no?

# data[].attributes.subject
Debate 2- ¿La búsqueda de la felicidad a través del dinero nos aleja de encontrarla dentro de nosotros o no?

# data[].attributes.body
Conclusión:

La felicidad está en función del vivir una vida plena, si bien el dinero no es un factor en la cual debas basar tu felicidad, es una condición necesaria para vivir una vida plena, puesto que el cubrir las necesidades básicas para una buena calidad de vida es fundamental para que un individuo desarrollo las habilidades necesarias de reflexión para alcanzar la felicidad.

# data[].attributes.headline
Debate 3 - ¿La tecnología es o no un obstáculo/ trampa para alcanzar la felicidad?

# data[].attributes.subject
Debate 3 - ¿La tecnología es o no un obstáculo/ trampa para alcanzar la felicidad?

# data[].attributes.body
Conclusión:

No es un obstáculo, si no más bien una herramienta, la cual puede ser utilizada para potenciar cómo se presenta la felicidad, además no se puede culpar a la herramienta en este caso la tecnología, por la forma en la que se conforma la sociedad, esta crítica debería aplicar al sistema en el que se vive, no a la herramienta.

# data[].attributes.headline
Debate 2: ¨El fracaso, el sufrimiento, la frustración y el miedo son o no necesarios para alcanzar una llamada ¨felicidad¨

# data[].attributes.subject
Debate 2: ¨El fracaso, el sufrimiento, la frustración y el miedo son o no necesarios para alcanzar una llamada ¨felicidad¨

# data[].attributes.body
Después de realizar el debate llegué a diversas perspectivas complementarias: la felicidad no se encuentra en la experiencia del fracaso, sino en la virtud, la sabiduría y la serenidad interior. El ser humano alcanza la plenitud no porque tropiece y se levante, sino porque orienta su vida hacia el bien y cultiva una disposición estable que lo libera de la dependencia de los acontecimientos externos.

Marco Aurelio:

Cita (Meditaciones, IV, 3): “La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos.”

Cita (Meditaciones, VI, 30): “Si estás afligido por algo externo, el dolor no se debe a la cosa en sí, sino a tu valoración de ella; y puedes revocar esa valoración en cualquier momento.”

Cita (Meditaciones, XII, 14): “Una vida feliz está hecha de vivir conforme a la naturaleza.”

# data[].attributes.body
La vida humana está llena de infortunios y pérdidas inevitables. Marco Aurelio señala que debemos aceptar lo que la naturaleza nos da, incluso el dolor y la dificultad. Solo enfrentando fracasos externos como lo son pérdidas, derrotas, frustraciones. Podemos poner a prueba la fortaleza interior y cultivar la serenidad. Epicteto mismo afirmaba que no podemos elegir los acontecimientos, pero sí cómo reaccionamos ante ellos; sin embargo, esas pruebas son necesarias para ejercitar la virtud. Del mismo modo que un atleta requiere resistencia y esfuerzo para fortalecer sus músculos, el sabio necesita adversidades,incluidos los fracasos, para robustecer su alma y alcanzar la verdadera felicidad.

Es por lo anteriormente mencionado y por las experiencias que obtuve durante las clases, la elaboración de la investigación del debate e incluso el debate mismo llegué a la conclusión de que la felicidad es un concepto, el cual depende de la definición que le quiera dar cada individuo, sin embargo un factor que es determinante en la misma, es la reflexión puesto que un momento de placer instantáneo, no es lo mismo a una vida feliz, al ser una persona feliz.

Durante el desarrollo de la clase tuve la oportunidad de reflexionar sobre mí misma y reconocer aspectos importantes de mi manera de aprender y relacionarme. Este proceso me permitió conocerme mejor, identificar mis fortalezas y, sobre todo, detectar áreas de oportunidad. Entre ellas destaco la importancia de ser más sociable, ya que al interactuar con otras personas se enriquecen las ideas y se fortalecen las habilidades de trabajo en equipo. Asimismo, comprendí que debo aprender a ser más tolerante al fracaso, viéndolo no como un obstáculo definitivo, sino como una oportunidad de mejora y crecimiento personal.

# data[].attributes.body
Sellars, J. (2014). Stoicism. Routledge. Recuperado de: https://www.taylorfrancis.com/books/mono/10.4324/9781315712093/stoicism-john-sellars

Montemayor, J. (1980). Felicidad y Virtud en la Reflexion Etica de Aristoteles. HUMANITAS DIGITAL, (21), 29-33. Recuperado de:https://humanitas.uanl.mx/index.php/ah/article/view/1189

Alarcón, R. (2015). La idea de la felicidad. Apuntes de Ciencia & Sociedad, 5(1), 2. Recuperado de: https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=5168773

# data[].attributes.attachment_link.title
Stoicism | John Sellars | Taylor & Francis eBooks, Reference Works and

# data[].attributes.attachment_link.description
This is the first introduction to Stoic philosophy for 30 years. Aimed at readers new to Stoicism and to ancient philosophy, it outlines the central

# data[].attributes.body
La fuerza vital es la que es capaz de guiarte cuando todo parece perdido

# data[].attributes.headline
You aren’t at the mercy of your emotions 

# data[].attributes.subject
You aren’t at the mercy of your emotions 

# data[].attributes.headline
Debate 2: ¨El fracaso, el sufrimiento, la frustración y el miedo son o no necesarios para alcanzar una llamada ¨felicidad¨

# data[].attributes.subject
Debate 2: ¨El fracaso, el sufrimiento, la frustración y el miedo son o no necesarios para alcanzar una llamada ¨felicidad¨

# data[].attributes.body
La vida humana, como señalan los filósofos estoicos, está llena de infortunios y pérdidas inevitables. Marco Aurelio recordaba que debemos aceptar lo que la naturaleza nos da, incluso el dolor y la dificultad, ya que en ellos se encuentra la oportunidad de cultivar la serenidad (Marco Aurelio, Meditaciones). De manera semejante, Epicteto afirmaba que no podemos elegir los acontecimientos, pero sí la forma en que reaccionamos ante ellos (Enquiridión). Estas ideas, que aún conservan vigencia, me llevaron a reflexionar durante el curso acerca de la importancia de generar microhábitos orientados al autoconocimiento, la autogestión y la atención plena. Decidí tomarlos con seriedad y, al hacerlo, descubrí que el cambio más significativo no estuvo en los sucesos externos, sino en la manera en que comencé a relacionarme con mis emociones y con mi propio sentido de felicidad.

Al incluir microhábitos en mi rutina diaria, noté un cambio importante en mi estabilidad emocional. El primero fue el ejercicio de colorear como estrategia de autoconocimiento, asociado con la teoría de la inteligencia emocional de Daniel Goleman (1995). Esta práctica me permitió identificar de manera más clara mis emociones y reflexionar sobre sus causas, comprendiendo que muchas veces la clave para la calma no es evitar lo que me incomoda, sino observarlo y darle un espacio. El segundo microhábito fue el crochet, que relacioné con la práctica del mindfulness de Jon Kabat-Zinn (1990). Al concentrarme en cada punto y movimiento, pude ejercitar mi enfoque y mi paciencia, recordándome que la felicidad no siempre está en grandes logros, sino en la atención a lo pequeño. Finalmente, la herramienta del organigrama semanal me ayudó a organizar mi tiempo, relacionándolo con la teoría de la autodeterminación de Deci y Ryan (2000), la cual sostiene que la autonomía y la autorregulación fortalecen la motivación intrínseca. Con ello descubrí que tener estructura no me limita, sino que me permite disfrutar más de los espacios libres. Definir la felicidad después de este proceso fue un ejercicio profundo. Anteriormente la concebía como una emoción pasajera ligada a logros externos; ahora la entiendo como un estado que surge de la coherencia entre mis valores, mis hábitos y mis decisiones. La felicidad se vuelve entonces una construcción diaria, no un objetivo futuro. Sin embargo, uno de los desafíos más grandes que identifiqué es asumir la responsabilidad de generarla por mí misma, abandonando la idea de que depende de factores externos. Al igual que plantea Viktor Frankl en El hombre en busca de sentido (1946), el ser humano no siempre puede controlar sus circunstancias, pero sí puede decidir la actitud con la que las afronta. De esta forma, comprendí que lo desafiante no es alcanzar la felicidad como una meta final, sino mantenerme en constante ejercicio de reflexión, disciplina y aceptación.

En conclusión, la experiencia de integrar microhábitos a mi vida cotidiana no solo mejoró mi organización y mi capacidad de atención, sino que también transformó mi manera de entender la felicidad. Descubrí que colorear, hacer crochet o diseñar un organigrama no son actividades menores, sino espacios de encuentro conmigo misma, donde mente, cuerpo y emoción se armonizan para fortalecer mi autoconocimiento y mi estabilidad. Tal como señalan los estoicos, la verdadera fortaleza no se mide en lo externo, sino en la serenidad interior que logramos cultivar ante los retos inevitables. Ser feliz no significa evitar la adversidad, sino desarrollar la capacidad de encontrar sentido y bienestar a pesar de ella.

# data[].attributes.body
(s. a).(s. f.)Why do people face a lot of pain, agony, depression, failure and frustration in their lives?. Quora. https://www-quora-com.translate.goog/Why-do-people-face-a-lot-of-pain-agony-depression-failure-and-frustration-in-their-lives?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=es&_x_tr_hl=es&_x_tr_pto=tc

Asensio-Martínez, A.(2018). Resiliencia: impacto positivo en la salud física y mental. International Journal Of Developmental And Educational Psychology Revista INFAD de Psicología, 2(2), 231. https://doi.org/10.17060/ijodaep.2017.n2.v2.1096

Pérez, E. R. (2011). El fracaso, clave del éxito. Executive Excellence - Management Para Directivos. https://www.eexcellence.es/expertos/eduardo-rodriguez-perez

De Lourdes León, M. (2025). 10 historias de éxito que surgieron del fracaso | Blog UNITEC. Universidad UNITEC. https://blogs.unitec.mx/vida-universitaria/10-historias-de-exito-que-surgieron-del-fracaso/

Murphy, S. (2021). Por qué el fracaso es necesario para tener éxito como emprendedor. Entrepreneur. https://www.entrepreneur.com/es/business-news/por-que-el-fracaso-es-necesario-para-tener-exito-como/404887

blogs-es.vorecol.com & Vorecol Editorial Team. (s.f.). El papel del fracaso como herramienta de aprendizaje en el desarrollo profesional y su repercusión en la cultura organizacional. https://blogs-es.vorecol.com/articulo-el-papel-del-fracaso-como-herramienta-de-aprendizaje-en-el-desarrollo-profesional-y-su-repercusion-en-la-cultura-organizacional-195702

Eficaxco. (2024). El fracaso como base de la mejora personal. EFICAX. https://eficax.com/fracaso-como-base-mejora-personal/

Ackerman, L. (2019.). Failure is the Only Option: Embracing a Growth Mindset. TargetX. https://www.targetx.com/blog/failure-is-the-only-option-embracing-a-growth-mindset/

Meek, W., PhD. (2024, 26 febrero). How generalized anxiety disorder affects memory. Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/anxiety-and-memory-1393133?utm_source=chatgpt.com

Redacción Mundo. (12 de febrero de 2015). ¿Por qué mataron a American Sniper? Comenzó juicio en Texas por asesinato de Chris Kyle. El Espectador. Recuperado de https://www.elespectador.com/mundo/mas-paises/por-que-mataron-a-american-sniper-comenzo-juicio-en-texas-por-asesinato-de-chris-kyle-article-543612/

Torralba, F. (2007). Aproximación a la esencia del sufrimiento. Anales del Sistema Sanitario de Navarra, 30(Suppl. 3). Recuperado de SciELO: https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1137-66272007000600003

Psicología Infantil Zaragoza. (s. f.). ¿Evitar el sufrimiento nos aleja de la verdadera felicidad? Descúbrelo desde la psicología. Recuperado de https://psicologiainfantilzaragoza.com/evitar-el-sufrimiento-nos-aleja-de-la-verdadera-felicidad-descubrelo-desde-la-psicologia/

Plataforma de Organizaciones de Pacientes (POP). (27 de octubre de 2022). Las enfermedades crónicas afectan al “bienestar emocional” de las personas que conviven con ellas. Recuperado de https://plataformadepacientes.org/las-enfermedades-cronicas-afectan-al-bienestar-emocional-de-las-personas-que-conviven-con-ellas/

Holland, K. (2025, 18 abril). Amygdala Hijack: When emotion takes over. Healthline. https://www.healthline.com/health/stress/amygdala-hijack

Khalil, K. A., Tajelsir Fadulelmula Mohammed, G., Ahmed, A. B. M., Alrawa, S. S., Elawad, H., Almahal, A. A., Mohamed, R. F., & Ali, E. M. (2024, 1 de noviembre). War-related trauma and posttraumatic stress disorder in refugees, displaced, and nondisplaced people during armed conflict in Sudan: A cross-sectional study. Conflict and Health, 18, Article 66. https://doi.org/10.1186/s13031-024-00627-z

Velasco, I. H. (2021, enero 1). El secreto de la felicidad de Matthieu Ricard, “el hombre más feliz del mundo”. BBC. https://www.bbc.com/mundo/noticias-55274906

Asana, T. (2025, 17 febrero). ¿Qué es la motivación intrínseca y cómo funciona? [2025] • Asana. Asana. https://asana.com/es/resources/intrinsic-motivation