# data[].attributes.body
Dimensi Tubuh

Di masa kehamilan ini, saya mengasah dimensi tubuh dengan lebih banyak beristirahat, sesekali berlatih dengan gymball, serta istiqomah makan buah setiap hari dan memastikan asupan nutrisi tercukupi. Aktivitas-aktivitas ini bukan hanya sebagai persiapan menjelang kelahiran, tapi juga membangun ketahanan fisik yang membuat saya lebih siap menghadapi aktivitas setiap hari.

Dimensi Pikiran

Saya menyisihkan waktu setiap harinya selama 30 menit sebelum tidur untuk membaca jurnal/artikel mengenai hal-hal yang saya senangi. Aktivitas ini membantu saya meredakan stres dan menjaga pikiran tetap tajam.

Dimensi Hati

Saya memprioritaskan untuk meluangkan quality time dengan suami, seperti keluar saat sore/malam hari hanya untuk sekedar mengelilingi kota. Kegiatan sederhana tapi menyenangkan hati. Momen-momen ini memperkuat ikatan emosional dan mengingatkan saya akan pentingnya hubungan yang harmonis.

Dimensi Jiwa

Dalam dimensi ini, saya mengasah jiwa dengan mengikhlaskan kepergian ayah dan menerima takdir yang telah ditetapkan-Nya. Saat salat lima waktu, saya lebih banyak berdoa untuk orang tua saya, kesehatan dan keselamatan janin, tetapi juga memohon ketenangan batin agar dapat menghadapi kehilangan ini dengan hati yang lapang. Praktik ini membantu saya merasa lebih tenang serta berlapang dada.

Refleksinya:

Menurut saya, mengasah gergaji bukanlah tindakan yang egois atau buang-buang waktu tapi investasi paling penting untuk diri sendiri, yang membuat kita menjadi pribadi yang lebih seimbang, efektif, dan lebih bersemangat. Saat gergaji kita tajam, setiap pekerjaan yang kita lakukan akan menjadi lebih mudah, lebih cepat, dan menghasilkan dampak yang lebih besar.

# data[].attributes.body
Sebagai guru Bahasa inggris saya meluangkan Waktu saya di setiap sore selama kurang lebih satu jam untuk belajar IELTS/TOEFL lewat Social Media. Selain itu saya juga menscroll konten lain yang dibuat oleh English speaking country yang ringan dan menghibur. (pikiran).

Jadi saya mendapatkan 2 benefits dari aktifitas saya. Lalu di hari Minggu saat anak2 libur saya menyempatkan diri untuk berangkat berolahraga bersama (fisik).

Saya dan suami bertemu lagi di sore hari, saya menyempatkan waktu berbincang untuk membahas apa yg terjadi pada hari tersebut (hati).

Pada hari Kamis saya menghadiri BPI yang merupakan kegiatan yang saya gunakan untuk mereset jiwa dan saya (spirit).

Refleksi: Dengan adanya rutinitas tersebut saya merasakan keseimbangan yang ada pada diri saya. Orang sekitar saya pun hawanya juga menjadi positif.

# data[].attributes.body
Dalam kehidupan sehari-hari, saya menerapkan Habit 7 dengan menjaga keseimbangan antara hati, tubuh, pikiran, dan jiwa. Hati saya latih dengan berusaha selalu berprasangka baik serta mudah meminta maaf dan memaafkan agar batin lebih tenang. Tubuh saya jaga dengan berolahraga, mengonsumsi makanan sehat yang saya sukai, sesekali menikmati kopi, serta memastikan istirahat cukup. Pikiran saya asah dengan membaca artikel atau berita terbaru dan mengikuti webinar tentang pembelajaran. Sementara itu, jiwa saya kuatkan melalui ibadah, doa, dan refleksi diri. Sesekali healing ke trawas pacet untuk menciptakan jiwa yang sehat. Dengan cara ini, tercipta keseimbangan yang membuat hidup lebih sehat, produktif, dan bermakna.

# data[].attributes.body
Sharpen the Saw pekan ini:

1. Tubuh (Physical): Saya meluangkan waktu 5 menit setelah bangun tidur untuk melakukan stretching. Hasilnya, tubuh terasa lebih segar, rasa kantuk berkurang, dan semangat meningkat. Dari sisi gizi, saya juga memperbaiki kebiasaan dengan banyak minum air putih, karena pekan sebelumnya terlalu sering minum minuman berperisa.

2. Hati (Social/Emotional): Saya berusaha membangun hubungan yang lebih baik dengan keluarga. Saya meluangkan waktu untuk saling mendengar, baik dengan pasangan maupun dengan orang tua, sehingga hubungan terasa lebih hangat.

3. Pikiran (Mental): Saya belajar dan mendalami Kebiasaan 6 dan 7, yang menambah wawasan serta membantu saya mengembangkan pola pikir lebih positif dalam kehidupan sehari-hari.

4. Jiwa (Spiritual): Saya mengikuti kegiatan bina pribadi Islam pekanan, yang menumbuhkan ketenangan batin dan menguatkan hubungan saya dengan Allah.

# data[].attributes.headline
Kebiasaan 7: Mengasah Gergaji (Mengenai 4 dimensi diri)

# data[].attributes.subject
Kebiasaan 7: Mengasah Gergaji (Mengenai 4 dimensi diri)

# data[].attributes.body
Peran sebagai wali kelas, saya menyadari bahwa memberi teladan jauh lebih penting daripada sekadar memberi nasihat tanpa berbuat. Dalam kebiasaan 7, yaitu Mengasah Gergaji, saya belajar bahwa diri kita harus terus diperbarui dan diseimbangkan dalam empat dimensi: fisik, spiritual, sosial-emosional, dan intelektual.

Saya harus memberikan contoh pembiasaan diri pribadi untuk menjadi teladan kepada siswa atas semua tindakan yang saya lakukan bahwa; istirahat, ibadah, hobi, dan belajar bukanlah kegiatan yang terpisah, tetapi satu kesatuan yang menjadikan kita mampu menjadi manusia yang utuh.

1. Fisik: dengan menjaga istirahat yang cukup, makan sehat-teratur, dan merutinkan olahraga dengan dibersamai suami sebagai penyemangat. Kenapa penting bagi saya? Karena tubuh adalah amanah yang harus dirawat dan dijaga.

2. Spiritual: dengan menjaga ibadah wajib tepat waktu diimbangi dengan ibadah sunnah lainnya, mendekatkan diri pada Allah melalui melingkar dengan murabbi dan teman mengaji, meluangkan waktu di tengah kepadatan dengan murajah bersama suami, senantiasa memperbaiki kualitas sholat. Hal-hal tsb dapat menguatkan saya sebagai pusat kekuatan diri saya, sebab hanya Allah lah yang memampukan saya.

3. Sosial-emosional: dengan menyempatkan menjalankan hobi saya, sebab hal itu merupakan kegiatan yang saya anggap menyenangkan (berbagi cerita dengan suami di tiap harinya, keluar jalan-jalan bersama suami, mengkaji buku bersama suami untuk menambah tsaqofah). Sebab mengelola emosi dan menjaga semangat juga bagian dari proses belajar kehidupan.

4. Intelektual: dengan terus memupuk semangat belajar, berdiskusi bersama banyak orang termasuk dengan suami untuk mengkaji keilmuan tertentu (sirah, fiqh, dll). Sebab menurut saya ilmu adalah bekal agar kita tetap tumbuh dan berkembang.

Melalui keseimbangan empat dimensi ini, saya berharap saya tuntas dengan diri saya sendiri kemudian atas ijin Allah, Allah mampukan berdampak kepada siswa yang melihat kebiasaa-kebiasaan baik yang saya lakukan, belum sempurna memang, namun setidaknya saya pun sedang berproses, tidak akan sempurna tapi akan terus berusaha. Dengan begitu, harapan saya siswa bisa belajar bahwa hidup bukan hanya tentang tugas dan nilai, tapi tentang merawat diri agar siap menghadapi tantangan dan terus bertumbuh sebagai pribadi yang memiliki value dan mampu bermanfaat menolong agama Allah. InsyaaAllah...

# data[].attributes.body
1. Tubuh

untuk menjaga tubuh tetap fit, saya berusaha mengurangi makanan - makanan UPF dengan memperbanyak makan sayur dan buah serta air putih, sedikit olahraga ringan agar badan lebih segar dan lebih siap menghadapi hari.

2. Pikiran

Menyempatkan untuk membaca buku, membaca berita dan informasi - informasi untuk menambah wawasan dan pengetahuan, hal ini membuat saya mengurangi pikiran - pikiran negatif.

3. Hati

Cara saya mencharge hati yaitu dengan banyak meningkatkan ibadah, lebih mudah memaafkan, banyak instropeksi diri dan meluangkan family time.

4. Jiwa

Berkumpul dengan teman sholihah, mengasah pola pikir agar senantiasa Positive thinking dan banyak - banyak bersyukur, serta membangun hubungan baik dengan orang lain, itu cara saya mengasah jiwa.

Refleksi :

Keseimbangan antara dimensi tubuh, pikiran, hati dan jiwa yang terus di upayakan untuk istiqomah saya lakukan, membuat hidup saya lebih seimbang dan hari - hari saya terasa lebih positif.