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Me e planteado mis tres objetivos que serían la resistencia con cada ejercicio.
La fuerza para hacer las flexiones, plancha, abdominales.
Mi resistencia con ir a andar y poco a poco ir más ligera.
Y mi flexibilidad con mis estiramientos.

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https://docs.google.com/file/d/1bXdTQ7lmFf8CCSCGDvYu6o4yJ2jvF2EM/edit?usp=docslist_api&filetype=msword

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Análisis y valoración de los resultados 

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Análisis y valoración de los resultados 

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https://drive.google.com/file/d/1F-_fHjQ6eHo1QAfk3FHxGRLvzYRNBmOv/view?usp=drivesdk

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Características de mi plan de entrenamiento 

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Características de mi plan de entrenamiento 

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Nuria Bernal Gómez
16 años
Mido 1,63 cm
Mi peso es 54,5
Imc: 21
Lo que e trabajado es la resistencia del deporte es decir lo que tardo en hacer ejercicios que antes no duraba nada.
Mi organización es de lunes a jueves hago mis ejercicios.
En cada ejercicio hago 12 repeticiones de cada.
Mis materiales son la esterilla y la comba.

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Flexiones de brazos 17 repeticiones

Abdominales 20

Flexibilidad +7

Salto 1,60cm

Test course navette 5 periodos

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Resultados de mis test de condición física. 

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Resultados de mis test de condición física. 

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Flexiones de brazos 12 repeticiones

Abdominales 10 rep

Plancha 20 seg

Flexibilidad +6 cm

Salto 1,50cm

Velocidad 50 m 7,6 seg

Test Course Navette 3,5 períodos