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Decálogo de hábitos de vida sana:

-Dormir bien.

-Hacer ejercicio o algo físico.

-Comer o alimentarse saludablemente.

-Evitar grasas, azúcar, etc.

-En el caso de tener hambre comer alguna fruta.

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NOMBRE: YHEIK ESPINOZA, JOSUE CARRION

1. ejercitar nuestro cuerpo.

2. consumir agua durante el día.

3. consumir vegetales y frutas.

4. mantener la higiene personal adecuada.

5. mantenerse constantemente activo.

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Rafaela Aguirre, Paulette Sojos

HÁBITOS DE VIDA SANA

1 TENER BUENA HIGIENE

2 CUMPLIR CON 8 HORAS DE SUEÑO

3 TENER UNA BUENA ALIMENTACIÓN

4 REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA

5 NO CONSUMIR BEBIDAS ALCOHÓLICAS NI DROGAS

6 MANTENER UNA DIETA BALANCEADA

7 BEBE SUFICSIENTE AGUA

8 EVITAR GRASAS

9 MANATENER UN PESO SALUDABLE

10 PLANIFICAR NUESTRO DIA

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EHIGAN POZO Y HELEN CASTILLO

1.- Tener una dieta saludable

2.-Dormir adecuadamente

3.-Ejercitarse

4.-Hacer cualquier tipo de deporte

5.-Tener higiene

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1 Dormir las 8 horas diarias

2 Comer saludable

3 Tener un buen higiene

4 Hacer ejercicio físico

5 Controlar el estrés

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nombres:Alvarado Lionel y Peñafiel Anabella

1.planificar mi día con anterioridad

2.organizar el tiempo que voy a dormir(tiene que ser mínimo 8 horas)

3.tener una alimentación saludable.

4.tener un buen aseo.

5.hacer ejercicio diariamente.

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ISABEL GUAMAN Y JUAN SEGOVIA

NORMAS PARA TENER UNA VIDA SALUDABLE

1.-Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.

2.-No fumar.

3.-NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.

4.-Utilizar los medicamentos recomendados por su proveedor de atención médica según las instrucciones.

5.-Consumir una dieta saludable y equilibrada.

6.- Dormir lo suficiente y gestionar el estrés.

7.- Realizar chequeos médicos periódicos.

8.-Hidratacion adecuada.

9.- Practicar una buena higiene personal.

10.-Mantener relaciones sociales positivas.

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Dylan Andrade y Bianca Correa

1.-Planificar el día

2.-Tener higiene

3.-Descansar adecuadamente

4.-Hacer ejercicio

5.-Evitar el estrés innecesario

6.-evitar hábitos exóticos

7.-toma mucha agua

8.-come alimentos fresco y no caducado

9.-comer diariamente saludable (Frutas, batidos) Y más.

10.-no te saltes las hora del almuerzo ,merienda y cena

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Alexa Ordoñes y Brittany Coronel

1.-Mantener una alimentación correcta

2.-Mantener habitos higiénicos adecuados

3.- Evitar el alcohol y las drogas

4.-Sostener un ritmo de sueño saludable

5.-Disfrutar del tiempo libre

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Nombres :Luis Astudillo y Álvaro Erazo

Curso:7mo

Ámbitos de vida sana

1: Realizar ejercicio físico y mental

2: Mantener una dieta sana y equilibrada

3: Establecer un ambiente social

4: Mantener un estado positivo

5: Buscar crecimiento personal

6: Disminuir tu consumo de sal

7: Beber suficiente agua

8: Dormir bien

9: Reducir los nivel de estrés

10: Acudir de manera regular al médico

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Ricardo Logroño y Davis Veintemilla

Ricardo

1:evitar el estrés

2:hacer deporte

3:comer saludable

4:tener buen higiene

5:dormir adecuadas

Davis

1: Realizar actividad física

2: Mantener una actitud positiva

3: Hidratarse durante el día

4: No comer comidas tan azucaradas y grasosas

5: Reunirse con amigos

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Nombres: Daira Loaiza e Ian Loayza

hábitos de vida sana

1.- Comer saludable

2.-Mantener una buena higiene

3.- Hacer ejercicio

4.-Dormir bien de acuerdo a la edad

5.- Planificar mi día

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Nombres . Josselyne Balcazar , Alexevic Motoche

HÁBITOS DE VIDA SANA.

1.- Hacer ejercicios y controlar el peso.

2.-No fumar por que es malo para el cuerpo y para el ser humano.

3.-No tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo .

4.-Tener una dieta saludable y equilibrada .

5.-Realizar actividades Físicas.

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integrantes: Evoleth Astudillo y Denisse Chuchuca

10 reglas para mantener una vida sana.

Denisse Chuchuca:

1.Comer saludable.

2.hacer ejercicio.

3.Controlar el estrés innesesario

4.Duerme las 8 horas diarias.

5.Organiza tu día.

Evoleth Astudillo:

6.No consumir comida rápida en exceso.

7.Tener buena higiene personal.

8.Tener una dieta balanceada.

9.No estar mucho tiempo en aparatos electrónicos.

10.Quemar las calorías consumidas día a día.

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HABITOS DE VIDA SANA:

1.Hacer ejercicio físico y mental.

2.Dormir las 8 horas diarias.

3.Consumir una dieta saludable y equilibrada.

4.Cuida tus relaciones sociales.

5.Evitar el alcohol y las drogas.

6.Hidratarte durante el día.

7.No estar usando muy seguido los aparatos electrónicos.

8.Mantener un peso saludable.

9.Acudir de manera regular al médico.

10.Mantener una buena higiene.

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LUCAS GALARZA Y ALFRED AREVALO

1 PLANIFICAR EL DIA

2 COMER SADUDABLE

3 HACER EJERCICIO

4 DESCANSAR

5 TOMAR AGUA

6 EVIATR EL ESTRES INESCESARIO

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Nombre:Briana garcia

Los hábitos de vida sana son comportamientos y prácticas que contribuyen a mantener una buena salud física,mental y emocional.

1-.Dormir tus horas completas en los días.(Si se trata de adultos deben dormir 8 horas, y los niños entre 10 y 12 horas dependiendo de su edad).

2-.Hacer ejercicio todos los días.( puede ser hasta 5 hasta 30 minutos).

3-.Comer saludable y beber bastante agua.

4-.Evitar el estrés innecesario.

5-.Organizar tus días.

6-.Evitar hábitos tóxicos como: fumar, consumir cualquier tipo de drogas y tomar alcohol.

5-.Higiene personal (incluida la higiene bucal).

6-.Mantener un peso saludable.

7-.Cuidar de nuestra salud emocional.

8-.Evitar el exceso de fritos y grasas. (Está bien si comes un poco pero no hay que pasarse)

9-.Actividad social. (La actividad social es muy importante para el bienestar físico y mental. Ya que el aislamiento social puede llevar a un deterioro gradual e irreversible de las capacidades físicas y mentales,incluso a la incapacidad física y la demencia)