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Parte Final – Vuelta a la Calma (10 minutos)

Objetivo: Relajar el cuerpo, bajar pulsaciones y generar conciencia corporal.

a. Estiramientos Suaves (5 minutos):

En círculo, guiados por el docente: estiramientos de brazos, piernas, espalda y cuello.

Respiraciones profundas y controladas.

b. Juego tranquilo: “La estatua” (5 minutos):

Música suave de fondo. Cuando se detiene, deben quedarse quietos como estatuas.

Ayuda a mejorar el control corporal y finalizar en un ambiente calmado.

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Parte Central – Circuito Motriz (30 minutos)

Objetivo: Potenciar habilidades motrices básicas a través de un circuito con estaciones.

🌀 Circuito de 6 estaciones (5 minutos por estación aprox.):

Estaciónes, actividad y habilidad trabajada

1. saltar dentro y fuera de aros, Coordinación y agilidad

2. Arrastrarse bajo cuerdas bajas, Fuerza y orientación espacial.

3. Caminar con una bolsa de frijoles sobre la cabeza, Equilibrio

4. Lanzar pelotas a un blanco (aros en la pared),Coordinación óculo-manual

5. Zig-zag entre conos corriendo o con saltos, Agilidad y control corporal

6. Saltar con los pies juntos por una colchoneta, Fuerza y ritmo

Organización:

Dividir el grupo en subgrupos pequeños.

Cada grupo comienza en una estación distinta y rota en sentido horario.

Supervisar, motivar y corregir posturas.

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Actividad Inicial (10 minutos)

Objetivo: Preparar al cuerpo para la actividad física mediante movilidad articular y un juego activo.

a. Movilidad Articular (5 minutos):

Cabeza, hombros, brazos, cadera, rodillas y tobillos (rotaciones y movimientos suaves).

Ejercicios con ritmo: "sigue el ritmo con palmadas y pasos laterales".

b. Juego Lúdico de Activación (5 minutos): “El Lobo y las Casitas”

Un alumno es el "lobo" y los demás corren. A la señal, deben llegar a una casita (aros distribuidos por la cancha). Se retiran aros por ronda para aumentar el dinamismo.

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Planeador de Clase – Educación Física en Primaria

Grado: 3º a 5º de primaria

Duración: 50 minutos

Tema: Circuitos Motrices

Objetivo general: Desarrollar habilidades motrices básicas a través de estaciones con ejercicios variados que promuevan la coordinación, agilidad, equilibrio y fuerza.