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Estar expuestos a enfermedades, sufrimiento y, en algunos casos, la muerte de pacientes puede ser emocionalmente difícil

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La saturacion de las clases y trabajos, no te dan espacio para realizar actividades que hacias en tu tiempo libre.

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esgudiante en una biblioteca preocupado por los examenes

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Realizar un horario, donde puedas organizar tu tiempo para realizar multiples actividades de manera planificada, de esta manera quitarás el estrés y la tensión

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La carga académica es uno de los desafíos. El volumen de información que se debe aprender es enorme, por lo que puede ser abrumador.

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El estrés y la ansiedad uno de los mayores desafios que tiene esta carrera

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un estudiante de medicina con mucho estres

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-Exceso de información por estudiar

-Términos médicos complicados

-Presión académica

Todo esto puede generar agotamiento físico como mental limitando a las personas a realizar actividades diarias.

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Hacer mapas conceptuales:

Consiste en una representación gráfica que organiza los conceptos e ideas de un tema.

Es útil para: Fisiología, Bioquímica, Farmacología, etc

Cómo implementarlo: Identificar los conceptos clave, luego, ordenar los conceptos en orden jerárquico y unirlos con palabras de enlace.

Ejemplo: Mapa conceptual del ciclo de Krebs (Biología Celular)

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Recuperación Activa (active recall):

Consiste en recuperar información sin consultar los apuntes. Promueve la participación activa en los repaso.

Es util cuando hay muchos datos específicos que deben memorizarse con precisión. Útil para Anatomía, Microbiología, etc.

Como se aplica: hacer preguntas, autoevaluaciones, usar tarjetas.

Ejemplo: utilizar el método para aprender la anatomía del cuerpo humano

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Realizar actividades en tus tiempos libres como ejercicios fisicos, yoga, o cosas que te gusten, realizar un deporte para eliminar el estrés acumulado.

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Método Pomodoro:

Es una técnica de estudio y gestión del tiempo donde se divide el trabajo en bloques de tiempo con descansos entre ellos.

Es más útil para estudiar fisiología, farmacología y patología

Como implementarlo:

1- Elegir una tarea completa.

2- Configurar un temporizador de 25 minutos .

3- Trabajar intensamente esos 25 minutos.

4- Tomar un descanso de 5 minutos.

5- Repetir el ciclo.

Ejemplo: Podría ser en el estudio de la fisiología humana

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Flashcards:

Consiste en utilizar tarjetas que contienen información que necesitas memorizar o aprender

Es útil para:

terminología medica, fármacos, tratamientos y sobre anatomía.

Como implementarlo:

1- Crear las tarjetas (con información del tema a tratar )

2- Revisar las tarjetas

3- Clasificar según dificultad

4- Repite todos los días

Ejemplo: flashcards del sistema circulatorio

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Se debe realizar actividades y estrategias como:

1- La meditación y técnicas de relajación.

2- Planificar y dividir el trabajo

3- Tener tiempo para ti mismo

4- Hacer ejercicio

Todo esto se podrá realizar siempre y cuando se cuente con horario para cada actividad del día a día, lo importante es que tu como alumno disfrutes de tu carrera y a la ves que estén bien contigo mismo sin ningún tipo de estrés.

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Ayudarse de la inteligencia artificial y otros programas de la actualidad, para poder complementar nuestros conocimientos de manera mas efectiva.