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실천 수칙 1. 자기 전 1시간 전에는 스마트폰 안 쓰기 2. 공부할 땐 비행기 모드

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[광화문에서/박성민]선행 학습과 숏폼, 우리 아이 뇌는 안전할까

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실천 수칙

1. 이메일·SNS 보안 강화

2. 민감한 영상통화·녹화 주의

3. 2차 인증 활성화

4. 핸드폰 사용 2시간으로 줄이기

# data[].attributes.attachment_link.title
[기고] AI 범죄에 대응하는 최선의 습관

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알림 끄기
.불필요한 앱 알림을 끄기 . 사용 시간 제한 설정
스마트폰에 시간 관리 기능을 활용해서 특정 앱이나 화면 사용 시간에 제한을 두는 거. 예를 들어, 하루에 SNS를 30분만 한다

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女 후배 얼굴 사진 합성해 음란물 제작한 20대 집유

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여자 후배들의 얼굴을 딥페이크 기술로 합성해 허위 음란물을 제작한 대학생에게 징역형이 선고됐다.24일 법조계에 따르면 대전지법 천안지원 형사1단독 정은영

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1.책상에 핸드폰을 두고 잠을자기

2.시간 정해놓고 하기(한번 폰사용하면 1시간)

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실천 수칙

실천 수칙 1 핸드폰 하루에 2시간 45분만 하기

실천 수칙 2 자기 전이랑 일어난 후에 핸드폰 보지 않기

실천 수칙 3 핸드폰 하는 시간을 1시간 간격으로 두기

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[자막뉴스] 호주 16세 미만 청소년 SNS 사용금지…한국은?

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호주가 16세 미만 청소년의 SNS 사용을 전면 금지하는 법안을 세계 최초로 통과시켰습니다.호주 내에서는 16세 미만 청소년들은 부모의 동의를 받더라도 SNS를 이용할 수 없게 됐습니다. 이번 법안은 청소년들의 무분별한 SNS 사용과 정신 건강 보호를 위한 조치로 지난해 11월 시장조사기관 유고브(YouGov)의 조사에 따르면 호주인의 77%가 이를 지지한 것으로 나타났습니다.세계에서 SNS를 다섯 번째로 많이 사용하는 나라 튀르키예도 올해부터 16세 미만 청소년의 SNS 사용을 제한하기로 하면서 청소년들의 SNS 사용 규제 움직임

# data[].attributes.body
실천 수칙

1 사용 시간 줄이기(하루에 1시간줄이기)

2 불법 도박 하지않기

# data[].attributes.attachment_link.description
강원도 내 청소년 사이에서 스마트폰을 활용한 불법 도박이 빠르게…

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잠들기 1시간 전에는 핸드폰 사용하지 않기(11시)
→ 수면의 질을 높이고, 눈의 피로를 줄이기 위한 좋은 습관이에요.

식사 시간에는 핸드폰 내려두기
→ 가족, 친구와의 대화에 집중하거나, 식사에 온전히 집중할 수 있어요.

# data[].attributes.attachment_link.title
스마트폰 없으면 불안…청소년 ‘디지털 중독’ 예방책 언제쯤

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#1. 안양에 거주하는 A양(16)은 최근 부모님께 “학교 다니기가 힘들다”고 털어놨다. 하루에 16시간 이상 스마트폰을 만지며 늦은 시간까지 모바일 게임을 한 탓에 낮밤이 바뀌어 아침마다 등교하기 피곤하다는 이유였다. 결국 A양은 경기도내 청소년 디지털 중독 관련 상

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실천 수칙 1. 평일에 휴대폰 사용 시간을 1시간 30분 이하로 줄인다. 2. 공부할 땐 휴대폰을 사용 하지 않는다.

# data[].attributes.attachment_link.title
뇌의 주인으로 살고 있습니까

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1.하루 최소 1시간 디지털 기기 끄기

2.하루에 게임 1시간 줄이기(5시간에서)

# data[].attributes.attachment_link.title
중독의 시대, 브레이크가 필요하다 [건강한겨레]

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실천 수칙

1. 스마트폰 평일엔 4시간만 하기

2. 자기 전 30분 전에는 스마트폰 사용 안 하기

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[소년중앙] 스마트폰 과의존 해결책 찾기 ‘내게 스마트폰이란?’ 질문으로 시작해요 | 중앙일보

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전국 18곳 스마트쉼센터는 스마트폰 과의존 예방과 해소를 위한 전문기관으로 건강한 스마트폰 사용으로 삶의 균형을 회복할 수 있도록 예방교육과 상담 등을 진행하죠. 한우서 서울스마트쉼센터 소장은 ”스마트쉼센터는 학령기 아동·청소년을 대상으로 법정 의무 교육인 ‘스마트폰 과의존 예방 교육’을 진행하며 과의존 위험군 대상 전문 상담도 제공해요”라면서 스마트폰 과의존에 관해 설명을 이어나갔어요. 그래서 자녀의 스마트폰 과의존으로 고민 중인 학부모를 상담할 때에는 스마트폰 사용을 무조건 막지 말고 스마트폰의 의미와 이 기기가 어떤 용도로 사용되는지 이해해야 한다고 먼저 설명해요”라고 강조했어요.

# data[].attributes.body
실천 수칙 1. 폰에 스크린 타임 설정 기능 활용하기 2.아침/잠자기 전엔 절대 안 보기

# data[].attributes.attachment_link.title
[사설] ‘숏폼’에 빠진 청소년 방치해선 안 된다

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1. 스마트폰의 스크린 타임 기능을 사용하여 약 4시간으로 지정을 해놓는다

2. 알림을 다 꺼놓는다

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장재원 윌스기념병원(수원) 척추센터 부병원장

# data[].attributes.attachment_link.title
[기고] 틈만 나면 스마트폰 보는 현대인…일자 목, 거북목

# data[].attributes.attachment_link.description
▲장재원 윌스기념병원(수원) 척추센터 부병원장 과학기술정보통신부가 발표한 ‘2023년 인터넷 이용 실태조사’ 결과 만 3세 이상 인구의 스마트폰을…

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휴대폰 중독 해결 실천 다짐

1.운동이나 취미 생활로 대체하기
휴대폰을 사용하고 싶은 충동이 생길 때, 운동이나 새로운 취미 생활로 대체한다

2.자기 전에 휴대폰 사용 제한
잠자기 전 1시간 정도는 휴대폰을 멀리 두고, 대신 책을 읽거나 명상 같은 편안한 활동을 한다

# data[].attributes.body
실천 수칙 1.SNS에 개인정보 적지 않기

2.낯선 사람이 보낸 링크나 파일 열어보지 않기

3.온라인상에서 만난 사람 조심하기

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디지털 성범죄 10대 피해자 작년 2874명…6년새 26배로

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10대 디지털 성범죄 피해자가 최근 6년 새 26배로 급증한 것으로 나타났다. 전체 디지털 성범죄 피해자 중 10대의 증가세가 가장 가파르다. 성 가치관이 채 확립되지 않은 10…

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잘떄 침대에 폰 가져 가지 않기

밥 먹으면서 않보기

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학교서 휴대전화 걷을까 말까?…”수업 방해” vs ”자율 장점”

# data[].attributes.attachment_link.description
″알림 소리가 수업에 방해되기도 하고, 집중도도 많이 떨어집니다.” ”휴대전화를 걷으면 긴급상황에 외부와 연락할 수도 없고 학교폭력도 심해질 것 같아요.” 13일 오후 울산시교육청 별관 외솔회의실에 놓인 7개의 원탁에 30여 명의 초·중·고등학생…

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실천 수칙:

1. 스마트폰 사용 시간 정하기(하루 최대 1시간)

2. 자기 전 1시간 동안 스마트폰 사용 하지 않기

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1분 내외의 짧은 영상인 '숏폼'이 짧은 시간 안에 정보나 재미를 얻을 수 있어 MZ세대에 큰 인기를 끌고 있다.

#A(24·전남대 생물교육과)씨는 최근 숏폼 영상에 푹 빠졌다. 아침에 일어나 눈을 떠서 밤에 잠들 때까지 A씨의 일상은 숏폼으로 가득하다. A씨는 언젠가부터 자극적이지 않은 영상에는 반응하지 않게 되고, 집중력이 사라지는 걸 느꼈다. A씨는 "평소에 전공 서적이나 논문을 읽을 일이 많은데 최근 들어 글자가 눈에 잘 들어오지 않는다. 집중력도 떨어져서 잠시 한눈을 팔면 나도 모르게 숏폼을 넘기고 있다"라고 설명했다.

#전남대 경제학과에 재학 중인 B(23)씨는 숏폼에 푹 빠져 강의 출석을 놓칠 뻔했다고 한숨을 내쉬었다. B씨는 "강의 시작 10분 전에 강의실에 도착하면 자연스럽게 인스타그램이나 유튜브에 들어간다. 교수님이 올 때까지 숏폼만 보다 보면 수업이 시작한 줄도 모르고 출석을 놓칠 뻔한 적도 있다"고 말했다.

바쁜 현대인들에게 많은 사랑을 받고 있는 '숏폼'이 일상 속에 침투해 부작용을 낳을 수 있다는 우려의 목소리가 나온다. 잠깐의 휴식 시간에 짧고 자극적으로 소비할 수 있는 숏폼에 중독되면서 집중력 저하 등 일상 속 혼란을 호소하는 사례가 늘고 있다.

숏폼은 1분 내외의 짧은 영상으로 이뤄진 콘텐츠를 말한다. 유튜브의 '쇼츠'와 인스타그램의 '릴스'가 대표적이다.

이용자가 스크롤을 내리면 새로운 영상을 끊임없이 제공받을 수 있고 짧은 시간 안에 정보를 얻거나 재미를 즐길 수 있어 MZ세대 큰 인기를 얻고 있다.

여성가족부가 전국 17개 시도 초·중·고 1만 5053명을 대상으로 조사한 '2024년 청소년 매체 이용 유해환경 실태조사'에 따르면 지난해 청소년 이용률이 가장 높은 매체는 '숏폼'이었다. 지난해 숏폼을 이용해봤다고 답한 청소년은 94.2%에 달했다.

오픈서베이(소비자 데이터 플랫폼)가 지난해 11월 발표한 '소셜미디어·숏폼 트렌드 리포트 2024'에서도 1회 접속 기준 시청 콘텐츠 수는 인스타그램 릴스가 12.9개, 유튜브 쇼츠가 12.7개로 전년대비 2.3개와 1.7개 늘었다.

시청 콘텐츠의 증가는 숏폼의 콘텐츠의 다양화가 원인이다. 단순히 자극적인 영상에서 그치는 것이 아닌 뉴스 요약, 지식 전달, 다양한 분야의 꿀팁 전수 등 도움이 되는 콘텐츠도 많기 때문이다.

'숏폼 중독'현상을 두고 전문가들은 디지털 기기의 사용을 중단하는 '디지털 디톡스' 실천을 강조한다.

전남대 생물교육과 C(24)씨는 "짧은 시간 동안 확실한 보상을 원하다 보니 1시간이 넘어가는 영상은 이제 더 이상 찾지 않는다. 원래 영화 관람을 좋아했는데 요새는 유튜브에서 요약한 영화를 보게 된다"라며 "최근에는 이마저도 1분으로 줄인 영화 숏츠가 많이 떠서 자주 보곤 한다"라고 언급했다.

자극적인 영상에 의지하다 보니 지인들과 대화할 때도 '재미'에 치우치는 경우도 있었다. 60초 안에 기승전결이 담기는 숏폼과 달리 결론 없이 길어지는 대화는 지루하게 느껴지는 것이다.

조선대 디자인공학과에 재학 중인 D(23)씨는 "대화가 길어지면 나도 모르게 멍하니 딴생각을 한다. 그러다 상대방이 '내 말 듣고 있냐'고 물으면 그래서 결론이 뭐냐고 묻는 경우가 잦아졌다"라고 답했다.

이 같은 '숏폼 중독' 현상을 두고 전문가들은 몸과 마음에 '쉬는 시간'을 제공해야 한다고 말한다. 이른바 '디지털 디톡스'를 실천해야 한다는 것이다. 디지털 디톡스란 스마트폰, 태블릿 등 디지털 기기의 사용을 중단하는 것을 말한다.

김상도 광주스마트쉼센터 소장은 "잠시 스마트폰을 내려놓고 몸과 마음에 쉼을 줘야 한다. 처음에는 아무 것도 하지 않는 것이 불편할 수도 있겠지만 분주했던 마음이 차분해지는 것을 느낄 수 있을 것"이라고 말했다.

또 "자신에게 도움이 되는 스마트폰 사용 규칙을 구체적으로 세우고 꾸준히 실천하기 위해 노력한다면 도움이 될 것이다. 다만 습관은 하루아침에 만들어지는 게 아니기 때문에 규칙을 지키지 못했다고 해서 멈추지 말고 스스로를 독려하는 것이 가장 중요하다"고 설명했다.

/글·사진=광주일보 대학생 기자단 정의찬

/정리=김다인 기자 kdi@kwangju.co.kr

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광주광역시, 전남·전북 지역 신문, 정치, 경제, 사회, 문화, 스포츠 등 분야별 호남권 소식 수록

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실천 수칙

1. 가짜 영상 ‘의심하고’, 무조건 믿지 않기

2. 정치 관련 콘텐츠, 가볍게 넘기지 않기

3.어떤 영상이든 확인되지 않았다면 공유하지 않기

4. 자기 전 1시간 핸드폰 하지 않기

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6·3대선도 ‘딥페이크와의 전쟁’

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공부를 할 때는 핸드폰을 무음모드로 바꾸겠다.

12시 30분 이후로는 핸드폰을 하지 않겠다.

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디지털 기술 이용한 스토킹, 현행 법으론 못 막는다

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다짐 1. 스크린 타임을 깔아서 하루에 5시간만 하겠습니다

2. 공부를 하루에 1시간 이상 하겠습니다

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‘도박 예방 의무교육법’ 발의한 박정하…“체험형 교육 필요”

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연 2회 청소년 도박 예방 교육을 의무화하는 법안을 발의한 박정하 국민의힘 의원이 청소년들이 쉽고 재밌게 체험하며 배울 수 있는 교육이 필요하다고 강조했다.박정하 국민의힘 의원. (사진=박정하 의원실 제공)박 의원은 13일 이데일리와의 인터뷰에서 “청소년 도박 문제는…

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1 공부할 때는 스마트폰을 안 하기

2 하루 폰 1시간 줄이기

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[사설] ‘숏폼’에 빠진 청소년 방치해선 안 된다

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1. 폰 사용할 때 주기적으로 스트레칭하기

2. 하루 폰 사용시간 1시간 줄이기

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장재원 윌스기념병원(수원) 척추센터 부병원장

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[기고] 틈만 나면 스마트폰 보는 현대인…일자 목, 거북목

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▲장재원 윌스기념병원(수원) 척추센터 부병원장 과학기술정보통신부가 발표한 ‘2023년 인터넷 이용 실태조사’ 결과 만 3세 이상 인구의 스마트폰을…

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다짐1 욕설 및 비속어 안쓰기.

다짐 2 사이버상에서 상대방의 거부감이 드는 말과 행동에는 싫다는 의사를 분명히기.

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청소년 42%, 사이버폭력 경험...피해 보복 위한 가해 많아

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다짐 1. 개인 정보 보호와 사이버 보안 수칙을 철저히 지켜 안전한 디지털 생활을 실천하겠다. 2. 휴대폰 사용 시간 1.5 시간 대신 시험 공부를 하겠다.

# data[].attributes.attachment_link.title
AI로 더 거세진 사이버 공격...각 산업별 대응전략은

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다짐

1. 스마트폰 사용시간 하루 3시간 이하로 줄이기

2. 스마트폰 대신 하루 2시간 시험 공부하기

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디지털 성범죄 피해 첫 1만명 넘어…’10대 여성′ 피해 두드러져 - 아시아경제

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지난해 디지털 성범죄 피해자가 처음으로 1만명을 넘어선 것으로 나타났다. 이 중 10~20대 피해자가 80%에 육박했고, 특히 10대 여성에서 증가율이 두드러졌다.…

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1.밥 먹을때 핸드폰을 사용하지 않는다.

2.스마트폰 사용시간 줄인다.<3시간>

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″피해학생 ID로 돈 빌리고 음식주문까지”…도 넘은 학교폭력

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3월 새 학기가 시작되면서 학교폭력에 대한 학생과 학부모의 경각심이 커지고 있다. 특히 최근 학교폭력은 사회관계망서비스(SNS)를 통해 은밀하게 이뤄지고 있어 조기 개입이 어려운 것이 현실이다. 특히 피해학생의 개인정보를 도용해 SNS 계정을 만들고 범죄에 활용하는…

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📵 스마트폰은 필요한 용도로만 사용하기

게임, SNS나 인터넷을 할 때도 도박이나 돈 관련 광고가 나오면 바로 넘기거나 신고하기!

📵 스마트폰 사용시간 줄이기

스마트폰을 하는 시간에 다른 것을 하기

🧠 도박은 ‘투자’가 아니라 ‘중독’이라는 걸 기억하기

쉽게 돈 벌 수 있다는 말은 다 거짓말! 항상 의심하고 멀리하기.

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강원도 내 청소년 사이에서 스마트폰을 활용한 불법 도박이 빠르게…

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다짐

1, 일어나자마자 핸드폰 보지않기

2, 핸드폰 5시간 이하로 보기

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[기고문] 청소년을 노리는 불법 사이버 도박

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다짐

1. 11시전에는 핸드폰 하지 않기

2. 공부 할때는 폰을 사용하지 않기

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'중학생 딸도, 시아버지도 종일 '이것'만 하네요'...스마트폰 과의존 위험군 비율 보니

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사회 > 사회일반 뉴스: 지난해 국내 스마트폰 이용자 중 과의존 위험군 비율은 재작년보다 소폭 감소했지만 과의존 위험 청소년·유·아동...

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잠자기 30분 전에 휴대폰 사용 안하기

숏폼 적당히 보기

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1분 내외의 짧은 영상인 '숏폼'이 짧은 시간 안에 정보나 재미를 얻을 수 있어 MZ세대에 큰 인기를 끌고 있다.

#A(24·전남대 생물교육과)씨는 최근 숏폼 영상에 푹 빠졌다. 아침에 일어나 눈을 떠서 밤에 잠들 때까지 A씨의 일상은 숏폼으로 가득하다. A씨는 언젠가부터 자극적이지 않은 영상에는 반응하지 않게 되고, 집중력이 사라지는 걸 느꼈다. A씨는 "평소에 전공 서적이나 논문을 읽을 일이 많은데 최근 들어 글자가 눈에 잘 들어오지 않는다. 집중력도 떨어져서 잠시 한눈을 팔면 나도 모르게 숏폼을 넘기고 있다"라고 설명했다.

#전남대 경제학과에 재학 중인 B(23)씨는 숏폼에 푹 빠져 강의 출석을 놓칠 뻔했다고 한숨을 내쉬었다. B씨는 "강의 시작 10분 전에 강의실에 도착하면 자연스럽게 인스타그램이나 유튜브에 들어간다. 교수님이 올 때까지 숏폼만 보다 보면 수업이 시작한 줄도 모르고 출석을 놓칠 뻔한 적도 있다"고 말했다.

바쁜 현대인들에게 많은 사랑을 받고 있는 '숏폼'이 일상 속에 침투해 부작용을 낳을 수 있다는 우려의 목소리가 나온다. 잠깐의 휴식 시간에 짧고 자극적으로 소비할 수 있는 숏폼에 중독되면서 집중력 저하 등 일상 속 혼란을 호소하는 사례가 늘고 있다.

숏폼은 1분 내외의 짧은 영상으로 이뤄진 콘텐츠를 말한다. 유튜브의 '쇼츠'와 인스타그램의 '릴스'가 대표적이다.

이용자가 스크롤을 내리면 새로운 영상을 끊임없이 제공받을 수 있고 짧은 시간 안에 정보를 얻거나 재미를 즐길 수 있어 MZ세대 큰 인기를 얻고 있다.

여성가족부가 전국 17개 시도 초·중·고 1만 5053명을 대상으로 조사한 '2024년 청소년 매체 이용 유해환경 실태조사'에 따르면 지난해 청소년 이용률이 가장 높은 매체는 '숏폼'이었다. 지난해 숏폼을 이용해봤다고 답한 청소년은 94.2%에 달했다.

오픈서베이(소비자 데이터 플랫폼)가 지난해 11월 발표한 '소셜미디어·숏폼 트렌드 리포트 2024'에서도 1회 접속 기준 시청 콘텐츠 수는 인스타그램 릴스가 12.9개, 유튜브 쇼츠가 12.7개로 전년대비 2.3개와 1.7개 늘었다.

시청 콘텐츠의 증가는 숏폼의 콘텐츠의 다양화가 원인이다. 단순히 자극적인 영상에서 그치는 것이 아닌 뉴스 요약, 지식 전달, 다양한 분야의 꿀팁 전수 등 도움이 되는 콘텐츠도 많기 때문이다.

'숏폼 중독'현상을 두고 전문가들은 디지털 기기의 사용을 중단하는 '디지털 디톡스' 실천을 강조한다.

전남대 생물교육과 C(24)씨는 "짧은 시간 동안 확실한 보상을 원하다 보니 1시간이 넘어가는 영상은 이제 더 이상 찾지 않는다. 원래 영화 관람을 좋아했는데 요새는 유튜브에서 요약한 영화를 보게 된다"라며 "최근에는 이마저도 1분으로 줄인 영화 숏츠가 많이 떠서 자주 보곤 한다"라고 언급했다.

자극적인 영상에 의지하다 보니 지인들과 대화할 때도 '재미'에 치우치는 경우도 있었다. 60초 안에 기승전결이 담기는 숏폼과 달리 결론 없이 길어지는 대화는 지루하게 느껴지는 것이다.

조선대 디자인공학과에 재학 중인 D(23)씨는 "대화가 길어지면 나도 모르게 멍하니 딴생각을 한다. 그러다 상대방이 '내 말 듣고 있냐'고 물으면 그래서 결론이 뭐냐고 묻는 경우가 잦아졌다"라고 답했다.

이 같은 '숏폼 중독' 현상을 두고 전문가들은 몸과 마음에 '쉬는 시간'을 제공해야 한다고 말한다. 이른바 '디지털 디톡스'를 실천해야 한다는 것이다. 디지털 디톡스란 스마트폰, 태블릿 등 디지털 기기의 사용을 중단하는 것을 말한다.

김상도 광주스마트쉼센터 소장은 "잠시 스마트폰을 내려놓고 몸과 마음에 쉼을 줘야 한다. 처음에는 아무 것도 하지 않는 것이 불편할 수도 있겠지만 분주했던 마음이 차분해지는 것을 느낄 수 있을 것"이라고 말했다.

또 "자신에게 도움이 되는 스마트폰 사용 규칙을 구체적으로 세우고 꾸준히 실천하기 위해 노력한다면 도움이 될 것이다. 다만 습관은 하루아침에 만들어지는 게 아니기 때문에 규칙을 지키지 못했다고 해서 멈추지 말고 스스로를 독려하는 것이 가장 중요하다"고 설명했다.

/글·사진=광주일보 대학생 기자단 정의찬

/정리=김다인 기자 kdi@kwangju.co.kr

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광주광역시, 전남·전북 지역 신문, 정치, 경제, 사회, 문화, 스포츠 등 분야별 호남권 소식 수록

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다짐

1.핸드폰 하루 사용시간을 4시간 이내로 사용

2.학교에서는 핸드폰 덜 하기

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스마트폰 없으면 불안…청소년 ‘디지털 중독’ 예방책 언제쯤

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다짐

1. 문자로 비속어를 쓰지 않겠습니다.

2. 잠자기 1시간 전에 휴대폰 전원을 끄겠습니다.

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"장난이었어요."

"그냥 별명일 뿐이에요."

"친한 사이라 괜찮아요."

새 학기가 시작되고 아이들이 새로운 교실에서 만나는 이 시기, 교실에서 자주 듣는 이런 말들 뒤에 숨겨진 언어폭력의 실체는 무엇일까요? 언어폭력은 학교폭력 유형 중 가장 높은 비중을 차지하고 있지만, 정작 가해학생들은 자신의 말이 폭력이라는 인식이 부족한 경우가 많습니다. 재미있게 내뱉은 말 한마디가 친구의 마음에 평생 지울 수 없는 상처를 남길 수 있다는 점을 아이들은 잘 모릅니다.

학기 초 새롭게 형성되는 학급 분위기와 교우관계는 일 년을 좌우합니다. 특히 초등학교 고학년으로 올라갈수록 또래 사이에서 쓰는 말들이 거칠어지고, 온라인에서 접한 비속어나 은어들이 교실로 유입되는 경우가 많습니다. 아이들은 이런 말들을 '쿨한' 표현이나 재미있는 농담으로 여기며 무분별하게 사용하곤 합니다.
보이지 않는 폭력, 사이버폭력

"선생님, 단체 채팅방에서 제가 무시당해요."

"게임할 때 욕설을 너무 많이 해요."

"친구들이 저에 대한 안 좋은 이야기를 SNS에 올렸어요."

방학 동안 형성된 온라인 관계가 새 학기 교실로 이어지고 있습니다. 디지털 네이티브 세대인 우리 아이들에게 온라인 공간은 또 하나의 생활 공간입니다. 하지만 얼굴을 마주 보지 않는 온라인 환경에서는 자신의 행동이 폭력이 될 수 있다는 인식이 더욱 약해지고, 감정 전달이 제한적이다 보니 오해가 쉽게 발생합니다.

주목할 점은 사이버폭력의 약 80%가 언어폭력의 형태로 이루어진다는 것입니다. 채팅방에서의 욕설, 모욕적인 댓글, 온라인 게임에서의 비하 발언 등 결국 디지털 공간에서의 폭력도 '언어'를 매개로 이루어집니다. 오프라인에서 자제하던 거친 표현들이 온라인에서는 더욱 강도 높게 표출되는 경우가 많아, 언어폭력과 사이버폭력은 동전의 양면과도 같습니다.

새 학년이 되면서 새로운 단체 채팅방이 만들어지고, 온라인 게임 중 발생하는 언어폭력, SNS를 통한 명예훼손 등 다양한 형태의 사이버폭력이 증가할 수 있습니다. 특히 새 학기에 형성되는 온라인 커뮤니티에서의 소통 방식이 일 년의 학급 문화를 좌우합니다. 얼굴을 보지 않는다는 익명성이 평소보다 더 거친 언어 사용으로 이어지는 '온라인 탈억제 효과'는 학기 초에 특히 주의 깊게 살펴야 할 현상입니다.
새 학기, 교실에서 실천할 수 있는 예방 활동
1. 학급 언어 규칙 함께 만들기

학기 초 학급 규칙을 정할 때 '우리 반에서 사용하지 않을 말'과 '서로를 존중하는 말하기 방법'을 함께 정하고 교실에 게시합니다. 아이들이 직접 참여한 규칙은 더 큰 실천력을 갖습니다.

2. 언어 사용 일기 쓰기

일주일 동안 자신이 사용한 말 중 친구에게 상처를 줄 수 있었던 말과 기분 좋게 했던 말을 기록해보는 활동입니다. 새 학기 첫 주부터 시작하면 자신의 언어 습관을 돌아보고 말의 영향력을 인식할 수 있습니다.

3. '말의 온도' 표현하기

같은 내용도 표현 방식에 따라 상대방이 느끼는 감정이 다릅니다. 다양한 상황에서 말의 온도를 높이는 방법을 함께 찾아보고 실천하는 활동을 통해 긍정적인 언어문화를 만들어갈 수 있습니다.

4. 디지털 시민성 교육

새 학기 첫 컴퓨터 수업에서 온라인에서 지켜야 할 예절과 책임감 있는 행동에 대해 구체적인 사례를 통해 배우는 시간을 마련합니다. 사이버폭력 사례를 분석하고 올바른 대응 방법을 함께 토론하는 것도 좋은 방법입니다.

5. 공감 훈련

역할극을 통해 언어폭력이나 사이버폭력 피해자의 입장을 간접적으로 경험해보는 활동입니다. 새 학기 자기소개 활동과 연계하여 상대방의 감정을 이해하고 공감하는 능력을 기르는 것이 폭력 예방의 첫걸음입니다.
새 학기, 가정에서 함께 실천해주세요
학교에서의 노력만으로는 한계가 있습니다. 새 학기를 맞아 가정에서도 다음과 같은 노력을 함께 해주시면 좋겠습니다.

1. 새 학기 대화 시간 늘리기: 새로운 환경에 적응하는 아이들에게는 더 많은 대화가 필요합니다. 학교에서 있었던 일, 새 친구들과의 관계에 대해 귀 기울여 들어주세요.

2. 부모님의 언어 사용 점검하기: 아이들은 부모님의 언어 습관을 그대로 배웁니다. 가정에서 사용하는 언어부터 점검해주세요.

3. 새 학기 디지털 기기 사용 규칙 만들기: 자녀와 함께 온라인 활동에 대한 규칙을 정하고, 정기적으로 온라인 활동에 대해 대화하는 시간을 가져주세요.

4. 경청과 공감 연습하기: 아이의 이야기를 진지하게 들어주고 공감하는 모습을 보여주세요. 이런 경험이 아이들의 대인관계 형성에 큰 도움이 됩니다.

5. 신고와 도움 요청 방법 알려주기: 언어폭력이나 사이버폭력을 당했을 때 어떻게 대처하고 누구에게 도움을 요청할 수 있는지 알려주세요.
함께 만들어가는 따뜻한 언어문화
새 학기는 새로운 시작입니다. 이 시기에 형성된 언어습관과 소통방식은 일 년의 학교생활을 좌우합니다. 언어는 우리의 생각을 담는 그릇이자 관계를 맺는 중요한 도구입니다. 급변하는 디지털 환경 속에서 아이들이 바른 언어습관과 온라인 예절을 갖출 수 있도록 학교와 가정이 함께 노력해야 합니다.

어느 학생이 쓴 글이 생각납니다. "말은 마법이에요. 좋은 말은 행복을 주고, 나쁜 말은 상처를 줘요." 새 학기, 아이들이 마법 같은 말의 힘을 올바르게 사용할 수 있도록 우리 모두 따뜻한 관심과 지도를 이어나갔으면 합니다. 우리의 작은 노력이 아이들에게 안전하고 건강한 언어환경을 선물할 것입니다.

이명현 왕북초 교사

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학교 안 상담실(19) - 학기 초, 새 출발과 함께하는 언어폭력 예방

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들리지 않는 상처, 언어폭력"장난이었어요.""그냥 별명일 뿐이에요.""친한 사이라 괜찮아요."새 학기가 시작되고 아이들이 새로운 교실에서 만나는 이 시기, 교실에서 자주 듣는 이런 말들 뒤에 숨겨진 언어폭력의 실체는 무엇일까요? 언어폭력은 학교폭력 유형 중 가장 높은 비중을 차지하고 있지만, 정작 가해학생들은 자신의 말이 폭력이라는 인식이 부족한 경우가 많습니다.

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핸드폰 안하기

잠자기

공부하기

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나는 분노한다, 고로 존재한다

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1.공부 2시간 이상 하기

2.잠자기 전 30분 동안 휴대폰 사용하지 않기

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국내외 제품 쏟아지지만
제도와 인식은 아직 갈 길 멀어

미국의 재향군인 병원. 한 퇴역 군인이 가상현실(VR) 헤드셋을 쓰고 앉아 가상 전장에 들어선다. 총성이 울리고, 먼지 낀 벙커와 헬리콥터 소리 속에서 그는 천천히 움직이며 기억 속 장면과 마주한다. 이는 군인들의 외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 치료하기 위한 '브레이브마인드(Bravemind)'라는 프로그램으로, 미국 국방부와 서던캘리포니아대(USC) 부설 가상현실의학센터(IMV)가 공동 개발했다. 실제 전장과 유사한 환경을 가상공간에서 재현하고, 의료진 지도 아래 점진적으로 반응을 조절하게 함으로써 회피 행동, 불면증, 플래시백(현실에서 어떤 단서를 접했을 때 그것과 관련된 강렬한 기억에 몰입하는 현상) 등의 증상을 완화하도록 설계돼 있다.

엔데버알엑스를 이용해 치료 중인 아동. 게임을 통해 아동의 주의력을 개선한다. Akili Interactive 홈페이지.

미국 일부 노인의료시설에는 인지 저하 예방을 위한 맞춤형 게임 프로그램이 설치돼 있다. 기억력, 주의력, 공간 인지력 등을 자극하는 다양한 게임이 제공되며 사용자의 반응 속도와 수행 정확도에 따라 콘텐츠가 자동 조절된다. 이 게임은 단순한 오락이 아니라 노년기 뇌 건강을 유지하고 초기 치매 증상을 지연시키는 목적의 디지털 치료다. 이 게임 프로그램을 설치하는 노인의료시설이 점차 늘어나고 있다.

이처럼 디지털 기술이 단순한 건강 관리 보조를 넘어 실제 치료의 '도구'로 자리 잡는 흐름이 전 세계적으로 확산되고 있다. 이를 통칭하는 개념이 디지털 치료제(Digital Therapeutics·DTx)다.

실제 치료 '도구'로 자리 잡은 'DTx'...美 2017년 세계 최초 허가

2017년 미국 식품의약국(FDA)이 디지털 치료제 '리셋(reSET)'을 처음 허가한 뒤 국내에서도 디지털 치료제가 하나둘 모습을 드러내고 있다. 2023년 기준 국내에서는 에임메드, 웰트, 뉴냅스, 쉐어앤서비스, 뉴라이브 등 5개 기업의 제품이 식약처 허가를 받아 실제 병원에서 처방되기 시작했다.

DTx는 소프트웨어 기반의 치료법이다. 모바일 애플리케이션(앱)이나 웨어러블 기기를 활용해 환자의 행동 데이터를 분석하고, 그에 맞춘 맞춤형 치료 개입을 제공한다. 복약 지시처럼 일방적 전달이 아니라 환자의 반응을 기반으로 작동하는 디지털 대화형 치료다. 기존 약물치료와 달리 부작용 부담이 적고, 환자의 자발적 참여를 이끌어내는 점에서 주목받는다.

특히 정신건강, 당뇨나 혈압 등의 만성질환처럼 일상 속 자기관리가 중요한 질환에서 의미가 크다. 병원에 가서 상담이나 처방을 받더라도 이후 대부분의 시간은 환자 혼자 감당해야 한다. 이때 디지털 치료제는 '그 빈 시간'을 메우는 도구가 될 수 있다.

대표적 사례로는 2020년 미국 아킬리 인터렉티브(Akili Interactive)가 개발한 주의력결핍과잉행동장애(ADHD) 치료용 게임 '엔데버알엑스(EndeavourRx)'가 있다. 보호자가 앱을 설치해 인증하면 아동은 날아오는 장애물을 피하며 주의 전환 훈련을 하게 된다. 하루 25분, 주 5회, 4주간의 프로그램을 통해 집중력이 실제로 향상됐다는 임상 결과가 나왔지만 상업적 성과는 뒤따르지 못했다.

반면 제도적 기반을 갖춘 경우는 시장 안착에 성공했다. 영국의 불면증 치료제 '슬리피오(Sleepio)'는 2018년 개발된 뒤 2022년부터 국민건강보험(NHS)에서 일부 비용을 지원받으며 공식 디지털 치료 옵션으로 자리 잡았다.

식약처, 2023년 3월 에임메드의 '솜즈' DTx 첫 허가

국내에서도 실제 처방과 제품 출시가 이뤄지기 시작했다. 에임메드는 2023년 2월 불면증 치료제 '솜즈(Somz)'로 식약처 품목 허가를 받았다. 6~9주간 수면 습관 개선과 행동 중재를 돕는 앱 기반 프로그램으로, 국내 최초 디지털 치료제 허가 사례다.

'솜즈'는 수면장애에 특화된 앱 기반 프로그램으로, 사용자는 매일 수면 일지를 기록하고, 인지행동치료(CBT-I) 원리에 따라 설계된 수면 위생 교육과 과제 수행을 거친다. 낮 동안의 활동이나 감정 상태도 함께 모니터링하며 수면 개선을 유도한다.

에임메드의 '솜즈'. 에임메드 제공

뉴냅스의 '비비드브레인(VIVID Brain)'은 뇌졸중 후 시야 결손 환자를 위한 훈련 프로그램으로, 시각 자극에 반응하는 게임 형태의 훈련을 반복하면서 뇌의 보상 경로를 활성화하는 방식이다. 단순한 자극 반복이 아니라 반응속도와 정확도에 따라 단계가 조절되어 치료 효과를 높인다.

쉐어앤서비스의 '이지브리드(EasyBreath)'는 호흡 곤란 증상을 겪는 만성 호흡기 질환자에게 호흡 재활 훈련을 제공한다. 사용자는 스마트폰과 연동된 기기를 통해 자신의 호흡 패턴을 측정하고, 정해진 템포에 맞춰 호흡 훈련을 수행하며 심폐 기능 개선을 유도한다.

이 외에도 웰트의 '슬립큐(SleepQ)'가 2023년 4월 식약처 허가를 받았고, 뉴라이브의 이명 치료제 '소리클리어(SoriCLEAR)'는 2025년 2월 국내 다섯 번째 디지털 치료제로 승인됐다.

하지만 이 모든 시도가 성공으로 이어지는 것은 아니다. 최초의 DTx로 주목받았던 미국 페어테라퓨틱스의 '리셋(reSET)'은 마약성 진통제 중독 치료용 앱이었지만, 건강보험 진입에 실패하며 2023년 개발사가 파산했다.

"제도 적용 유연성, 건강보험 수가 적용 필요"

전문가들은 몇 가지 문제점을 지적한다. 우선 제도 적용의 유연성이다. 조철현 고려대 정신의학과 교수는 "DTx의 주요 콘텐츠 중 하나가 게임인데, DTx 게임은 다른 게임에 비해 별로 재미가 없다. 게임의 중독성 때문에 개발과정에서부터 제약이 된다"면서 "정말 병리적 문제의 중독성이 아니라면 재미있게 만들 수 있도록 유연한 적용이 필요하다"고 지적했다.

남현우 동덕여대 컴퓨터학과 교수는 사회적 인식의 벽에 대해 우려했다. "게임 중독이 질병 코드로 등록되면서, DTx 기반 치료 게임은 학부모나 대중에게 거부감을 주는 경우가 많다"면서 "치료 목적의 게임과 일반 게임을 구분하고, 제도적으로 유연하게 접근해야 한다"고 강조했다.

제도적 기반의 취약성도 문제다. 조 교수는 "DTx는 신약처럼 명확한 비교군도 없고, 기존 임상 설계 틀을 그대로 적용하기도 어렵다"면서 "효과는 있지만 통계적으로 '드라마틱하다'고 보기 어려워, 심사 과정이 길어지고 불확실성이 생기기 쉽다"고 진단했다.

두 전문가는 공통적으로 "기존 의료기기와는 다른 규제 체계가 필요하다"고 조언한다. 신의료기술평가 특례, 보험 수가 차등 적용, 기술특례 상장 등 혁신적 기술로 인정받을 수 있는 경로가 별도로 마련돼야 한다는 주장이다.

남 교수는 "국민 누구나 저렴한 비용으로 사용할 수 있는 의료보험 수가 책정이 동반돼야 한다. 안전한 DTx를 저렴한 가격으로 치료에 활용할 수 있다면 많은 환자가 찾게 될 것"이라면서 "의료진의 직접적인 의료 행위인지, 환자가 스스로 사용할 수 있도록 교육하는 경우인지를 분리해 보험 수가 책정 방식을 달리할 수 있을 것"이라고 말했다.

디지털 치료제 시장은 아직 제도적 기반이 완전히 정비되지 않았고, 보험 진입 등 핵심 구조도 형성 단계에 있어 시장 규모를 정확히 가늠하기 어렵다. 이 때문에 시장조사 기관들 사이에서도 전망치의 차이가 크다.

그런데도 대부분의 기관은 디지털 치료제가 중장기적으로 빠르게 성장할 것이라는 데에는 이견이 없다. 포천(Fortune)은 2023년 약 68억달러(약 9조9620억원) 규모였던 글로벌 시장이 2032년까지 약 439억달러(약 64조3135억원)로 성장할 것으로 내다봤고, 글로벌 마켓 인사이츠(Global Market Insights)는 같은 기간 89억달러(약 13조385억원)에서 1041억달러(약 152조5065억원)로 확대될 것으로 전망했다. 전망치의 범위는 다르지만 두 기관 모두 연평균 20% 후반에서 30%대 초반에 이르는 높은 성장률을 제시하고 있다.

조 교수는 "식약처는 빠르고 유연한 편이지만 최근 시행된 디지털의료제품법은 전통 의료기기 수준으로 과도하게 규정된 면이 있다"며 "DTx는 그 특성에 맞춘 별도 관리 체계를 마련하는 것이 오히려 제도 효율성을 높이는 길"이라고 말했다.

김종화 기자 justin@asiae.co.kr

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✅ 다짐 1: 쉽게 돈 벌 수 있다는 유혹에 흔들리지 않겠습니다.

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