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1. 아침 식사했나요?

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1. 아침 식사했나요?

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아침을 규칙적으로 먹는 것은 중요한 건강 습관입니다.

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2. 충분한 물을 마셨나요?

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2. 충분한 물을 마셨나요?

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하루 8잔 이상의 물을 섭취했는지 확인하세요.

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3. 규칙적으로 스트레칭 했나요?

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3. 규칙적으로 스트레칭 했나요?

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공부 중간마다 스트레칭으로 몸을 풀어주세요.

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4. 야외에서 움직였나요?

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4. 야외에서 움직였나요?

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신선한 공기와 햇빛을 받을 수 있도록 산책이나 운동을 해보세요.

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5. 손을 깨끗이 씻었나요?

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5. 손을 깨끗이 씻었나요?

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식사 전후, 외출 후 손 씻는 것을 놓치지 마세요.

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6. 충분한 잠을 잤나요?

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6. 충분한 잠을 잤나요?

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적어도 7~8시간의 숙면이 필요합니다.

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7. 채소와 과일을 섭취했나요?

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7. 채소와 과일을 섭취했나요?

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골고루 다양한 채소와 과일을 챙겨주세요.

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8. 자신의 기분 상태를 체크했나요?

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8. 자신의 기분 상태를 체크했나요?

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오늘 나의 감정은 어떤지 스스로 인지해 보세요.

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9. 모니터 앞에서 자세를 올바르게 유지했나요?

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9. 모니터 앞에서 자세를 올바르게 유지했나요?

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등과 목의 건강을 위해 바른 자세를 신경쓰세요.

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10. 간식을 지나치게 섭취하지 않았나요?

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10. 간식을 지나치게 섭취하지 않았나요?

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간식 섭취를 과도하지 않게 조절하세요.

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11. 친구나 가족과 즐거운 대화를 나눴나요?

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11. 친구나 가족과 즐거운 대화를 나눴나요?

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소통은 마음 건강에 중요합니다.

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12. 학업 스트레스를 관리했나요?

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12. 학업 스트레스를 관리했나요?

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명상이나 호흡 연습 등 스트레스 관리를 시도해보세요.

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13. 전자기기 사용시간을 조절했나요?

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13. 전자기기 사용시간을 조절했나요?

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스마트폰과 전자기기 사용을 줄여주세요.

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14. 필요한 비타민을 챙겼나요?

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14. 필요한 비타민을 챙겼나요?

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특히 필요한 영양소를 잊지 말고 섭취하세요.

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15. 우유나 유제품을 먹었나요?

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15. 우유나 유제품을 먹었나요?

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골격 건강을 위해 유제품을 꾸준히 섭취하세요.

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16. 오늘 웃음을 많이 나눴나요?

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16. 오늘 웃음을 많이 나눴나요?

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즐겁고 긍정적인 하루를 보냈는지 생각해보세요.

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17. 공기질이 좋은 곳에서 시간을 보냈나요?

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17. 공기질이 좋은 곳에서 시간을 보냈나요?

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청정 지역에서 시간을 보내며 건강을 지키세요.

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18. 자신의 건강 목표를 설정했나요?

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18. 자신의 건강 목표를 설정했나요?

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작은 목표라도 정리해보고 도전하세요.

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19. 몸을 따뜻하게 유지했나요?

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19. 몸을 따뜻하게 유지했나요?

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추운 계절에는 체온 유지에 신경을 써주세요.

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20. 평소보다 많이 움직였나요?

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20. 평소보다 많이 움직였나요?

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일일 운동량을 채우기 위해 신체 활동을 늘려보세요.

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21. 자신의 건강 상태를 가족과 공유했나요?

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21. 자신의 건강 상태를 가족과 공유했나요?

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가족과 건강에 대해 이야기하며 정보를 나눠보세요.

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22. 학교나 외부에서 발생한 문제를 잘 해결했나요?

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22. 학교나 외부에서 발생한 문제를 잘 해결했나요?

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오늘의 도전 과제를 되돌아보며 관리해보세요.

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23. 공공장소에서 방역 수칙을 지켰나요?

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23. 공공장소에서 방역 수칙을 지켰나요?

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마스크 착용과 거리두기 실천을 잊지 마세요.

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24. 읽고 있는 책이나 글을 통해 마음의 양식을 쌓았나요?

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24. 읽고 있는 책이나 글을 통해 마음의 양식을 쌓았나요?

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독서를 통해 마음을 가꾸세요.

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25. 학교 급식을 골고루 잘 먹었나요?

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25. 학교 급식을 골고루 잘 먹었나요?

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급식 선택에 있어서 균형 잡힌 식사를 하세요.

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26. 건강에 해로운 습관을 자제했나요?

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26. 건강에 해로운 습관을 자제했나요?

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지나친 설탕 섭취나 늦게 자는 습관을 조절하세요.

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27. 체육시간을 적극적으로 참여했나요?

# data[].attributes.subject
27. 체육시간을 적극적으로 참여했나요?

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수업 중에도 건강을 챙길 수 있도록 활동하세요.

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28. 오늘 하루를 긍정적으로 정리했나요?

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28. 오늘 하루를 긍정적으로 정리했나요?

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좋은 하루 마무리는 다음 날에도 긍정적인 영향을 줍니다.

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예시)학번/이름/활동명