# data[].attributes.headline
แบบประเมินพฤติกรรมการบริโภคอาหารและออกกำลังกาย

# data[].attributes.subject
แบบประเมินพฤติกรรมการบริโภคอาหารและออกกำลังกาย

# data[].attributes.body
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwjSzbza67XrAhV9yzgGHbiqBukQFjAMegQIBBAB&url=http%3A%2F%2Fhpc4.anamai.moph.go.th%2Fimages%2Fhealthplaza%2Ffdownload.php%3FOBJ%3Ddoc_older_person_school%2FAssess-food-exercise.pdf%26dl%3D%25E1%25BA%25BA%25BB%25C3%25D0%25E0%25C1%25D4%25B9%25BE%25C4%25B5%25D4%25A1%25C3%25C3%25C1%25A1%25D2%25C3%25BA%25C3%25D4%25E2%25C0%25A4%25CD%25D2%25CB%25D2%25C3%25E1%25C5%25D0%25A1%25D2%25C3%25CD%25CD%25A1%25A1%25D3%25C5%25D1%25A7%25A1%25D2%25C2.pdf&usg=AOvVaw0iMRjc7mAlybQ_K8K-uc4T

# data[].attributes.headline
เหตุผลที่เลือกแบบประเมินนี้:

# data[].attributes.subject
เหตุผลที่เลือกแบบประเมินนี้:

# data[].attributes.body
แบบประเมินค่อนข้างครอบคลุม ครบถ้วน และมีผลชี้วัดที่ชัดเจน

# data[].attributes.headline
แบบประเมินตนเอง

# data[].attributes.subject
แบบประเมินตนเอง

# data[].attributes.headline
ผลการประเมิน

# data[].attributes.subject
ผลการประเมิน

# data[].attributes.headline
ความรู้สึกต่อผลการประเมิน:

# data[].attributes.subject
ความรู้สึกต่อผลการประเมิน:

# data[].attributes.body
ได้รู้พฤติกรรมของตนเองว่าทุกวันนี้มีการบริโภคที่ดีหรือไม่ดี ทำให้สามารถนำไปปรับปรุง เพื่อให้มีการกินที่ดีเพื่อสุขภาพที่ดี

# data[].attributes.headline
รายการอาหาร 1 สัปดาห์ (6-12 กันยายน 2563)

# data[].attributes.subject
รายการอาหาร 1 สัปดาห์ (6-12 กันยายน 2563)

# data[].attributes.attachment_link.title
ตารางอาหาร 7 วัน

# data[].attributes.body
การบริโภคไม่เป็นไปตามแผนเลย เนื่องจากวันหยุดยาว จึงไปเที่ยวต่างจังหวัดกับครอบครัว จึงต้องเปลี่ยนเมนูในวันนี้ใหม่ทั้งหมด

# data[].attributes.body
ตอนเช้าเนื่องจากอยู่ที่พัก ทำให้มีแต่อาหารที่ทางโรงแรมจัดให้ ผมเลือกกินเป็น
-ข้ามผัด+ไส้กรอก+แฮม+ไข่ต้ม 1 จาน
-ขนมปังปิ้ง 2 แผ่น+แยมสับประรด
-ครัวซอง 1 ชิ้น
-น้ำส้ม 1 แก้ว
-กาแฟ 1 แก้ว

# data[].attributes.body
เป็นช่วงที่กำลังจะเดินทางกลับกรุงเทพ จึงหาร้านอาหารกินก่อนเดินทาง ร้านที่เลือกกินเป็นร้านอาหารซีฟู๊ด เนื่องจากไปกินกับครอบครัวจึงไม่ได้ถ่ายรูป เมนูที่รับประทาน ได้แก่
-ปลากระพงทอดน้ำปลา
-หมึกผัดไข่เค็ม
-ข้าวผัดปู
-หมึกนึ่งมะนาว
-ทอดมันกุ้ง
(รูปมาจาก Google ครับ)

# data[].attributes.body
เนื่องจากมื้อกลางวันกินไปเยอะมากบวกกับความเหนื่อยจากการเดินทาง มื้อเย็นผมจึงไม่ได้กิน

# data[].attributes.headline
สรุปการบริโภค

# data[].attributes.subject
สรุปการบริโภค

# data[].attributes.body
รายการอาหารที่วางไว้ไม่เป็นไปตามแผน เนื่องจากไปเที่ยวกับครอบครัวจึงไม่สามารถเลือกกินตามที่วางแผนเอาไว้ได้ แต่โดนรวมถือว่ากินอาหารที่ดี มีไข่,ปลา,เนื้อสัตว์ และน้ำผลไม้ แต่ยังขาดการบริโภคผัก และอาหารมื้อเย็นที่ไม่ได้ทาน

# data[].attributes.body
การบริโภควันนี้เริ่มกลับมาตามแผน มีเพียงมื้อเช้าที่ไม่ตรงเนื่องจากเป็นวันหยุดเลยยังอยู่บ้านในตอนเช้า(ปกติจะกลับหอพักวันอาทิตย์)

# data[].attributes.body
อยู่บ้าน มื้อเช้าที่กินวันนี้ได้แก่
-ข้าว+จับฉ่าย 1 จาน

# data[].attributes.attachment_link.title
รูป-หลัก-ของ-สูตร-ต้มจับฉ่าย

# data[].attributes.body
มื้อนี้เป็นไปตามแผน เมนูง่ายๆ รวดเร็ว ใบกระเพราน้อยไปนิดนึง

# data[].attributes.body
วันนี้มีตรงแผนบ้างไม่ตรงบ้าง เนื่องจากร้านอาหารคนเยอะมาก และต้องมีรีบมาเรียนต่อในตอนบ่าย

# data[].attributes.body
เนื่องจากวันจันทร์ไม่ได้กิน ก็เลยย้ายมากินวันนี้แทน แต่หมูปิ้งหมดเลยได้เปลี่ยนเป็นไก่ปิ้งแทน

# data[].attributes.body
ตรงตามแผน ข้าวไก่กรอบกระเทียม+ไข่ดาว แต่ลืมถ่ายรูป

# data[].attributes.headline
สรุปการบริโภค

# data[].attributes.subject
สรุปการบริโภค

# data[].attributes.body
โดยรวมวันนี้อาหารค่อนข้างครบ 5 หมู่ เริ่มมีผักเข้ามาในมื้ออาหารแต่ยังขาดผลไม้

# data[].attributes.body
ผักบุ้งหมด เลยเปลี่ยนเป็นผัดคะน้าหมู+ไข่ดาวแทน

# data[].attributes.body
ตรงตามแผน แต่ไม่ได้สั่งไข่ดาวเพราะกลัวกินไม่หมด

# data[].attributes.headline
สรุปการบริโภค

# data[].attributes.subject
สรุปการบริโภค

# data[].attributes.body
รู้สึกได้ว่ามีผักเพิ่มเข้ามาในชีวิตประจำวันมากขึ้น จากแต่ก่อนที่ไม่เคยมีเลยสักมื้อ

# data[].attributes.body
วันนี้มีการปรับเปลี่ยนแผน เนื่องจากโควิดทำให้มีบางวิชายกคลาส

# data[].attributes.body
วิชาตอนเช้ายกคลาส ไม่ได้ไปเรียน จึงทำให้มีเวลามากขึ้น จึงเปลี่ยนจากแซนวิชเป็นโจ๊กหมู+ไข่แทน

# data[].attributes.body
เนื่องจากตอนเช้าไม่มีเรียนเลยไม่ได้ผ่านหน้ามอทำให้ต้องเปลี่ยนแผนไปกินที่ kfc เนื่องจากตอนบ่ายมีเรียนที่มอ เลยเลือกกินเมนูเพื่อสุขภาพดู เป็นผัดถั่วงอก+ผัดเต้าหู้หมูสับ กับน้ำใบบัวบก

# data[].attributes.body
ไม่ตรงตามแผนอีกเช่นเคย เพราะมีวันเกิดเพื่อนเลยกินเลี้ยงฉลองกัน ทำชาบูปิ้งย่างกินที่บ้านเพื่อน Team1

# data[].attributes.body
หลายๆวิชายกคลาสหมด เลยเปลี่ยนแผนตัดสินใจกลับบ้าน

# data[].attributes.body
กินเมนูง่ายๆ เป็นก๋วนเตี๋ยวไก่มะระ

# data[].attributes.body
ได้กลับมากินที่บ้าน เป็นเมนูปลาผัดพริกกับไข่เจียว เพิ่งนึกได้ว่าต้องถ่ายรูปตอนกินไปครึ่งนึงแล้ว

# data[].attributes.body
เป็นมื้อขี้เกียจ เลยต้มมาม่ากิน แต่ลืมถ่ายรูปครับ

# data[].attributes.body
แถวบ้านไม่ได้มีของกินให้เลือกเยอะเหมือนที่มอ มีการปรับเปลี่ยนแผน

# data[].attributes.body
วันนี้ต้องออกไปทำธุระข้างนอก ปรับเปลี่ยนแผนนิดหน่อย

# data[].attributes.body
กินซาลาเปาไส้หมูแดง 2 ลูกกับไมโล 1 แก้ว แต่ลืมถ่ายรูป

# data[].attributes.attachment_link.title
รูป-หลัก-ของ-สูตร-ซาลาเปาไส้หมูสับ

# data[].attributes.body
กินอาหารที่บ้านทำไว้ เป็นกระเพราไก่กับกุ้ง ไข่ดาวด้วย

# data[].attributes.body
ซื้อเป็นเส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วมากิน อาหารจานเดียวง่ายๆ แต่ลืมถ่ายรูปอีกแล้ว

# data[].attributes.attachment_link.title
รูป-หลัก-ของ-สูตร-ผัดซีอิ้วเส้นใหญ่

# data[].attributes.body
กินเป็นข้าวเหนียวกับหมูฝอย+ไมโล 1 ถ้วย ง่ายๆแต่อิ่มท้อง

# data[].attributes.body
ทำธุระข้างนอกเสร็จ ก็เลยหาไรกินง่ายๆ เป็นข้าวหน้าเนื้อ มีสลัดนิดหน่อย

# data[].attributes.body
ซื้อข้าวหมูแดงกลับเข้ามากินที่บ้าน

# data[].attributes.headline
สรุปการบริโภค

# data[].attributes.subject
สรุปการบริโภค

# data[].attributes.body
วันนี้มื้อเย็นค่อนข้างไม่ดีต่อสุขภาพพอสมควร แต่เนื่องจากนานๆกินที ถือว่ายังโอเคเพื่อให้ร่างกายได้กินตามอยากบ้าง ป้องกันการเบื่ออาหาร

# data[].attributes.headline
สรุปการบริโภค

# data[].attributes.subject
สรุปการบริโภค

# data[].attributes.body
แถวบ้านไม่ค่อยมีอะไรขาย ก็เลือกกินไม่ได้เยอะ ทำให้วันนี้มีผักน้อยมากๆ

# data[].attributes.headline
สรุปการบริโภค

# data[].attributes.subject
สรุปการบริโภค

# data[].attributes.body
เช่นเคยกลับบ้านก็ไม่มีของขายเยอะ พยายามหาซื้อเป็นเมนูที่มีผักมากิน ยังไม่ได้แย่เท่าไร

# data[].attributes.headline
สรุปการบริโภค

# data[].attributes.subject
สรุปการบริโภค

# data[].attributes.body
วันนี้ออกไปทำธุระข้างนอก ได้กินเมนูตามใจหน่อย แต่ราคาข่อนค้างแพงเกินไป แต่ก็ไม่ได้กินบ่อย ถือว่าให้รางวัลตัวเองอาทิตย์ละครั้ง