# data[].attributes.body
A (เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น) = โดนใช้คำพูดที่รุนแรงใส่
B (มุมมอง/ความเชื่อ) = เราทำมันได้ไม่ดีขนาดนั้นเลยหรอ มันแย่มากเลยเนอะ
C (ผลที่ตามมา) = เครียด กดดัน กลัวไม่กล้าแสดงความเห็น

การปรับมุมมองให้เป็นเชิงบวกมากขึ้น = เจตนาคนพูดอาจจะต้องการให้เราพัฒนา เราเองก็มีข้อผิดพลาดก็เอาข้อผิดพลาดนั้นมาปรับปรุง

# data[].attributes.body
A (เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น) = กลัวความผิดพลาด เช่น จะต้องเดินทางไปญี่ปุ่นคนเดียวช่วงโควิด ความความเป็นลูกครึ่ง ถือพาสปอร์ต2เล่ม เราก็งงๆว่า ตอนเข้าประเทศต้องทำยังไง จองตั๋วออนไลน์ยังไง ถ้าจ่ายเงินไม่ได้ล่ะ แล้วถ้าเกิดข้อผิดพลาดทางระบบ เงินเราหาย เราจะทำไง เราพูดญี่ปุ่นไม่ได้ แต่ฟังออก จะไปคุยกับเขายังไง แล้วการตรวจโควิดนี่ใช้เอกสารประเภทไหน เราจะต้องทำยังไง ถ้าผลมันออกไม่ทีนเวลาหรือผลมันเคลื่อนต้องทำยังไง
B (มุมมอง/ความเชื่อ) = มองว่าเป็นเรื่องที่ยาก ไม่รู้ว่าจะทำยังไง
C (ผลที่ตามมา) = คิดวนไปวนมาเรื่องเดิม คิดมาก กินไม่ได้ นอนไม่หลับ ท้องผูก กระวนกระวายใจ เป็นห่วงแมวหมาที่อยู่ที่นี่

การปรับมุมมองให้เป็นเชิงบวกมากขึ้น = ส่วนตัวคิดว่ามันไม่มีวิธีปรับให้เป็นเชิงบวกขนาดนั้น แต่มันทำให้สบายใจขึ้นมานิดนึงได้ คิดว่าจะพยายามหาคนปรึกษาเผื่อมีคนช่วยเราได้ในสิ่งที่เราไม่รู้ วางแผน คิดให้ละเอียดรอบครอบทุกๆเรื่องของการเดินทาง ทั้งเรื่องเงิน เอกสาร และอื่นๆ แล้วก็รีบๆทำให้มันจบๆไป อย่างน้อยถ้าเอกสารครบ มันก็สบายใจไปแล้วนิดนึง

# data[].attributes.body
A (เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น) = ออกรถใหม่แล้วแม่ไม่ให้ขับไปกินข้าวตอนเย็น
B (มุมมอง/ความเชื่อ) = คิดว่าเราดูแลรถไม่ได้ขนาดนั้นเลยเหรอ ไม่มีความรับผิดชอบขนาดนั้นเลยเหรอ
C (ผลที่ตามมา) = แม่เป็นห่วงเรา กลัวว่าจะมีคนจี้ขโมยรถ

การปรับมุมมองให้เป็นเชิงบวกมากขึ้น = ความเป็นแม่เป็นห่วงในทุกๆเรื่องๆ แม่จะมองในด้านไม่ดีก่อนเสมอเพื่อให้ลูกปลอดภัย

# data[].attributes.body
A (เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น) =เคยทำงานออกมาแล้วโดนตำหนิ แล้วต้องทำงานนี้อีกครั้ง
B (มุมมอง/ความเชื่อ) =  ต้องออกมาไม่ดีอย่างเดิมแน่ๆเลย
C (ผลที่ตามมา) =กังวลไปก่อน คิดมาก นอนไม่หลับเลย ไม่มั่นใจในตัวเอง
การปรับมุมมองให้เป็นเชิงบวกมากขึ้น =  มองว่าอย่างน้อยเราก็มนุษย์คนนึงที่ยอมให้ตัวเองผิดพลาดเพื่อจะเรียนรู้ได้มั้ย เราต้องพัฒนาขึ้นดิ เอาสิ่งที่ผิดพลาดเป็นบทเรียนให้ตัวเอง แล้วทำมันให้ดีกว่าเดิม อาจจะไม่ต้องดีที่สุดหรือเพอร์เฟค แต่แค่ดีกว่าเดิมก็พอ ผลลัพธ์จะออกมายังไงแค่เรากล้าที่จะลงมือทำมันอีกครั้งก็เจ๋งมากแล้ว

# data[].attributes.body
A (เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น) = โดนโกงค่าปลาทู 2หมื่น เรามีหนี้4หมื่น วันที่เกิดเรื่อง เราโทรไปยืมคนมั่วหมดที่เรามีเบอร์มือถือ โทรยันกำนัน และเราก็ใส่อารมณ์ใส่คนรอบข้าง เพราะความเครียดและต้องการหาเงินซื้อปลา ทะเลาะกับแม่ ขว้างข้าวของใส่แม่ จนถูกจับตัวเข้าโรงพยาบาล
B (มุมมอง/ความเชื่อ) = เราสร้างปัญหาให้พ่อแม่ เราเป็นคนโง่โดนหลอก ชาวบ้านมองเราเป็นคนไม่ดี
C (ผลที่ตามมา) = เรารู้สึกไม่ดีกับตัวเอง ความเชื่อมั่นในตัวเองลดลง ด่าทอตัวเอง มองตัวเองแย่ ทำให้เราไม่กล้าทำอะไรต่อ เพราะกลัวผิดพลาด

การปรับมุมมองให้เป็นเชิงบวกมากขึ้น =  เราไม่ใช่โง่ เราทำดีที่สุดแล้ว เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเราได้เรียนรู้อะไรหลายอย่าง เราได้รู้ศักยภาพของตัวเอง เราเป็นคนมีความสามารถ เราเป็นคนสู้ชีวิต เรายอมรับผลที่เกิดขึ้น และจะแก้ไขให้ดีที่สุด เราเป็นคนมีความรับผิดชอบ ความผิดพลาดมันคือการเรียนรู้ เราได้เริ่มต้นก้าวออกมา เรากล้าหาญ ครั้งต่อไปเราจะทำได้ดีขึ้น ได้รู้ว่าคนรอบข้างรักเราแค่ไหน ญาติๆหวังดีกับเรา เรารู้สึกดีกับตัวเองที่เรากล้าทำมัน

# data[].attributes.body
A (เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น) =สอบได้คะเเนนน้อยไม่เป็นอย่างที่หวัง
B (มุมมอง/ความเชื่อ) = เราพยายามมากนะเเต่ก็สอบไม่เก่งคะเเนนน้อยตลอด
C (ผลที่ตามมา) =เศร้า ปวดหัวคิดมาก

การปรับมุมมองให้เป็นเชิงบวกมากขึ้น = มีมุมมองเชิงบวกว่าเป็นประสบการณ์หนึ่งที่เข้ามาให้เราพัฒนาเติบโตตนเองให้ดียิ่งจึ้นเพราะคงไม่มีใครประสบความสำเร็จได้โดยไม่เคยผิดหวัง

# data[].attributes.attachment_caption
เหตุการณ์ที่ได้ประสบในชีวิตประวันนำเอามาเขียนออกมาในรูปแบบ ABC model และปรับเปลี่ยนความคิดจากการนำเอาจิตวิทยาเชิงบวกมาปรับใช้

# data[].attributes.headline
การบ้าน “เติมพลังใจ ในวันที่ฉันรู้สึกอ่อนแอ"

# data[].attributes.subject
การบ้าน “เติมพลังใจ ในวันที่ฉันรู้สึกอ่อนแอ"

# data[].attributes.body
A (เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น) =
B (มุมมอง/ความเชื่อ) =
C (ผลที่ตามมา) =

การปรับมุมมองให้เป็นเชิงบวกมากขึ้น =