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Desde un punto de vista conceptual  la voz es un  instrumento de comunicación ,y por tanto tendrá un dimensión psicológica y social que permitirá expresar las emociones y las propias necesidades personales ante el resto de los individuos Cuidar la voz implica” cuidarnos “, las pautas para mantener una buena salud vocal están  relacionadas con los” hábitos” de  nuestra salud en general. 

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Desde un punto de vista conceptual  la voz es un  instrumento de comunicación ,y por tanto tendrá un dimensión psicológica y social que permitirá expresar las emociones y las propias necesidades personales ante el resto de los individuos Cuidar la voz implica” cuidarnos “, las pautas para mantener una buena salud vocal están  relacionadas con los” hábitos” de  nuestra salud en general. 

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¿Qué factores tienen influencia en  la voz?

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¿Qué factores tienen influencia en  la voz?

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El consumo de tabaco

El alcohol

las alergias

la falta de sueño

gritar y carraspear

postura corporal incorrecta

la alimentación

el estrés

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La inadecuada ingesta de agua

El excesivo consumo de café

Hablar sin pausas

Uso inadecuado del aire acondicionado

Beber bebidas muy frías o muy calientes

Hablar sin pausas ni descansos

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Evitar toser o carraspear
En su lugar :

Bostezar para relajar la garganta

Beber agua despacio, a sorbos

El agua es un lubricante para las cuerdas vocales, es muy recomendable llevar un botella de agua y beber durante la clase o la exposición.

No gritar o hablar por encima del ruido ambiental
En su lugar :

Utilizar formas no vocales, como son las palmas, los silbidos e incluso el silencio prolongado.

Evitar hablar de manera prolongada, a una distancia inadecuada o en espaciosa abiertos al exterior.
En su lugar:

Acercarnos, mantener una distancia adecuada que nos puedan escuchar sin gritar.

Evitar hablar en un entorno ruidos o.

En su lugar :

Disminuir el ruido de fondo

Encontrar formas vocales para llamar la atención.

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Cuidados de la voz para profesionales de la voz

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1. Mantener el cuello relajado al empezar el discurso

2. No utilizar frases muy largas

3. Mantener el cuerpo relajado, con una buena postura corporal

4. Variar el tono mientras hablamos

5. Limitar el uso de la voz, dejar un tiempo de reposo durante el día

6. Reconocer  los primeros signos de fatiga vocal: dolor de garganta, sequedad, disfonía.

7. Consultar con el profesional sanitario si estos signos o cambios de la voz no ceden al descanso.

8. Evitar ambientes secos o poco húmedos, como el aire acondicionado :frio -calor.

9. Realizar ejercicios de calentamiento vocal antes de comenzar una clase.

10. Aprender y realizar una técnica vocal adecuada.