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5 séances de sport crossfit de niveau 6e à la 3e. Choisis ta séance.

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5 séances de sport crossfit de niveau 6e à la 3e. Choisis ta séance.

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cardio boxe les directs par Florence Liprandi

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Yoga Master Class - Yoga énergisant du matin

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Vidéo "sport cardio", 2 niveaux de pratique.

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Vidéo "sport cardio", 2 niveaux de pratique.

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HIIT Brûle graisses 12 MINUTES ✅ - CUISSES ABDOS FESSIERS -  NIVEAU INTERMÉDIAIRE et CONFIRMÉ

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Gainage pour tous avec différents niveaux.

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Gainage pour tous avec différents niveaux.

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Le Gainage

Le gainage, mais pourquoi faire ?

Le gainage, c'est juste les abdominaux ?

Le gainage, c'est quoi exactement ?

Essayons ensemble !

Mme GAGET - Collège Pierre Curie - Goussainville - 2021

Le gainage est bien plus large que la seule "planche" que vous connaissez.En effet, on peut gainer ses épaules, ses genoux, ses chevilles...

Définition :Le gainage est le point central de la performance. C'est globalement la capacité à maintenir une certaine "rigidité" articulaire tout en permettant un mouvement sécurisé.Le gainage est un travail de force mais aussi d'équilibre et de proprioception (capacité à se repérer dans l'espace).(sources :La bible de la préparation physique, Reiss & Prevost, 2013)

- Pour ta santé : Il permet le maintien de la posture, l'équilibration et la protection du dos notamment lorsque tu portes des charges lourdes (sac de cours, courses...)- Pour la performance sportive: Il permet la transmission de l'énergie à tes différents muscles sans la gaspiller.

Attention, il n'existe pas que le gainage statique pour progresser, le gainage dynamique est très bon car il permet de travailler en équilibre instable...En effet, il est plus proche des vrais gestes sportifs.Pour une bonne séance : L'idéal est de combiner les deux !

Le Tabata est un des différents types de circuits training existant.Pour bien comprendre ; CIRCUIT TRAININGC'est une méthode d'entrainement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres avec très peu de récupération entre chaque. Une fois la totalité des exercices effectués, on peut reprendre le circuit plusieurs fois.

Ta séance de gainage sous forme de "TABATA"

Avantages

Accessible à tous quelque soit le niveau grâce à un nombre de répétitions adaptées (chacun son rythme) et à plusieurs niveaux d'exercices possiblesRéalisable partout sans matérielEntraînement complet : musculaire + enduranceSéance ludiquePossibilité de s'entraîner à plusieurs

Objectifs possibles !

Perte de poidsRemise en formeForceEndurance....Tout dépend du type de circuit training et de la fréquence de tes entraînements !

Le tabata : Circuit HIIT(High intensity interval training)Circuit intense, augmentation du rythme cardique - 20 secondes d'effort - 10 secondes de récupération8 exercices - Plusieurs répétition du circuit possible

J'ai bien compris ==>

D'accord, mais c'est quoi ?

Next

Ce que je retiens absolument !

Le circuit qui va suivre est donc un TABATA.Chaque exercice proposé est à faire pendant 20 secondes suivi de 10 secondes de repos.Le circuit comporte 8 exercices.Tu pourras le faire 2 ou 3 fois de suite en prenant 3 min de repos à la fin de chaque circuitPour t'aider: Tu cliqueras sur l'onglet "Youtube" pour mettre ta musique qui te dira GO & STOPou tu cliqueras sur le chronomètre qui sifflera à ma placeJe te laisse choisir.Allé, tu peux commencer !

Séance Gainage abdominale

Commence par bien t'échauffer :

Echauffement spécifique de tes abdos :

Mme GAGET - Collège Pierre Curie - Goussainville - 2021

Back

Prévois ta gourde d'eau pour ta séance. Il est préférable que tu ais ta gourde, c'est plus écologique qu'une bouteille d'eau en plastique

Si tu n'as pas de tapis de sport, tu peux prendre une grande serviette que tu plis en deux, c'est très bien aussi !

N'oublie pas tes baskets bien lacées et ta tenue de sport !

Prévois un rouleau de papier toilette pour un des exercices

Réalise 1 tour complet du NIVEAU FACILE du circuit qui va suivrepour découvrir les exercices et lire les consignesReste seulement 10 secondes par exercice / prend le repos que tu veux pour prendre le temps de bien comprendre les postures.Ensuite : Je choisis quel niveau pour mon Tabata ?Si cela est déjà difficile, réalise le parcours FACILE pour ton TabataSi cela est facile mais que tu n'as pas l'habitude de travailler le gainage,réalise le parcours MOYENSi cela te semble simple, que tu connais déjà les exercices et que tu as l'habitude de faire de l'exercice souvent, fais d'abord 1 tour du Tabata MOYEN, passe ensuite au Tabata EXPERT pour 1 ou 2 tours.Bon courage !

N'oublie pas de faire toutes tes articulations du haut vers le bas.Lors des exercices d'étirements, réalise l'exercice doucement. L'objectif n'est pas de te faire mal mais de réveiller ton corps.

Séance Gainage abdominale

Commence par bien t'échauffer :

Echauffement spécifique de tes abdos :

Mme GAGET - Collège Pierre Curie - Goussainville - 2021

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Prévois ta gourde d'eau pour ta séance. Il est préférable que tu ais ta gourde, c'est plus écologique qu'une bouteille d'eau en plastique

Si tu n'as pas de tapis de sport, tu peux prendre une grande serviette que tu plis en deux, c'est très bien aussi !

N'oublie pas tes baskets bien lacées et ta tenue de sport !

Prévois un rouleau de papier toilette pour un des exercices

Réalise 1 tour complet du NIVEAU FACILE du circuit qui va suivrepour découvrir les exercices et lire les consignesReste seulement 10 secondes par exercice / prend le repos que tu veux pour prendre le temps de bien comprendre les postures.Ensuite : Je choisis quel niveau pour mon Tabata ?Si cela est déjà difficile, réalise le parcours FACILE pour ton TabataSi cela est facile mais que tu n'as pas l'habitude de travailler le gainage,réalise le parcours MOYENSi cela te semble simple, que tu connais déjà les exercices et que tu as l'habitude de faire de l'exercice souvent, fais d'abord 1 tour du Tabata MOYEN, passe ensuite au Tabata EXPERT pour 1 ou 2 tours.Bon courage !

N'oublie pas de faire toutes tes articulations du haut vers le bas.Lors des exercices d'étirements, réalise l'exercice doucement. L'objectif n'est pas de te faire mal mais de réveiller ton corps.

Tabata Gainage Abdominal - Niveau facile

Tu connais déjà le principe du "tabata"C'est 20 secondes d'effort, 10 secondes de repos et cela x 8.N'oublie pas de choisir ta musique pour te motiver et gérer ton chrono A la fin des 8 exercices, prends 1 à 2 minutes de repos et recommence.Tu peux faire entre 2 et 3 tours en fonction de ta fatigue.

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Réalise 2 à 3 fois le tabata

Mme GAGET - Collège Pierre Curie - Goussainville - 2021

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Tu connais déjà le principe du "Tabata"C'est 20 secondes d'effort, 10 secondes de repos et cela x 8.N'oubli pas de choisir ta musique pour te motiver et gérer ton chrono.A la fin des 8 exercices, prends 1 à 2 minutes de repos et recommence.Tu peux faire entre 2 et 3 tours en fonction de ta fatigue.

Exercice statiqueTiens 20 secondes en plancheDos bien droit, fesses bien serrées !

Exercice dynamiquePose bien tes mains à plat derrière toi pour l'aider et tend une jambe après l'autre.Regarde bien devant toi.

Exercice dynamiqueLève une jambe après l'autre. Essaie de rester équilibré le plus possible, tes fesses ne doivent pas trop bouger.

Exercice statique.Garde la position 20 secondes.Essaie de ne pas trop te tourner vers l'avant, reste bien de côté.

Exercice dynamique : Touche épauleGarde bien ta position planche fesses serrées - Va toucher tes épaules l'une après l'autre pendant 20 secondes

Exercice dynamiqueFais des tours avec le rouleau de papier sous tes genoux en le passant d'une main à l'autre. Pendant les 20 secondes, fais le plus de tours possible !Tu peux aussi faire des tours derrière ton dos

Exercice statique : Gainage lombaireReste 20 secondes avec les fesses bien serrées et bien hautes.

Exercice statique Reste en planche latérale 20 secondes. Tu peux t'aider de ta main pour être bien stabilisé

Tabata Gainage Abdominal - Niveau moyen

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Réalise 2 à 3 fois le tabata

Mme GAGET - Collège Pierre Curie - Goussainville - 2021

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Tu connais déjà le principe du "Tabata"C'est 20 secondes d'effort, 10 secondes de repos et cela x 8. N'oublie pas de choisir ta musique pour te motiver et gérer ton chrono A la fin des 8 exercices, prends 1 à 2 minutes de repos et recommence.Tu peux faire entre 2 et 3 tours en fonction de ta fatigue.

Exercice statiqueLa hauteur au niveau des bras rend l'exercice plus simple. Tu peux prendre un peu plus bas si tu veux. Reste 20 secondes fesses bien serrées.

Exercice dynamiquePasse de groupé à tendu et aide toi à l'aide des bras. Contrôle bien tes jambes pour ne pas toucher le sol.

Exercice dynamique : Touche épaulesEn position de planche fesses bien serrées, viens toucher ton épaule droite avec ta main gauche puis l'inverse pendant les 20 secondes

Exercice dynamique : Planche escaladePosition de départ deux pieds au sol en planche sur les mainsViens ramener ton genoux droit vers ton épaule gauche, repos ton piedPuis alterne cela pendant 20 secondes

Exercice statique : Planche latéraleTon épaule au sol est bien dans le prolongement de ton bras en l'air.Maintien la position 20 secondes

Exercice statique : Planche latérale = idem exercice 4Place bien ton coude au sol dans le prolongement de ton bras comme sur la photo.Reste bien haut avec ton bassin.

Exercice statique : Gainage dorsaleMaintiens la position fesses bien serrées bras tendus. Pour travailler sur l'équilibration, tu peux lever doucement un pied après l'autre.

Exercice dynamique : Équilibre fessiersPasse le rouleau d'un main à l'autre derrière tes jambes. Reste bien en équilibre. Tes pieds ne doivent pas toucher le sol.

Tabata Gainage Abdominal - Niveau expert

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Réalise 2 à 3 fois le tabata

Mme GAGET - Collège Pierre Curie - Goussainville - 2021

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Tu connais déjà le principe du "Tabata"C'est 20 secondes d'effort, 10 secondes de repos et cela x 8. N'oublie pas de choisir ta musique pour te motiver et gérer ton chronoA la fin des 8 exercices, prends 1 à 2 minutes de repos et recommence.Tu peux faire entre 2 et 3 tours en fonction de ta fatigue.

Exercice statique : PlancheTon dos doit être bien droit, tes fesses bien serrées

Exercice dynamique : RameurPlus difficile que les niveaux précédents, tu n'as plus l'aide de tes mains. Contrôle bien pour ne pas toucher tes pieds au sol

Exercice dynamique Passe des mains sur les coudes et remonte. Tu dois bien resté gainé, fesses serrés pour ne pas trop bouger de droite à gauche avec le bassin.

Exercice dynamiquePlanche latérale gauche, touche le sol ensuite sans te déséquilibrer.

Exercice dynamiqueAmène ton genou gauche vers la main droite, retire ta main droite du sol pour venir toucher ton genou. Puis alterne.Attention, c'est un exercice d'équilibre, il faut aller doucement

Exercice statique : Gainage lombaireGarde bien les fesses hautes et serrées. Mains vers les pieds, bras tendus.

Exercice dynamique Comme l'exercice n°4 mais côté droit

Exercice dynamique : Équilibre fessiersPasse le rouleau d'un main à l'autre pour faire le tour de ton buste. Reste bien en équilibre. Tes pieds ne doivent pas toucher le sol

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Séance Gainage 3 niveaux by marion.gaget2 on Genially

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Le Gainage Le gainage, mais pourquoi faire ? Le gainage, c'est juste les abdominaux ? Le gainage, c'est quoi exactement ? Essayons ensemble ! Mme GAGET - Collège Pierre Curie - Goussainville - 2021 Le gainage est bien plus large que la seule "planche" que vous connaissez.En effet, on peut gainer ses épaules, ses genoux, ses chevilles...

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Exercices pour tous sur le poids du corps.

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Exercices pour tous sur le poids du corps.

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Vidéo "Renforcement musculaire et cardio".

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Vidéo "Renforcement musculaire et cardio".

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Cours de renforcement musculaire avec Marine Leleu┃ELLE Fitness

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Gardez la forme : danse, renforcement, cardio.

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Gardez la forme : danse, renforcement, cardio.

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Tout sur le renforcement musculaire et le circuit training.

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Tout sur le renforcement musculaire et le circuit training.

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2 jeux de l'oie : 1 jeu "cardio" et 1 jeu "de la forme".

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2 jeux de l'oie : 1 jeu "cardio" et 1 jeu "de la forme".

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Des dizaines de vidéos pour se dépenser, se détendre, danser, etc ....

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Des dizaines de vidéos pour se dépenser, se détendre, danser, etc ....

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DÉPENSEZVOUS !

Start

Détendez-VOUS !

CULTIVEZ-VOUS !

Dansez chez VOUS !

Genially réalisé par J.Tixier et F.LacroixEEMCP2 zone Moyen et Proche Orient

Dépensez-VOUS !

Compétences & interdisciplinarité

L'appel du canapé se fait trop fort ?Résistez et prenez un temps pour faire un peu d'activité !Une pratique régulière vous procurera une sensation de bien être physique mais agira aussi sur votre moral !Afin de " booster " votre condition physique, votre système immunitaire et votre motivation, vous trouverez ici des exemples de circuit training, d'activités de cirque et de danse.C'EST PARTI !

circuit training

DANSE

Jonglage

Compétences développées et propositions interdisciplinairesLes pratiques d'entretien comme le circuit training, le fitness ou la danse renvoient prioritairement au cinquième champ d'apprentissage, lié, au lycée, aux activités d'entretien de soi.Au collège, "apprendre à entretenir sa santé par une activité physique régulière" est une compétence générale des programmes.Au lycée, ces activités sont au croisement de deux objectifs généraux : "savoir se préparer et s'entrainer" et "construire durablement sa santé" à travers une connaissance de soi, une capacité de faire des choix et une progressive autonomie de pratique.Liens avec le socle communBien que ces activités ne renvoient pas à un champ d'apprentissage en particulier au collège, elles permettent de développer certaines compétences liées aux domaines du socle commun :Le 2ème domaine du socle commun dédié aux "méthodes et outils pour apprendre" est particulièrement concerné : "accepter l'effort et la répétition pour développer ses ressources et stabiliser des techniques", "Accepter de répéter une habileté motrice pour la perfectionner" se retrouvent dans la pratique de la danse et plus largement dans toutes celles à travers lesquelles l'élève doit piloter son corps dans l'espace.Le 1er domaine du socle commun dédié aux "langages pour penser et communiquer" est concerné à travers les postures réalisées. "S'approprier un vocabulaire adapté pour décrire la motricité[...]" est également très important dans la pratique de ces activités.La "formation de la personne et du citoyen" (domaine 3) à travers l'acceptation "des codes culturels différents de ceux de sa propre culture" est, dans une moindre mesure, également abordé.Il convient également "d'adapter sa pratique à ses possibilités pour ne pas se mettre en danger", présent dans le 4ème domaine du socle commun dédié aux "systèmes naturels et aux systèmes techniques".Enfin, ces activités permettent d'adopter un regard critique sur la motricité au sens large.Lien avec d'autres disciplinesHistoire-Géographie : ces pratiques s'inscrivent dans un contexte socio-historique particulier. Popularisées dans les années 1970 aux États-Unis d'Amérique, elles sont le reflet d'une société de loisirs dans laquelle le bien-être individuel devient central.Sciences de la vie : les thématiques de la respiration est de l'effort physique sont abordées en cinquième et en seconde. Travailler de manière consciente sa respiration, faire des liens avec sa fréquence cardiaque sont autant de moyens d'aborder autrement ces connaissances en EPS.Français : la qualité des mouvements conduits est primordiale dans la pratique de ces activités. Aussi la précision des descriptions implique des compétences d'organisation et de structuration du discours ainsi qu'un vocabulaire précis.

circuit training

DES SUPERS Héros...

Le format initial de ce type d'entraînement comprend entre 9 et 12 ateliers.Chaque exercice est réalisé pendant une durée de 15 à 45 secondes, ou 8 à 20 répétitions à une charge de 40 à 60 % de son max.L'enchaînement entre chaque exercice est réalisé sans ou avec très peu de récupération (30 secondes maximum).Le circuit complet peut-être réalisé 3 fois ou plus, pour une durée d'effort de 20 minutes à 1 heure.

VIDÉOS

Applications gratuites afin de programmer vos séances en circuit minutées.

Lis attentivement les consignes de réalisation et de sécurité avant de commencer !

circuit training

DES SUPERS Héros...

consignes de réalisation

Consignes de sécurité

Lis attentivement les consignes de réalisation et de sécurité ci-contre avant de commencer !

Vidéos

Dansez...

Tu en as marre des circuits training?Tu trouveras sur cette page un autre moyen de transpirer...Apprendre les mouvements d'une chorégraphie, entraine-toi avant de défier tes camarades ou ton prof...Plus question, en ces temps de confinement, de résister à l'appel de la danse !

ÉTAPE 1

Entraine-toi sur l'une des 10 danses presentées dans ce document.

ÉTAPE 2

Des que tu te sens prêt,tente de faire le meilleur score sur "Just Dance Now".Pour cela, télécharge l'application gratuite "Just Dance Now" avec pour pseudo ton nom et prénom.

Prends une capture d'écran de ton score sur le smartphone (ton pseudo doit apparaître)Remplis le google sheet "Ajoute tes exploits" et ajoute la capture d'écran dans le document ligne.

ÉTAPE 3

vidÉos Just dance

HIGHSCORES

AJOUTE TES EXPLOITS

jonglez...

Apprends à jongler avec 3 balles !

Construis tes balles de jonglage

Échauffe toi avec 1 balle

Jongle avec deux balles

Jongle avec trois balles

Le jonglage, ce n'est pas si compliqué ! Avec un peu d'entrainement et d'application, n'importe qui peut jongler avec 3 balles.Cet enchainement de séquence te permet de fabriquer tes propres balles de jonglages, de t'échauffer avec une balle puis de découvrir le jonglage à 2 puis 3 balles.

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Dépensez-vous ! by cp.eps.mopi on Genially

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DÉPENSEZVOUS ! Start Détendez-VOUS ! CULTIVEZ-VOUS ! Dansez chez VOUS ! Genially réalisé par J.Tixier et F.LacroixEEMCP2 zone Moyen et Proche Orient Dépensez-VOUS !

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Bougez avec Curie! Défi sportif numéro 1

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Pour les footballers : Défi faire le tour du monde.

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Pour les footballers : Défi faire le tour du monde.

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APPRENDRE LE TOUR DU MONDE (ATW) - TUTO FREESTYLE FOOTBALL

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Cirque : créer ses balles de jonglage et défis jonglage.

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Cirque : créer ses balles de jonglage et défis jonglage.

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Du cirque à la maison - Exploit personnel : créer ET manipuler les balles.

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Un parcours de crossfit et ses consignes en vidéo statique.

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Un parcours de crossfit et ses consignes en vidéo statique.

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Un Circuit Training de niveau difficile.

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Un Circuit Training de niveau difficile.

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EPS @ home : Circuit Training (30/30) NIVEAU 2

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Une appli avec de nombreux défis sportifs à la maison.

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Une appli avec de nombreux défis sportifs à la maison.

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eps education pédagogie "ressources numériques"

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L'espace Youtube officiel des vidéos EPS de l'académie de Nancy-Metz

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Deux parcours de crossfitness et leurs consignes.

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Deux parcours de crossfitness et leurs consignes.

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Parcours N°1 et N°2.

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Un parcours de crossfitness et ses consignes.

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Un parcours de crossfitness et ses consignes.

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Un parcours de crossfitness et ses consignes.

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Un parcours de crossfitness et ses consignes.

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Trois parcours de crossfitness et leurs consignes.           

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Trois parcours de crossfitness et leurs consignes.           

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Parcours N°1, N°2, N°3.

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Trois parcours de crossfitness et leurs consignes.                           

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Trois parcours de crossfitness et leurs consignes.                           

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Parcours N°4, N°5, N°6.

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Danse Hip Hop : apprendre 5 pas différents. Allez on danse !

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Danse Hip Hop : apprendre 5 pas différents. Allez on danse !

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Qui sera le champion de l'EPS ? Jeu de société.

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Qui sera le champion de l'EPS ? Jeu de société.

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Le confinement devient long? Vos enfants s'ennuient? Pourquoi ne pas partager un jeu en famille sur un thème qui va plaire aux petits comme aux grands?
Je vous propose un détournement du jeu Mario Party en version EPS avec 45 mini-jeux sportifs à relever.

Chaque semaine des mini-jeux et plateaux seront ajoutés.

Présentation du jeu.

Ce jeu est un jeu multijoueur pour 2 à 8 personnes. Vous pouvez tenter une version solo. Je vous donne une piste plus bas.
L'objectif pour chaque participant est de terminer la partie avec le plus d'étoiles en gagnant le plus de mini-jeux possible et en évitant les malus.
➩ Le jeu se termine lorsqu'un joueur arrive à la case défi BOWSER et que celui-ci est réussi.

Pour y jouer, vous devrez ouvrir le glide app sur votre téléphone ou tablette en cliquant sur ce lien : Application MARIO Party

Une fois sur l'application :

Choisissez votre personnage dans l'onglet personnage. Attention chaque personnage dispose d'une capacité spéciale utilisable une seule fois par partie.

Ouvrez le plateau de jeu au choix en utilisant l'onglet plateau de jeu. Vous avez pour le moment le choix entre deux plateaux de jeu mais chaque semaine un nouveau plateau sera ajouté. Ces plateaux sont interactifs et en cliquant sur le lien vous arriverez sur le site genially. Vous pouvez utiliser les liens en dessous des photos pour visualiser les plateaux.

Monde 1 : Monde Bowser

Monde 2 : Monde Aérien

Lancez une première fois chacun le dé pour déterminer l'ordre de jeu. Le dé est situé sur le plateau en haut à droite. Il suffit de cliquer une première fois sur la vidéo pour la lancer et une seconde pour l'arrêter et avoir le résultat du dé.

Le 1er joueur lance le dé, déplace son pion et réalise la consigne indiquée par le plateau de jeu : bonus, malus ou mini-jeu. Il utilise l'onglet défi.
Les mini-jeux sont choisis par le joueur qui lance le dé. Vous pouvez très bien les attribuer aléatoirement. Les mini-jeux n'ont pas été ajouté sur le plateau de jeu au cas où vous n'avez pas le matériel nécessaire pour le mettre en place.

À la fin du défi, pensez à noter le nombre de points gagnés sur un papier.

Le jeu se termine lorsqu'un joueur arrive à la fin du plateau, déclenche le défi BOWSER et le valide.

Remarque : N'hésitez pas à adapter les objectifs en fonction de l'âge des participants.

Matériel :

Peu de matériel est nécessaire pour ce jeu et il est jouable quel que soit l'espace.
Vous pouvez d'ailleurs parfois faire preuve d'inventivité pour remplacer le matériel nécessaire ou modifier les consignes pour l'adapter à votre espace.
Par exemple, pour les jeux de tennis de table, vous pouvez très bien utiliser une poêle de cuisine et faire un filet avec des boîtes de mouchoirs par exemple.

Version solo?

Vous pouvez tenter de jouer en solo. Votre objectif ici sera donc de viser un record d'étoiles.
Certains jeux en versus sont adaptables à la version solo. C'est le cas de certains challenges d'adresse, d'équilibre, de basket-ball et de football. Les objectifs ne sont néanmoins pas adaptés. À vous de vous fixer une barre et de vous ajouter les étoiles correspondantes.

Améliorations.

Une dizaine de défis supplémentaires seront ajoutés chaque semaine sur d'autres thématiques : lutte, BF, cirque, danse, volley, ultimate, etc...

De nouveaux plateaux seront également développés pour augmenter le plaisir de jeu.

Si vous avez des idées de défi, n'hésitez pas à me les envoyer par mail à contact.tapeps@gmail.com - Vous pouvez si vous le souhaitez, vous filmer en train de réaliser le défi, j'ajouterai alors votre vidéo dans le jeu.

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Le confinement devient long? Vos enfants s'ennuient? Pourquoi ne pas partager un jeu en famille sur un thème qui va plaire aux petits comme aux grands? Je vous propose un détournement du jeu Mario Party en version EPS avec 45 mini-jeux sportifs à relever. Chaque semaine des mini-jeux et plateaux seront ajoutés.

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Pourquoi faire du sport quand on est adolescent ?

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Pourquoi faire du sport quand on est adolescent ?

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Activité physique et santé pour les enfants et les adolescents

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🍔BALANCE ENERGETIQUE et METABOLISME DE BASE 💙

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Consignes EPS pour faire du sport chez soi. A lire obligatoirement.

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Consignes EPS pour faire du sport chez soi. A lire obligatoirement.

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Continuité pédagogique EPS 2021 lettre info