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Es la capacidad de las articulaciones del cuerpo humano para permitir ciertos movimientos deformándose sin sufrir lesiones ni roturas  y como muchas otras puede desarrollarse mediante el entrenamiento y la ejercitación constante. Por ejemplo, actividades como el yoga la estimulan.

De hecho, es necesario un estiramiento previo a la ejercitación como una forma de calentar las articulaciones y permitirles un mayor rango de flexibilidad, disminuyendo así los chances de lesiones físicas.

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-Bravo Jiménez Osmar Gael: Una buena condición física puede ayudar a mejorar en muchos aspectos la calidad de vida de una persona, pero claro como cualquier cosa que valga la pena en la vida cuesta y está o no es una excepción, se debe tener mucha constancia y dedicación para mejorar factores como la alimentación o la higiene y el entrenamiento.
- Córdova Maldonado José Francisco: El trabajo me ayudo a identificar que tener una buena condición física va mas alla de solo hacer ejercicio, si no, que implica muchos factores como la alimentación o la higiene,  también que hay demasiados factores que ayudan como los musculares e incluso que ayuda a los procesos hormonales, es sorprendente la gran cantidad de beneficios que te permiten prevenir
enfermedades, y no solo de carácter físico, si no también psicológico.

-Robles Pérez Massiel
En lo personal creo que la información me ayudó a saber porque las personas tienen diferentes capacidades físicas; esto es debido a los diferentes factores (ya mencionados ven el trabajo)
Aunque dos personas tengan el mismo físico no significa que tengan la misma resistencia ya que tienen diferentes estilos de vida y diferentes factores

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Con el entrenamiento  se da un aumento de la liberación y utilización de hormonas en los tejidos, y por consiguiente, una mayor concentración sanguínea, se liberan hormonas catabólicas como el Cortisol, que suelen disminuir la acción muscular, reduciendo así el rendimiento de la fuerza y la velocidad, y por otro lado, también se produce la liberación de Testosterona, cuya concentración en sangre no varía en actividades de baja o media intensidad, pero si que aumenta cuando se trabaja con intensidades elevadas.

La testosterona va a ser la causante de la hipertrofia muscular, ya que va a incrementar el transporte de aminoácidos y la síntesis de proteínas. También va a favorecer el crecimiento de los huesos, debido al efecto anabolizante que tiene sobre el metabolismo proteico y el cartílago de crecimiento.

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Se pueden identificar tres grupos principales de factores que pueden aumentar el riesgo de trastornos musculoesqueléticos, estos son los factores biomecánicos o físicos, los factores organizativos y psicosociales, y los factores individuales o personales; dentro de los factores biomecánicos pueden mencionarse la aplicación de fuerza, los movimientos repetitivos, las posturas forzadas y estáticas, y otros vinculados a condiciones del entorno de trabajo; en el grupo de los factores organizativos y psicosociales figuran el nivel de exigencia, la falta de control sobre el trabajo, el nivel de satisfacción y la falta de apoyo de supervisores y compañeros; mientras que los factores individuales guardan relación con el historial médico del trabajador, su edad, obesidad, tabaquismo, entre otros.

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El factor de crecimiento nervioso (NGF) representa el factor trófico mejor conocido y estudiado, actuando sobre las neuronas sensitivas y simpáticas del sistema nervioso periférico y sobre el cerebro basal frontal y neuronas colinérgicas estriadas del sistema nervioso central. La especificidad y acciones tróficas del NGF sobre estas poblaciones neuronales y su eficacia en prevenir la neurodegeneración han conducido a la propuesta de valorar su uso en el tratamiento de enfermedades neurológicas tales como la enfermedad de Alzheimer, la neuropatía diabética y la enfermedad de Huntington. Estudios preclínicos y clínicos llevados a cabo en modelos animales y en enfermos con diagnósticos de estas enfermedades han puesto de manifiesto resultados satisfactorios. Las dificultades para la infusión central de NGF originados por la estimulación de otras poblaciones neuronales sensibles han estimulado la iniciativa para desarrollar estrategias de entrega más eficaces. Además, esto ha dado lugar a otros estudios sobre la relación entre la etapa neuropatológica, la dosis y los efectos de la administración de NGF

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Músculos fusiformes: Las fibras discurren paralelas a un eje mayor longitudinalmente, la distancia entre tendones. Este tipo de disposición permite movimientos amplios y veloces, pero poco potentes. Su diámetro fisiológico es mayor.

Músculos peniformes: Las fibras forman un ángulo a uno o ambos lados del tendón, son de estructura alada. Presenta una mayor magnitud de acortamiento. Son músculos de fuerza.

Por otra parte vale recordar que a mayor grosor hay más fuerza, que también aumenta al incorporar más miofibrillas a la actividad del músculo.

En tal sentido se ha podido comprobar que un músculo entrenado está en condiciones de incorporar al trabajo hasta un 75-85 por ciento de miofibrillas, a la vez que en uno no entrenado la participación es de 30-50 por ciento.

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La condición física se ha perdido a lo largo de la pandemia en ciertas partes de la población, ya que su cabezas o preocupaciones se han fijado más por los problemas que el virus sars-cov2 a traido y por ello muchas personas han empezado a cambiar su estilo de vida descuidando su cuerpo y con ello su condición física.Pero
Pero como en todo han habido excepciones porque para otros fue la oportunidad de empezar a mejorar su calidad de vida ya que aprendieron a hacer ejercicio sin la necesidad de ir a un gimnasio.

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Los beneficios de una buena condición física son muchos, más haya del ámbito físico o atractivo jefe traer beneficios a largo plazo como son:
Reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).

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La fuerza es la capacidad de un músculo  a ejercer un tipo de  tensión contra una carga durante la contracción muscular.

Fuerza máxima: es la fuerza más alta que puede efectuar el sistema neuromuscular en una contracción máxima.

Fuerza explosiva: Es la capacidad que tiene el músculo de contraerse a la máxima velocidad, desplazando una pequeña resistencia.

Fuerza resistencia: es la capacidad que tiene el músculo de vencer una resistencia durante un largo tiempo.

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Es la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible, en un ritmo máximo y en un breve tiempo sin producir cansancio.
Existen dos tipos de clasificaciones según su autor.
Según Harre:
-  Cíclica: Propia de una sucesión de acciones (correr, andar).
-  Acíclica:  Propia de una acción aislada (lanzar).

Según Padial:
- Velocidad de desplazamiento:  Capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible. (En carreras)
- Velocidad de reacción: Es la capacidad para responder ante una señal. (salida al oír el disparo en una carrera.)
- Velocidad gestual:  Es la capacidad de realizar un gesto aislado o en un menor tiempo (lanzar una pelota al correr)

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Es la capacidad de mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado, y existen dos tipos, aeróbica y anaeróbica

Aeróbica: Cuando el esfuerzo no es muy elevado y el oxigeno que llega a los músculos es suficiente.
Anaeróbica: Cuando el ejercicio es intenso y supone un gran esfuerzo.

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Las capacidades coordinativas se basan sobre todo en procesos de regulación y conducción del sistema nervioso central.
Estas permiten dominar de forma segura y económica acciones motoras en situaciones previstas (estereotipos) e imprevistas (adaptación), permitiendo aprender movimientos deportivos con relativa velocidad, son el resultado de un trabajo motor manifestándose en los diferentes ámbitos de la vida cotidiana y del deporte.
-Capacidad de Acoplamiento
-Capacidad de orientación
-Capacidad de Diferenciación
- Capacidad de reacción
- Capacidad rítmica
- Capacidad de equilibrio

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Son características que poseemos desde que nacemos y que se pueden mejorar con el entrenamiento y se basan en procesos energéticos.

- Resistencia
- Velocidad
- Fuerza.
- Flexibilidad.

Estas se pueden medir mediante tests como los que se presentan a continuación.

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La condición física esta presente con nosotros alrededor de toda nuestra vida cotidiana, tener una buena condición física  nos permite realizar tareas o esfuerzos con el gasto de energía suficiente para evitar llegar a la fatiga y lesiones.
Existen dos tipos de factores: los modificables  y los no modificables.
Algunos factores no se pueden modificar, como los genes, la edad y el sexo.
En cambio otros como los hábitos y el entrenamiento, si pueden ser modificados.

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https://sites.google.com/site/lascualidadesfisicas/factores-de-la-condicion-fisica
https://mundoentrenamiento.com/factores-de-la-condicion-fisica/
https://www.juntadeandalucia.es/turismocomercioydeporte/iad/calamardo/iadformacion/tdci/pdf/cf-bed-06.pdf
http://www.jit.cu/NewsDetails.aspx?idnoticia=40507#:~:text=Factores%20que%20determinan%20la%20fuerza%20muscular&text=LA%20FUERZA%20de%20los%20m%C3%BAsculos,externos%2C%20o%20intr%C3%ADnsecos%20o%20internos.
https://www.neurologia.com/articulo/99285

Fttps://concepto.de/flexibilidad/#ixzz6nj3lrNgx

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Los factores que determinan la condición física, permiten que  el ejercicio tenga consecuencias eficaces, eficientes y seguras.
Las capacidades físicas son condiciones de cada organismo determinadas genéticamente que se pueden mejorar mediante el entrenamiento y permiten realizar actividades motoras, ya sean cotidianas o deportivas.
¿Pero para que las necesitamos?, ¿Verdaderamente harán un cambio?, ¿Cómo se que mi entrenamiento es el adecuado?, todo esto lo conoceremos en este trabajo.

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Escuela Nacional Preparatoria Plantel 3 "Justo Sierra"
Trabajo en equipo. Padlet "Factores que determinan la condición física: capacidades  físicas (condicionales y coordinadoras)."

Participantes:
(Anoten sus nombres)
-Bravo Jiménez Osmar Gael
- Córdova Maldonado José Francisco
-Robles Pérez Massiel

Educación Física
Grupo: 454
Profesora Margarita Bautista Morales
Fecha de Entrega: 17/02/2021