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La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) fue desarrollada por Albert Ellis en los años 50. Se basa en la idea de que no son los acontecimientos los que nos perturban emocionalmente, sino las creencias irracionales que tenemos sobre ellos.

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Modelo ABC:

A (Acontecimiento Activador): lo que sucede.

B (Beliefs – Creencias): interpretación o creencias sobre el acontecimiento.

C (Consecuencias): emocionales y conductuales, derivadas de las creencias.

Luego se añaden D (Disputa de creencias irracionales) y E (Efecto o nueva filosofía racional).

Creencias irracionales: son absolutistas, exigentes, extremas o poco realistas. Ejemplo: “Debo ser amado por todos” o “No puedo tolerar el fracaso”.

Creencias racionales: son flexibles, realistas y adaptativas. Ejemplo: “Prefiero ser amado, pero puedo soportar que alguien no me aprecie”.

Objetivo principal: promover una restructuración cognitiva que permita al individuo desarrollar emociones más saludables y conductas más funcionales.

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El terapeuta actúa como educador, guía y facilitador activo. No se limita a escuchar, sino que enseña al cliente a pensar de forma más racional.

Funciones principales:

1. Detectar creencias irracionales en el discurso del paciente.

2. Cuestionar activamente esas creencias mediante el debate racional.

3. Enseñar el modelo ABC para que la persona aprenda a aplicarlo por sí misma.

4. Promover el auto-cuestionamiento: que el cliente aprenda a disputarse sus propias ideas disfuncionales.

5. Fomentar la práctica conductual: tareas, ejercicios y experimentos conductuales.

6. Apoyar el desarrollo de una filosofía de vida racional, basada en la aceptación de uno mismo, de los demás y de la realidad.

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La TREC puede aplicarse en formato grupal, aprovechando la interacción entre los miembros para potenciar el cambio.

Características de la TREC grupal:

Duración y estructura: suele desarrollarse en sesiones semanales de 1 a 2 horas, con grupos de 6–12 personas.

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Los encuentros suelen ser semanales, con sesiones de aproximadamente dos horas.

Existen formatos intensivos como seminarios de fin de semana o grupos residenciales que ayudan a establecer un sentido de comunidad.

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Educación sobre los principios de la TREC.

Ejercicios de autoobservación y análisis del modelo ABC.

Debates grupales sobre creencias irracionales comunes.

Role-playing, dramatizaciones o técnicas de exposición racional.

Tareas para casa que fomentan la práctica de pensamientos racionales.

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Fomenta la identificación compartida (no soy el único con este problema).

Permite modelar conductas racionales a través de los otros.

Refuerza el aprendizaje cognitivo y emocional mediante la interacción.

El terapeuta en grupo mantiene una función educativa y de liderazgo, facilitando la participación, moderando los debates y asegurando que las intervenciones mantengan el enfoque racional-emotivo.

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La evaluación se centra en medir cambios cognitivos, emocionales y conductuales.

Etapas y métodos:

1. Evaluación inicial:

Identificación de problemas, emociones y creencias irracionales.

Aplicación de cuestionarios específicos (p. ej., Irrational Beliefs Test, ABC Form, Inventario de Emociones Racionales e Irracionales).

2. Evaluación durante el proceso:

Auto-registros ABC.

Revisión de tareas y progreso en el debate racional.

Retroalimentación grupal o individual.

3. Evaluación final:

Reaplicación de instrumentos.

Valoración de la internalización de creencias racionales y la reducción de síntomas emocionales.

Análisis de la adquisición de una nueva filosofía de vida racional.